Cómo desintoxicar mi cuerpo

La mejor manera de como desintoxicar mi cuerpo es, añadiendo ciertos alimentos como: alcachofa, jengibre, té verde, limón, vegetales en crudo de hoja verde, manzanas, berros, entre otros alimentos, que por sus ricas propiedades, serán un gran aliado para limpiar, liberar de toxinas dañinas, que pueden desencadenar problemas, afecciones y hasta enfermedades.

Generalmente, pensamos que las mejores formas de cómo desintoxicar  mi cuerpo, es por medio de dietas o regímenes estrictos, que limiten al organismo de nutrientes, pero para poder comenzar una limpieza eficaz, es necesario modificar ciertos hábitos alimenticios, así como añadir alimentos específicos que permitan la liberación de toxinas.

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¿Cómo desintoxicar mi cuerpo, con los alimentos?

Una gran alternativa para añadirlos a la alimentación diaria

 

  • Manzana: el consumo de esta fruta es muy recomendable, ya que su mayor aporte es de fibra, y ésta es una sustancia que de forma natural se encuentra en muchas frutas y vegetales, granos, y que ayuda a prevenir el estreñimiento, y a  eliminar toxinas.
  • Berros: además de nutritivos, aportando vitaminas y minerales, ayudan eliminar toxinas, ya que posee propiedades diuréticas y estimulantes. Se aconseja consumirlos en ensaladas, o como ingredientes en jugos y batidos de verduras.
  • Limón: hacer uso del limón, es una de las maneras de cómo desintoxicar mi cuerpo de forma natural y saludable, ya que sólo basta con añadir el jugo de uno o dos limones frescos a un vaso de agua, ya que tiene un gran efecto hidratante, antioxidante, además depura el hígado, entre otros beneficios que aporta a la salud.
  • Alcachofa: abunda en hierro, potasio, posee propiedades depurativas, se puede consumir en guisados o ensaladas.
  • Jengibre: añadir este rizoma aromático a la alimentación diaria, es uno de los mejores remedios o formas de cómo desintoxicar mi  cuerpo de forma efectiva y deliciosa, ya que no sólo aporta un sabor único sino además diversos beneficios como ayudar a al buen funcionamiento digestivo, provee antioxidantes que liberan al organismo de radicales libres. Se puede usar como condimento o se puede beber en forma de infusión.

Entre otros alimentos como brócoli, apio, arándanos, col o repollo, ajo, etc.

 

Algunas infusiones que no pueden faltar son:

  • Té verde
  • Manzanilla
  • Cola de caballo
  • Fenogreco
  • Tomillo

Ver también:

¿Cómo desintoxicar mi cuerpo? Recomendaciones

Para ayudar a que el proceso de desintoxicación del organismo sea más fácil, aun consumiendo alimentos que favorezcan a esto,  es necesario seguir estos consejos:

 

  • Evitar y disminuir el consumo de café, bebidas alcohólicas, jugos industrializados, se aconseja los zumos naturales
  • Beber dos litros de agua al día u ochos vasos
  • Realizar actividad física, es otra de las maneras de cómo desintoxicar mi cuerpo más efectivas, correr o caminar al aire libre ayudará a limpiar los pulmones.
  • No fumar
  • Añadir alimentos ricos en fibra, ayudará a prevenir y a limpiar las paredes de los intestinos, favoreciendo el buen funcionamiento digestivo
  • No abusar en el consumo de sal y azúcar
  • Evitar los alimentos ricos en grasas, como frituras, margarinas, carnes rojas, embutidos, alimentos procesados, etc.
  • Si se opta por llevar una dieta depurativa, es necesario consultar con un experto en salud, para que pueda valorar y orientar, si es lo adecuado como alternativa para desintoxicar el organismo, dependiendo del estado de salud que se tenga.

 

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