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Las 6 mejores vitaminas para combatir el cansancio

¿Tu estado físico ya no rinde como antes, sientes fatiga, tienes dificultad para trabajar o para estudiar? ¿Estas pensando en tomar vitaminas para combatir el cansancio?.
En definitiva careces de energía para movilizarte, pues además de necesitar vitaminas para el cansancio deberías leer “vitaminas para dar energía”, consúltalo con tu médico.

Ahora te voy a detallar las voy a detallar:

En líneas generales son todas las que conforman el complejo vitamínico B, pero las esenciales son:

1.- Tiamina o vitamina B1

La vitamina B1, se encarga de mejorar el funcionamiento del sistema nervioso central y además interviene en los procesos metabólicos del sistema circulatorio. (Referencia)

2.- Niacina o vitamina B3

La vitamina B3, también se encarga de la circulación de la sangre y además de ello ayuda a reducir el nivel de colesterol y es protectora de la mucosa intestinal. (Referencia)

3.- Piridoxina o vitamina B6

La B6, es la que se encarga de la formación de la hemoglobina y al mejorar el transporte de oxígeno a las células cumple su función aumentando las defensas. (Referencia)

4.- Riboflavina o vitamina B2

La vitamina B2, también aumenta las defensas, es protectora a nivel del corazón y previene los estados anémicos. (Referencia)

5.- Ácido ascórbico o vitamina C

La vitamina C, cumple su función a nivel celular regulando su función con una acción antioxidante, es antiinfecciosa, por lo tanto previene el desarrollo de infecciones y además de ello mejora la absorción del hierro. (Referencia)

6.- La vitamina E

Vitaminas para el cansancio

La vitamina E también es otra de las antioxidantes, pero en este caso su acción tiene que ver con el mantenimiento y la formación de los tejidos corporales. Puedes adquirirla a través de un suplemento vitamínico o con los alimentos. (Referencia)

¿Qué vitaminas puedo tomar para el cansancio?

Es muy sencillo conocer qué vitaminas tomar para el cansancio, puesto que las vitaminas del complejo B, en particular la vitamina B1, B2 y B12. Cualquier complejo vitamínico que contenga complejo b es bueno para el cansancio.

¿Cuál es la mejor vitamina para tener energía?

Muchas vitaminas están involucradas en procesos celulares que son vitales y mejoran el aporte de energía. Un suplemento energético constituido por multi-vitaminas sería la mejor elección.

Sin embargo, entre todas las vitaminas, las que mejoran el nivel de energía en el cuerpo, la más indicada es la vitamina B12.

¿Cuál es la mejor vitamina para el cansancio?

La mejor vitamina que tomar para el cansancio y la fatiga, son las que componen el complejo B, en especial las vitaminas B1, B3 y B12.

Siempre es recomendable si quieres mejorar tus niveles de energía, tomes algún multivitamínico que pueda tener las principales vitaminas y oligoelementos o minerales que también pueden contribuir con más beneficios.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cansancio en las farmacias similares? 

Las pastillas para el cansancio de las Farmacias Similares que podemos recomendarte son el Multimix, o el SimiB diabético para pacientes en esta condición. También está el Simi glut + y el Simi B hierro y zinc.

Vitaminas para el cansancio inyectables

Las vitaminas disponibles inyectables para el cansancio son las complejo B, que suelen colocar una dosis única hasta un máximo de 3 dosis interdiarias.

¿Cuáles son los mejores suplementos para el cansancio?

Los mejores suplementos para el cansancio que se pueden conseguir en México y en la mayoría de los países, están:

  • Pharmaton
  • Centrum
  • Mega gan o Woman ultramega de GNC

¿Cuáles son las mejores vitaminas para tener energía todo el día?

Si deseas aumentar tu energía, los complejos vitamínicos para el cansancio deben incluir complejo B, vitamina C y vitamina D. La mayoría de los complejos vitamínicos que se consiguen comercialmente tienen esos componentes además de minerales que son también necesarios para el proceso de transformación y aporte de energía.

¿Cómo puedes adquirirlas estas vitaminas a través de la alimentación?

Lista de Alimentos que contienen cada tipo de Vitaminas:

Pues para ello te voy a detallar lo alimentos que no pueden faltar en tu dieta cotidiana:

Entre los productos lácteos incorpora la leche fortificada con lactobacilos y las acidificadas.

Entre los vegetales incorpora las verduras de hojas verdes, la calabaza, los pimientos, el apio, la zanahoria, las coles, el brócoli y el tomate.

No voy a detallarte las frutas porque debes incluirlas a todas.

De los frutos secos debes incorporar el maní, las almendras, las nueces y las avellanas.

Entre las frutas desecadas, ten en cuenta a los dátiles.

Como cereales incluye el mijo, la alfalfa, el trigo, la avena, las semillas de girasol y los cereales integrales además de la levadura de cerveza.

De las legumbres incorpora la soja y todos los derivados, los frijoles y las lentejas.

Los pescados son muy saludables, elige la carne de pescado de mar.

Como bebidas toma en cuenta el agua mineral con una ingesta diaria de dos litros.

Tal vez no tienes tiempo para cocinar y por ende te resulta difícil adquirirlas a partir de una alimentación variada y saludable, pues entonces cuentas con la opción de consumir un multivitamínico con el objetivo de que recibas un aporte de ellas de modo tal que sea equilibrado de acuerdo al requerimiento diario, pero no lo consumas si no lo has insultado con tu médico, ya que un exceso de estas sustancias puede ser peligroso para tu salud, por ello piensa en la necesidad de realizar una consulta médica antes de decidir consumir un suplemento multivitamínico.

¿Qué vitaminas son buenas para la depresión?

Las vitaminas para subir el ánimo o mejorar la depresión, son la vitamina B12, vitamina B6 y el ácido fólico o vitamina B9. Si bien son vitaminas que pueden ayudar, no son medicamentos antidepresivos como tal.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cansancio físico mental y emocional?

En estos casos, puedes usar un complejo vitamínico, que tenga varios elementos importantes como vitamina C, vitamina D y las vitaminas pertenecientes al complejo B. Además la mayoría de los multivitamínicos también contienen cantidades variables de oligoelementos.

En México, están disponibles multivitamínicos como Centrum, Biometrix, Vivioptal y Pharmaton.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cansancio y sueño?

Los complejos vitamínicos para el cansancio físico y mental, permiten mejorar el sueño y mantener un buen nivel de energía. Todos los complejos vitamínicos contienen el grupo de vitaminas B, que son las más importantes cuando se trata de energía.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cansancio en la GNC?

En las tiendas GNC ofrecen varios productos de muy buena calidad, entre los que se destaca el Megamen y el Women ultramega, aunque también disponen de las vitaminas en forma individual para requerimientos especiales.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para levantar el ánimo?

Para mejorar el ánimo, varios estudios científicos han demostrado que la administración de complejo B es factor importante que se debe tomar en cuenta a la hora de instaurar cualquier tipo de tratamiento para depresión.

¿Cuál es el mejor complejo vitamínico para el cansancio?

La mayoría de los complejos vitamínicos disponible sen el mercado tienen una buena composición de vitaminas y minerales que pueden servir como suplemento a la alimentación diaria de la mayor parte de los individuos. Salvo que tengan requerimientos especiales de algún tipo de vitamina, los productos como Centrum, Vivioptal y Pharmaton son ideales.

¿Qué tomar para el cansancio?

Para el cansancio existen varias formulaciones farmacológicas que se pueden conseguir.

Se puede recurrir a complejos vitamínicos como el Centrum, Mega men o Woman Ultra mega de GNC, o bien productos como el Pharmaton, que tienen combinaciones de vitaminas y minerales u oligoelementos que mejoran los niveles de estas sustancias y aportan mayor energía.

Magnesio para el cansancio

El magnesio e sun mineral fundamental para elevar los niveles de energía y favorece los procesos de contracción y regeneración musculares, además que mejora la conducción eléctrica en las fibras nerviosas y en el músculo cardiaco.

Reconstituyente para el cansancio

Entre los medicamentos que podemos usar para el cansancio estas el multivitamínicos que pueden ser comprados en farmacias sin receta médica. Entre ellos están el Pharmaton y el Centrum  en sus diferentes presentaciones.

Si tienes algún problem de salud específico, es recomendable que hables con tu médico y te indique cual multivitamínico puedes tomar.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cansancio en hombres?

Las mejores vitaminas para el cansancio en los hombres son el centrum gender para hombres y el Megan men de las tiendas GNC. Cualquiera de las dos opciones tienen un balance entre sus componentes que son ideales para el cansancio en los hombres.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cansancio y debilidad?

Las mejores vitaminas para mejorar la debilidad muscular y el cansancio son la vitamina B12 y la vitamina D. En general, se recomiendan los complejos vitamínicos que además aportan oligoelementos que también son necesarios para el bienestar corporal.

De otro modo simplemente llevando a cabo una dieta equilibrada y saludable a partir de los alimentos podrás incorporar todas las vitaminas para el cansancio.

Referencias

  • Martel JL, Franklin DS. Vitamin B1 (Thiamine) [Updated 2019 Jan 26]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 Jan-. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482360/.
  • Meyer-Ficca, M., & Kirkland, J. B. (2016). Niacin. Advances in nutrition (Bethesda, Md.)7(3), 556–558. Disponible en: https://doi.org10.3945/an.115.011239.
  • Parra, M., Stahl, S., & Hellmann, H. (2018). Vitamin B₆ and Its Role in Cell Metabolism and Physiology. Cells, 7(7), 84. doi:10.3390/cells7070084.
  • Pinto, J. T., & Zempleni, J. (2016). Riboflavin. Advances in nutrition (Bethesda, Md.)7(5), 973–975. Disponible en: https://doi.org10.3945/an.116.012716.
  • Lykkesfeldt, J., Michels, A. J., & Frei, B. (2014). Vitamin C. Advances in nutrition (Bethesda, Md.), 5(1), 16–18. Disponible en: https://doi.org10.3945/an.113.005157.
  • Rizvi, S., Raza, S. T., Ahmed, F., Ahmad, A., Abbas, S., & Mahdi, F. (2014). The role of vitamin e in human health and some diseases. Sultan Qaboos University medical journal14(2), e157–e165. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/.

 

Porque aparecen las chinches de cama y cómo eliminarlas

La gente suele preocuparse por los riegos a la salud que implica vivir tan íntimamente con estos insectos, pero aunque sí causan una irritación menor y rasquiña, sus enfermedades no son transmisibles a los humanos. Quédate conmigo y te ampliaré sobre lo que quieres saber acerca de porqué aparecen las chinches de cama.

¿Por qué aparecen las chinches de cama y qué son?

Las chinches son diminutos insectos que viven en nuestras camas y se alimentan principalmente de nuestra sangre, sin descartar la de los animales. (Referencia)

Estos huéspedes son color café o rojizo, no tienen alas y sus cuerpos son aplanados. Han convivido en entornos de humanos por cientos de años y antes eran considerados una peste.

¿Qué enfermedades transmiten las chinches de cama?

La manifestación clínica más común son las picadas de la chinche, que se manifiestan en la piel como macular rojas y muy pruriginosas (picazón). Se ha identificado sin embargo hasta 45 gérmenes diferentes capaces se se trasmitidos a través de la chinche que la usan como vector.(Referencia)

Entre los gérmenes patógenos que pueden ser trasmitidos por las chinches de cama están: borrelias,  brucelas, rickettsias, salmonella, estafilococo, tripanozoma, entre otros.

¿Porqué se hacen las chinches en los colchones?

El porqué se hacen las chinches de cama o crecen en esos espacios, es debido a que se ubican ¡cerca de su fuente de alimentación que suelen ser los seres humanos o mascotas. Ellos detectan la temperatura o la presencia de partículas de sudor seco e identifican sus potenciales fuentes de alimentación y es la principal razón porque aparecen las chinches en la cama, aunque pueden estar en otros muebles y espacios de la habitación

¿Las chinches salen por suciedad?

NO, no hay evidencia alguna de que los chinches se puedan desarrollar en ambientes con malas condiciones higiénicas. Los sitios con poco higiene si pudieran favorecer la multiplicación más rápida de una colonia de chinches.

¿Las chinches de cama se encuentran en ambientes limpios y sucios?

Se pueden hallar chinches en sitios limpios y sucios, sobre todo en lugares donde duerme la gente. Estos insectos se acomodarán sin ser invitados y se alimentarán de nosotros tanto en hoteles 5 estrellas, como en las camas de una celda.

Estos animalitos no escogen entre la pobreza o riqueza de un hogar, igual se alojarán para chupar sangre caliente de adultos, niños y animales domésticos. (Referencia)

¿Dónde viven las chinches de cama?

Se ubican en los bordes del colchón, en el área de ls costuras. Tiene tienes un box, igual revisar ambas partes y en particular los bordes con mucho cuidado. Se pueden ubicar en cortinas y sobre todo en los dobleces o partes de costuras conde se pueden ocultar y hacer pequeños nidos.

Las chinches de cama viajan contigo si te quedaste en  un hotel infestado de chinches

porque aparecen las chinches de cama

Las chinches de cama viajan contigo sin que te des cuenta. La forma más común de una infestación en casa es llevándolos después de que tú o algún familiar se haya hospedado e infestado en algún hotel.

Estos insectos abandonan tu cuerpo después de picarte y pueden quedarse en el equipaje, ropa de viaje o llaves de la casa. Los gimnasios, oficinas, asientos de cine y teatro, bolsos de mano, abrigos y mochilas son otra fuente de infección. (Referencia)

¿Por qué razón se hacen las chinches?

La razón porque aparecen las chinches de cama es a través de su transporte accidental a través de utensilios, ropa o muebles de sitios que están infestados. No hay vínculo en el nivel higiénico con la aparición de las chinches de cama. No hay ambientes ni edificios seguros que eviten este tipo de infecciones.

¿Qué significa que haya chinches en mi casa?

Si hay chinches en la casa o las visualizan en alguna parte, es preciso revisar porque salen las chinches en ciertos espacios. por ejemplo, donde descansan las mascotas, cama, cortinas sofás muebles donde se pueden ocultar y hacer nidos.

Las chinches de cama van donde hay mucha gente

Las chinches de cama abundan en los lugares de alto tráfico de personas pues cualquiera puede llevarlas encima. Algunos de ellos, hoteles, moteles, dormitorios compartidos, albergues y estaciones militares.

Entre más personas en un mismo lugar aumentará el riesgo de una infestación de estos minúsculos consumidores de sangre.

¿Dónde se esconden las chinches?

Las chinches se esconden en áreas poco iluminadas, rincones, alfombras, cortinas, sofás y colchones, sobre todo en los bordes o dobleces donde pueden anidar sin estar expuestos.

Se esconden en el amontonamiento

A diferencia de la limpieza o suciedad, el desorden, amontonamiento o apilamiento de artículos sí tiene mayor incidencia en la aparición de los chinches.

Una sola chinche hembra puede poner hasta 500 huevos durante toda su vida, tres  a cuatro meses, aproximadamente, en escondites como costuras de las telas, colchones, almohadas, hendiduras o grietas de muebles. (Referencia)

Los marcos de espejos, cuadros, adornos, alfombras, patas de la cama y sitios desordenados se suman a lugares para poner estos huevos.

Cómo eliminar las chinches de cama

No lo intentes tu solo, eliminar una infestación de chinches ocupa un profesional. Debes llamar a un exterminador de insectos si identificas una infestación de chinches. Estos expertos sabrán resolver el problema tras una exhaustiva revisión de tu casa. Muchas veces se ha reportado resistencia de las chinches a los insecticidas comunes (Referencia).

Disminuye las probabilidades de infestación de chinches

Aprende a disminuir las posibles infestaciones de chinches de cama en tu hogar con estas orientaciones: (Referencia)

  • Revisa la cama y el colchón en busca de manchas rojas o puntos negros en ambas superficies. Esta es una medida de identificar una potencial presencia e infestación de chinches de cama.
  • Las chinches se esconden en el día en un radio de metro y medio alrededor de la cama. También se debe chequear debajo de la base del colchón, en los muebles cercanos, la cabecera y en la alfombra.
  • No descargues maletas ni te acuestes con la ropa sobre la cama.
  • Lava y seca la ropa con los ciclos más calientes de tu lavadora y secadora al llegar a casa.
  • Revisa periódicamente los colchones, bases o cabecera de camas, muebles cercanos, adornos, marcos.
  • Mantén ordenado tu hogar.

¿Porqué las chinches salen de noche?

Realmente. son insectos que pueden picar tanto de día como de noche. Pasamos en las noches más tiempo en las camas, donde con frecuencia se ubican y se producen las picaduras a esas horas con más frecuencia. Pero sus hábitos no dependen de la luz.

¿Cómo se pegan las chinches?

Los chinches se transportan a través de la ropa, utensilios, muebles o cualquier objeto, desde un sitio infectado a otro sin infectar, con facilidad y sin que medie malos hábitos higiénicos en el nuevo ambiente donde llegan y puedan desarrollarse.

¿Qué debo hacer si me pica una chinche?

Lo único que puedes hacer luego de la picadura es mantener limpia la zona para evitar sobreinfección y colocar calaminol para disminuir la picazón.

Trata de identificar las fuentes de las chinches en tu casa, sin embargo, es preciso siempre fumigar.

¿Cuánto tiempo viven las chinches de cama?

Este parásito cuando está en etapa de ninfa (en crecimiento, luego de eclosionar de los huevos) suelen durar un máximo de 15 días sin alimentarse. Pero los estadios más avanzados de las ninfas y las ninfas adultas pueden pasar hasta 18 mese sin alimentarse. Las chinches que viven en casas pueden durar fácilmente hasta 4 meses sin alimentarse. Su ciclo completo de vida adulta oscila entre 12 a 18 meses

¿Dónde se encuentran las chinches de cama?

Normalmente, se ubian en las costuras en los bordes del colchón, oculto en las esquinas y por debajo de la cama y del colchón.

¿Cuál es el tiempo de vida de una chinche?

Desde que eclosionan, las ninfas pasan por 5 etapas evolutivas que duran aproximadamente 2 a 3 meses en total hasta que se convierten en adultos. Una chinche adulta puede vivir entre 12 a 18 meses.

¿Cuál es el tamaño de las chinches?

Las chinches adultas miden entre 5 y 6 mm de longitud, son de color marrón oscuro en la adultez, pero en sus fases de ninfa tienden a tener colores más claros. Los huevos son casi imperceptibles a simple vista y son menores de 1 mm.

¿Qué color son las chinches?

Las chinches adultos son de color marrón oscuro, no pueden volar y se desplazan con lentitud. En sus fases evolutivas iniciales, se llaman ninfas y el color es más claro a medida que se van desarrollando, van haciéndose más oscuras.

¿Cuál es el depredador natural de las chinches?

Las principales depredadores de las chinches de cama son las arañas, aunque también las hormigas, roedores, escorpiones y ácaros pueden matarlas.

¿De dónde nace el chinche?

La forma porque se originan las chinches de cama, es a través  del transporte de las chinches desde un ambiente infestado, a través de ropas o muebles donde puedan ocultar para luego establecer un sitio de anidación.

¿Cómo eliminar chinches de cama?

La forma de eliminar los chinches es a través de fumigaciones, que en todo caso es recomendable realizar con un profesional en el área. Muchos insecticidas en la actualidad no son efectivos para las chinches de cama o éstas han hecho resistencia.

¿Qué es lo que come la chinche?

La chinche común son insectos hematófogos, es decir, se alimentan de sangre de animales vertebrados, en particular de los seres humanos.

Las chinches adultas pueden permanecer si alimento por mucho tiempo si no hay muchos huéspedes de donde obtenerlo. En cambio las ninfas en crecimiento mueren pocos días después si no hay alimento disponible.

¿Cómo se reproducen las chinches?

Saber porque se hacen las chinches, involucra conocer su ciclo de vida. Son insectos y por tanto, ovíparos. Cada hembra puede poner hasta 100.000 huevos durante toda su vida. Los huevos eclosionan en 15 días y las ninfas pasan por 5 estadíos evolutivos intermedios que duran entre 1 a 2 meses. Luego los adultos pueden vivir hasta 18 meses.

¿Porqué se reproducen las chinches?

Las chinches es un insecto común y el motivo porque se producen las chinches en gran cantidad es gracias ala presencia de fuentes de alimentación, aunque las chinches adultas pueden durar meses sin alimentarse. pero la infección y el crecimiento de la población de chinches suele deberse a la presencia de mascotas, otros animales o seres humanos.

¿Las chinches son de mala suerte?

Realmente, la creencia o no en vincular esta infección con fenómenos como la «mala suerte» depende de cada persona.

Se trata de un parásito hematófogo que se multiplica y alimenta como otros de su mismo tipo, gracias a vertebrados y a los seres humanos.

Si te gustó el artículo compártelo con tus amigos para que también conozcan porqué aparecen las chinches de cama, cómo llegan hasta las viviendas y por qué hay que eliminarlas.

Lee como son los síntomas de la picadura de chinches de cama y como tratarlas

Lee la guía definitiva de cómo eliminar las chinches de cama

Ver también:

Referencias

  • Vaidyanathan, R., & Feldlaufer, M. F. (2013). Bed bug detection: current technologies and future directions. The American journal of tropical medicine and hygiene88(4), 619–625. Disponible en: https://doi.org10.4269/ajtmh.12-0493.
  • Doggett, S. L., Dwyer, D. E., Peñas, P. F., & Russell, R. C. (2012). Bed bugs: clinical relevance and control options. Clinical microbiology reviews25(1), 164–192. Disponible en: https://doi.org10.1128/CMR.05015-11.
  • Delaunay, P., Blanc, V., Del Giudice, P., Levy-Bencheton, A., Chosidow, O., Marty, P., & Brouqui, P. (2011). Bedbugs and infectious diseases. Clinical infectious diseases : an official publication of the Infectious Diseases Society of America52(2), 200–210. Disponible en: https://doi.org10.1093/cid/ciq102.
  • Hwang, S. W., Svoboda, T. J, De Jong, I., Kabasele, K. J., & Gogosis, E. (2005). Bed bug infestations in an urban environment. Emerging infectious diseases11(4), 533–538. Disponible en: https://doi.org10.3201/eid1104.041126.
  • Hentley, W. T., Webster, B., Evison, S., & Siva-Jothy, M. T. (2017). Bed bug aggregation on dirty laundry: a mechanism for passive dispersal. Scientific reports7(1), 11668. Disponible en: https://doi.org10.1038/s41598-017-11850-5.

