Autor: Pilar Torre

Sabemos que todas las vitaminas son importantes para nuestra salud y que podemos obtenerlas de los alimentos, pero el caso de la vitamina D es especial, pues no es fácil conseguirla en las cantidades suficientes para mantener la densidad ósea y el buen funcionamiento de los órganos del cuerpo. No es posible exagerar el impacto de esta vitamina en el bienestar del organismo, ya que con el tiempo su deficiencia no solamente debilita los huesos, sino que también entorpece la actividad adecuada del sistema nervioso y acarrea problemas cognitivos. Además, es importante para mantener el corazón y el sistema inmune…

¿Sabías que sólo necesitas dos meses en promedio para establecer un hábito? Bueno, depende de ciertas variables, como tu personalidad, estilo de vida y grado de motivación, pero crear un hábito no es tan complicado como parece, sólo requieres empezar con pequeñas acciones. El esfuerzo vale la pena, sobre todo cuando piensas que tu cuerpo es el vehículo que te lleva a todas partes y no puedes prescindir de él ni cambiarlo por uno nuevo. Elimina los hábitos que te perjudican, quizá hoy tus órganos funcionen correctamente, pero eso puede cambiar de un momento a otro. No des por…