Cambiar de un día para otro puede ser muy difícil. Realiza cambios mínimos pero constantes.
Aquí en el sitio tenemos toda la información para bajar de peso que ocupas:
Empieza por leer la Guía de la dieta Cetogénica:
Conoce los alimentos que si puedes comer y los que no puedes comer:
Conoce como sería un menú de la dieta cetogénica:
Calcula tus calorías diarias y como debes distribuirlas:
Conoce los beneficios de la dieta cetogénica
Si no has leído los artículos de arriba, leelos. Siguiendo las intrucciones que vienen ahí y bajaras de peso.
Primero intentá hacer la dieta por 1 mes, como viene ahí. Debes hacerla estricta, no se vale hacerla a medias.
¿Te resulta difícil seguir la dieta cetogénica?
Algo que puedes relizar, es hacer cambios graduales, ejemplos de cambios graduales (resulta difícil por un ejemplo válido para todos ya que cada persona esta en diferente disciplina alimenticia):
- Si todas las tardes comías 3 galletas chocolat chip antes de ver tu novela, puedes enfocarte en cambiar ese hábito por el de hábito de comer pepinos con chile antes de ver tu novela. Solo te enfocas en eso una semana.
- Si desayunabas tacos de birria en la mañana, puedes enfocarte en levantarte media hora antes y desayunar en tu casa atún o salmón.
El punto es hacer solo un pequeño cambio cada semana, para que en 8 semanas, ya tengas 8 nuevos cambios en tu vida, que a la larga te llevarán a perder peso.
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