Trimebutina: para qué sirve, usos, efectos secundarios y como tomarla

¿Qué es la trimebutina?

La trimebutina es un medicamento empleado en el tratamiento del síndrome de intestino irritable o colitis, por su efecto antiespasmódico. Regula el movimiento de los músculos del intestino y ayuda a recuperar su función habitual en caso de inflamación.

¿Para qué sirve la trimebutina?

Es un antiespasmódico, que se usa para el tratamiento del síndrome del colon irritable. También algunos médicos lo recetan para tratar la diverticulosis, acalasia, estreñimiento crónico, hernia hiatal y la inflamación del duodeno. (Referencia)

Trimebutina indicaciones

Las indicaciones de este medicamento son:

Adultos: alivio de síntomas del síndrome de colon irritable

Niños: alivio de síntomas diarreicos en algunas gastroenteritis y vómitos del lactante.

Es irresponsable recomendar la trimebutina u otra sustancia prescrita por un médico a una persona con síntomas similares a los tuyos. Las condiciones de salud son individuales y requieren tratamientos personalizados. Abstenerse de recomendar fármacos es una manera de no poner en riesgo la salud de terceros.

¿Para qué sirve la trimebutina de 200mg?

La dosis de 200 mg, fue la primera presentación que salió al mercado de la trimebutina. Esta dosis de acción corta debe tomarse 3 veces al día, para mantener controlados los síntomas en forma homogénea, ya que su tiempo de acción es corto.

Su uso es para el control de algunos síntomas del síndrome de intestino irritable.

¿Trimebutina sirve para la colitis?

El término colitis es muy general, por lo que podría decirse que sirve en particular para síntomas que pueden verse en algunas colitis que pueden confundirse con los síntomas propios del síndrome de intestino irritable.

¿La trimebutina sirve para la diarrea?

Este medicamento sirve para controlar los síntomas asociados al síndrome de intestino irritable. Entre esos síntomas, en algunos casos está la diarrea. Pero debe entenderse que no sirve para cualquier tipo de diarrea.

¿Trimebutina sirve para la gastritis?

No, la trimebutina actúa a nivel intestinal, aliviando algunos síntomas del síndrome de intestino irritable, pero no tiene ninguna acción sobre las gastritis.

Pueden coincidir en algunos pacientes, el síndrome de intestino irritable y gastritis, en esos casos, los síntomas es difícil atribuirlos a uno u otro problema y se puede usar la trimebutina.

¿Cuál es el nombre comercial de Trimebutina?

Los nombres comerciales son varrios. El medicamento original se consigue con el nombre de : Debridat. Pero hay otros, como Espabion, Plidex, Mioproban, Normopax, Bumetin retard, Muvett, Cineprac y Dolbutin.

Trimebutina nombre comercial en México

En México, se consigue por su nombre genérico directamente, o bien con el nombre de Espabión, Debridat o Dolbutin.

Trimebutina nombre comercial en Colombia

En Colombia se puede conseguir directamente el genérico, o bien Debridat o Muvett.

¿Cómo funciona la trimebutina?

La trimebutina actuando sobre el músculo liso del tracto digestivo para ayudar a la movilidad intestinal, específicamente sobre los plexos viscerales de Meissner y Auerbach, compitiendo con la acetilcolina para combatir el poco movimiento intestinal que afecta a enfermedades como el síndrome de colon irritable o la colitis. (Referencia)

¿Cuál es el mecanismo de acción de la trimebutina?

Se han involucrado 2 mecanismos básicos de acción: (Referencia)

  • Como agonista de los receptores encefalinérgicos del plexo mientérico intestinal
  • Liberación de péptidos gastrointestinales como la motilina que bajo ciertas condiciones afecta el aumento postprandial de gastrina, glucagon, polipéptidos pancreáticos, etc.

Por estos mecanismos modula el tránsito intestinal y reduce el dolor visceral producido por la distensión colorrectal.

¿Trimebutina cómo se toma?

Si tienes la presentación de 200 mg, o de acción corta, se debe tomar 1 comprimido 3 veces al día. Si es un comprimido de 300 mg se toma 2 veces al día. En ningún caso se debe exceder la dosis de 600 mg al día.

¿Por cuánto tiempo se toma la trimebutina?

El tiempo ideal o recomendado es entre 2 a 4 semanas, o más en caso de que su especialista lo indique. No se automedique.

¿Cada cuánto se toma la trimebutina?

En el caso del síndrome de intestino irritable, cuyos síntomas son crónicos e intermitentes, se debe tomar por un periodo de 4 semanas máximo, hasta mejorar los episodios de síntomas gastrointestinales.

¿En cuánto tiempo hace efecto la trimebutina?

El pico máximo de acción de este medicamento se logra entre 1 y 2 horas después de ingerido. Además su disponibilidad es buena ya que logra ser absorbido por el intestino completamente.

¿Cuál es la dosis recomendada de la Trimebutina y como tomarla?

La dosis de trimebutina es 600 mg día por 4 semanas máximo. Se puede tomar 200 mg cada 8 horas o 3 veces al día ó 300 mg 2 veces al día

Trimebutina dosis niños

La dosis en niños es:

  • Niños menores de 1 años 12 mg//8-12 horas (2.5 ml/toma).
  • En niños de 1 a 3 años: 24 mg/8-12 horas (5 ml/toma).
  • Niños de 3 a 5 años: 48 mg/8-12 horas (10 ml/toma).

¿Qué hacer si se te olvida tomar tu pastilla de trimebutina?

Si se olvida tomar una pastilla en un horario específico será necesario ingerirla apenas se recuerde. Si esta dosis está muy próxima al siguiente comprimido se debe ignorar hasta la dosificación que le sigue y continuar el tratamiento en el horario prescrito.

La dosificación habitual en adultos es de hasta 600 mg distribuida en 3 tomas al día de 200 mg cada una, con agua y antes de los alimentos.

La ingesta de la pastilla debe ser estando de pie o sentado, nunca acostado ni antes de dormir, porque se debe asegurar que el comprimido llegue al estómago y no se “atasque” en el esófago. Esta no se mastica ni se debe dejar disolver en la boca. Debe ser tragada por completo.

¿Cómo almacenar la trimebutina?

El fármaco antiespasmódico tiene que estar fuera del alcance de los niños y conservar en un lugar freso, seco, a temperatura ambiente y protegido de la luz solar. No se desecha a la basura ni disuelve en agua sí caduca.

¿En cuáles presentaciones puedo encontrarla?

Este alcaloide se halla en tabletas de 100 mg y de 200 mg.

100 mg

Esta presentación de maleato de trimebutina es en tabletas blancas, redondas y biconvexas marcadas con las letras “TMB” por un lado y con el número 100 por el otro.

200 mg

Esta presentación de maleato de trimebutina es en tabletas blancas, redondas y biconvexas marcadas con las letras “TMB” por un lado y con el número 200 por el otro.

En ambas presentaciones hay componentes no medicinales como la metilcelulosa y el estereato de magnesio.

Efectos secundarios de la trimebutina

Los principales efectos secundarios son en la piel, a nivel neurológico y el aparato digestivo:

  • Piel: rara vez reacciones alérgicas, sensaciones de frío – calor, rash
  • Sistema nervioso central: ocasionalmente decaimiento, mareos y somnolencia.
  • Gastrointestinales: constipación o diarrea, sequedad bucal.
  • Otros efectos secundarios menos frecuentes son: trastornos menstruales, mastodinia, retención de orina y sordera.

Aunque los efectos secundarios del medicamento han sido reportados en tan solo un 1 por ciento de la población y muchos de ellos pueden ser tratados e incluso desaparecer por sí solos, sería imprudente descartarlos.(Referencia).

Se ha reportado en forma rara casos de anafilaxia o alergia severa (Referencia)

Es importante estar atento a ello y reportar al médico cualquiera de los siguientes síntomas:

  • Náusea.
  • Diarrea.
  • Estreñimiento.
  • Erupción.
  • Dolor abdominal.
  • Mareos.
  • Somnolencia.
  • Dolores de cabeza.
  • Boca seca.
  • Fatiga.
  • Mal sabor de boca.
  • Sensación de frío o calor.
  • Indigestión.

Reporta al médico si hay evidencia de otro síntoma no mencionado en la lista.

¿Trimebutina da sueño?

En el 3,3% de los casos, las personas que toman este medicamento pueden sufrir de somnolencia y fatiga.

Interacciones de la trimebutina con otros medicamentos

¿Qué ocurre si estoy tomando algún otro medicamento?

Se debe reportar al doctor si se consume la tubocurarina porque puede ocurrir una interacción con la trimebutina. Será este el que decida si se debe suspender su consumo, cambiar de fármaco, modificar la dosis o continuar con el tratamiento.

También se debe informar al médico si se ingiere otra medicina o remedio herbolario, para tomar medidas que no implicarán necesariamente la suspensión de una de las dos sustancias. Podría ser solo un monitoreo cercano del paciente.

Consumir un suplemento alimenticio, alcohol, tabaco, cafeína u otra sustancia que pudiera interactuar con tu prescripción también deberá ser comunicada.

¿Existe alguna otra precaución o alerta al momento de ingerir este medicamento?

Sí. Hay otras condiciones médicas a valorar antes de iniciar el tratamiento con algún medicamento. Entre ellas está el embarazo, la lactancia, alergias y cualquier otra condición que se padezca, porque tendrán incidencia en la prescripción de la medicina.

Algunas condiciones a considerar al momento de consumir trimebutina son:

Trimebutina y embarazo

No se ha evidenciado efecto teratogénico en los estudios con animales. Pero no hay suficientes estudios clínicos en humanos para evaluar sus efectos sobre el feto. Como medida preventiva, es preferible no prescribir trimebutina durante el primer trimestre del embarazo.

Aunque no se espera que la trimebutina sea perjudicial para la madre o el neonato durante el segundo y el tercer trimestre de embarazo, debe prescribirse solamente en caso de ser necesario.

Durante la lactancia como precaución, es preferible evitar tomar trimebutina.

¿Tomo trimebutina y estoy embarazada?

Está contraindicado en el primer trimestre y se pudiera ingerir en el segundo o tercer trimestre solo si es estrictamente necesario, ya que no hay estudios que permitan su uso seguro durante el embarazo.

El uso de la trimebutina durante el embarazo está contraindicado. Informa al médico si quedas encinta mientras lo consumes.

Lactancia y trimebutina

No hay estudios que confirmen o descarten que este medicamento es absorbido a través de la leche materna, por lo que consumirlo durante la lactancia puede poner en riesgo al bebé. Consulta al médico si se debe interrumpir este tipo de alimentación.

La trimebutina no es recomendada para niños menores de 12 años.

Este fármaco es efectivo y muy empleado en todo el mundo. Su correcta ingesta evitará los potenciales resultados adversos con lo que el paciente mejorará su nivel de vida. Después de todo, es el objetivo.

¿Se puede mezclar trimebutina y alcohol?

En circunstancias ideales no se debe mezclar ningún tipo de medicamento con alcohol.

Por suerte, la trimebutina tienen una excreción renal de 95% por lo que no representa un riesgo muy alto.

Uso de trimebutina

La trimebutina tiene su uso principal en adultos con síndrome de intestino irritable, sin embargo, en su presentación inyectable, se puede colocar para facilitar el procedimiento de las colonoscopias o bien para mejorar el movimiento intestinal y síntomas de algunos pacientes hospitalizados con problemas digestivos o en postoperatorios abdominales.

Trimebutina precio

La presentación de 200 mg por 40 tabletas genéricas, cuesta 75 pesos mexicanos que equivalen a 4 US $, mientras que su presentación original  (Debridat) cuesta 349 pesos mexicanos (18 US $).

La presentación de suspensión cuesta 46 pesos mexicanos que equivalen a 2,4 US $.

¿Par qué sirve combinar trimebutina con simeticona?

Es una combinación muy común, en la cual se agrega simeticona que es un medicamento especial para mejorar las flatulencias y gases. La combinación puede mejorar más rápidamente algunos síntomas de intestino irritable.

Trimebutina presentación

Las presentaciones de trimebutina son:

Orales:

  • Comprimidos de 200 ó 300 mg
  • Suspensión pediátrica

Inyectable en ampollas

Trimebutina suspensión

La suspensión está diseñada para su uso en niños, ya que se puede calcular la dosis según peso con facilidad. En adultos debe usarse la presentación en comprimidos sea 200 mg o 300 mg.

¿Para qué sirve la trimebutina suspensión?

La trimebutina en suspensión es ideal para la administración en niños ya que se puede ajustar bien la dosis al peso corporal. En adultos debe usarse en todo caso las presentaciones en comprimidos.

Trimebutina inyectable

Hay una presentación de trimebutina inyectable de 50 mg/5 ml, que se usa para ciertos procedimientos en gastroenterología y posterior a algunos tipos de cirugías abdominales.

¿Qué es la trimebutina pediátrica?

Es la presentación en suspensión está diseñada a niños debido a que permite su fácil dosificación según peso.

¿Cómo se toma el medicamento Libertrim?

En adultos, se toma 200 mg cada 8 horas ó 300 mg cada 12 horas, por un máximo de 4 semanas continuas.

¿Qué contiene el Libertrim Pediátrico?

El Libertrim pediátrico contiene solamente trimebutina. Por cada sobre hay 0,6 gr. del principio activo.

¿Cómo se debe tomar el Libertrim SII?

El Libertrim SII es una combinación de trimebutina (100 o 200 mg) y simeticona (27,5 mg ó 75 mg).

En adultos la dosis es 1 a 2 comprimidos de 100 mg/37,5 mg cada 8 horas ó 1 comprimido cada 8 horas de la presentación de 200 mg/75 mg.

PREGUNTAS FRECUENTES 

¿Qué es el Trimebutino maleato?

Es la forma de presentación farmacológica más común, ya que el maleato permite la estabilidad de la molécula principal. La mayoría de las presentaciones comerciales de este medicamento vía oral, viene en forma de maleato.

¿Para qué sirve trimebutina compuesta?

La variedad compuesta tiene las mismas indicaciones sobre los síntomas de síndrome de colon irritable.

¿Para qué sirve trimebutina y bromuro de pinaverio juntos?

Ambos medicamentos se han desarrollado para el tratamiento de los síntomas del síndrome de intestino irritable, pero tienen mecanismos de acción diferentes. (Referencia)

Aunque no es común la indicación simultánea, el médico puede elegir usar ambos en casos muy seleccionados.

¿Para qué sirve trimebutina más simeticona?

La combinación de estos dos medicamentos, refuerza el efecto sobre los síntomas del síndrome de intestino irritable. En ocasiones los síntomas producidos por el exceso de gases son muy molestos y esta combinación es más efectiva que ambos medicamentos tomados individualmente.

¿Para qué sirve el espabion?

El principio activo del Espabión es la trimebutina, que se usa para aliviar los síntomas del síndrome de intestino irritable.

¿Para qué sirve espabion trimebutina suspensión 100 ml dosis?

Es un medicamento antiespasmódico que se usa en suspensión para los niños, en el tratamiento de ciertas afecciones intestinales asociadas a algunas diarreas y vómitos en los lactantes.

¿Trimebutina es antibiótico?

No, la trimebutina es un antiespasmódico, no tienen ningún tipo de efecto antimicrobiano.

¿Para qué sirve trimebutina en perros?

Es usada para mejorar síntomas de colitis y otros problemas digestivos en perros y gatos.

Espabion trimebutina para qué sirve

El espabion es un nombre comercial que lleva en algunos sitios la trimebutina. Se trata del mismo medicamento, pero su nombre comercial y vienen en presentación de comprimidos y suspensión, tanto para adultos como niños, respectivamente.

¿Qué es trimebutina y para qué sirve?

Es un medicamento que controla los síntomas del síndrome de intestino irritable, básicamente dolor abdominal, cambios en el hábito intestinal, bien sea estreñimiento o diarrea, flatulencias y distensión abdominal. (Referencia)

¿Cómo se debe de tomar la trimebutina?

Este medicamento viene en presentación oral  de 200 y 300 mg por comprimido. La dosis diario recomendada es de 600 mg, que se toman 300 mg dos veces al día (mañana y noche) y 200 mg (3 veces al día). La duración del tratamiento debe se entre 2 y 4 semanas, pero se puede prolongar por más tiempo si el especialista lo indica.

¿Trimebutina para qué sirve en niños?

En el caso de los niños, este medicamento se puede usar para ciertos trastornos gastrointestinales como los son:

  • Vómitos del lactante y del niño.
  • Tratamientos de refuerzos en casos de diarreas por gastroenteritis.
  • Dispepsia funcional (Referencia)

¿Trimebutina gotas pediátricas para qué sirve?

Las gotas pediátricas son usada en vómitos del lactante y del niño. y como tratamiento de refuerzo de diarreas en gastroenteritis en pediatría. Pero su uso e indicación son de uso exclusivo del pediatra. No se debe automedicar.

¿La trimebutina sirve para la diarrea?

Puede servir para la diarrea que es originada o está relacionada con el síndrome de intestino irritable. No es un medicamento para su uso en diarreas comunes.

¿Por cuánto tiempo se toma la trimebutina?

La recomendación general es que su uso debe limitarse a un máximo de 4 semanas o al tiempo que decida tu médico. Hay muchos problemas con dosis más elevadas o tomarlo en forma crónica. (Referencia)

¿Qué es el colon inflamado y cuáles son sus síntomas?

El colon inflamado es la forma común o popular de manifestar un grupo de dolencias a nivel abdominal, consistentes en distensión, gases y dolor tipo cólico con cambios del hábito intestinal o sin ellos.

¿Qué es la dispepsia flatulenta?

Com o dispepsia se conoce los trastornos digestivos asociados a las comidas, que van desde náuseas, sensación de llenura, ardor o dolor estomacal y pueden presentarse flatulencias o gases.

Algunas sugerencias para deshacerse de medicamentos vencidos de trimebutina:

  • Seguir las instrucciones de la etiqueta del fármaco. No arrojar al fregadero o inodoro a menos que el medicamento lo indique.
  • Recurrir a programas de desechos de medicamentos en comunidades o sitios específicos en la ciudad.
  • Entregar las medicinas a recolectores del ministerio de salud, agencias del gobierno o tiendas, clínicas, farmacias u hospitales autorizados para el tratamiento final de esto.

La trimebutina no debe ser ingerida si se es alérgico a esta sustancia u otro componente de la fórmula.

Solo un médico determinará la dosis, frecuencia de uso y condiciones fisiológicas para su empleo, por lo que su ingesta, así como la de cualquier otro medicamento, debe ser consultada antes por un profesional de la salud. La asistencia médica será necesaria para modificar la dosis o suspender cualquier prescripción.

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Ver también:

Referencias

  • Suh-Young Lee, Mi-Yeong Kim, Sung-Yoon Kang, Woo-Jung Song and Hye-Ryun Kang. A Case of Trimebutine-Induced
    Anaphylaxis. Allergology International. 2011;60:555-556. Disponible en: https://doi.org10.2332allergolint.10-CR-0289.
  • Nijevitch, A., Akhmadeeva, E., Sataev, V., & Idrisov, B. (2013). Efficacy of Trimebutine Maleate in the Treatment of Functional Dyspepsia in Childhood. Journal of Nepal Paediatric Society, 33(2), 158-162. Disponible en: https://doi.org/10.3126/jnps.v33i2.7229.
  • Gülcan S Karabulut, Ömer F Beşer, Ethem Erginöz, Tufan Kutlu, Fügen Ç Çokuğraş y Tülay Erkan. The Incidence of Irritable Bowel Syndrome
    in Children Using the Rome III Criteria and
    the Effect of Trimebutine Treatment. J Neurogastroenterol Motil. 2013; 19 (1): 90-93. Disponible en: http://dx.doi.org/10.5056/jnm.2013.19.1.90.
  • Trimebutine Maleate and Pinaverium Bromide for Irritable Bowel Syndrome: A Review of the Clinical Effectiveness, Safety and Guidelines [Internet]. Ottawa (ON): Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health; 2015 Nov 30. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK350043/.
  • Trimebutine: abuse, addiction and overdose. Prescrire Int. 2013 Oct;22(142):241-2.  Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24298588.
  • Lazaraki, G., Chatzimavroudis, G., & Katsinelos, P. (2014). Recent advances in pharmacological treatment of irritable bowel syndrome. World journal of gastroenterology, 20(27), 8867–8885. Disponible en: https://doi.org10.3748/wjg.v20.i27.8867.
  • Lee HT, Kim BJ. Trimebutine as a modulator of gastrointestinal motility. Arch Pharm Res. 2011 Jun;34(6):861-4. Disponible en: https://doi.org10.1007/s12272-011-0600-7.
  • Delvaux M, Wingate D. Trimebutine: mechanism of action, effects on gastrointestinal function and clinical results. J Int Med Res. 1997 Sep-Oct;25(5):225-46. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9364286.

Las 8 mejores mascarillas de café para una piel hermosa y brillante

El café es una de las bebidas más populares del mundo por su sabor y su capacidad para dar energía gracias a su contenido de cafeína. Pero también es uno de los ingredientes más populares en la industria de los cosméticos. (Referencia)

La mascarilla de café puede ser tan poderosa y efectiva, como los productos de belleza comerciales, además de que son naturales y sin químicos que dañan tu piel.

¿Por qué el café es bueno para tu piel?

