Dieta de la fresa para adelgazar

La dieta de la fresa es una dieta desintoxicante que ayuda a adelgazar, por medio de la limpieza del organismo, esta dieta será útil para poder perder peso, además de estar y sentirse saludable. La fresa, sin duda, es una de las frutas más ricas, nutritivas, que por su contenido y propiedades, ayudará para lograr esta meta.

El consumo de frutas, es muy recomendado por los expertos en salud, para poder tener un cuerpo saludable, y además son de gran apoyo si se busca bajar de peso.

Propiedades de la fresa:

La fresa es una fruta muy nutritiva y que aporta diversas propiedades para poder mejorar la salud y hasta combatir padecimientos, además de que es una de las favoritas, que se recomienda en dietas para adelgazar.

  • Es diurética, útil para eliminar y prevenir la retención de líquidos
  • Disminuye los niveles de colesterol en sangre
  • Aporta muy pocas calorías
  • Antiinflamatoria
  • Aporta fibra, ayudando a combatir de forma natural el estreñimiento
  • Laxante
  • Mineralizante
  • Es una buena fuente de fibra, vitamina C, y magnesio
  • Ideal para problemas de úlceras y gastritis

Entre otras propiedades. La fresa es una fruta muy adecuada en regímenes dietéticos, no solo por ser baja en calorías, sino también, porque aporta fibra, nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo, antioxidantes etc.

Dieta de la fresa

Dieta de la fresa para adelgazar:

Este tipo de dieta, es una dieta desintoxicante, depurativa, que utiliza principalmente esta fruta para lograrlo, esto por su composición, mejora la digestión. Aunque esta fruta se da primordialmente en primavera, también se puede obtener y consumir en todo el año, su sabor es delicioso, combina muy bien con lácteos, otro tipo de alimentos, se pueden consumir de muchas maneras, como ingrediente en ensaladas, jugos, etc.

La dieta de la fresa, como su nombre lo indica, incluye añadirla como fruta principal, se puede llevar de diversas maneras:

  • Consumo único de fresa por tres días, ingiriendo aproximadamente unos 400grs de éstas en cinco comidas, sólo por tres días
  • Combinación con otras frutas, se puede consumir principalmente la fresa, pero también otras frutas como uvas, arándanos, manzana, peras, melón, etc. pero solo se ingieren estas frutas repartidas en cuatro días.
  • La que mejor se recomienda, es en la que se añaden las fresas pero también se consumen otros alimentos. Se puede ingerir los siguientes alimentos:

-yogur

-leche vegetal

-avena
-vegetales, de hoja verde

-cremas de verduras, caldos

-pechuga de pollo, pescado

Recetas con fresas:

Ver también:

Consejos para seguir la dieta de la fresa…

  • Beber dos litros de agua
  • Llevarla como máximo una semana, ya que por más tiempo, puede haber una deficiencia de nutrientes
  • Se recomienda beber infusiones de hierbas, manzanilla, salvia, té verde, té rojo, etc.
  • Es recomendable que la sigan, todas las personas que se encuentran sanas, las que padecen de enfermedades, deben pedir orientación a un médico.

Con la dieta de la fresa se pueden perder de dos a tres kilos, pero esto, podrá variar en cada persona, ya que hay que recordar que cada organismo es diferente, para una mejor orientación acerca de esta dieta, se recomienda consultar con un nutriólogo, quien podrá diseñar el mejor plan, de acuerdo a las necesidades particulares de cada persona.

Referencia: http://es.wikipedia.org/wiki/Fragaria

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