Dieta Para Adelgazar 5 Kilos En 3 Días (Es Segura)

Puedes perder hasta 5 kilos en 1 semana con la dieta militar sin hacer ejercicios extremos o tomar pastillas. Lo mejor de todo hacer dieta es GRATIS!

Hacer esta dieta es mucho más barato de lo que estas comiendo ahorita.

La combinación de alimentos que incluye esta dieta está específicamente diseñada para quemar grasa, acelerar tu metabolismo y qué pierdas peso rápidamente. Es una de las mejores dietas que se conoce para perder peso sin hacerte costosas cirugías y peligrosas.

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Esta dieta es una combinación de pocas calorías, alimentos compatibles químicamente para hacerte adelgazar. Esta dieta es por 3 días y descansas 4 días después. Así tu metabolismo no se hace lento como en otras dietas.

Para esta dieta ocupas disciplina y determinación. Los que fracasan con la dieta sienten hambre y poca energía porque estan acostumbrados a comer muchísimas calorías. Así es como engordaron, comiendo más calorías de las que en realidad ocupaban. Muchas personas simplemente no tienen el compromiso para perder peso. ¿Qué son solo 3 días de dieta para perder 5 kilos?

Puedes perder peso RAPIDO con esta dieta para adelgazar 5 kilos

Esta dieta funciona para una situación de emergencia. Imagina que tienes una fiesta de graduación de un amigo o familiar, una boda, o tu ex viene a la ciudad y quieres que sepa de lo que se perdió. Si quieres hacer la dieta a largo plazo también funciona, puedes perder hasta 14 kilos en 1 mes con esta dieta. Sufrir un poco de hambre no se compara con la alegría de usar la ropa que quieras y verte bien.

Las personas obesas gasta billones de dólares al año en pastillas, servicios y productos que dicen tener la cura milagrosa o el secreto para aldegazar. Llegar a tu peso ideal no es tan difícil con esta dieta. No gastes tu dinero en otras dietas que no funcionan, esta dieta es gratis.

Lo que puedes tomar:

Lo mejor que puedes tomar es agua. Toma todo lo que quieras de agua. Evita los edulcorantes artificiales, elevan tu azúcar. Puedes tomar todo tipo de té libre de cafeína, solo usa la Stevia si planeas usar un edulcorante.

¿Qué hacer si te gusta mucho el café? Amo el café. Estar sin energías y aparte estar sin café puede ser horrible. Pero puedes tomar café negro, el que tiene 5 calorías por taza, No le agregues ni azúcar, ni leche, ni crema, solo puedes agregarle stevia.

Primer día

Desayuno

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  • 1/2 rebanada de toronja
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 Rebanada de pan
  • 1 tazá de café negro o té

Almuerzo

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  • 1 Rebanada de pan tostado
  • 1/2 lata de atún
  • 1 Taza de café negro o té

Cena

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  • 3 onzas de cualquier tipo de carne (del mismo tamañan que una baraja de cartas)
  • 1/2 plátano
  • 1 manzana pequeña
  • 1 taza de vainilla
  • 1 taza de ejotes

Segundo día

Desayuno

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  • 1 huevo
  • 1/2 Plátano
  • 1 rebanada de pan

Almuerzo

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  • 1 huevo cocido
  • 1 taza de queso cotija
  • 5 galletas saladas

Cena

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  • 2 salchichas
  • 1/2 taza de zanahorias
  • 1 taza de brocolí
  • 1/2 taza de nieve de vainilla
  • 1/2 plátano

Tercer día

Desayuno

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  • 1 manzana pequeña
  • 5 galletas saladas
  • 1 rebanada de queso cheddar

Almuerzo

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  • 1 huevo cocido o revuelto (como quieras)
  • 1 rebanada de pan tostado

Cena

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  • 1 lata de atún
  • 1 taza de nieve de vainilla
  • 1/2 plátano

Como funciona esta dieta

La combinación de los alimentos hace que aumente tu metabolismo, te de energía, evite el azúcar baja y te ayude a quemar grasa Debe seguir la dieta por 3 días seguidos. Si quieres volver a repetir la dieta debes espererar por lo menos 4 días, en las cuales debes comer normal, no debes comer en exceso.

No se permite comer entre comidas.

Trucos para ayudar a quemar grasa

  • Toma té verde en la mañana para quemar grasa
  • Por las mañanas antes de desayunar, toma jugo de limón, puedes exprimir el jugo de un limón, y agrega la misma cantidad de agua. Bébelo al menos veinte minutos antes de ingerir alimentos.

Para leer los 110 mejores trucos para bajar de peso haz click aquí.

Qué alimentos comer después de hacer la dieta

Busca alimentos ricos en agua, fibra, antioxidantes, para poder limpiar y depurar tu organismo para mantener la pérdida de peso.

El agua de frutas se sugiere como una forma de hidratarse y además, beneficiarse de todas las propiedades que aportan las frutas.  Las que debes tener en la lista son: uva, pera, melón, sandía, manzana, frutos rojos, piña, ciruelas, etc. En cuanto a los vegetales, elige los que son verdes, también puedes consumir espárragos, alcachofa, betabel, zanahoria, entre otras. Sus propiedades ayudarán a limpiar al organismo y así bajar de peso.

Evita el consumo de alimentos procesados como embutidos, enlatados, congelados. Cambiálos por frutas y vegetales.

Otras opciones de dietas para bajar de peso que puedes hacer para perder 5 kilos

Sigue horarios de comida

Para poder bajar de peso de forma eficaz, y que se cumpla el propósito de la dieta depurativa, es necesario, respetar los tiempos de comida, esto es indispensable. Por lo que organiza tu tiempo, y sigue un horario, se recomienda cinco tiempos de comida como se ha dividido en el menú.

No debes saltarte comidas, para bajar de peso, no se necesita someterse a ayunos. Si bien, la dieta que se ha sugerido es muy bajar en calorías. Si debes comer, como se recomendado, la hidratación es importante, por ello, se ha recomendado los alimentos con gran contenido de agua, entre otros nutrientes que ayudarán a limpiar el organismo, ayudando a bajar de peso de forma natural.

Consejos para bajar de peso

  • De preferencia prepara tu organismo antes de comenzar la dieta para bajar de peso. Añade a tu alimentación infusiones, zumos, batidos, frutas y vegetales.
  • Durante este régimen que se ha recomendado para bajar de peso en tan sólo tres días, el ejercicio te va a ayudar a quemar grasa abdominal, recuerda que esta dieta es hecha para militares, ellos no se la pasan sentados todo el día.
  • Después de haber aplicado estos pasos para bajar de peso en pocos días, asegúrate de seguir un plan balanceado después para poder seguir perdiendo peso

Advertencias

  • No debe hacerse por menores de edad.
  • Cuidado con el efecto de rebote, no te excedas después de hacer la dieta.

6 Comentarios

  1. miriamm 09/08/2015
  2. janne 09/02/2016
  3. rayhana dj 03/07/2017
  4. MARIA GALLARDO 04/01/2017
  5. maria 04/25/2017

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