El café es una sustancia excelente para nuestra piel gracias a su alto contenido de antioxidantes y cafeína. Por este motivo es un ingrediente tan popular en cremas, jabones, serum y otros tratamientos de belleza. (Referencia)

El café tiene la capacidad de reducir la apariencia de las arrugas y las líneas finas. Por su parte, los antioxidantes combaten el daño que causan los radicales libres y mejoran la elasticidad de la piel. (Referencia)

La cafeína también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación del rostro y aliviar el enrojecimiento. Debido a esto, es ideal para tratar las ojeras y los ojos inflamados. (Referencia)

Además de lo anterior, la cafeína también contribuye a reparar el daño que provocan los rayos ultravioletas en la piel, así lo revelan estudios experimentales. (Referencia)

Asimismo, exfolia la piel retirando las células muertas, y estimula la regeneración celular.

Dichas propiedades convierten al café en un aliado contra la celulitis, ya que deshidrata y reduce las células de grasa y mejora la circulación sanguínea.

Lee nuestra guía sobre el Café: La fuente más grande de antioxidantes

¿Cómo usar el café como mascarilla facial?

Existen diferentes maneras de aprovechar el café como mascarilla, ya que tiene una muy buena penetración en la piel. Aquí te proporcionamos una lista de recetas sencillas y muy efectivas. (Referencia)

1. Mascarilla de café para suavizar y limpiar la piel

mascarilla de café

Ingredientes:

  • Una cucharada de café instantáneo o de grano
  • 1 cucharada o ½ cucharada de leche (de preferencia leche entera)

Instrucciones:

  • Mezcla los ingredientes perfectamente y crea una pasta. Si estás usando café de grano, deja reposar la mezcla 5 minutos antes de aplicarla.
  • Aplica sobre la piel perfectamente limpia, con un masaje suave y déjala trabajar por 20 minutos.
  • Enjuaga con agua fría y masajea por un par de minutos para remover las células muertas.
  • Puedes usar esta mascarilla 2 o 3 veces por semana.

La mezcla de café y leche limpiará tu piel de suciedad y de células muertas, proporcionándole suavidad. También ayuda a aliviar la inflamación y el enrojecimiento.

Esta mascarilla también sirve para los párpados hinchados, pues reduce la inflamación de la piel en general.

¿Cuánto tiempo dejar la mascarilla de café?

Las mascarillas hechas con café, se usan por lo general, aplicándose directamente con una masaje suave a la piel y dejando actuar al menos 30 minutos.

Luego se retira la mascarillas con agua abundante. En algunos casos, de pieles muy secas es aconsejable usar alguna crema humectante no comedogénica (anti-acné).

2. Mascarilla de café, cúrcuma y yogur para una piel luminosa

Ingredientes:

  • 1 cucharada de café instantáneo o de grano
  • 1 cucharada de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharada de yogur

Instrucciones:

  • Mezcla los ingredientes hasta obtener una pasta homogénea.
  • Aplica sobre el rostro limpio y déjala trabajar por 15 o 20 minutos.
  • Enjuaga con agua tibia, dando un suave masaje por 2 minutos para remover los restos de suciedad y células muertas.
  • Repite 2 o 3 veces por semana para obtener mejores resultados.

La vitamina c de la cúrcuma aclara los puntos oscuros, mientras que en combinación con el café mantiene la piel firme, lo que favorece el incremento del colágeno.

El ácido láctico que contiene el yogur ayuda a disminuir los brotes de acné, la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento.

Además de lo anterior, también lubrica, hidrata y nutre la piel.

3. Mascarilla de café, miel y yogur para una piel firme y tonificada

Ingredientes:

  • 1 cucharada de café instantáneo o de grano
  • 1 cucharada de miel pura
  • 1 cucharada de yogur natural sin endulzar

Instrucciones:

  • Mezcla todos los ingredientes perfectamente.
  • Aplica la mascarilla sobre tu rostro limpio y déjala en tu piel por 20 minutos.
  • Enjuaga con agua a temperatura ambiente dando un ligero masaje para lograr una limpieza más profunda y eliminar residuos.
  • Para obtener resultados más rápido, úsala 2 o 3 veces por semana.

La mezcla de estos tres poderosos superalimentos eliminarán las células muertas. El café y el yogur aportan poderosos antioxidantes que ayudan a combatir los signos de la edad de la piel, como arrugas, dándole mayor firmeza.

Además, regeneran las células más rápido, lo que contribuye a darle al rostro una apariencia más radiante, ralentizando el proceso de envejecimiento.

La miel, por su parte, tiene propiedades antibacterianas que brindan protección a la piel, además de nutrirla a profundidad y humectarla.

4. Crema de café para contorno de ojos

Ingredientes:

  • ½ cucharada de cera de abeja
  • 2 cucharadas de manteca de karité
  • 3 cucharadas de aceite de infusión de café
  • 1 cucharadita de aceite de semilla de rosa de mosqueta
  • 3 cápsulas de vitamina E
  • 7 gotas de aceite esencial de manzanilla
  • 10 gotas de aceite esencial de incienso

Instrucciones:

  • Prepara una caldera doble (o baño María) agregando un poco de agua a una olla grande y calienta a fuego lento.
  • En un recipiente de vidrio a prueba de calor añade la cera de abejas y la manteca de karité. Coloca el recipiente en la cacerola y revuelve hasta que se derritan por completo los ingredientes.
  • Añade después los aceites y la vitamina E.
  • Guarda la crema para contorno de ojos en un frasco de vidrio con tapa hermética a temperatura ambiente, o guárdala en el refrigerador para que se espese más.

Esta crema dura hasta tres meses, siempre y cuando la mantengas lejos de la luz solar  directa y de la humedad. El agua podría permitir el acceso de bacterias que arruinarían la crema.

La mezcla puede tomar un par de días para tener la consistencia adecuada.

Aplicación:

  • Los ingredientes funcionan mejor si aplicas la crema sobre la piel limpia.
  • Puedes usar esta crema tanto de día, como de noche, aunque debido a su base de aceites, puede ser pesada para usar de día, pero depende de tu tipo de piel y de otros factores, como el clima.

5. Mascarilla revitalizante

Ingredientes:

  • ½ taza de café de grano orgánico
  • ½ taza de cacao en polvo crudo
  • 1 taza de leche entera sin endulzar (si no consumes lácteos, puedes usar leche de almendras sin endulzar)
  • 1 cucharadita de jugo de limón (para piel seca sustituye el limón por aceite de almendras)
  • 1 cucharadita de miel (si tienes piel grasa o con tendencia al acné, usa jugo de limón en vez de miel)

Instrucciones:

  • En un tazón mezcla el café y el polvo de cacao. Añade después la leche, hasta crear una pasta.
  • Agrega el jugo de limón y la miel.
  • Aplica sobre la piel limpia, y deja secar por 20 minutos.
  • Lava con agua fría.
  • El resto de la mezcla podrás guardarla en el refrigerador por 3 días, para usarla después.

El café reduce la inflamación y el enrojecimiento, así como las ojeras. Como exfoliante, remueve las células muertas, revitalizando la piel opaca.

El cacao en polvo es una gran fuente de antioxidantes que repara la piel del daño causado por contaminantes ambientales y radicales libres. Asimismo, contiene grandes cantidades de azufre, ideal para combatir el acné. (Referencia)

La leche, gracias al ácido láctico, funciona como exfoliante y sus enzimas ayudan a suavizar la piel, mientras que los aminoácidos mantienen la piel hidratada.

El jugo de limón es también un exfoliante que también aclara la piel, le da firmeza y luminosidad. Es excelente para regular el exceso de grasa.

La miel es un humectante natural que atrapa la humedad en la piel.

Lee también nuestra guía sobre las 5 mejores mascarillas de aceite de oliva para hacer en casa

6. Mascarilla de café y miel

Ingredientes:

  • 1 sobre de café instantáneo (porción individual)
  • 2 cucharadas de miel pura

Instrucciones:

  • Mezcla en un tazón el café y la miel, hasta obtener una pasta homogénea espesa.
  • Aplica la mascarilla en tu rostro, y también en la zona del cuello.
  • Asegúrate de aplicar de forma pareja, cubriendo bien toda la superficie.
  • Esta mascarilla te hará sentir la piel tirante, pero es normal, así es como funciona.
  • Cuando esta sensación se intensifique es momento de enjuagar.
  • Seca con suavidad.

El café beneficia a la piel al incrementar la circulación sanguínea, algo en extremo saludable para nuestro rostro.

Muchas personas invierten una fortuna en aceites y serum para lograr dicha circulación, sin embargo, puedes conseguirlo de una manera económica y simple con el café.

Asimismo, sus antioxidantes nutren tu piel y la protegen de los radicales libres.

La miel tensa la piel y le proporciona un brillo saludable, al usarse con regularidad. En general, esta mascarilla usada una vez por semana ayuda a rejuvenecer la piel.

7. Mascarilla exfoliante de café y aceite de coco para rostro y cuerpo

Ingredientes:

  • 1 taza de aceite de coco extra virgen
  • ¾ taza de café de grano

Instrucciones:

  • Mezcla el aceite de coco y el café en un frasco.
  • Tapa y sacude.
  • Guárdalo por 3 semanas o un mes, y sacude el frasco diario o cada dos días.
  • Después de ese plazo, cuela la mezcla con un filtro de café o una tela como “manto de cielo”.

Esta mezcla puede ser usada como un aceite facial o corporal ligero e hidratante, incluso como un aceite para masajes, para tratar la celulitis y las estrías.

Asimismo, es ideal contra las ojeras y para reafirmar e iluminar el contorno de los ojos.

Además de las propiedades del café, el aceite de coco restablece el pH de la piel gracias a su contenido de ácidos grasos de cadena media, y sus propiedades antibióticas y antimicrobianas protegen la piel y combaten infecciones.

El aceite de coco es de rápida absorción, por lo que su penetración es mayor y aprovechamos al máximo sus propiedades.(Referencia)

Ayuda a preservar el colágeno y la elastina, y su ácido láurico es muy eficaz contra el acné y otros problemas de la piel.

Abajo el video de cómo hacer esta mascarilla:

8. Exfoliante labial de café

Ingredientes:

  • ½ cucharadita de café de grano
  • ½ cucharadita de miel pura orgánica
  • 2 gotas de aceite esencial de lavanda

Instrucciones:

  • Mezcla todos los ingredientes en un tazón hasta tener una mezcla suave y homogénea.
  • Aplica y frota en tus labios con movimientos circulares durante 30 segundos.
  • Remueve con una tela o toalla húmeda.

Este exfoliante elimina las células muertas y la piel seca, dejando los labios suaves y rosados.

Precauciones

Al utilizar café sobre la piel puedes sentir cierta tirantez y cosquilleos, debido a que tiende a limpiar poros grandes o abiertos o acné; sin embargo, no debe causarte ninguna molestia o irritación.

No obstante, cada piel es distinta y reacciona de diferente manera a la acción de los ingredientes naturales, así que si presentas molestias, irritación, o sensación de quemazón, retira la mascarilla de inmediato con abundante agua.

Si el problema es severo, no dudes en acudir a tu médico; podrías tener alguna alergia a alguno de los ingredientes.

¿Para qué sirve la mascarilla de café?

El café tienen muchas propiedades benéficas, además se ha estudiado la capacidad de aprovechar buena parte de sus componentes a través de la piel, lo que hace que sea un producto muy usado en la industria cosmética, para mejorar circulación, ayuda a mantener una piel más fresca y joven por sus propiedades antioxidantes y actúa además como exfoliante.

Se puede usar también en combinación con otros productos naturales para potencias sus beneficios en la piel.

Beneficios de la mascarilla de café

Son varios los beneficios que se adjudicado al café que popularizado su uso tópico, como producto natural y también usado en la industria cosmética. A saber:

  • Ayuda a mejorar las bolsas de los ojos por su efecto antiinflamatorio.
  • Se puede usar como blanqueador de la piel en combinación con otros productos como miel, yogur y manzanilla.
  • Mejora el acné, dado que reduce la producción de sebo y tiene propiedades antimicrobianas.
  • Se ha usado como exfoliante natural, removiendo células muertas y abriendo los poros

¿Cómo eliminar la grasa de la cara?

Hay varios métodos naturales para eliminar la grasa de la cara.

Uno de los más recomendados es usando la mascarilla hecha con el café molido, luego de ser usado en tu cafetera y aplicarlo, dando masajes suaves por 20 minutos.

Otra opcióp es usar el aloe vera o sábila. Mantener las pencar en el refrigerador y aplicar en la cara, luego de l lavado normal, al menos 2 veces al día.

¿Qué se puede hacer con el café usado?

Hay varias alternativas para usar el café luego de que lo has usado en tu cafetera.

Puede servir directamente como agente exfoliante, aplicarlo solo en en combinación con miel o aceite de oliva, dejando actuar por 20 minutos. Recuerda hacer masajes suaves.

Mezclar con aceite de coco, para reducir la celulitis localizada. Se aplica directamente, dando masajes en el área y se deja actuar por unos 10 minutos. Se usa diariamente.

¿Para qué sirve la mascarilla de café con miel?

La combinación de café con miel, en una mascarilla para la piel, suma los efectos positivos sobre la circulación que provoca la cafeína, agregado a su propiedad exfoliante, además del efecto humectante y nutritiva  de la miel.

Esta mascarilla se prepara con 2 cucharadas de miel y café molido, además de 1 a 2 cucharadas de té verde. Se prepara inicialmente el té verde, se deja reposar y luego se coloca el café y la miel hasta que se forme una crema.

Se deja actuar en la piel por 20 a 30 minutos y luego se retira con abundante agua fría.

¿Cómo hacer la mascarilla de café y limón?

La mejor forma cómo hacer mascarilla de café y limón es tomar el jugo de 2 limones y mezclar con 4 cucharadas de café molido.

Se mezclan bien y se aplica dando masajes. se ceja actuar por 10 minutos y se lava la cara con agua fría.

No debes exponerte al sol después de haber usado esta mascarilla con limón.

Aparte de los beneficios del café tópico, el limón potencia los efectos para aclarar la piel y quitar las manchas, por su alto contenido de vitamina C.

Mascarilla de café y huevo

La combinación de café con yema de huevo, coloca a modo de mascarilla, tópica en el rostro, tienen varios beneficios. Por un lado, elimina el exceso de grasa y actúa como exfoliante, gracias al café, pero además la yema de huevo, rica en proteínas y vitaminas ayuda a regenerar la piel y reafirmar, para mejorar su aspecto.

Para preparar esta mascarilla necesitas:

  • 2 cucharadas de café molido
  • Dos cucharadas de jugo de limón
  • 2 yemas de huevo

La preparación es muy simple, ya que solo amerita mezclar los 3 ingredientes hasta que se forma una crema homogénea.

Se aplica en la cara dando masajes suaves circulares, dejando actuar por 15 minutos.

Lava con abundante agua.

Mascarilla de café y bicarbonato

La mascarilla de café y bicarbonato tienen un gran efectividad para eliminar grasa, exfoliar y quitar puntos negros.

En muchos casos se recomienda mezclar con un poco de miel para humectar la piel al mismo tiempo.

Esta mascarilla se prepara con los siguientes ingredientes:

  • 10 gr. de bicarbonato de sodio (2 cucharaditas)
  • 50 gr. de miel, que equivalen a 2 cucharaditas
  • 10 gr. de café molido que equivalen a 2 cucharaditas

Preparación:

Es muy fácil y rápido, mezclando los 3 ingredientes hasta que se forme una pasta homogénea.

  • Se aplica dando masajes suaves, como en otras mascarillas exfoliantes en base a café molido.
  • Se deja aplicada sobre la piel unos 20 minutos
  • Al finalizar, se retira la mascarilla con abundante agua fría.
  • Se recomienda colocar una crema humectante.

Mascarilla de café con leche para el acné

Para preparar la mascarilla de café con leche para el acné necsitas los siguientes ingredientes:

  • Media taza de leche
  • 6 cucharadas de café en polvo

Preparación: 

lava tu cara con cuidado con un jabón neutro y abundante agua.

  • Mezclar la leche y el café hasta obtener una crema suave y homogénea.
  • Se aplica dejando actuar por 30 minutos
  • Luego, se retira con abundante agua.
  • Se recomienda colocar una crema humectante no comedogénica (anti-acné).

¿Para qué sirve la mascarilla de café con leche?

Este tipo de mascarillas caseras, son muy buenas para combatir el acné, eliminar manchas  y ayuda a la regeneración de nueva piel sana y dando un aspecto más joven y sano.

Mascarilla de café para las arrugas

Si deseas rejuvenecer tu cara y tener un aspecto más sana y con menos arrugas, las mascarillas a base de café son una excelente opción.

El café tienen propiedades antioxidantes y mejora la circulación en los tejidos, esto ayuda al proceso de regeneración natural de la piel. Además que su efecto exfoliante ayuda a remover las células muertas y el exceso de grasa.

Para hacer una mascarilla a base de café que sirva para las arrugas, podemos usar:

  • 6 cucharadas de café molido
  • 8 cucharadas de leche o yogur
  • Aceite de oliva

Preparación:

  • Se mezclan los 3 ingredientes, agregando aceite de oliva suficiente como para obtener una crema.
  • Luego, se aplica en la piel, dejando actuar por 20 minutos.
  • Se retira con abundante agua.

Mascarilla de café para aclarar la piel

La mascarilla de café para aclarar la piel se prepara en combinación con limón.

Ingredientes:

  • Jugo de 2 limones
  • 3 cucharadas de café molido
  • Aceite de oliva

Preparación: 

  • Mezclar los 3 ingredientes y colocar aceite de oliva hasta obtener una pasta homogénea.
  • Aplicar en el rostro por 20 minutos.
  • Lavar la cara con agua fría
  • No exponerse al sol después de usar esta mascarilla

Mascarilla de café para piel grasa

La mascarilla de café para aclarar la piel se prepara en combinación con bicarbonato de sodio y manzanilla.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de manzanilla en polvo
  • 4 cucharadas de café molido
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio

Preparación: 

  • Mezclar los 3 ingredientes  hasta obtener una crema homogénea y suave.
  • Aplicar en el rostro por 20 minutos, tiempo durante el cual se debe masajear suficientemente todo el cutis.
  • Lavar la cara con agua fría.

Mascarilla de café y aceite de oliva

La mascarilla de café y aceite de oliva, potencia las propiedades antioxidantes de ambos componentes.

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de café molido
  • 1 cucharada de aceite de oliva

Preparación: 

  • Lavar la cara con agua y jabón neutro antes de aplicar la mascarilla.
  • Mezclar los 2 ingredientes hasta obtener una pasta homogénea, se puede agregar más o menso aceite de oliva para obtener la consistencia deseada.
  • Aplicar en el rostro por 20 a 30 minutos.
  • Lavar la cara con agua fría

Mascarilla de café para las ojeras

La mascarilla de café para aclarar la piel se prepara en combinación con aceite de almendras, aunque puedes usar otras combinaciones que hemos explicado en a lo largo de este artículo.

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de café molido
  • Aceite de almendras 2 cucharadas

Preparación: 

  • Mezclar los 2 ingredientes y colocar aceite de almendras hasta obtener una pasta homogénea.
  • Aplicar en el área de las ojeras por 30 minutos.
  • Luego, lava tu cara con abundante agua fría.

Recuerda dormir completo, de 7 a 8 horas y usar siempre protector solar, si deseas un efecto a largo plazo para quitar las ojeras.

¿Sirve el café para las ojeras?

Se ha visto que las mascarillas a base de café mejoran la circulación de capilares en la piel, tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios, por lo que es útil para mejorar las incómodas ojeras.

Coméntanos si has utilizado alguna mascarilla de café y qué resultados conseguiste.

Ver también:

Referencias

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  • Trauer, S., Patzelt, A., Otberg, N., Knorr, F., Rozycki, C., Balizs, G., … Lademann, J. (2009). Permeation of topically applied caffeine through human skin–a comparison of in vivo and in vitro data. British journal of clinical pharmacology, 68(2), 181–186. Disponible en: https://doi.org10.1111/j.1365-2125.2009.03463.x.
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10 beneficios de la col rizada o kale para tu salud y cómo comerla

De todos los super vegetales verdes muy nutritivos, la col rizada es la reina indiscutible. Definitivamente es uno de los alimentos más nutritivos y saludables que existe en el planeta y es considerado un súper-alimento (Referencia).

La col rizada tiene todo tipo de compuestos con varios beneficios para la salud, algunos hasta con propiedades medicinales. Aquí están los beneficios para la salud de la col rizada:

1. La col rizada es uno de los alimentos más nutritivos que existen

Antes de decirte los beneficios, déjame explicarte que es la col rizada.

La col rizada es un vegetal de hojas verdes, oscuras, a veces se pude notar un color característico púrpura, su sabor es muy especial, ya demás de que puede adornar bien el plato, o ser un ingrediente que acompaña bien varios platillos, la col rizada es muy nutritiva, pertenece a la familia de otras coles, repollo, coliflor, brócoli. Su sabor tan peculiar la hace versátil, pudiéndose disfrutar de muchas maneras.

Así se mira la col rizada:beneficios-de-la-col-rizada

Sin duda, la gran mayoría de los vegetales y sobre todo los de color verde, destacan por ser muy nutritivos, la col rizada también lo es, destaca por ser muy rica en vitaminas y minerales.

¿Otros nombres de la col rizada?

La col rizada se conoce también como kale, berza, col crespa o kale portuguesa, col caballar, col forrajera, col gallega, col enana y col escocesa.

