Como hacer la dieta del vinagre de manzana

La dieta del vinagre de manzana ha surgido, como resultado de las múltiples propiedades que al vinagre de esta fruta se le han adjudicado, principalmente, adelgazantes. Esta dieta, más que un régimen estricto o programa para bajar de peso, es una guía, que fácilmente se puede complementar con buenos hábitos, y ciertas modificaciones que se debe realizar en la alimentación.

Existe una lista larga de factores que contribuyen al aumento de peso, entre los que más destacan son: abuso en la ingesta de alimentos ricos en grasas, falta de ejercicio, no tomar agua, entre muchos más, que sin duda, cuando ya no se cuenta con el peso ideal, se buscan recursos, para eliminar esos indeseables kilos, por ello, una gran alternativa para lograr esto, es llevar una dieta con vinagre de manzana, como una opción, que de forma natural ayudará en la pérdida de peso.

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Como funciona la dieta de la vinagre de manzana:

Sin duda, lo primero que uno se pregunta al conocer una opción más, de las tantas que hay para bajar de peso, es si funciona, y si es conveniente aplicarla, y en el caso de esta dieta, se puede decir que funciona y puede ser efectiva, siempre y cuando, el objetivo principal sea, llegar a tener un estilo de vida saludable, que garantice, que los kilos perdidos, no vayan a regresar, y más importante que nuestra salud no sea puesta en riesgo.

Propiedades para perder peso de la vinagre de manzana

Perder peso, con vinagre de manzana es posible, debido a estas propiedades:

  • Colabora en la disminución de grasa abdominal
  • Disminuye los niveles de triglicéridos
  • Brinda una sensación de saciedad, evitando comer de mas
  • Desintoxica
  • Desinflama
  • Depura
  • Mejora el metabolismo

Ver también: Vinagre de manzana para adelgazar

2 pasos para perder peso con la vinagre de manzana:

  • En beber medio vaso de agua, con una cucharadita de vinagre de manzana, antes de cada tiempo de comida. (alrededor de tres veces por día)
  • También se ha sugerido su consumo en ayunas para mejores resultados

La dieta del vinagre de manzana para bajar de peso  como se ha mencionado, más que un régimen o plan estricto a seguir, es una guía, ya que se sugiere la ingesta de alimentos de todos los grupos, cuidando el aporte calórico, para poder tener resultados positivos en poco tiempo.

Los alimentos que se pueden consumir son:

  • Carnes magras: aves, pescado
  • Verduras de todo tipo, en especial las de hoja verde
  • Frutas: piña, sandia, pera, manzana, frutos rojos, etc. consumir al menos dos porciones por día
  • Condimentos: hierbas de olor, pimienta, se puede aderezar con aceite de oliva o limón
  • Cereales integrales
  • Lácteos desnatados, evitar la leche entera
  • Beber por lo menos dos litros de agua al día

 

Evitar  el consumo de: dulces, pasteles, refresco, alimentos procesados y fritos.

Algunas recomendaciones:

Recuerda que para que la dieta del vinagre de manzana sea efectiva, hay que realizar actividad física, dormir bien, beber agua, y que la alimentación sea lo más equilibrada posible, cuidar la cantidad de calorías que se consuman por día, de ser necesario, consultar con un experto en salud, para que pueda brindar la mejor orientación, y sobre todo si se padece de alguna afección como gastritis, o alguna enfermedad.


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