6 Productos naturales para adelgazar

Dentro de los productos naturales para adelgazar están: las infusiones de plantas (té verde, té rojo, té de manzanilla, etc.), café, alcachofa, miel, entre otros, que por su contenido y propiedades, ayudarán a lograr esto de forma efectiva.

El uso de productos naturales como apoyo para poder bajar de peso, será de gran ayuda, y que junto con una alimentación baja en calorías, y ejercicio, se verán resultados en poco tiempo.

Actualmente, hay una gran variedad de productos que se pueden usar, ya sean de origen natural o  industrial, para acelerar la pérdida de peso, y puede ser un poco difícil identificar o conocer cuáles son los mejores y más efectivos, pero cuando son productos naturales, que provienen de alimentos o plantas, esta tarea resulta ser más sencilla, ya que se podrá confiar en que será de beneficio al organismo y que ayudará en esta meta que  te has propuesto.

productos naturales

¿Cuáles son los mejores productos naturales para adelgazar?

Sin duda, la lista es larga, ya que la naturaleza misma, brinda diversos alimentos, y productos que se derivan de ellos, que por su contenido y propiedades, se podrá bajar de peso de forma saludable y natural. Aquí, se enlistarán algunos y se podrán escoger para añadirlos a la alimentación diaria. Dentro de los productos naturales que se pueden considerar favoritos para poder adelgazar están:

6  Productos naturales para adelgazar:

 

1.- Café:

El café es una de las bebidas favoritas y más populares, consumirla, no sólo nos ayuda a mantenernos despiertos, esto, por ser una bebida estimulante, y por su contenido de cafeína, sino que además, es un producto natural que nos ayudará con nuestro plan para adelgazar.

Diversos estudios, han demostrado las propiedades con las que cuenta el café, dentro de las que destaca y de las más importantes para poder bajar de peso, es que es diurético, lo que ayuda en la eliminación y prevención de retención de líquidos, es muy recomendable beber unas dos tazas de café en una dieta especial y específica para poder perder peso. También ayuda en la aceleración del metabolismo, pudiendo quemar calorías más rápidamente. Favorece la digestión de los alimentos, inhibe el apetito, lo que evita comer de más.

Ver también:

beneficios-del-cafe

2.- Lecitina de soya:

Probablemente, sea uno de los productos naturales menos conocidos, y de los que se habla poco, sin embargo, sus propiedades destacan por ser una gran aliado para poder adelgazar.

La lecitina de soya, es un compuesto extraído del aceite de grano de soya, esta lecitina, podría ayudar a acelerar  el metabolismo, a disminuir los niveles de colesterol, a potenciar la eliminación de grasas, ayuda a mejorar el rendimiento físico, a pesar, de que hay poca información en cuanto a estudios o evidencia que respalde sobre si es efectiva o no para bajar de peso, sin duda, será de gran ayuda, ya que recordemos que en la búsqueda de productos que ayuden, solo son un complemento, en sí, el solo uso de ellos no hará una diferencia, sino se modifican ciertos hábitos.

Si se está llevando una rutina de ejercicios o se está por comenzarla, su consumo ayudará en varios aspectos como en tener un buen rendimiento y en a la adecuada metabolización de las grasas.

3.- Miel:

A pesar, de que es ya conocido, que la miel es un producto energético y que cuenta con múltiples propiedades terapéuticas, además de que su uso data desde la antigüedad.

También, puede ayudar a adelgazar. La sugerencia que hacen los expertos en salud, para poder incluir la miel dentro de los productos naturales que ayudarán a un pérdida significativa de peso, es que se sustituya por el azúcar, es decir, si se opta por usar miel, debemos dejar atrás el consumo de azúcar de cualquier tipo, así como bebidas que la contengan.

Este alimento provoca cambios metabólicos que benefician y potencian la pérdida de hasta un kilo por semana, se puede consumir de varias formas, ya sea en la preparación de agua de limón, endulzarla con miel y beber mínimo litro y medio por día, o también acompañarla con canela molida, disuelta en agua, bebiéndola antes del desayuno y antes de dormir.

Ver también:

beneficios-mezcla miel y canela

4.- Alcachofa:

Los productos derivados de la alcachofa, son muy populares para adelgazar, porque este vegetal, ofrece diversas propiedades para poder lograrlo, dentro de sus principales acciones es depurar, es diurética, ayuda a quemar grasas. Además, de que se puede consumir como ingrediente en ensaladas, u otros platillos, también se puede preparar té, o en cápsulas, tabletas.

Es muy nutritiva, contiene fibra, vitaminas y minerales, sustancias como la cinarina (ayuda a la digestión de las grasas). Este vegetal es uno de los favoritos para adelgazar, además es de los más usados, y sobran opciones para poder consumirlo, y ver resultados en poco tiempo.

Ver también:

dieta de la alcachofa

 

5.- Algas espirulinas:

El alga espirulina es uno de los productos naturales más apreciados a la hora de querer adelgazar, provee principalmente de antioxidantes, proteínas, vitaminas, ácidos grasos esenciales, es muy efectiva para poder bajar de peso, ingrediente que fácilmente se puede añadir a la dieta diaria, ya sea mezclada en batidos, o ingerida de forma líquida.

Se puede obtener en polvo, liquida, o en pastillas, sea cual sea la presentación que se desee usar, es importante, que las dosis sean las adecuadas, se recomienda 4grs al día, se puede empezar poco a poco, para luego irla aumentando.

Ver también:

espirulina-para-adelgazar

6.- Tés:

El uso de infusiones, es de los productos naturales más usados, no sólo por lo práctico que es , sino también porque son muy eficaces, se aconseja consumir té rojo, té verde, té de manzanilla, ya que se ha comprobado que son de gran ayuda a la hora de perder peso.

Añadir productos naturales a nuestro estilo de vida como método para adelgazar, sin duda, será una decisión inteligente, ya que se podrá lograr esto de forma más efectiva y rápida. Sin embargo, no hay que olvidar, que esto tendrá los efectos deseados, si se lleva una alimentación balanceada, baja en calorías, si se toma agua, y si se realiza actividad física regular.


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