Información nutricional de la col rizada

Por cada 100 gr de col rizada, obtenemos: (Referencia)

  • Proteína                      4,30 gr
  • Hidratos carbono         2,54  gr
  • Grasa total                  0,90 gr
  • Fibra                          4,20 gr
  • Colesterol                   0,00 mg.
  • Agua                        88,10 gr

Minerales

  • Calcio                        212 gr
  • Hierro                           1,90 gr
  • Yodo                             4,5 gr
  • Magnesio                     31 gr
  • Zinc                               0,33 gr
  • Selenio                           1,4 microgr
  • Sodio                            35 mg
  • Potasio                        451 mg
  • Fósforo                         20 mg

Vitaminas

  • Vit. B1 Tiamina                0,1 mg
  • Vit. B2 Riboflavina           0,25 mg
  • Eq. niacina                      2,07 mg
  • Vit. B6 Piridoxina             0,25  mg
  • Ac. Fólico                    187 microgr
  • Vit. C Ac. ascórbico     105 mg
  • Carotenoides           5.200 microgr
  • Vit. A                         866,6 microgr

En 1 taza de col rizada contiene: (Referencia)

  • Vitamina A: 200% de RDA
  • Vitamina C: 134% de RDA
  • La Vitamina K: 684% de RDA
  • Vitamina B6 9% de RDA
  • Calcio: 9% de RDA
  • Potasio: 9% de RDA
  • Cobre: 10% de RDA
  • Hierro: 10% de RDA
  • Contiene 3% de RDA de Vitamina B1, B2, B3.
  • Además, es rica en fibra.

Es una alimento muy bajo en calorías, 33 calorías, de los cuales 3 gramos son de proteína, aparte de contener omega 3.

Esta cantidad enorme de nutrientes en tan solo 33 calorías la hace ser uno de los alimentos más densamente nutritivos que existen.

¿Cuántas proteínas tiene la col rizada?

Por cada 100 gr de col rizada, hay 4,3 gr de proteínas. Es una proporción relativamente baja, pero lo riqueza nutricional es gracias a otros componentes.

¿Col rizada qué vitaminas tiene?

La col rizada tiene varias vitaminas, algunas de ellas en grandes cantidades:

  • Vitamina C
  • Vitamina K
  • Importante cantidad de Vitamina A
  • Vitamina B9, B6 y B3

¿Col rizada tiene sabor amargo?

La col rizada tienen un ligero sabor amargo, debido a su alto componente de calcio, vitamina A y vitamina C. Mientras las hojas sean un poco más claras el sabor amargo se siente un poco menos.  La cocción de las hojas en los platillos disminuye  su sabor amargo.

2. La col rizada es una excelente fuente de vitamina C

La vitamina C es muy importante para el organismo.

Es antioxidante, ayuda a sintetizar colágeno, una proteína estructural muy importante del cuerpo.

La col tiene mucho más vitamina C y es mucho más saludable que el jugo de naranja, este último esta lleno de azúcar.

La col tiene 4.5 más vitamina C que la espinaca. (Referencia)

La col rizada es una de las mejores fuentes de vitamina C que existe, tiene más vitamina C que una naranja entera. (Referencia)

¿Col rizada tiene vitamina C?

Cada 100 mg de Kale o col rizada contiene 31 mg de ácido ascórbico o Vitamina C, que equivalen al 52% de los requerimientos diarios de un adulto.

3. La col rizada esta llena de potentes antioxidantes, como el kaempferol y la quercetina:

Como mucho de los vegetales, la col rizada esta llena de antioxidantes.

Inlcuye la vitamina C, los beta-carotenos, el kaempferol y la quercetina. (Referencia)

El kaempferol y la quercetina se ha encontrado en estudios en animales ser cardioprotectores, reducir la presión arterial y otros beneficios, aún faltan estudios en humanos.  (Referencia)

La col rizada sin duda, es una buena fuente de antioxidantes, lo cual es un gran beneficio para prevenir el desarrollo de enfermedades, además ayuda  a prevenir el daño celular consecuencia del daño que causan los radicales libres. (Referencia)

Además, se piensa, que este beneficio ayuda a prevenir el cáncer.

4. La col rizada ayuda a bajar tu colesterol, lo cual disminuye el riesgo de tener un problema del corazón.

La col rizada es un vegetal que puede funcionar como una alternativa para poder reducir los niveles de colesterol  alto y al que se le conoce como colesterol malo (LDL) esto sin duda, es un gran beneficio si se busca mejorar, cuidar y mantener la salud cardiovascular, previene cardiopatías, nuestro sistema cardiovascular estará protegido. (Referencia)

5. La col rizada es una de los mejores fuentes de vitamina K que existen

La vitamina K es muy importante para la coagulación sanguínea, activa ciertas proteínas en la cascada de la coagulación para que se unen al calcio.

El medicamento anticoagulante warfarina, actúa bloqueando la función de la vitamina K.

1 sola taza de col rizada contiene más de 6 veces el requerimiento diario de vitamina K.

Tipos de kale

Existen 3 tipos de kale:

  • Col verde rizada, también llamada col crespa o col verde, es la form amás común.
  • Col morada
  • Toscan kale o col lacitano

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6. La col rizada ayuda a prevenir enfermedades de los ojos:

Por su contenido de vitamina A, la col rizada ayuda a prevenir problemas oculares y a mantener la salud de los ojos. Su contenido de fitoquímicos ayudan a proteger los ojos del daños que causan los rayos ultravioleta, radiación, reduce el riesgo de padecer de cataratas. (Referencia)

7. Este alimento es bajo en calorías y te ayuda a perder peso:

Sin duda, este es un gran beneficio, si se busca añadir a la alimentación vegetales nutritivos y sobre todo bajos en calorías, la col rizada acompaña muy bien ricos platillos y se podrá usar como ingrediente en recetas para poder bajar de peso. Se puede incluir como un apoyo si se está buscando perder peso y controlar niveles de glucosa. (Referencia)

8. La col rizada es una rica fuente de calcio:

La col rizada como se ha mencionado,  es muy rica en nutrientes, pero lo es en calcio también, esto supone, un gran beneficio, ya que una taza de este vegetal aporta más calcio una taza de leche, por lo que supone una buena fuente de este mineral de origen vegetal. Puede ser una alternativa para poder aprovechar los beneficios que este mineral aporta, además de que es necesario para la salud ósea ayudando a prevenir la osteoporosis, pérdida de la densidad ósea, futuras fracturas, entre otros problemas de huesos.  Fortalece los huesos y dientes.

9. Es buena para la salud digestiva:

La col rizada es uno de los vegetales que ayuda a mantener una buena salud digestiva, se usa como ingrediente en zumos y jugos para poder tratar los síntomas de indigestión, y problemas estomacales. Puede funcionar si se consume una porción diaria.

10. La col rizada ayuda a fortalecer el sistema inmunológico:

La col rizada aporta una gran cantidad de Vitamina C,  por lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, previniendo problemas respiratorios, enfermedades de otro tipo,  y otros trastornos. Tiene propiedades antibacteriales, antiinflamatorias y antimicóticas. (Referencia)

Otros beneficios:

  • Es rica en fibra, por lo que ayuda e tener mejores deposiciones
  • Se recomienda en casos de menopausia para evitar los sofocos
  • Se recomienda en la etapa del embarazo y lactancia, ya que es rica en ácido fólico, y es rica en nutrientes y otros minerales (para más información, consulta con tu médico)

Si quieres conocer las verduras que ayudan a quemar gasa abdominal haz click aquí.

Beneficios de la col rizada para bajar de peso:

Sin duda, la col rizada es una buena opción si estás comenzando con un plan para bajar de peso, ahora que conoces todos sus beneficios, no puedes dejarla fuera de tu lista de vegetales, que además de ser nutritivos, son bajos en calorías, y la col rizada aporta muy pocas, además contiene nutrientes, fibra. Puedes combinarla con muchos otros vegetales y alimentos bajos en grasas. Además es muy económica.

¿Cómo se come la col rizada?

La col rizada se puede comer de varias formas:

  • La forma más común de comer col rizada es cruda en ensaladas
  • Se puede cocinar al vapor con otros vegetales
  • Se puede comer salteada con especias
  • Incluir en el horno en preparaciones con otras comidas y verduras
  • Se puede preparar al vapor

Ejemplo de receta de ensalada de col rizada

Ensalada griega con kale:

Ingredientes

  • 3-4 tazas de hojas de col rizada, finamente picadas.
  • Tomates cherry picados a la mitad (30)
  • 1 pepino cortado en cubitos
  • 1/2 cebolla roja en rodajas finas
  • 1/2 taza de queso feta

Ingredientes para el aderezo

  • 1/2 taza de aceite de oliva virgen extra
  • 1/4 taza de jugo de limón
  • Ajo picado
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación

  • Aderezo: En un tazón pequeño a mediano, combine el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo, el orégano, la sal y la pimienta. Batir hasta que se mezclen.
  • Para hacer la ensalada: Mezcle los ingredientes picados en un tazón grande, vierta el aderezo sobre la ensalada. Espolvorear con queso feta antes de servir.
  • La ensalada se puede almacenar en el refrigerador hasta por 48 horas.

Abajo otro video de cómo hacer una ensalada más sana de la historia con col rizada o kale:

¿Col rizada se puede comer cruda?

La col rizada se puede comer cruda. A veces se recomienda ingerir con aceite de oliva o de sésamo para mejorar la digestión. Tienen un ligero sabor amargo. Mucha gente prefiere cocinar un poco o prepararlas al vapor.

¿Col rizada cómo cocinarla?

La col rizada se puede cocinar de varias maneras: al vapor, hervidas o al horno. Se pueden preparar junto con otros vegetales y verduras. Se debe tomar en cuenta que su tiempo de cocción es muy corto y se debe colocar al final de la preparación para evitar cocinar de más y se pierdan las propiedades de las hojas.

¿Cuál es el tiempo de cocción de la col rizada?

El tiempo usual o recomendado para la cocción de la col rizada es 10 minutos a fuego lento.

¿Cuánto tiempo se hierve el kale?

El kale se puede preparar hervido, retirando primero sus tallos y lavando previamente las hojas con cuidado. Se dejan a fuego lento por 10 minutos máximo

Ejemplo de 2 recetas veganas de col rizada

Ensalada de lentejas y kale

Ingredientes

  • 500 gramos de kale
  • 30-40 tomates cherry
  • 500 gramos de lentejas cocidas
  • 1 diente de ajo
  • 1 trozo de raíz de jengibre
  • 100 gr de mozzarella
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sésamo tostado

Preparación

  • Las lentejas tienen que estar cocinadas previamente.
  • Corta el queso mozzarella en pequeños trozos.
  • Cocer las hojas de kale al menos 5 minutos y cortar en fragmentos medianos.
  • Pica en fragmentos muy pequeños, el ajo y el jengibre.
  • Mezcla los ingredientes y coloca aceite de oliva al gusto.

Kale con frutos secos  y aceite de coco

Ingredientes

  • 500 gramos de col rizada o kale
  • 30 gramos de aceite de coco
  • 8 ajos
  • 100 gramos de frutos secos (almendras, nueces, avellanas)
  • Sal y pimienta

Preparación

  • Lave y llega a fuego lento el kale por 10 minutos.
  • Pique los ajos en pequeños trozos
  • Ponga los ingredientes en una cazuela.
  • Coloque finalmente el aceite de coco, sal y pimienta al gusto

¿Cómo consumir la col rizada?

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La col rizada es un vegetal que vale la pena consumir, porque es muy nutritiva, si aún no la consumes mucho, considera añadirla a tu dieta. Recuerda alimentarte de manera balanceada, la col rizada, sin duda, es una muy buena fuente de nutrientes.

Para poder disfrutar los beneficios que aporta la col rizada, no es necesario consumir una gran cantidad, con una taza al día es suficiente, ya que tendrá el porcentaje adecuado de nutrientes.

Aquí algunas ideas de como consumirla:

La col rizada no solo se consume en ensaladas, otro beneficio de este vegetal es que se puede consumir de varias formas, comerla cruda, cocinarla en platillos, salteada, asada, al vapor, de cualquiera de las opciones que elijas, que da muy bien la col rizada.

Consume la col rizada fresca, en tiendas locales y mercados la podrás encontrar de manera muy fácil, también puedes optar por sembrarla en tu jardín. Cuida que no esté marchita.

Jugo de col rizada y manzana

Para preparar jugo de col rizada y manzana necesitas:

Ingredientes:

  • 2 manzanas
  • Col rizada, 3 a 4 hojas
  • Jugo de limón (2 limones)

Preparación:

Coloque en la licuadora todos los ingredientes y añada agua suficiente para poder mezclar adecuadamente y obtener la consistencia de jugo deseada.

Debe tomarlo en las primeras 48 horas después de preparado.

Hay versiones que agregan leche de almendras o de quinoa en vez de agua.

Jugo de col rizada y espinaca

Para preparar batido o licuado de col rizada y espinaca necesitas:

Ingredientes:

  • 3 hojas de col rizada
  • 1 taza de hojas de espinaca
  • Jugo de 2 limones
  • Fruta de elección: manzana, pera, piña, melón

Preparación:

Mezclar en la licuadora las hojas de espinaca, col rizada y jugo de limón con un poco agua o jugo de frutas de tu elección. Puedes hacer muchas combinaciones.

3 ejemplos de recetas de col rizada

Hay muchas recetas para preparar con este fabuloso super-alimento que es el kale. hemos seleccionado por ti, 3 de las más deliciosas

1.  Tortas de batata con ensalada de col rizada y frijoles

Ingredientes

  • 3 batatas dulces, peladas y ralladas
  • 2 cebollas en rodajas
  • 3 tazas de col rizada
  • salsa de soja
  • 1 cucharada de mayonesa
  • Sal y pimienta
  • Jugo de limón 3 cucharadas

Preparación

  • Precalentar el horno a 450 grados F. Rocíe una bandeja para hornear  con aceite en aerosol.
  • En un tazón grande, mezcle las batatas, las cebollas verdes y la sal y la pimienta.
  • Saque las batatas para formar 12 montículos.
  • Aplanar ligeramente.
  • Hornee por 25 minutos o hasta que esté dorado en los bordes.
  • En un tazón grande, mezcle la mayonesa, el jugo de limón y la salsa de soja. Cuando los pasteles estén cocidos, agregue la col rizada
  • Mezcle hasta que esté cubierto.

Abajo un video de cómo hacer una ensalada de col rizada o kale:

2. Bistec con col rizada y frijoles

Ingredientes

  • 2 filetes de lomito
  • Col rizada: 2 tazas
  • Ajo picado (2)
  • Frijoles cocidos (1 lata)
  • Salsa al pesto: 2 cucharadas

Preparación

  • Sazonar los filetes con 1/4 cucharadita de sal y pimienta.
  • Cocine en una sartén a la parrilla durante 4 minutos por cada lado y dejar reposar 5 minutos.
  • Rocíe una olla grande con aceite en aerosol; cocine la col rizada, el ajo y 1/4 cucharadita de sal a fuego medio durante 5 minutos.
  • Agregue la col rizada junto con 1/8 cucharadita de sal y los frijoles.
  • Cortar finamente el filete y cubra con pesto refrigerado.
  • Servir con puré.

3.  Camarones con cuscús y col rizada

Ingredientes

  • 1 taza de cuscús
  • 3 tazas de col rizada
  • Tomates cherry
  • Ajo picado (2)
  • Camarones pelados (8)
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta

Preparación

  • Prepara la parrilla a a fuego medio o alto.
  • En un tazón, combine el cuscús con 1/2 taza de agua.
  • Coloca la col rizada y cubrir con cuscús, luego los tomates y el ajo.
  • Coloque los camarones encima, rocíe con aceite y sazone con 1/4 cucharadita de sal y pimienta.
  • Cubra cada uno con papel de aluminio.
  • Coloque en la bandeja para hornear con reborde hornee por 15 minutos.

Kale o col rizada contraindicaciones

Esta contraindicada en personas que están tomando anticoagulantes como la warfarina, ya que tiene un alto contenido en vitamina k y contrarresta sus efectos.

También algunas personas con colitis o colon irritable les produce más gases y molestias estomacales, si es tu caso debes evitar la col rizada.

¿Quiénes deben evitar comer col rizada?

La col rizada a pesar de ser un alimento altamente nutritivo, es importante que algunas personas eviten su consumo, ya que podría ocasionar ciertas molestias, sobre todo estomacales, cada organismo es diferente,  y en algunas personas puede tener el efecto contrario a mejorar la digestión, ya que puede producirles flatulencias, diarrea, si ocurre esto, suspende su consumo.

Además, personas que están bajo tratamiento de anticoagulantes y diluyentes, deben preguntar a su médico antes de consumir col rizada, ya contiene Vitamina K, y podría interferir.

¿Col rizada donde comprar?

Se puede comprar col rizada en ventas de alimentos frescos, algunas cadenas de supermercados grandes que tengan alimentos orgánicos como Walmart. También hay algunas ventas de kale online.

¿Col rizada donde comprar en México?

La col rizada en México se puede comprar en Walmart, Superama y muchos sitios de ventas naturistas y ventas de alimentos frescos

¿Venden col rizada en Walmart y cuál es su precio?

En Walmart de México, se vende kale orgánica en bolsas de 100 gr, por 46,9 pesos mexicanos que equivalen a 2,5 US $.

PREGUNTAS FRECUENTES DE LA COL RIZADA

Col rizada taxonomía

La col rizada pertemece a la orden de las  Brassicales

  • Familia:  Brassicaceae
  • Género:  Brassica
  • Especie:  Brassica olearecea

¿Col rizada es lo mismo que repollo?

Amas son plantas tipo coles, como el brócoli, coliflor, pero son diferentes en composición nutricional y estructura,  color y forma de crecimiento.

¿Col es lo mismo que lechuga?

No es lo mismo. La lechuga tiene hojas más delgadas y tiernas y se come cruda en ensaladas, mientras que el kale tiene hojas más grandes y gruesas y su sabor des diferente. además de su composición nutricional.

¿Qué propiedades tiene la verdura Kale?

La verdura kale tienen propiedades benéficas para la salud, gracias a sus componentes.  De hecho es considerado un super-alimento.

  • Tiene  alto contenido en vitamina k, para personas con problemas de coagulación y que serán sometidas a intervenciones quirúrgicas.
  • Protege de los rayos UV, por su alto contenido en betacarotenos.
  • Saludable para el aparato cardiovascular por su contenido en omega 3
  • Mejora la constipación por la fibra
  • Alto nivel de antioxidantes y su uso se ha propuesto para evitar la aparición de algunos tipos cáncer y mejorar  nuestro sistema inmunológico.
  • Alto nivel de calcio que se tolera muy bien, especial para personas con problemas de osteoporosis u osteopenia.

¿Qué es el kale y cómo se come?

El kale o col rizada es considerado un super-alimento, y es una hortaliza (Brassica oleracea)que contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y flavonoides que mejoran muchos procesos celulares en el organismo.

El kale se puede consumir de varias maneras

  • Se puede comer crudo en ensaladas
  • Prepararse al vapor como otros vegetales
  • Se puede preparar en batidos o jugos con frutas y otros vegetales
  • Se puede hornear con otras comidas

¿Qué es una hoja de kale?

La hoja de kale o col rizada, forma parte del vegetal, como todos los coles, que tienen hojas en forma de racimo y muy compactas que forman un bulbo. El kale es una comida muy nutritiva o superalimento.

Kale o col rizada origen

El Kale es originario del norte de Europa, donde se conoce y prepara desde la antigüedad, gracias q que es propio de climas templados y fríos, donde crece esta planta con más facilidad.

¿Col rizada tiene propiedades curativas?

Sus propiedades van desde mejorar el sistema inmunológico, mejorar nivel de glicemia, constipación, se ha propuesta para algunos tipos de cáncer, también en osteoporosis y deficiencias de vitaminas. Son muchos los beneficios y propiedades que se han adjudicado al kale o col rizada, gracias a sus vitaminas y minerales, que superan casi cualquier otro tipo de vegetal conocido. Las propiedades de la col rizada las hemos mencionado a lo largo del artículo.

¿La col rizada te ayuda para adelgazar?

Tiene el kale beneficios importantes para la salud. Como todo vegetal tienen un alto contenido en fibra que mejora la función intestinal y es beneficiosos para los regímenes de dieta y bajar de peso. Algunos de sus componentes antioxidantes y flavonoides se han relacionado con un mejor control de la glicemia  y del metabolismo.

Col rizada vitaminas y minerales

La col rizada es considerada un super-alimento, debido a la concentración de componentes importantes para el organismo. Tiene altos cantidades e: vitaminas K, A, C, hierro, calcio, ácido fólico, omega 3 y varios tipos de vitamina B: B1, B2 y B6.

Col rizada semillas

Se pueden conseguir las semillas de la col rizada, en particular , para quienes desean tener esta planta en sus huertos. Usualmente se pueden comprar en ventas de artículos agrícolas en envases o bolsas desde 5 gr.

Cultivo de kale en México

El kale se puede cultivar en áreas templadas y frías, donde crece con facilidad y pocos cuidados.

Col rizada sinónimos

La col rizada se conoce en muchos lugares como kale, o también col crespa o berza

Col rizada thermomix

Preparar col rizada en Thermomix es muy fácil, así como usar cualquier artefacto para la preparación de los vegetales al vapor, ya que conservan su consistencia y no pierden sus elementos nutritivos.

¿Se come el tallo del kale?

El tallo del kale es muy fibroso, amargo y menos nutritivo. La recomendación es quitarlo y cocinar solo las hojas.

¿Qué es la kale en Argentina?

En Argentina, se produce en la provincia de Buenas Aires y hay dos temporadas donde se consigue con facilidad. El nombre más común es el kale o col rizada.

¿Cómo se llama la col rizada en México?

La col rizada en México se conoce como kale o berza.

¿Cómo se llama la col rizada en Chile?

La col rizada en México se conoce como kale o por col rizada directamente.

¿Cómo se llama la col rizada en Colombia?

En Colombia se conoce esta hortaliza como kale o col rizada en fora indistinta.

¿Qué verdura es Kale en español?

La forma más común como se conoce el kale en español es col rizada o berza.

¿Qué es la kale en Chile?

En Chile la kale se conoce también como col rizada.

¿Qué es kale orgánico?

