14 Alimentos Para Limpiar El Hígado Graso. El #3 Es Magnífico.

La salud de tu hígado es muy importante, sin hígado no puedes vivir. Las personas que consumen muchos carbohidratos procesados, toman mucho alcohol, usan muchos medicamentos tienen mayor probabilidad de tener una enfermedad del hígado.

Aunque es normal que se aloje cierta cantidad de grasa el hígado, cuando ésta constituye más del 10% del peso del  órgano, se considera una enfermedad. Para que sepas cuáles son los alimentos para el hígado graso que debes incluir en tu dieta, lee con atención la información que te presentaremos.

Por lo general, las causas de la aparición de esta condición, son el exceso de alcohol, la hepatitis, el exceso de hierro en el cuerpo, la obesidad y las dietas desequilibradas.

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Para evitar complicaciones mayores de salud, es primordial que empieces a consumir los siguientes alimentos para el hígado graso. Todo tu cuerpo se verá beneficiado si incluyes estos elementos en tu dieta diaria.

1. Ajo

Ajo

Además de otras muchas propiedades, el ajo tiene la posibilidad de activar las enzimas que se encuentran en el hígado que ayudan a que nuestro cuerpo se deshaga de las toxinas y los excesos de grasa. El ajo también contiene compuestos esenciales que ayudan a limpiar nuestro hígado.

2. Toronja

Toronja

Otro de los alimentos para el hígado graso que debes considerar es la toronja, un fruto lleno de antioxidantes y con una gran cantidad de vitamina C que ayuda a eliminar las toxinas y los agentes cancerígenos del hígado, además podrás deshacerte fácilmente del exceso de grasa en tu hígado con esta fruta tan saludable.

3. Remolacha y zanahoria

Remolacha

Estos dos vegetales, además de muchos otros nutrientes, contienen flavonoides y beta caroteno. Lo que hacen estos dos elementos, es estimular la producción de las enzimas necesarias para que el hígado funcione adecuadamente y se libere de las sustancias dañinas.

4. Té verde

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Aunque el té verde es conocido por sus propiedades para quemar grasa, hay que destacar que al ser una bebida llena de antioxidantes, promueve el adecuado funcionamiento del hígado. Además de cuidar tu figura, el té es una excelente bebida para cuidar de tus órganos internos y ayudarlos a cumplir adecuadamente con sus tareas

Ver también:

5. Vegetales de hojas verdes

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En cualquier régimen alimenticio debe haber una gran cantidad de vegetales. Son de los alimentos para el hígado graso que no debes dejar de lado, ya sean crudos o cocidos, debes comerlos cada día.

Estos vegetales contienen una buena cantidad de clorofila, una sustancia que absorbe las toxinas del torrente sanguíneo y neutraliza la acción de sustancias químicas como los pesticidas. Es un gran mecanismo de defensa para tu hígado y además ayuda a que la bilis remueva los desechos de los órganos y la sangre.

Los más recomendados son la arúgula y la espinaca.

6. Aguacate

Aguacate

El aguacate es una de las pocas fuentes saludables de ácidos grasos, además estimula la producción de un compuesto necesario para que el hígado pueda desintoxicarse por sí solo. Las sustancias presentes en el aguacate también hacen que las grasas que ingerimos no sean absorbidas por completo.

7. Manzanas

Manzana

La manzana es otro de los alimentos para el hígado graso porque contiene pectina, un elemento químico que ayuda a  limpiar las toxinas del tracto digestivo. Al hacer esto, el hígado tiene una carga menor de toxinas por eliminar durante el proceso de limpieza que realiza.

8. Aceite de oliva

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Si tienes problemas con el funcionamiento de tu hígado puedes usar aceites de origen orgánico como el de oliva y el de semillas de lino. Si los consumes con moderación, puedes obtener grandes beneficios para tu salud.

Lo que hacen estos aceites es darle a tu hígado una fuente sana de grasa que puede absorber las toxinas del cuerpo, lo que hace que haya una carga menor en las funciones que desempeña este órgano tan importante de nuestro cuerpo.

9. Granos:

Granos

Otro de los alimentos para el hígado graso que debes incluir en tu dieta son los granos que no han sido procesados. Evita a toda costa los carbohidratos refinados y la harina blanca.

El hígado es el encargado de filtrar todas las toxinas de tu cuerpo y los granos que contienen gluten son muy tóxicos para el cuerpo y además suelen ser fuentes de grasas poco saludables.

10. Brócoli y coliflor

Brocoli

Estos dos vegetales estimulan la producción de enzimas en el hígado y así se expulsan las impurezas y las grasas excesivas que allí se alojan. Las enzimas también ayudan a inhibir la acción de los agentes cancerígenos, evitando así el riesgo de sufrir de esta enfermedad.

11. Limón y lima

Limones

Entre los alimentos para el hígado graso también debemos contar los frutos cítricos, en especial el limón y la lima porque son grandes fuentes de vitamina C, una sustancia fundamental para procesar adecuadamente las sustancias tóxicas y volverlas materiales poco nocivos para el cuerpo. Una buena recomendación es tomar un vaso de jugo de limón o de lima en las mañanas para activar el funcionamiento del hígado.

12. Nueces

Nueces

Las nueces son frutos secos cargados de aminoácidos que permiten que el organismo se desintoxique adecuadamente. Las nueces son fuentes de ácidos grasos omega 3, que ayudan a que el hígado esté en la capacidad de seleccionar los nutrientes que necesita y aquellos que debe desechar.

13. Repollo:

Repollo

Al igual que la coliflor, el repollo estimula la producción de dos enzimas digestivas que hacen que el hígado deseche las sustancias que no le sirven y que pueden hacerle daño al organismo.

14. Cúrcuma

curcuma

La cúrcuma es una especia que tiene propiedades desintoxicantes. Intenta usarla con frecuencia en las recetas que preparas para lograr que active el funcionamiento de las enzimas que bloquean el ingreso de agentes cancerígenos a tu cuerpo.

Otros de los alimentos para el hígado graso que debes tener en consideración, son la alcachofa, los espárragos, el calé y la col de Bruselas.

Si consumes todos los alimentos mencionados anteriormente, notarás que el funcionamiento de tu hígado es cada vez mejor. También se recomienda realizar un proceso de desintoxicación del cuerpo por lo menos dos veces al año.


Una respuesta

  1. Yerson 08/10/2014

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