Los síntomas de la andropausia pueden llegar a ser tan complicados como los de la menopausia femenina. Son grandes cambios hormonales que no son fáciles de asimilar y pueden tener muchas manifestaciones tanto en el cuerpo como en las emociones.
La andropausia no se presenta en un periodo definido en los hombres, pero suele aparecer cuando los niveles de testosterona empiezan a descender por el paso del tiempo, pero hay otros factores que pueden provocar la disminución de testosterona, como en el caso de la diabetes.
Veamos cuáles son los síntomas de la andropausia que se presentan con mayor frecuencia.
Síntomas de la andropausia:
- 1. Fatiga muscular extrema, aunque no se haya hecho ninguna actividad física.
- 2. Debilidad en el cuerpo, especialmente en las extremidades.
- 3. Depresión sin motivos aparentes
- 4. Dificultades en el capo sexual.
- 5. Disfuncion eréctul
- 6. Pérdida del apetito sexual
- 7. Calores en la cara
- 8. Cambios de humor de un momento a otro
- 9. Pérdida o disminución de los índices de masa corporal
- 10. Redistribución de la grasa corporal (aumento en el área del vientre o del pecho)
- 11. Diminución de los niveles de energía
- 12. Aumento en la sudiración
- 13. Dificultad para concentrarse y pérdida ocasional de la memoria a corto plazo
- 14. Irritabilidad.
Los síntomas de la andropausia se presentan mucho más lentamente que en la menopausia de las mujeres porque la testosterona no desaparece por completo del cuerpo.
Factores que empeoran los síntomas de la andropausia:
Las siguientes acciones o emociones pueden hacer que estos cambios hormonales golpeen con más fuerza a los hombres. SI se quiere reducir la intensidad de los síntomas de la andropausia, estos son los factores que deben controlarse:
1. Falta de sueño y horas insuficientes de descanso: Cada noche necesitamos de 7 a 8 horas para que nuestro cuerpo y mente estén en óptimas condiciones.
2. Dieta inadecuada: Los niveles de hormonas también se mantienen regulados por medio de la alimentación. Si quieres evitar complicaciones de salud, come saludablemente y en cantidades moderadas.
3. Falta de ejercicio: La inactividad nos afecta en muchos aspectos de la vida, y la andropausia no es la excepción. Los síntomas pueden hacerse menos leves si se hacen ejercicios y otras actividades relajantes que permitan liberar endorfinas.
4. Beber mucho alcohol: Las bebidas alcohólicas hacen que el funcionamiento de nuestro organismo sea mucho menos eficiente.
5. Tabaquismo: Además de los problemas de pulmones, piel y disfunción erectil, el tabaquismo puede ocasionar ansiedad y depresión.
Si tienes varios de los síntomas de andropausia, busca ayuda profesional para que verifiques si se trata del proceso normal de las hormonas o si tienes alguna otra enfermedad que esté causando los síntomas. Intenta mantenerte relajado y sin presiones para que la andropausia no cause efectos notorios.
También es recomendable que te practiques un examen de sangre para verificar los niveles de testosterona. Si tienes algún déficit, puedes comenzar con un tratamiento para compensar la ausencia de esta hormona con pastillas, parches o inyecciones para que alivies los síntomas de la andropausia.