El kale orgánico es el kale o col rizada que se ha cultivado sin herbicidas ni sustancias químicas en huertos con controles estrictos, que permiten la obtención de un producto natural que se ha obtenido sin participación de productos químicos.

Col rizada plagas

La col rizada es una hortalizas muy fácil de sembrar y mantener en huertos y cultivos pequeños y necesita pocos cuidados.

Pero se debe vigilar la presencia del gusano de la col, que es la plaga más frecuente que puede sufrir esta planta. Si se trata de huertos familiares, se pueden retirar los huevos fácilmente identificables manualmente y usar trampas adhesivas para los gusanos que se adquieren en viveros

Existen algunos insecticidas especiales para las plantas que contienen BTK o Sevin , que son muy efectivos para estos gusanos.

¿Cuál es la diferencia entre col y col rizada?

Son hortalizas, pero en muchos países hablamos de col en general a todas aquellas que componen los vegetales de hojas, que crecen en bulbos o racimos apretados, como el repollo, brócoli, coliflor, col rizada y coles de Bruselas,

La col rizada específicamente se refiere al kale o berza, que tienen propiedades superiores nutritivas a las otras especies de coles.

¿Col rizada donde se cultiva?

La col rizada  o kale es una planta  que puede alcanzar los 30 a 40 cm de altura. Es originario del norte de Europa y norteamérica. Su cultivo es sencillo, no necesita mucha luz, y crece mejor en climas templados o fríos

¿La col rizada que nutrientes tiene?

La col rizada se incluye como un superalimento y tienen altas cantidades de vitamina k. vitamina A, vitamina E, vitamina C, hierro, ácido fólico.

¿Qué dice Dr Mercola de la col rizada?

El Dr Mercola, también coincide en catalogar al kale o col rizada como un superalimento, por su alto contenido en vitaminas y minerales y su capacidad antioxidante, alto contenido en vitamina K, hierro y proteínas

También hace mención a su componente sulforafane, que protege contra el cáncer de colon y próstata.

beneficios-de-la-col-rizada

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10 beneficios para la salud del cardamomo, propiedades y usos

El cardamomo es nativo de los bosques de la India. Esta increíble especie se usa comúnmente en la cocina hindú, tiene propiedades medicinales y se usa mucho en la gastronomía.

¿Para qué sirve el cardamomo y cómo se prepara?

En la medicina Ayurveda se usa para mejorar algunas afecciones respiratorias, mejorar perfil lipídico, mejorar la digestión y otras patologías, también se usa en la gastronomía, repostería, es un ingrediente del te chaí y se usa en la coctelería.

La forma más común de consumir el cardamomo es a través de infusiones, que se preparan con 3 gr. de la semilla que se dejan en agua hirviendo, luego se cuela y se deja reposar para consumir con miel al gusto

¿Qué beneficios tiene el cardamomo?

Las propiedades del cardamomo se han descrito desde la antigüedad, esta planta originaria de la India, también es conocida como “grano del paraíso” usándose por sus beneficios en la digestión, para disminuir presión arterial y por sus efectos antimicrobianos.

Por ahora, se han verificado, ciertos efectos positivos metabólicos y sobre el proceso de digestión, así mismo, tiene demostrado sus efectos antioxidantes, que benefician en las enfermedades cardiovasculares.

Para uso comestible, solo se usan las  semillas de esta planta y como condimento. Destaca por ser usada tanto para la salud como en la cocina en forma de especia.

1. El cardamomo es una planta muy nutritiva

El cardamomo además de tener un aroma muy agradable y sabor característico, es una planta muy nutritiva:(Referencia)

  • Es baja en calorías (100g/311 calorías)
  • Carbohidratos: 70% (68g)
  • Proteína 12% (10g)
  • Grasas 18% (6,7g)
  • Destaca por su aporte de Sodio y Potasio y fibra

Cardamomo es rica en agua, nutrientes, ácidos grasos esenciales, por la cual aporta múltiples beneficios a la salud

Al consumir en diversos platillos como especia el cardamomo no solo aporta su rico sabor, sino también el organismo se beneficiará con las propiedades que tiene esta planta:

2. El cardamomo es un antiséptico natural:

Sin duda, muchos alimentos destacan por tener ayudar a evitar y a eliminar las bacterias, sobre todo las que provocan el mal aliento, y el cardamomo no se queda atrás, ya que es un rica fuente de cineol (un componente antiséptico natural) que ayuda eliminar las bacterias que causas halitosis o mal aliento, usado como remedio será de gran ayuda para eliminar el desagradable olor. Hay que masticar las semillas después de comer para aprovechar sus beneficios antisépticos. (Referencia)

3. El cardamomo puede ayudar a prevenir las caries:

para que sirve el cardamomo

Otros de los beneficios que se tiene al consumir y sobre todo masticando las semillas de cardamomo después de comer, es que ayudará a prevenir la aparición de caries, esto sin duda, es un gran beneficio para la salud bucal.

Los componentes de geraniol y cineol que contiene el cardamomo ayudan a esto. Algunas marcas de dentífricos o enjuague bucales, usan estos componentes como ingredientes para elaborar productos. (Referencia)

4. Podría ayudar a mejora la salud respiratoria:

El  cardamomo mejora la salud de los pulmones, por lo cual utilizarla en casos de gripe, catarro, tos, bronquitis, será de gran ayuda en el alivio de los síntomas, sobre todo ayuda en la expulsión de flemas, despejando las vías respiratorias. Esta planta destaca por sus propiedades expectorantes.

Usar el cardamomo supone una alternativa como tratamiento natural en los casos ya mencionados, además, también se puede usar en caso de asma, faringitis, amigdalitis, además, de tener propiedades expectorantes, también tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Preparar una tisana o agregar las semillas de esta planta junto con otras infusiones como de eucalipto ayudarán para combatir problemas respiratorios. (Referencia)

5. El cardamomo es una buena fuente de antioxidantes:

Sin duda,  incluir alimentos, plantas, semillas que tengan este beneficio, serán siempre una buena fuente de salud para el organismo, y el cardamomo también tiene este beneficio, porque contiene fenólicos  y flavonoides, que son agentes antioxidantes, estas sustancias ayudan a contrarrestar los daños que causan los radicales libres, ayudando así a prevenir el envejecimiento prematuro y el desarrollo de enfermedades, por lo cual consumirla tanto como condimento o tisana será bueno para el organismo. (Referencia)

6. El cardamomo ayuda a prevenir ciertas enfermedades infecciosas:

cardomomo

Además, de que se ha mencionado que el cardamomo es una buen fuente de antioxidantes y que aporta grandes propiedades, también destaca por ser capaz de prevenir el desarrollo de enfermedades causadas por virus, bacterias, hongos. Ya que ayuda a inhibir el crecimiento evitando infecciones. (Referencia)

7. Es una planta buena salud del sistema digestivo:

El cardamomo se caracteriza por ser una planta a la que se le ha llamado planta digestiva, esto, por sus propiedades para mantener la salud digestiva. Funciona como un tonificante natural, neutraliza el exceso de ácidos en el estómago, favorece la buena digestión de los alimentos, previene las flatulencias, calma el dolor de estómago y gastritis.(Referencia)

El cardamomo funciona como un buen estimulante para el apetito, consumirla habitualmente será útil para personas decaídas, con falta de apetito, beber tisanas de cardamomo será muy útil.

¿Sirve el cardamomo para los gases?

Entre las propiedades curativas del cardamomo más conocidas, están los beneficios digestivos, entre lo que destacan la mejoría de síntomas de gases y distensión abdominal.

8. El cardamomo revigoriza el organismo:

El cardamomo tiene entre sus múltiples beneficios revitalizar al organismo, revigorizarlo será necesario si se ha padecido de fatiga crónica, prevendrá los desmayos. Al cardamomo se le ha considerado un potente estimulante del sistema nervioso esto por su alto contenido de aceites aromáticos.

También por este beneficio y su aporte de aceites esenciales, puede funcionar como un ingrediente en aromaterapia para poder tratar la ansiedad, estados nerviosos, fatiga, estrés, etc., aunque hay poca evidencia científica, solo a nivel experimental. (Referencia)

9. Tiene propiedades antiinflamatorias:

Consumir cardamomo ha sido usada para problemas urinarios, pero también debido a su aporte y propiedades antiinflamatorias, analgésicas, y otras, puede funcionar para mantener la salud en general del organismo. Ayuda a depurar al organismo, con efectos positivos sobre el hígado graso. (Referencia)

10. El cardamomo podría ayudar a combatir la depresión

No hay estudios todavía que demuestren que el cardamomo ayude a combatir la depresión, pero la medicina ayurveda dice que ayuda a tratar la depresión.

¿Cardamomo para qué sirve como planta medicinal?

Las propiedades del cardamomo a nivel medicinal son varias:

  • Tienen efectos antimicrobianos.
  • Ayuda a la digestión y mejora síntomas de gases e inflamación abdominal.
  • Tiene un discreto efecto diurético.
  • Con sus propiedades antioxidantes, tienen incidencia sobre la presión arterial y la función cardiovascular.

El cardamomo se usa en gastronomía ampliamente y se están verificando los efectos sobre la salud que ha llevado la medicina Ayurveda en la India a usarlo por muchos años.

¿Para qué sirve el cardamomo verde?

El cardamomo es una fruta de color verdoso, mientras que el color de una de  semillas de cardamomo es negro, de manera que se pueden identificar muy bien cuando son solo semillas o el fruto que siempre es verde.

¿Para qué sirve cardamomo en la cocina?

Su presentación en vainas de cardamomo, son perfectas para aromatizar, sopas, salsas y guisos. Se usa mucho en la repostería. Aunque se deben abrir las vainas para que puedan aprovecharse completamente.

Otra forma de usar el cardamomo, es moliendo sus semillas para la agregarlas en la fabricación de panes.

Hay personas que colocan un par de semillas de cardamomo al café para aromatizarlo y saborizarlo de forma especial.

También se usa en la coctelería para hacer los gin tonics.

Abajo un video explicativo del uso de cardamomo en la gastronomía:

¿Como debes tomar el cardamomo?

El cardamomo se puede consumir de dos maneras, como condimento, una especia que dará muy buen sabor a los platillos, como arroz, sopas, salsas, bebidas, aderezos, etc. podrás disfrutar de todos los beneficios que aporta.

Además tiene un gran sabor. También se pueden preparar tisanas con las semillas de esta planta, se puede poner a hervir una o dos tazas de agua y puedes agregar una cucharadita de semillas, de preferencias recién machacadas, añade al agua hirviendo y deja reposar por quince minutos, luego bebe.

¿Se puede tomar café con cardamomo?

Es costumbre en muchas regiones tomar café con cardamomo, donde simplemente se colocan un par de semillas en el café y se deja reposar por unos 5 minutos, tomando quedando un café aromatizado de rico sabor.

¿Cómo se prepara el té de cardamomo?

El té de cardamomo se puede comprar en bolsitas en su forma comercial y se prepara como cualquier infusión. Sin embargo, la forma más recomendable es colocando 2 a 3 semillas de cardamomo en un taza de agua hirviendo,. Luego de unos 5 minutos colar y dejar reposar para consumir. se puede agregar miel al gusto.

Abajo un video de cómo preparar el té de cardamomo:

Propiedades del cardamomo en infusión

Las propiedades benéficas del cardamomo se pueden lograr con un simple té de cardamomo, hecho con semillas, agua hirviendo y miel al gusto.

Propiedades del cardamomo para adelgazar

El cardamomo tienen entre sus componentes algunos moléculas antioxidantes, que se han usado para el control metabólico en pacientes diabéticos y obesos. Además, ayuda a la tolerancia de los alientos en regímenes de dieta rica en fibras, mejorando los gases y la inflamación abdominal. (Referencia)

¿Sirve el cardamomo para los dientes?

El cardamomo se ha incluido en ciertos enjuagues bucales por dos motivos: uno por su aroma y sus efectos sobre el aliento y en segundo lugar para disminuir la producción de placa y la proliferación de algunas bacterias sensibles.

¿Sirve el cardamomo para el hígado?

El cardamomo se ha utilizado para mejorar los parámetro metabólicos, como nivel de glicemia en sangre, lípidos  y sobre el control de ciertas proteínas inflamatorias, en personas con obesidad e hígado graso. (Referencia)

3 ejemplos de recetas con cardamomo

Ahora te vamos a dar 3 recetas de preparaciones comunes con esta deliciosa especia:

  1. Arroz aromatizado con cardamomo

Ingredientes

  • Arroz blanco 100 gr.
  • Cardamomo 5 vainas completas
  • Azúcar 50 gr
  • Nata  200 ml.

Preparación

  • Se prepara el arroz de forma habitual con una pizca de sal.
  • Aparte se mezcla la nata, con las semillas de las 3 vainas de cardamomo y el azúcar. Calienta y luego de reposar al menos una hora, se cuela y se coloca sobre el arroz.
  • Puedes mezclarlo en una olla y servirlo por porciones o bien puedes colocarlo en una bandeja y meter en la nevera.

Abajo el video de esta receta:

2. Galletas de pistacho

Ingredientes

  • Harina de trigo 50 gr
  • Harina de garbanzo 50 gr
  • 1 cc de levadura
  • 5 gr de semillas de cardamomo
  • 80 gr de mantequilla
  • Azúcar 50 gr
  • Pistachos

Preparación

  • Mezclar las harinas de trigo y garbanzo, con la mantequilla derretida y la levadura, hasta que se obtenga una masa uniforme.
  • Divide la masa en varias porciones pequeñas sobre una bandeja para hornear.
  • Coloca los pistachos sobre cada galleta y llévalo al horno por 12 minutos.

3.  Zanahorias espaciadas

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • Azúcar 2 cucharadas
  • 7 semillas de cardamomo
  • Aceto balsámico

Preparación

Picar en trozos las zanahorias, colocas encima la azúcar, el aceto y el cardamomo, llevar a fuego lenta hasta obtener una mezcla cremosa entre las porciones de zanahoria.

Abajo una receta de pollo con cardamomo:

Ejemplos de bebidas con cardamomo

Smoothie de banana, cacao y cardamomo

Ingredientes

  • Bananas 2 unidades.
  • Cacao en polvo aproximadamente 10 gr.
  • Yogur natural 100 gr. y 100 ml de leche
  • Azúcar 2 cucharadas.
  • Una vaina de cardamomo.

Preparación

Solo es necesario picar y mezclar en una batidora todos los ingredientes. Se mezclan las semillas de cardamomo ya trituradas.

Infusión digestiva de cardamomo

  • Media cucharada de semillas de cardamomo
  • 1 cucharada de jengibre
  • Canela

Se hierve agua con una rama de canela y se mezcla con jengibre y las semillas de cardamomo.  Se procede a colar y beber a la temperatura deseada.

Abajo un video de cómo agregar el cardamomo al gin tonic:

Contraindicaciones del cardamomo

Tiene el cardamomo propiedades y contraindicaciones, como ocurre con cualquier producto.

Las contraindicaciones, están vinculadas con las alergias a terpenos, (alergias a jengibre y derivados), también está contraindicada en el embarazo y el la lactancia, donde no suficientes trabajos científicos que avalen su uso seguro en estas condiciones.

Contraindicaciones de la semilla de cardamomo

Las contraindicaciones de las semillas de cardamomo son las alergias al producto y al jengibre, además del embarazo y la lactancia.

¿Pudes consumir cardamomo en el embarazo?

Se debe evitar el uso del cardamomo en el embarazo, no se considera un producto seguro, más aun cuando se ha visto en forma anecdótica que favorece la menstruación.

¿Pudes consumir cardamomo en la lactancia?

Se debe evitar su uso durante la lactancia, sus efectos sobre el recién nacido no han sido bien estudiados.

Efectos secundarios del cardamomo

Los efectos secundarios del cardamomo son: dolor abdominal, náuseas, diarreas, vómitos, alergias y dermatitis de contacto.

¿El cardamomo es venenoso?

No. El cardamomo tiene terpenos que en algunas personas pueden desarrollar alergias. Pero no posee efectos tóxicos ni venenosos conocidos.

¿Dónde se encuentra el cardamomo?

El cardamomo es una planta o árbol originario de Asia, que crecen en forma natural en las selvas tropicales asiáticas, así como en América Central.

¿Cuál es el sabor del cardamomo?

Es sabor del cardamomo es muy penetrante, mezcla de dulce con leve toque picante. Puede recordar su olor al limón y al eucalipto.

Precio del cardamomo

El cardamomo en polvo, 1 libra se puede encontrar por un precio de 990 pesos mexicanos, que equivalen a 52 US $.

¿Cuál es el nombre científico del cardamomo?

El cardamomo es el nombre común que se da a la semilla del árbol de Elettaria cardamomon.

¿Cómo se consume el cardamomo?

El cardamomo se consume principalmente como una infusión que se prepara con las semillas de la fruta en agua caliente y se procede a colar y beber cuando está tibio o frío.

La otra forma de consumir es a través de los alimentos como condimento o aromatizante, que se usa en polvo.

PREGUNTAS FRECUENTES CARDAMOMO

¿Sirve el cardamomo para la menstruación?

Se ha descrito un efecto emenágogo del cardamomo, que favorece la menstruación, en aquellas mujeres con problemas de falta de periodo menstrual secundario a trastornos hormonales. Pero no hay mucha evidencia científica que avale este efecto.

¿Qué es cardamomo en gastronomía?

Tiene el cardamomo usos culinarios como condimento o saborizador. Puede agregar un discreto toque picante a comidas como el arroz

¿Qué es el cardamomo en México?

Es un planta muy conocida por su aroma y sabor para su uso en gastronomía, aunque también está siendo muy utilizada para mejorar ciertas afecciones médicas digestivas, metabólicas y cardiovasculares.

¿Qué es el cardamomo en Chile?

El cardamomo es un árbol, fruto y semilla, comúnmente llamada grana del paraíso, que sirve para condimentar o aromatizar alimentos o para bebidas e infusiones.

¿Qué es el cardamomo y para qué se utiliza?

El cardamomo es un árbol que provee un fruto del mismo nombre, del cual se obtienen las semillas que sion ampliamente usadas en gastronomía y como medicina natural para algunas afecciones metabólicas, infecciosas, digestivas y respiratorias.

¿Cómo se utiliza el cardamomo?

Para la mayor de los usos del cardamomo, tanto en la preparación de comidas como sus usos medicinales, se deben triturar o moler sus semillas, para que liberen sus componentes en forma completa.

Cardamomo efectos fisiológicos

Los efectos fisiológicos que se conocen del cardamomo, están básicamente relacionados con una discreta vasodilatación sanguínea, que baja la presión arterial y mejora la circulación de los tejidos.

¿Para qué sirve el alpiste con cardamomo?

La leche de alpiste con cardamomo, se le adjudicado propiedades antiinflamatorias y diuréticas.  También funciona para bajar las cifras de colesterol y glicemia.

¿Cómo hacer una mascarilla de cardamomo?

El cardamomo se ha visto que puede aumentar la producción de colágeno y mejora el flujo sanguíneo en la piel. Pero los efectos se han demostrado cuando se consume con alimentos o bebidas, no aplicando sobre la piel en forma directa.

¿Cardamomo donde comprar?

Se puede comprar en dietéticas y tiendas naturistas, donde es fácil adquirirlo. También en puedes comprarlo en mercadolibre. Rara vez se consiguen en farmacias u otros establecimientos.

¿Cardamomo molido donde comprar?

El cardamomo en especia o polvo se puede comprar a través de la tienda hierbasaromaticas.com.mx.

¿Cuál es el uso medicinal del cardamomo?

El uso medicinal lo hemos expuesto a lo largo de este artículo, te invitamos a que conozcas más acerca de las propiedades de esta semilla, entre otras para mejorar la glicemia y colesterol, digestivo, vasodilatador antioxidante y además antimicrobiano.

¿Cardamomo es afrodisiaco?

Entre las características del cardamomo en la medicina Ayurveda y uno de sus usos más comunes en la India es como afrodisíaco. Sin embrago, tampoco se ha conseguido demostrar el mecanismo y sus efectos en libido y disfunsión sexual.

¿Cardamomo se usa en la medicina ayurveda?

En medicina Ayurveda (medicina tradicional india) se ha usado esta especie para muchos fines, algunos de ellos han podido ser demostrados a través de trabajos científicos serios, por lo que es interesante los resultados de las investigaciones recientes que siempre se publican en la las web, buscando: cardamomo propiedades pdf.

Origen del cardamomo

El cardamomo es un árbol, con una fruta y semillas del mismo nombre que son originarias de Asia Menor y América del Sur y Central, donde crece en forma silvestre en selvas tropicales.

Otros nombres del cardamomo

El otro nombre como se conoce el cardamomo es grana o granado del paraíso.

El cardamomo tiene muchos beneficios, pero si se desea usar como alternativa de tratamiento natural, es importante que se pida el consejo médico, para poder evitar efectos secundarios. Además, mujeres embarazadas, lactando o que padezcan de endometriosis deberán evitar el consumo de cardamomo.

Cardamomo se utiliza en polvo, preparaciones farmacológicas, etc. las semillas de esta planta se pueden encontrar en tiendas naturistas especializadas

Ahora sabes para qué sirve el cardamomo y cómo podrías usarlo. No dejes de compartirlo en tus redes sociales.

Ver también:

beneficios-del-cardomomo

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Piñalim (Té): para qué sirve, contraindicaciones y peligros

El té Piñalim, es fabricado por una compañía mexicana llamada GN+Vida, que promete ayudar a bajar de peso, combatir el estreñimiento y mejorar la digestión, aquí analizaremos sus ingredientes y para qué sirve.

Así se mira la presentación de piñalim:

piñalim-para-que-sirve

Ingredientes del té Piñalim

Estos son los ingredientes del té Piñalim.

Linaza: la linaza tiene ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y omega 6, fibra y lignanos. La fibra que contiene la linaza ayuda al proceso digestivo. Aunque si se consume la linaza en exceso puede causar problemas de estreñimiento. (Referencia)

Piña: la piña contiene vitamina C y manganeso así como las enzimas bromelina. Este ingrediente contenido en el té ayuda en los desórdenes digestivos.

Té verde: las hojas del té verde son diuréticas, además ofrecen beneficios  como prevención del cáncer, problemas cardiovasculares, combate el envejecimiento. (Referencia)

Té rojo: Beneficioso contra los cólicos estomacales, alergia, asma, insomnio, presión arterial y dolencias generales.

Té blanco: Es un poderoso antioxidante, además contiene elementos  diuréticos, tiene un alto nivel de catequinas, previniendo problemas como inflamaciones, prevenir arrugas y mejorar la piel (Referencia)

Abajo una foto de los ingredientes:

¿Para qué sirve el té de Piñalim?

Se usa para bajar de peso, tratar el estreñimiento y mejorar la digestión. Permite absorber mejor los nutrientes que se consumen y es depurativo, ayuda a eliminar los desechos del cuerpo reduciendo supuestamente el colesterol malo en sangre y ayudando a bajar de peso.

¿Té Piñalim sirve para bajar de peso?

Si, contiene té verde, y este contiene cafeína la cuál te ayuda a acelerar tu metabolismo y bajar de peso. (Referencia)(Referencia)

El té verde de piñalim también contiene varios antioxidantes, principalmente el galato epigalocatequina, el cúal se ha visto acelera el metabolismo. (Referencia)

La grasa y la fibra que están presentes en los componentes de este producto y en la semilla de lino, disminuyen el apetito y mantienen la saciedad en el estómago, lo cúal te ayuda a comer menos y esto te ayuda a bajar de peso.

Cuando se deja de comer con tanta frecuencia y el cuerpo mantiene sus nutrientes necesarios, se va perdiendo el peso.

¿En cuánto tiempo bajas de peso con el té de Piñalim?

Cada cuerpo reacciona de manera distinta en cuanto al tiempo para bajar de peso, este producto se puede tomar por unos dos meses y luego descansar.

Podrías bajar hasta 8 kilos durante el consumo según algunos testimonios, pero no hay estudios al respecto.

El Piñalim es ideal para combinarlo con ejercicio o con una dieta como ayudante en el proceso diurético.

¿El té Piñalim tiene rebote?

El producto como tal no tiene efecto rebote pero sí comes mal y con exceso de calorías volverás a subir de peso como cualquier tratamiento para adelgazar.

Se recomienda mantener una dieta saludable para que el consumo del Piñalim no cause rebote cuando descanse.

¿Sirve el té Piñalim para el estreñimiento?

Sí, entre los beneficios que tiene el té de Piñalim está que combate el estreñimiento.

Aunque tomarlo en exceso podría causarlo, lo más recomendable es que lo tome por dos meses y le dé descanso al cuerpo.

Piñalim para ir al baño es una gran opción. Le ayudará a combatir los problemas estomacales comunes.

¿Sirve Piñalim para la colitis?

No se debe tomar si tiene problemas digestivos considerables como una colitis, nada relacionado con el colon irritable. Porque el producto podría agravar la condición, aunque algunas personas dicen que si les ayuda para combatir la colitis.

¿Cómo tomar té Piñalim?

Si vas a tomar el té en bebida se recomienda beberlo en las noches, muchos recomiendan tomar el té antes de hacer ejercicio.

Si tomas las pastillas, ingiere una con el desayuno, no excedas las dosis y tómalas con abundante agua.

Con solo una taza de té se comienza a hacer efecto el té, el metabolismo se acelera y se siente mayor energía.

Abajo los instructivos de la caja de piñalim:

¿Cada cuánto se toma Piñalim?

Solo una vez al día y de preferencia en la noche. La infusión del té se deja en agua hirviendo por 5 minutos, luego lo deja reposar al gusto y lo bebe. Si desea añadir un edulcorante, preferiblemente que no sea azúcar procesada.

Que sea uno bajo en calorías y como recomendación adicional lo mejor es que se tome por las noches una sola vez.

Si son las pastillas tomar una después del desayuno, una sola pastilla al día.

Efectos secundarios del té Piñalim y peligros

No sucede en todos pero estos son algunos de los efectos secundarios que han manifestado algunos consumidores:

  • Dolor abdominal luego de ingerir el producto.
  • Distensión y calambres en el abdomen.
  • Náuseas.
  • Diarrea.
  • Aumento en la frecuencia de ir al baño.
  • La orina toma un color marrón rojizo por el sen, uno de los ingredientes del té. Cuando deje de tomarlo la orina recuperará su tonalidad.
  • Muy pocas veces se han visto enrojecimientos en la piel, producto también del sen. Cuando esto sucede se debe suspender de inmediato el consumo del producto y consultar al médico.

¿Piñalim te hace daño?

No hay evidencias de que cause daño. El consumirlo por demasiado tiempo puede causar pérdida de flora intestinal. Lo que deviene en problemas como estreñimiento, diarrea, gases, cólicos, molestias generales estomacales que pueden pasar a graves si no se atienden.

¿Té Piñalim causa diarrea?

Algunas personas que consumen el té Piñalim han experimentado diarrea o han ido con mucha frecuencia al baño.

¿Tomar Piñalim es malo?

No, solo deben evaluarse las personas que lo van a consumir porque si está en un estado de anemia está contraindicado.

La cafeína puede aumentar el ritmo cardíaco.

Este producto es malo para mujeres embarazadas y en lactancia. O si se tienen problemas relacionados con el colón y afecciones estomacales como úlceras.

¿Para qué sirven las ampolletas de Piñalim?

Cuenta con los mismos beneficios de las pastillas y el té de Piñalim.

Ayuda a desintoxicar el organismo limpiando el sistema digestivo y a controlar la ansiedad de comer, ayudando a que se pierda peso. Es apto para aquellas personas que padecen diabetes.

Las personas con estreñimiento obtienen beneficios con el Piñalim en ampolletas.

¿Cuáles son los efectos secundarios de tomar ampolletas de Piñalim?

Puede presentar dolores estomacales, de cabeza, náuseas y diarrea, y aumenta considerablemente la defecación.

Al igual que en las otras presentaciones se pueden presentar una orina rojiza por el ingrediente del sen.

El sen también puede causar sarpullidos y enrojecimientos en una o varias partes de la piel, cuando sucede se tiene que suspender el uso y buscar ayuda médica.

¿Para qué sirve Piñalim cápsulas?

Las cápsulas de Piñalim sirven para absorber los nutrientes en los alimentos y eliminar las toxinas del organismo.

Ayudan a reducir el colesterol malo y es una buena opción para combinar en procesos de dieta y pérdida de peso.

La presentación en cápsulas viene en 30 unidades de 500 miligramos por cada una.

¿Piñalim cápsulas funciona?

Tiene los mismos ingredientes que el té y sus fórmulas de piñateina actúan de manera natural en la pérdida de peso y adelgazante, junto a una serie de beneficios para mejorar la salud.

Producidas por los efectos de la pérdida de peso.

¿Piñalim dónde comprarlo?

Si estás buscando el Piñalim dónde lo venden, lo vas a encontrar en diferentes tiendas naturistas a través de México, muchas de ellas con entregas a domicilio y/o en sus tiendas.

También lo consigues en tiendas online y grandes sites como Mercado Libre.

En las cadenas de supermercados Walmart también está disponible en sus versiones.

¿Dónde comprar té Piñalim en México?

Son varios los medios por donde se puede comprar en México el té de Piñalim.

Muchos vendedores independientes lo venden por Mercado Libre. Se consigue en varias tiendas online, para otros la empresa Rappi entrega el producto a domicilio.

En farmacias como la Colibrí, así como en varias farmacias naturistas de todo México.

¿Piñalim dónde comprarlo en Guadalajara?

Una de las opciones para adquirir el té de Piñalim es en la tienda naturista Don José Gracián que tiene un costo de 78.50 pesos.

SNG Salud Guadalajara también lo tiene con entregas a domicilio y compra directa pagando con punto de venta con tarjeta débito y crédito.

¿Venden Piñalim en Farmacias Similares?

No, el té Piñalim lo venden en innumerables farmacias alrededor de México, pero Farmacias Similares no tiene a la venta el producto.

¿Piñalim está a la venta en tiendas como Walmart?

El Piñalim se puede adquirir en múltiples tiendas naturistas y también en las tiendas Walmart al precio indicado anteriormente para las pastillas y para el té.

¿Cuál es el precio de Piñalim en farmacia?

El Piñalim tiene un costo de 95 a 150 pesos mexicanos en diversas farmacias de México.

¿Precio de Piñalim en Walmart?

Dentro de Walmart las bolsitas de té en presentación de 30 unidades tienen un costo de 9.49 $.

En la presentación de cápsulas tiene un precio de 13.99 $.

Contraindicaciones de tomar té Piñalim

Estas son las contraindicaciones del té Piñalim:

  • No puede ser consumido por niños.
  • Nunca se consume durante el embarazo o cuando se sospeche su existencia.
  • La antraquinona puede causar contracciones uterinas.
  • Las personas con sensibilidad a la cafeína que aunque el producto dice no tener, el té tiene unas dosis bajas de cafeína en su componente, por ello algunos consumidores pueden alegar tener problemas para dormir o dolores de cabeza.
  • Las personas sensibles a la bromelina que contiene la piña puede tener reacciones alérgicas y está contraindicada si se sigue una terapia anticoagulante.

¿Se puede tomar té Piñalim en el embarazo?

No. Es una de las grandes contraindicaciones del producto. No se puede tomar Piñalim en ninguna de las versiones.

No hay estudios que digan que cause problemas en el feto, los efectos que causa en el cuerpo de la madre pueden alterar el desarrollo y afectar el peso, pudiendo causar problemas tanto a la madre como a la criatura.

¿Puedo tomar té Piñalim en la lactancia?

No. Todos los nutrientes y alimentos que se consumen durante la lactancia van al infante a través de la leche materna.

No se puede tomar el producto porque el bebé puede sufrir los efectos y tener problemas serios como diarrea y descompensación.

¿Piñalim funciona?

Muchos testimonios afirman que el té funciona muy bien y les deja una serie de beneficios.

Entre ellos podemos destacar:

La linaza ayuda a reducir el colesterol y el LDL en sangre. El consumo constante ayuda a controlar la presión arterial.

La dieta rica en linaza es beneficiosa para el corazón, lo que ayudaría también a reducir el riesgo de la aterosclerosis y problemas graves del corazón.

Otro beneficio es la reducción del azúcar en sangre, ayudando a alejar problemas como la diabetes tipo 2.

Resultados del té Piñalim

Estos son algunos resultados en palabras del té de Piñalim:

Guadalupe:

«Me causó dolor de estómago apenas comencé a tomarlo, pero fue porque estaba estreñida, ya luego no me dolió más y ahora me siento muy bien. He perdido 4 kilos».

Felipe:

«Comencé a tomarlo antes de hacer ejercicio y en tres semanas ya he perdido 2 kilos, me siento mejor, como limpio por dentro».

PREGUNTAS FRECUENTES:

¿Por cuánto tiempo puedo tomar el té Piñalim?

En lo que respecta a Piñalim tiempo de uso se debe consumir por un período de dos meses y luego darle un tiempo de descanso al cuerpo.

¿Cómo funciona Piñalim?

El producto Piñalim favorece la actividad de limpieza en los intestinos por contener linaza un laxanate, lo que hace que se eliminen los desechos en el organismo.

Toda esta depuración se elimina por medio de las heces. A esto se suma la reducción de la ansiedad por lo que es diurético.

¿Se puede usar Piñalim para niños?

No, el producto está totalmente prohibido para los niños. Solo lo pueden consumir los adultos.

Testimonios de té Piñalim 

Estos son algunos de los testimonios que dejan personas seguidoras de youtubers que han hablado del producto.

Son testimonios reales que la propia audiencia deja.

Abajo un video testimonio del uso de Piñalim:

Les dejamos capturas de pantalla tomadas de Youtube.

Piñalim antes y después

Estos son algunos de los testimonios visuales del antes y después de consumir Piñalim por un tiempo que estás en Internet.

Referencias

Acheson KJ, Gremaud G, Meirim I, Montigon F, Krebs Y, Fay LB, Gay LJ, Schneiter P, Schindler C, Tappy L. Metabolic effects of caffeine in humans: lipid oxidation or futile cycling?. Am J Clin Nutr. 2004 Jan;79(1):40-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14684395

M. Doherty P. M. Smith. Effects of caffeine ingestion on rating of perceived exertion during and after exercise: a meta‐analysis. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, . March 2005 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1600-0838.2005.00445.x

Carmen Cabrera, Reyes Artacho & Rafael Giménez (2006) Beneficial Effects of Green Tea—A Review, Journal of the American College of Nutrition, 25:2, 79-99, https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518

Tenore GC , Daglia M , Ciampaglia R , Novellino E  Explorando el potencial nutracéutico de los polifenoles de las infusiones de té negro, verde y blanco: una descripción general. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25601602

Haichao Wang. Un estudio de laboratorio sugiere que la ECGC en el té verde es un medicamento poderoso contra la sepsis grave Sistema de salud judío de North Shore-Long Island 13 de noviembre de 2007 https://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071108115608.htm

Herrera, C. Barbas Vitamina E: acción, metabolismo y perspectivas. Revista de fisiología y bioquímica Marzo de 2001, Volumen 57, Número 1 , pp 43–56 https://link.springer.com/article/10.1007/BF03179812

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Fernando Figuerola, Ociel Muñoz, Ana María Estévez. La linaza como fuente de compuestos bioactivos para la elaboración de alimentos vol. 36 núm. 2 (2008) revisión de literatura e interpretación http://revistas.uach.cl/index.php/agrosur/article/view/3988

7 beneficios del té chai, propiedades, para qué sirve y receta

El delicioso té Chai se ha usado en Asia desde hace 4.000 años y se ha usado para diferentes beneficios en la salud que te comentamos en este interesante artículo.

¿Qué es el té Chai y para qué sirve?

Este té es una combinación de té negro con muchas especias de la India: canela, cardamomo, jengibre, clavo de olor, pimienta negra, anís estrella y anís semilla.

¿Para qué sirve el té Chai?

Sirve para ponerte alerta por la cafeína que tiene del té negro, es antiinflamatorio, analgésico y podría ayudar a prevenir problemas cardiacos por sus efectos antoxidantes. Muchas personas lo toman solo por su buen sabor (sin saber todos los beneficios que tiene).

Desde la antigüedad se ha usado por razones medicinales, debido a los efectos que tiene sobre diferente órganos y sistemas, sus múltiples ingredientes.

¿Cuáles son los ingredientes del té Chai?

Los ingredientes del té son:

  • Té negro de base
  • Anís semilla y estrella
  • Jengibre
  • Cardamomo
  • Canela
  • Pimienta negra
  • Clavo de olor

¿Qué beneficios tiene el té de Chai?

Hay ciertas propiedades del té Chai, que están relacionadas a las especies que lo constituyen en forma individual. Entre esas propiedades destacan:

  • Efecto antiinflamatorio (jengibre)
  • Mejora digestión (jengibre y pimienta negra)
  • Disminuye el riesgo de cáncer (cardamomo, pimienta negra y jengibre)
  • Disminuye riesgos cardiovasculares (pimienta negra)
  • Mejora el ánimo (cafeína y teína del té negro)
  • Mejora niveles de glicemia (canela)

Beneficios y propiedades del té Chai:

1. El té Chai ayuda a la protección cardiovascular

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Este beneficio se debe especialmente a su alto contenido de antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que combaten los temibles radicales libres, que se van formando con el tiempo y son los responsables del deterioro celular. Ese deterioro, a su vez, es el responsable del envejecimiento y varias enfermedades degenerativas. Entre estas, se encuentran muchas de las enfermedades cardiovasculares (Referencia).

2. El té Chai podría ayudar como anti hipertensivo

Algunos de los componentes del delicioso té Chai son diuréticos. Como ya hemos visto algunas veces, un arma fundamental para luchar contra la hipertensión son los diuréticos. Un dato importante: la hipertensión arterial produce y agrava muchas enfermedades cardiovasculares. De este modo, se puede decir que este té tiene un papel doblemente cardio protector, por los antioxidantes y por los diuréticos. Además el té negro se ha relacionado con algunos beneficios en los factores de riesgo cardiovascular (Referencia)

3. El té Chai es alto en antioxidantes

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Como hemos visto, los radicales libres que se van formando con el tiempo, dañan seriamente las células. En algunos casos, este daño celular lleva al desarrollo de un cáncer. Como el té Chai tiene antioxidantes que combaten los radicales libres, este proceso negativo se logra evitar. El té negro al igual que otros componentes del té Chai, tienen algunos propiedades antioxidantes (Referencia)

4. Tiene propiedades estimulantes

Por una parte, el té negro aporta teína, que es excitante. Pero no solo a esto se limita, ya que varios de los otros componentes tiene acción estimulante sobre el sistema nervioso central. (Referencia) Esto nos aumenta el rendimiento y el nivel de concentración. Sin embargo, y por esa misma propiedad, no se recomienda tomar este té luego del atardecer, ya que puede producir insomnio. Muchas personas han sustituido el consumo de café por el de té Chai, ya que es igual o más estimulante, pero es mucho más saludable que el café.

5. Ayuda a la digestión

La medicina ancestral siempre se ha basado en el uso de plantas para curar determinados males. En algunos casos era eficiente y efectiva y en otros, porque no decirlo, un simple mito. Desde siempre tanto la pimienta, como el cardamomo y la canela se han utilizado como digestivos (Referencia). A diferencia de otras sustancias, estudios actuales respaldan esas características. Por lo tanto, luego de una comida copiosa, una taza de té Chai puede ser un buen cierre que además nos evite molestias.

6. El té chai ayuda a combatir la halitosis

El mal aliento a halitosis es un problema realmente desagradable para quien lo padece, y porque no decirlo, para su entorno. Ese aroma desagradable se debe a la presencia de bacterias, que si bien son inevitables, en algunos casos se encuentran en una cantidad exagerada.

Tener una buena higiene dental diaria, con uso no solo de cepillo sino de hilo dental, una visita semestral al odontólogo para que realice una limpieza profunda, no son suficientes en algunos casos. El té Chai, sin embargo, aporta algunas sustancias que combaten en forma eficiente y efectiva esa actividad bacteriana causante del mal aliento. En particular, el contenido de cineol o eucaliptol, que es un bactericida potente, ayuda en mucho a resolver este desagradable problema (Referencia).

7. Ayuda a perder peso

Algunos de los componentes del té Chai aceleran el metabolismo, por lo que se piensa que colaboran de esta forma a quemar esos depósitos de grasa que tanto molestan. Este efecto se atribuye a los polifenoles del té negro (Referencia). Sin embargo, es importante tener en cuenta que beber este té por sí mismo no nos hace perder peso.

Si estamos haciendo una dieta adecuada (equilibrada y minimizando los hidratos de carbono y los alimentos muy refinados) y un régimen de ejercicios, al beber este té vamos a potenciar efectos. Se pierde más peso y en forma más rápida, pero requiere de todo ese encare completo.

¿Cómo preparar el té Chai?

La infusión se prepara con agua que no debe sobrepasar los 95 grados. Si se ha alcanzado la ebullición (100 grados) nos va a arruinar el té. Una vez que agregamos nuestra mezcla al agua en la temperatura indicada, dejamos reposar unos minutos, no menos de cinco. Se puede tomar directamente o endulzar con azúcar o miel, a gusto.

Por supuesto que también se puede utilizar un edulcorante, pero muchos de ellos alteran en algo el sabor. A gusto se puede agregar leche, incluso hay quienes lo preparan sin agua, con leche a 95 grados. Hay quienes lo preparan también con leche de soja. Lo que no se debe hacer es beberlo frío. No es un té que se preste para temperaturas bajas.

¿Cómo se prepara el té Chai?

Se mezclan y se calientan hasta hervir:

  • 1 cucharadita de cardamomo
  • 2 cucharitas de clavos de olor
  • 2 ramitas de canela
  • 1 cucharadita de pimienta negra
  • Una cucharada de anís estrellado
  • 1 cucharada de jengibre rallado o en polvo
  • 1/2 litro de agua
  • 1/2litro de leche

Luego se prepara el té negro, sea fresco o en bolsitas unos 20 gr. (4 bolsitas). Se deja reposar y luego se agrega la infusión previa al té negro

Abajo una receta de té chai más saludable:

¿Cómo hacer té Chai con leche?

Tomar este té con leche, como ocurre con cualquier tipo de té, es una costumbre inglesa. La proporción de té Chai es usualmente 2:1, 2 partes de té y una de leche. Aunque se prepara siempre al gusto personal.

¿Cómo se prepara el té Chai con leche?

El té de Chai puede prepararse de la siguiente manera:

Se usan las especias a partes iguales y se mezclan en un envase, luego se coloca el agua hirviendo y por último se agrega un pequeño trozo de jengibre. Deja reposar por unos 10 minutos y cuela. Para disfrutar el leche se deja tibio y se mezcla con leche en las proporciones que desees.

Receta té Chai de la India

El té indio se denomina también té Masala Chai, es muy parecido al té Chai original, solo que se sustituye el té negro por té verde. Tiene, por tanto, el té indio propiedades similares al té Chai original. Igualmente, tiene el té del indio beneficios similares, solo que el té verde genera menos problemas del sueño y nerviosismo que el té negro. El té del indio como se toma originalmente incluye otras especias.

Abajo un video de cómo hacer el té Chai de la India:

Ingredientes del Oregon Chai

El Oregon Chai, es un tipo comercial de té verde espaciado al que se agrega manzana, canela y vainilla.

¿Qué es el té Chai de Starbucks?

Es una presentación de este té, que viene en bolsitas, con las proporciones de ingredientes mencionados. Se vende en las tiendas Starbucks en cajas con 12 bolsitas o saquitos de 3 gr cada uno.

¿Cuál es el té Chai?

El té chai tienen como base té negro, con un agregado de especias que le aportan mucho sabor, su sus principales efectos estimulantes.

Hay preparaciones de té Chai verde, hechas con té verde, en vez de té negro adicionando las mismas especies.

Contraindicaciones té Chai

Es importante evitar su consumo con mucha frecuencia o a altas dosis, en pacientes hipertensos o hipertiroideos. Pudiendo producir mareos, temblor, insomnio y náuseas.

No se debe administrar en embarazadas ni mujeres en lactancia, así como en niños menores de 12 años.

Se han reportado cuadros de anemia asociados al consumo permanente de este té.

¿Dónde comprar té Chai?

El té Chai se puede comprar en tiendas naturistas, dietéticas y en supermercados o ventas de especias e infusiones.

¿Té Chai tiene cafeína?

Sí, por el té negro. Cada 100 gr de té negro contiene 20 mg de cafeína.

¿Cuáles son las mejores marcas de té Chai?

Existen muchas marcas de este té a nivel mundial, podemos mencionar las más comunes:

  • Supremo
  • McCormick
  • Mondaisa
  • Hornimans
  • YogiTea

Té Chai McCormick

Es una forma muy frecuente de comprar y consumir el té Chai, ya preparado para hacer la infusión. La forma común del té McCormick es una caja con 25 bolsitas de 2 gr. cada una.

¿Qué es el té Chai supremo?

El té Chai supremo, es una marca comercial de origen chileno, que ha preparado diferentes tipos de té en forma comercial desde 1875. Tienen una presentación de una caja a venta comercial con 20 bolsitas.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas del Té Chai?

Este té tienen muchas ventajas derivadas de los efectos benéficos para la salud. Se le han adjudicado efectos benéficos cardiovasculares, inmunológicos, mejoría del ánimo, como estimulante, mejoría de glicemia, como antiinflamatoria y antioxidante, entre otros efectos.

La desventaja es que se debe limitar el uso en algunas personas como hipertensos, hipertiroideos, personas con trastornos del sueño, enfermedad de Parkinson (Referencia) , entre otras, donde se ha demostrado empeorar algún síntoma.

¿Puedes tomar té Chai en el embarazo?

No se recomienda tomar este té durante el embarazo ni la lactancia, debido a sus propiedades estimulantes, a pesar de que algunos de sus ingredientes pueden ser beneficios en el embarazo para los síntomas digestivos como el jengibre.

Té Chai dosis

La dosis aconsejada de té Chai es 4,2 gr/m² una vez al día o 1 gr/m² 3 veces al día.

¿Qué lleva un té Chai?

Los efectos estimulantes y medicinales que contiene el té chai, se deben a sus ingredientes:

  • Té negro
  • Anís semilla y estrella
  • Jengibre
  • Cardamomo
  • Canela
  • Pimienta negra
  • Clavo de olor

¿Cuál es el origen del té Chai?

Este té se origina en la India, donde se mezclan numerosas especies locales con el té negro tradicional. Se preparaba en medicina Ayurveda con fines medicinales. Aunque fue en 1830 cuando se comenzó a expandir el uso del té proveniente de la India.

Cómo preparar té Chai McCormick

La mejor forma de aprovechar todos los beneficios para que sirve té Chai, es mezclar los ingredientes, según la receta que hemos dado en este artículo y prepararlo por ti mismo.

Aunque sabemos que es complicado en ocasiones conseguir todos los ingredientes y prepararlo de la forma tradicional. Podemos usar las bolsitas de té Chai McCormick, fáciles de preparar, mezclando con agua caliente y dejar 2 minutos la bolsita en el agua.

¿Es bueno el té Chai de Herbalife?

La marca Herbalife ha promocionado un té herbal concentrado, con casi todos los ingredientes del té Chai original. Es usado para activar el metabolismo y como estimulante. No tienen ninguna propiedad superior al té preparado en casa u otras marcas.

Origen del té Chai

Este té proviene de un árbol o arbusto, no es una variante de una planta; más bien es todo lo contrario. El té se elabora con una mezcla de té negro más algunas especias, de las denominadas calientes. Su uso desde siempre ha estado relacionado con sus propiedades beneficiosas para la salud, siendo de uso corriente en la medicina Ayurveda.

La mezcla que se utiliza para hacer el té se llama Masala Chai: té negro, clavo de olor, semillas de cardamomo, anís estrellado, canela en rama, jengibre fresco y pimienta. Como vemos es una mezcla poderosa donde los sabores potentes abundan. Lo importante es que se amalgamen y no que un sabor predomine sobre el resto.

Para ser más claros, se debe poder distinguir con facilidad la canela, pero sin que opaque a la pimienta. Todos los sabores se deben poder identificar con facilidad, especialmente para el paladar entrenado.

Ver también:

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Referencias

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  • Gardner EJ, Ruxton CH, Leeds AR. Black tea–helpful or harmful? A review of the evidence. Eur J Clin Nutr. 2007 Jan;61(1):3-18. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16855537.
  • Rao PV, Gan SH. Cinnamon: a multifaceted medicinal plant. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:642942. Disponible en: https://doi.org10.1155/2014/642942.
  • Mukamal KJ, MacDermott K, Vinson JA, Oyama N, Manning WJ, Mittleman MA. A 6-month randomized pilot study of black tea and cardiovascular risk factors. Am Heart J. 2007 Oct;154(4):724.e1-6. Disponible en: https://doi.org10.1016/j.ahj.2007.07.008.
  • Tanaka M, Toe M, Nagata H, Ojima M, Kuboniwa M, Shimizu K, Osawa K y Shizukuishi S. Effect of eucalyptus-extract chewing gum on oral malodor: a double-masked, randomized trial. J Periodontol. 2010 Nov;81(11):1564-71. Disponible en: https://doi.org10.1902/jop.2010.100249.
  • Pan H, Gao Y, Tu Y. Mechanisms of Body Weight Reduction by Black Tea Polyphenols. Molecules. 2016 Dec 7;21(12):1659. Disponible en: https://doi.org10.3390/molecules21121659.
  • Łuczaj W y Skrzydlewska E. Antioxidative properties of black tea. Prev Med. 2005 Jun;40(6):910-8.  Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15850895.
  • Delamarre A y Meissner W. Epidemiology, environmental risk factors and genetics of Parkinson's disease. La Presse Médicale. 2017. 46(2): 175-181. Disponible en:
    https://doi.org/10.1016/j.lpm.2017.01.001.

Dieta de frutas para perder 6 kilos en 7 días, ¿funciona?

La dieta de frutas es usada para bajar de peso y también como alternativa para desintoxicar al organismo, y generalmente, se dividen ocho porciones de fruta durante el día.

¿En qué consiste la dieta de frutas?

La dieta a base de frutas consiste en desintoxicar al cuerpo, esto claro, por medio de la alta ingesta de fruta, ayudando y colaborando también a bajar de peso. (Referencia)

De esta dieta se derivan muchas otras dietas más a base de frutas específicas, como por ejemplo: la dieta de la piña, dieta de la manzana, dieta de la sandía, entre otras. Este tipo de dietas no debe exceder los cinco días.

El papel de las frutas:

  • Su consumo es básico en una alimentación equilibrada, debido a su alto contenido de vitaminas y minerales. (Referencia)
  • La mayoría de las frutas tiene un alto contenido de agua, facilitando así la eliminación de toxinas.
  • Tienen un excelente efecto para el control de lípidos en sangre. (Referencia)
  • Las frutas que aportan fibra como el kiwi, la papaya, piña, ciruelas, etc. ayudan a regular el tránsito intestinal y por su efecto de saciedad ayudan a no comer en exceso.
  • Las frutas cítricas son una fuente de vitamina C, se recomienda al menos dos raciones de este tipo (naranja, pomelo o toronja, mandarina, limón, etc.) (Referencia)
  • Son una buena fuente de hidratos de carbono complejos o glúcidos, siendo una fuente de energía.
  • Muchas de ellas son antioxidantes, ayudando al buen funcionamiento del organismo. (Referencia)

Ver también:

Ejemplo de un menu de la Dieta de frutas

Desayuno:

  • Dos porciones de fruta de libre elección

Comida o almuerzo:

  • Una porción de pescado o pollo a la plancha, dos porciones de fruta

Colación vespertina:

  • Dos porciones fruta libre elección

Cena:

  • Dos rebanadas de pan integral con queso untable, y dos porciones de fruta o consumir yogurt, o rebanadas de queso, o atún en agua.

Opción 2 de cena:

  • 3 rodajas de queso mozzarella y dos porciones de frutas

Se necesita tomar agua, por lo menos dos litros al día.

Este menú es sólo un ejemplo, que da una idea general de en qué consiste una dieta de frutas, si se desea usar como opción de dieta para bajar de peso, es importante consultar con un experto en salud, ya que es una dieta con muy bajo aporte calórico y podría provocar carencias nutrimentales y descompensaciones.

Se le puede dar diversos usos, una buena opción es complementarla con una alimentación equilibrada, ya que sin duda, la ingesta de frutas debe ser parte fundamental de la dieta diaria. (Referencia)

 Dieta de frutas combinaciones

¿Cómo elegir la frutas a usar para adelgazar?

Generalmente, hay frutas que se vuelven indigestas cuando se combina con proteínas, legumbres, verduras, féculas (papa, camote etc.), pero hay algunas que van bien con la leche y con algunas hortalizas como: higo, fresa, durazno, plátano, frutas neutras como la manzana, aguacate entre otras y oleaginosas: cacahuate, coco, almendra, nuez. (Referencia)

Combinaciones de frutas:

Las frutas se clasifican en…

  • Dulces: plátano, melón, manzana roja, ciruela, sandía, uva, etc.
  • Ácidas: moras, tamarindo, toronja, naranja, limón, kiwi, etc.
  • Semiácidas: lima, mandarina, manzana verde, mango, fresa, etc.

¿Es peligroso hacer la dieta de frutas?

Si te planteas comer solo fruta durante un día o por máximos unos pocos días, puede que no represente un riesgo o peligro para tu salud. Pero mantener un dieta sólo con frutas por más tiempo no aporta los macronutrientes necesarios para mantener el equilibrio del cuerpo.

Además, las frutas proporcionan vitaminas y oligoelementos, pero son ricas en hidratos de carbono y representan ciertos riesgos para personas diabéticas y con trastornos asociados a hiperinsulinismo y alteraciones en el metabolismo de los carbohidratos.

¿Cómo hacer la dieta de frutas para bajar 10 kilos en una semana?

Bajar 10 kg. de peso en solo una semana es reto difícil (casi imposible para la mayoría de las personas con metabolismo normal y es muy peligroso). Las pérdidas acentuadas de peso en corto tiempo a veces pueden ser perjudiciales.

Hay que enfocarse en perder grasa corporal, sin perder agua o masa magra (masa muscular y ósea). Las dietas que prometen pérdidas acentuadas en peso en muy pocos días, logran los objetivos con diminución de peso en agua y en masa muscular, pero poca pérdida proporcional de grasa.

¿Es real la dieta de frutas para bajar 10 kilos en una semana?

Las dietas que prometen unas pérdidas tan acentuadas de peso en tan corto tiempo no son reales. Pero aun, las pérdidas rápidas de peso que se logra con algunos tipos de dieta muy estrictos, puede además de ser perjudicial para la salud, logran perder la mayor parte de líquidos y masa muscular o magra, pero no en gras.

El efecto posterior o inmediato es a recuperar rápidamente el peso previo, al mejorar el estado de hidratación y la recuperación muscular mínima, incluso sin ejercicio físico.

Es preciso tener paciencia y programar una dieta y un plan de ejercicio realista que promueva una pérdida progresiva de grasa corporal.

¿Es bueno una dieta de frutas y verduras?

Des un punto de vista de nutrición y dietética, no se justifica hacer una dieta de frutas y verduras en forma exclusiva, cuando el aporte de carbohidratos de las frutas es algo y lo que se desea es bajar de peso. Se dejan de recibir macronutrientes como las proteínas que son vitales para muchas funciones del organismo.

¿Cómo seguir una dieta a base de frutas y verduras solamente?

Las dietas que planifican a base exclusivamente de frutas y verduras, pueden usarse por un máximo de 3 a 5 días o hasta que se pruebe su tolerancia. Pro no recomendamos seguir este tipo de regímenes que dejan por fuera en nuestra alimentación ciertos macronutrientes y elementos vitales.

¿Es bueno comer solo frutas y verduras?

Se pueden hacer dietas como desayunar solo fruta, o cenar solo fruta, aumentando el consumo de este tipo de alimentos que tienen muchos beneficios pero que por sí solos no aportan todos los requerimientos nutricionales de un individuo, como para poder planificar una dieta exclusiva de frutas por muchos días.

¿Cómo hacer una dieta de frutas para desintoxicar?

Si se desea desintoxicar el organismo, consumiendo solo frutas o frutas y verduras de manera exclusiva, se han propuesto diferentes métodos que usualmente no superan los 3 días seguidos.

Ejemplo de dieta de la fruta de 3 días

Se han diseñado planes para detoxificar con dieta a base de frutas y verduras o comer solo fruta. Un ejemplo esta dieta propuesta por theawesomegreen.com:

Mañana:

Desayuno:

  • Jugo con 3 zanahorias, una remolacha, limón y una manzana verde.
  • Apio, verduras verdes como espinacas, media manzana verde, ración de piña, 1 pepino pequeño y el jugo de un limón.
  • Almendras y nueces

Almuerzo

  • Ensalada con aguacate, pepino, perejil, brócoli
  • Jugo de zanahorias, remolacha y limón

Cena

  • Sopa de calabaza
  • Piña en trozos
  • Frutos secos mixtos

¿Dieta de las frutas se puede perder 4 kilos en una semana?

Se puede adelgazar comiendo fruta pero hay que tener presente consumir suficientes proteínas, al menos 1,5 gr de proteínas/kg/día, manteniendo abundantes frutas y vegetales.

Igualmente, hay que seleccionar las frutas con menor índice glicémico para su consumo si queremos bajar de peso.

¿Cómo es la dieta de las 11 frutas?

Es un tipo de dieta de la fruta para adelgazar, entre muchas otras variaciones  de este tipo de planes para adelgazar.

Esta dieta contempla consumir solamente frutas durante 5 días: sandía, papaya, maracuyá, ciruela, fresa, kiwi, uva, naranjas, limón, pomelo y arándanos.

¿Cuál es la mejor fruta para bajar de peso?

La mejor fruta para bajar de peso son las manzanas y los arándanos, que tienen un bajo índice glicémico.

¿Cuáles son las frutas que ayudan a quemar grasa?

Para quemar grasas es preciso acelerar el metabolismo conjuntamente con una dieta hipocalórica. No hay frutas en especial que pueden quemar grasas. Este proceso ocurre cuando se requiere mayor cantidad de energía, que se logra con un buen plan de ejercicios aeróbicos.

¿Cuántas frutas y verduras se deben comer al día?

No hay ninguna cifra determinada de frutas y verduras o límites preestablecidos. En general, se recomienda al menos consumir 3 raciones de frutas al día, por sus importantes efectos a la salud. En cuanto a las verduras se pueden consumir sin problema. Lo importante es planificar una dieta balanceada y adecuada a tu sexo, edad y nivel de actividad física.

¿Qué fruta es buena para desintoxicar el cuerpo?

Las mejores frutas para desintoxicar el cuerpo son el limón y la piña.

¿Cuál es la fruta que más engorda?

La banana y las uvas son las frutas que tienen el mayor índice glicémico y que se tienden a eliminar o reducir en planes de dieta para bajar de peso.

¿Cuál es la fruta con más beneficios para la salud?

No hay una fruta que podamos adjudicarle los mayores beneficios. Todas las frutas contienen cantidades variables de oligoelementos, vitaminas y antioxidantes que le proporcionan ventajas para diferentes problemas de salud.

¿Qué fruta es buena para la diabetes?

Las frutas que se pueden recomendaras a los diabéticos son: manzanas, aguacate, fresas, ciruelas, arándanos y kiwi.

¿Cuántas frutas se pueden comer al día?

Las raciones de frutas que se recomiendan durante el día son 3 a 4, distribuidas a lo largo día junto a comidas o como meriendas.

¿Cuáles son las frutas y verduras más nutritivas?

Todas las frutas y verduras tienen un valor nutricional específico. Todo depende del objetivo o requerimientos específicos, algunas frutas o verduras puedes ser más o menos beneficiosas. El componente nutricional va en función a la proporción de oligoelementos o mineleras, vitaminas,  y otros elementos contentivos en estos alimentos.

¿Qué pasa si como solo frutas por una semana?

Es difícil mantener un regimen de frutas en forma exclusiva por 1 semana, y tampoco es saludable, debido a que se dejan por fuera elementos vitales para el organismo como los proteínas. Si se planifica bien, puede ser que logres bajar de peso, pero a un costo alto para tu organismo ya que se puede presentar degradación muscular y fallas hormonales y metabólicas que pueden durar más tiempo.

¿Comer solo fruta adelgaza?

NO, a pesar de que se trata de alimentos naturales, las frutas contienen gran cantidad de hidratos de carbono, que al final pueden más bien provocar aumentos de peso si se comen en forma excesiva.

¿Es bueno comer solo manzanas?

Las manzanas es una excelente fruta que puede consumir con frecuencia pero no se recomienda su consumo exclusivo con fines de bajar de peso o cualquier otro propósito.

¿Comer solo manzanas adelgaza?

Existen varios regímenes de dietas, por pocos días, que contemplan consumir un tipo de fruta en particular. este tipo de regímenes no son recomendados porque dejan de lado muchos nutrientes indispensables para vivir.

¿Comer fruta adelgaza?

Es un mito el pensar que comer frutas puede adelgazar. En algunos casos puedes tener el efecto contrario, ya que las frutas contienen muchos hidratos de carbono que posteriormente pueden depositarse en forma de grasa si no se utilizan en forma rápida.

¿Es bueno comer mucha fruta?

Todos los regímenes de dieta, diseñados para muchos problemas de salud e incluso para bajar de peso, contemplan las frutas, que que son elementos naturales ricos en antioxidantes y vitaminas.

¿Es malo comer mucha fruta?

La precaución que se debe tener con el consumo excesivo de frutas, es que si bien son alimentos naturales, aparte de sus vitaminas y minerales, contienen fructosa y azúcares que pueden tener un efecto sobre los niveles de insulina y glicemia a corto o mediano plazo.

Lee nuestra guía de licuados de frutas para bajar de peso

Puedes leer nuestra guía para adelgazar con batidos de frutas

Lee los 25 batidos de frutas para adelgazar

Se aconseja elegir un grupo de frutas frescas y si se desea mezclarlas que sea entre ellas, las frutas dulces deben consumirse por la mañana y combinadas elevan la glucosa en sangre, por ello, es fundamental informarse todo acerca de cómo llevar la dieta de frutas o algún otro tipo de dietas, esto para evitar alteraciones en la salud.

Ver también:

Referencias

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8 remedios caseros para el hipotiroidismo – [100% naturales]

Hay remedios caseros para el hipotiroidismo que se pueden usar, pero nunca dejando de tomar el mejor tratamiento para el hipotiroidismo que son los medicamentos como la levotiroxina (al menos que te lo quite tu endocrinólogo la levotiroxina es para toda la vida).

¿Qué puedo hacer para controlar el hipotiroidismo?

La forma como tratar el hipotiroidismo correctamente se basa en 3 objetivos importantes:

  • El cumplimiento del tratamiento médico con levotiroxina y los controles, ya que la dosis del tratamiento se debe ajustar siempre a largo del tiempo.
  • Actividad física, que mejora la acción de la hormona a nivel de los tejidos, además de los beneficios de reducir la cantidad de grasa corporal.
  • Dieta adecuada, con control de calorías y evitando los alimentos que pueden traer problemas para la absorción y acción de la levotiroxina.

¿Qué causa el hipotiroidismo?

Existen muchas causas de hipotiroidismo, podemos mencionar algunas e las más comunes. Lo importante es saber que existen diferentes enfoques de tratamiento y que no se trata de tomar una dosis estándar de levotiroxina, sino de hacer un diagnóstico adecuado a cada persona.

  • Causas hereditarias
  • Radiaciones
  • Secundario a tratamiento médicos como la amiodarona
  • Dietas bajas en yodo.
  • Enfermedades autoinmunes
  • Trastornos de la hipófisis

¿Qué alimentos están prohibidos para el hipotiroidismo?

Los alimentos que están prohibidos en pacientes que tienen hipotiroidismo son:

  • Coles como coliflor, brócoli y repollo
  • Maní.
  • Patatas.
  • Cebolla y perejil.
  • Frutos secos como nueces y castañas.
  • Soja.
  • Cereales como mijo.
  • Melón, granadas, uvas
  • Espárragos.
  • Rábano.

Si quieres conocer las razones y la lista completa de los alimentos prohibidos en el hipotiroidismo lee esta guía.

¿Cómo se debe tomar la levotiroxina?

La levotiroxina se toma la mayor parte de las veces, salvo que tu médico te ordene otra indicación, en las mañanas y en ayunas. La persona debe tomar su dosis con agua, y esperar al menos media hora para comenzar a ingerir alimentos u otros medicamentos que deba tomar durante la mañana.

¿Qué efectos secundarios produce la levotiroxina?

La levotiroxina puede generar efectos secundarios, que debn ser reportados a tu médico de inmediato. En algunos casos si son leves, puede tratarse de un periodo de adaptación o se puede tratar de una sensibilidad mayor a la molécula, por lo que se requiere ajustar la dosis cuanto antes para evitar otro tipo de complicaciones.

Entre los efectos secundarios tenemos:

  • Palpitaciones
  • Arritmias
  • Dolor de cabeza
  • Sudoración
  • Trastornos del peso
  • Insomnio
  • Nerviosismo e irritabilidad
  • Temblor distal

¿Qué remedio casero sirve para el hipotiroidismo?

Hay varios elementos naturales que puedes tomar en caso de hipotiroidismo.

Uno de ellos es el ajo, que es un alimento rico en selenio y en yodo. Puede tomar los comprimidos que venden en farmacias o tiendas naturistas, o masticar en las mañanas un diente de ajo natural.

La otra opción es el aceite de coco orgánico, tomando 15 gr. diarios que equivalen a una cucharada que se puede mezclar con alimentos.

A continuación te mencionaremos cuáles son los mejores remedios caseros para el hipotiroidismo.

1. Evita el gluten, el brócoli

 remedios caseros para el hipotiroidismo

El gluten es un grupo de proteínas de bajo valor nutricional contenido en varios cereales, como trigo, avena, cebada y centeno. Es la causa de la enfermedad celíaca o celiaquía, un trastorno autoinmune crónico que afecta a las personas con intolerancia genética al gluten.

La enfermedad celíaca es una afección sistémica que puede desencadenar un ataque del sistema inmunológico a distintos órganos del cuerpo.

Aunque la relación gluten-hipotiroidismo no ha sido definitivamente establecida, muchas personas con el trastorno comienzan a sentirse bastante mejor después de empezar a consumir pan y cereales libres del cuestionado grupo proteico. Sin embargo, se ha visto que en la tiroiditis de Hashimoto responde muy bien con la dieta libre de gluten, probablemente motivado por que ambas enfermedades tienen un sustrato autoinmune. (Referencia)

De acuerdo con la Fundación Nacional para la Conciencia Celíaca de Estados Unidos, un número importante de personas con hipotiroidismo también padece de enfermedad celiaca.

Aunque los alimentos libres de gluten siguen siendo significativamente más costosos, lo que dificulta su consumo por parte de la población, están cada vez más presentes en el mercado, lo que facilita su adquisición.

Lee nuestra guía sobre el gluten: Qué es y porque no debes comerlo

¿Qué no debe comer una persona con hipotiroidismo?

Los alimentos que no deben comer las personas con hipotiroidismo son:

  • Frutos secos; castañas  y nueces
  • Soja y maní
  • Cereales como mijo, trigo, semillas de lino
  • Granadas y uvas
  • Cebolla, perejil patatas.
  • Brócoli, coliflor, repollo coles de Bruselas
  • Rábano y espárragos.

Mira nuestro video de los alimentos prohibidos en el hipotiroidismo:

2. Dieta sin azúcar

El azúcar y los alimentos procesados que la contienen en grandes cantidades pueden causar un incremento en el nivel de inflamaciones en el cuerpo.

Algunos de estos procesos inflamatorios tienden a ralentizar la generación de hormonas en la glándula tiroides, empeorando los síntomas del hipotiroidismo.

Reducir significativamente el consumo de azúcar tiene otra importante ventaja para las personas que padecen de hipotiroidismo.

Los azúcares refinados que no se queman en la actividad diaria se acumulan en el cuerpo como grasas, favoreciendo el sobrepeso, que es también por sí solo una de las consecuencias del hipotiroidismo. Además la obesidad, puede acentuar el deficit hormonal. (Referencia)

Igualmente, la reducción del consumo de azúcar favorece la salud de la piel y la salud cardiovascular, y contribuye a disminuir el estrés.

Lee nuestra guía sobre cómo se siente eliminar el azúcar de tu dieta

3. Vitamina B

La baja cantidad de hormonas tiroideas en la sangre puede incidir en una disminución de los niveles de vitaminas del grupo B, particularmente la vitamina B12 o cobalamina y la tiamina o vitamina B1.

Para subsanar los déficits de vitaminas producidos por el hipotiroidismo es aconsejable consumir diariamente un complejo vitamínico e incorporar en la dieta más alimentos que contengan nutrientes del grupo B.

La vitamina B12 es particularmente efectiva para compensar la sensación de fatiga que desencadena el hipotiroidismo.

Para aumentar la ingesta de estas vitaminas del grupo B con la dieta diaria debes incluir el consumo de:

  • Carne e hígado
  • lentejas, chícharos
  • frutos secos
  • lácteos (leche, quesos)
  • pescados y mariscos
  • huevos.

Por lo general, el consumo de vitamina B12 es seguro en la mayoría de la gente de salud normal. Sin embargo, debe consumirse con precaución en presencia de una o varias de las condiciones siguientes:

  • Trastornos cardiovasculares
  • presión sanguínea elevada
  • trastornos de la piel
  • historial de cáncer
  • problemas estomacales
  • decoloración de la orina
  • anemia causada por  niveles anormales de potasio
  • problemas de coagulación sanguínea
  • gota o ácido úrico elevado.

En estos casos, es conveniente hablar con el médico para establecer una dosis de vitamina B12 que ayude con el hipotiroidismo sin acrecentar otros problemas. (Referencia)

4. Probióticos

La ciencia ha venido investigando la relación entre los bajos niveles hormonales y los problemas intestinales, particularmente el excesivo crecimiento de bacterias y levaduras en el intestino delgado que produce el hipotiroidismo. (Referencia)

Por su capacidad para desarrollar una beneficiosa flora bacteriana, manteniendo saludable el tracto gastrointestinal, los probióticos han venido ganando espacio como alimentos y suplementos para combatir las consecuencias del hipotiroidismo.

Entre los alimentos probióticos más consumidos están:

  • Yogur
  • kéfir o yogur búlgaro
  • chocolate negro
  • chucrut (col fermentada)
  • tempeh (soja fermentada)
  • kimchi (vegetales fermentados, con especias)
  • té de Kombucha
  • pepinos encurtidos.

Hay que aclarar, sin embargo, que la Agencia de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos y las de otros países no han dado su aprobación oficial al consumo de probióticos para el tratamiento o la prevención del hipotiroidismo.

De todas formas, considerando el impacto positivo de los probióticos en la salud intestinal, es conveniente que consultes con tu médico sobre la posibilidad de aumentar su consumo o incorporarlos a la dieta.

Lee nuestra guía sobre los 17 mejores probióticos y prebióticos para tu salud

5. Selenio

Según reporta el portal de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, el selenio es un elemento no metálico relacionado con los procesos metabólicos que se desarrollan en la glándula tiroides.

La enfermedad de Hashimoto, causa más frecuente de hipotiroidismo, ha sido vinculada con una disminución del nivel de selenio en el organismo y la suplementación con este elemento mineral ha permitido equilibrar el nivel de tiroxina en personas con la afección tiroidea. (Referencia)

Entre los alimentos que contienen mayores cantidades de selenio están:

  • Nueces de Brasil (castaña amazónica)
  • carne, especialmente la procedente de reses alimentadas con pastos
  • atún y otros pescados rojos
  • pavo
  • mariscos
  • champiñones
  • ajo
  • granos
  • huevos.

Antes de hacer cualquier cambio dietético radical para aumentar la ingesta de selenio, es aconsejable que hables con tu médico.

6. Aceite de coco

Los ácidos oleicos de cadena media y las enzimas contenidas en el aceite de coco activan los procesos metabólicos en la tiroides y aumentan discretamente la producción de sus hormonas, según revelan algunos estudios. (Referencia)

Además, el aceite de coco ayuda a mejorar la salud gastrointestinal y a mantener o bajar el peso, dos factores que favorecen la calidad de vida de las personas con hipotiroidismo.

7. Espirulina

Este suplemento elaborado con algas azules es un superalimento rico en yodo, por lo que es apropiado para la prevención del hipotiroidismo causado por una deficiencia de ese elemento (el hipotiroidismo también puede ser causado por un exceso de yodo).

La espirulina, además, es rica en minerales y tiene un elevado contenido proteico, a la vez que no contiene grasas nocivas, por lo que favorece la pérdida de peso y la salud en general. Aunque su uso no se ha estudiado en humanos sino que ha sido observado solamente en modelos experimentales con animales. (Referencia)

Puedes adquirir tus grageas de espirulina en una tienda naturista o una farmacia y también puedes comprar las algas para ensalada en los comercios especializados.

Lee nuestra guía sobre la espirulina: Beneficios para tu salud y porqué usarla

8. Haz ejercicio

El ejercicio es un remedio o paliativo milagroso para muchas afecciones físicas y mentales. Una actividad física constante ayuda a regular el metabolismo en todos los procesos orgánicos, incluyendo los de la glándula tiroides. (Referencia)

Además el ejercicio desintoxica el cuerpo, aumenta la autoestima y favorece la pérdida de peso.

Un programa de ejercicios, como una caminata vigorosa de media hora 5 días a la semana, no eliminará tu hipotiroidismo, pero contribuirá sensiblemente a mejorar tu calidad de vida.

9. Toma tés para ayudar a la tiroides

¿Cuales son los mejores tés para la tiroides?

  • Hojas de diente de león: mejora el cansancio y la concentración.
  • Té de centella asiática: tiene propiedades antioxidantes, mejora la circulación y reduce la fatiga.
  • Té de ginseng: mejora el cansancio y la fatiga propias del hipotiroidismo.

10. ¿Sirve usar bicarbonato para la tiroides?

¿El bicarbonato de sodio cura la tiroides?

No, se ha propuesto en algunos estudios que el bicarbonato de sodio pueda tener cierto beneficio en algunas enfermedades autoinmunes. este efecto falta corroborarlo con trabajos científicos y más evidencia clínica.

Solo hay en la literatura médica certificada un solo estudio en donde se apreció el beneficio del bicarbonato de sodio en pacientes tiroideos y fue específicamente aquellos que están en diálisis y el bicarbonato cumple otras funciones benéficas en estos pacientes. De tal manera que no recomendamos su uso especialmente para problemas tiroideos.

Más aún, es importante tomar en cuenta, que no se debe consumir el bicarbonato de sodio por ninguna causa cercano a las hormonas tiroideas en las mañanas.

¿Es recomendable hacer gárgaras de bicarbonato para la tiroides?

No hay ningún trabajo científico que haya visto algún tipo de beneficio de hacer gárgaras con bicarbonato en personas que sufren de la tiroides. Por tanto, no recomendamos su uso.  Hay que tener en cuenta que el bicarbonato de sodio altera mucho el pH natural de la boca y puede dañar el esmalte dental.

¿Qué relación hay entre el bicarbonato de sodio e hipotiroidismo?

NO existen evidencia de que el bicarbonato de sodio tenga alguna implicación en las enfermedades tiroideas. Lo que si está claro es que el bicarbonato de sodio altera la absorción de la levotiroxina a nivel intestinal por que se reduce su efectividad.

¿Se puede tomar bicarbonato teniendo tiroides?

No hay contraindicación para tomar bicarbonato de sodio en caso de sufrir de problemas tiroideos. LO que es necesario saber es que debe evitarse su consumo en forma simultánea con la levotiroxina, ya que disminuye la absorción de este medicamento.

¿Si tengo hipotiroidismo puedo tomar bicarbonato de sodio?

Si existe alguna indicación médica especial para tomar bicarbonato de sodio en forma regular, hay que tener en cuanta que el bicarbonato de sodio disminuye la absorción intestinal de levotiroxina.

Se puede consumir al menos 2 horas después de tomar la dosis de levotiroxina matutina en ayunas.

Levotiroxina y bicarbonato de sodio

Se ha reportado que el bicarbonato de sodio puede alterar la absorción de la levotiroxina, por lo que disminuye su efecto terapéutico y clínico. (Referencia)

Efectos secundarios posibles de los medicamentos para el hipotiroidismo

Los fármacos para tratar el hipotiroidismo son elaborados en bases a levotiroxina, forma sintetizada de la tiroxina. Como ocurre con casi todos los medicamentos, sus efectos secundarios pueden variar entre una persona y otra. (Referencia). Entre los más comunes se encuentran:

  • Temblores
  • cambios en la menstruación
  • dolor de cabeza y fiebre
  • arritmia cardiaca y palpitaciones
  • náuseas, malestar estomacal y vómitos
  • calambres estomacales
  • diarrea
  • aparición de edemas en los tobillos.

Otros efectos secundarios de la levotiroxina pueden ser:

  • Irritabilidad y nerviosismo
  • excesiva sudoración
  • trastornos del sueño
  • incremento del apetito
  • descontrol del peso
  • sensibilidad al calor
  • pérdida temporal del pelo.

También es posible una alergia al fármaco, en cuyo caso es necesario acudir de inmediato a un servicio de urgencias hospitalarias. Entre los principales síntomas de la alergia a la levotiroxina se encuentran:

  • Dificultades para respirar
  • palpitaciones y pulso irregular
  • desarrollo de edemas en la cara y la lengua.

Atención: Nunca suspendas la levotiroxina o algún otro medicamento para el hipotiroidismo al menos que te lo indique tu endocrinólogo, es peligroso suspenderlo.

¿Qué hace la levotiroxina en el cuerpo?

La levotiroxina es el tratamiento de elección para casi todos los caos de deficiencia de hormona tiroideas. Aunque existen otros medicamentos para el hipotiroidismo, la levotiroxina representa la forma más común y efectiva de tratamiento.

Es una forma sintética de la hormona tiroidea que cumple las mismas funciones que la hormona natural en el organismo, por lo tanto disminuye los síntomas y complicaciones del hipotiroidismo.

Los pacientes con con las hormonas tiroideas bajas suelen tener altos los niveles de TSH o tirotropina que se origina en la hipófisis y estimula la producción normal de la hormona tiroidea

En el caso de la tirotropina alta el tratamiento natural corresponde al mismo recomendado para el hipotiroidismo.

 

¿Qué es bueno para el hipotiroidismo?

Par controlar esta enfermedad es preciso tomar medicación para el hipotiroidismo, como la levotiroxina, además cumplir ciertos puntos de la dieta y ejercicio físico. Evitar el sobrepeso y la obesidad.

No olvides hacer tus controles médicos periódicos para medir los valores de la hormona y la efectividad del tratamiento.

Remedios caseros para la tiroides que engorda

El tratamiento para el hipotiroidismo de forma natural o casero, puede llevarse a cabo cumpliendo una dieta adecuada e incorporando ciertos alimentos que favorecen la acción de las hormonas tiroideas en los tejidos: tenemos el ajo, aceite de coco, espirulina, selenio y los alimentos con vitamina B.

En el caso del hipotiroidismo autoinmune o Hashimoto, es recomendable hacer una dieta sin gluten.

Cómo se cura el hipotiroidismo de forma natural

El tratamiento natural para el hipotiroidismo puede ayudar parcialmente a controlar el problema. La curación del hipotiroidismo depende de la causas¡ que lo origine, para ello, tu médico hace toda una serie de pruebas diagnósticas adicionales y determina el tipo de hipotiroidismo.

Desafortunadamente, muchos casos son de origen hereditario y ameritan tratamiento en forma permanente y de por vida. A lo largo del tiempo siempre se necesitarán ajustes de la dosis pero para muchos pacientes son tratamientos permanentes.

Remedios caseros para hipotiroidismo Hashimoto

Los remedios naturales para el hipotiroidismo de Hashimoto o autoinmune son los mismods que otros tipos de hipotiroidismo. A saber se pueden usar alientos ricos en selenio, yodo y vitamina B, como el ajo, espirulina, también se puede usar el aceite de coco.

Sin embrago, una de las medidas más importantes en la enfermedad de Hashimoto es que se haga una dieta sin gluten, que suele mejorar estos casos.

Remedios naturales para el hipotiroidismo autoinmune

El tratamiento natural para el hipotiroidismo subclínico, al igual que el hipotiroidismo autoinmune se circunscribe a ingerir alimentos ricos en selenio, yodo y vitamina B.

En el caso particular del hipotiroidismo autoinmune la dieta sin gluten (sin cebada, avena ni trigo) suelen ser muy recomendadas.

¿Puede desaparecer el hipotiroidismo?

El hipotiroidismo tiene varias causas, su curación o mejoría completa depende del origen del mismo. En el caso del hipotiroidismo de tipo hereditario, rara vez puede revertir completamente. Esos pacientes deben mantener un control y tratamiento permanentes.

 

Hipotiroidismo tratamiento natural mijo

El mijo es una leguminosa y se usa mucho en fabricación de algunos tipos de panes, sobre todo en países en desarrollo donde el trigo no se consigue o es muy costoso.

Desde hace décadas se demostró en algunos experimentos en animales que el mijo tiene cierto efecto antitiroideo, por lo que no se recomienda consumir en casos de hipotiroidismo.

¿Cómo controlar la tiroides para no engordar?

Los efectos sobre el peso, que ejerce los cambios en los niveles de hormonas tiroideas, varían notablemente de un individuo a otro. Tanto es así, que hay caos de hipo e hipertiroidismo con obesidad o pérdida de peso. Si bien el hipotiroidismo tiende a aumentar de peso y las personas experimentan dificultad para adelgazar, tampoco es una norma general o estricta.

El control adecuado de la medicación y la alimentación son claves para evitar las oscilaciones del peso cuando hay un mal control de las hormonas tiroideas.

Remedio casero para la tiroides en la garganta

El Bocio, es el aumento de tamaño de la glándula tiroides, que se hace palpable y visible en la parte anterior del cuello. El bocio puede cursar con hipo e hipertiroidismo y alternar ambos estados, por lo que la evaluación por tu especialista es fundamental.

Además se precisan más estudios, aparte de los niveles sanguíneos de las hormonas, para determinar si es necesario realizar algún tipo de intervención quirúrgica.

Remedios caseros para curar el hipotiroidismo

Los remedios caseros pueden ayudar a controlar algunos síntomas y mejorar la respuesta al tratamiento médico del hipotiroidismo a base de levotiroxina. Pero los remedios caseros no curan la enfermedad.

¿Tiene cura la tiroides en la mujer?

Las enfermedades de la tiroides tienen muy variados orígenes. La curación siempre va a depender del origen de la enfermedad. Hemos dicho, que un gran número de pacientes tienen un origen hereditario y en esos casos no suele haber mejoría completa sino control con medicación de por vida.

¿El hipotiroidismo se puede revertir?

Algunos casos de hipotiroidismo es posible revertirlos y llevarlos a curación definitiva, proceso que tarda cierto tiempo. Sin embargo, hay un grupo de pacientes que mantienen el problema tiroideo en forma permanente y necesitan medicación siempre.

¿El hipotiroidismo engorda?

En la mayoría de los casos, el hipotiroidismo puede provocar un aumento de peso y peor aún, las personas tienen dificultad para adelgazar. Teniendo un aumento de peso a base del aumento de grasa corporal total.

Por ello, es importante, además del tratamiento y control médicos, que se haga una dieta hipocalórica y se inicie un plan de ejercicios que permita controlar el aumento de peso característico.

Hay un pequeño porcentaje de personas con hipotiroidismo que no presentan aumentos de peso o inclusive pueden tener disminución de su peso habitual.

Si quieres concocer más de los problemas de tiroides que engordan lee nuestra guía.

Plantas medicinales para la tiroides

Entre los remedios naturales para el hipotiroidismo, se han propuesto una serie de plantas medicinales, como la hierba de San Juan, agua de jengibre y la cayena en infusión.

Remedios para la tiroides que adelgaza

Las enfermedades de la tiroides que clásicamente adelgazan a la persona, están relacionadas con un aumento del nivel de hormonas tiroideas o hipertiroidismo. para ello se requiere un tratamiento especial que varía de acuerdo a la causa. es imprescindible acudir al médico en estos casos.

¿Cómo combatir la tiroides que engorda?

El hipotiroidismo se combate a través de hábitos de vida controlados, con ejercicio físico y evitar la obesidad y el sobrepeso, dieta y tratamiento médico farmacológico para restituir los niveles de hormonas tiroideas y tener una excelente calidad de vida.

El sodio y el hipotiroidismo

En el caso de hipotiroidismo, el sodio de be restringirse para disminuir la inflamación y retención de agua que tienen los tejidos y que contribuye también al aumento de peso.

¿El limón afecta la tiroides?

No, realmente no hay una relación entre el consumo de limón y las enfermedades de la tiroides o su funcionamiento.

¿Cómo curar el hipotiroidismo?

Hay casos de hipotiroidismo que se pueden curar con tratamientos médicos específicos, pero en su mayoría, el hipotiroidismo tienen un origen hereditario y la deficiencia puede permanecer de por vida y por tanto, necesitar tratamiento médico permanente.

Preguntas frecuentes sobre la diferencia entre el hipotiroidismo e hipertiroidismo

¿Qué puedo comer si tengo hipertiroidismo?

La dieta debe ser balanceada en cuanto a macronutrientes: carbohidratos, grasas y proteínas. Además se deben incorporar algunos alimentos que pueden afectar la acción en los tejidos de la hormona tiroidea. Entre ellos podemos recomendar: todos los coles (coliflor, repollo, coles de Bruselas, brócoli), nueces y castañas, Frutas como melón, ciruelas. Finalmente, zanahorias, cebollas, espárragos y batatas.

¿Cuál es la dieta para la persona con hipertiroidismo?

En el caso de que tengas hipertiroidismo, se deben evitar ciertos alimentos como mariscos y algas marinas. Frutas como mango, albaricoque, fresas, manzanas.

Es preciso evitar el hinojo y la canela, así como, espinacas, guisantes, pistachos y habas.

¿Cuáles son las consecuencias del hipertiroidismo?

El exceso de hormonas tiroideas, por el contrario, puede generar toda una serie de síntomas como taquicardias o palpitaciones, nerviosismo, temblores, hipertensión arterial, arritmias cardiacas, insomnio y pérdida de peso.

Mensaje final

Para muchas personas, la adopción de un tratamiento casero natural para su hipotiroidismo ayuda a su tratamiento para muchas otras no hace nada, cada cuerpo es distinto.

Nunca olvides consultar con tu médico cualquier plan que pienses implementar para tu hipotiroidismo.

Esperamos haberte proporcionado información útil acerca del trastorno del hipotiroidismo y te pedimos que compartas este artículo con tus amigas y amigos.

Aquí te explicamos muchas medidas y remedios caseros para el hipotiroidismo, comparte en tus redes sociales!

Ver también:

Referencias

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