Las mejores malteadas para perder peso son: batido de frambuesas, fresas, pera, sandia, kiwi, uvas etc. frutas que debido a los componentes que poseen, ayudarán eficazmente como apoyo para reducir peso.
Las malteadas o Batidos , se pueden preparar a base de leche, yogur, frutas, vegetales, etc. sobran ideas e ingredientes para poder consumirlas, la preparación de estas malteadas para bajar de peso es muy fácil y son una excelente alternativa para complementar cualquier régimen alimenticio que se esté llevando, o dieta baja en calorías. Se pueden añadir de manera fácil y serán un gran aliado natural para poder lograr de forma exitosa el objetivo de adelgazar.
Para perder peso con estas malteadas debes hacer una dieta baja en calorías. Calcula tu requerimiento diario de calorías, es decir cuantas calorías debes comer en un día para mantener tu peso, usando la calculadora de la dieta cetogénica, ahi mismo puedes calcular cuantas calorías debes consumir para perder peso.
Ver también:
Lista de las mejores malteadas para bajar de peso:
1.- Malteada de uva y fresa:
Debido a su alto contenido nutrimental y las propiedades que aportan, el consumo de uvas y fresas, es muy recomendable para bajar de peso, además de que sus nutrientes y antioxidantes favorecerán a depurar y desintoxicar al cuerpo.
Modo de preparación:
Ingredientes:
- 10 piezas de uva sin semilla
- 4 a 5 piezas de fresa
- Una manzana picada en trozos
- Vaso y medio de agua o yogur natural sin azúcar
- Miel para endulzar (opcional)
Licuar perfectamente bien todo, y beber enseguida
2.- Malteada de sandía, kiwi y fresas:
Esta preparación es una de las mejores malteadas para bajar de peso. La combinación de estas frutas será el perfecto complemento para reducir peso de forma sana, nutritiva y natural. Este batido es diurético, antioxidante, favorece la salud cardiovascular, etc.
Modo de preparación:
Ingredientes:
- Una rebanaba de sandía fresca
- Un pieza de kiwi
- 6 piezas de fresa y/o uvas
- Una taza de agua natural o mineral
Licuar todos los ingredientes, y beber al momento. Se aconseja consumir este batido, por los menos tres veces por semana.
3.- Malteada de pera
La pera es diurética y depurativa, además de aportar escasos carbohidratos y sodio, proporciona diversos beneficios y nutrientes, consumirla en forma de batido, no puede faltar. Este batido es ideal como snack después de una intensa rutina de ejercicios, ya que es idónea para recuperarse después de un desgaste físico.
Modo de preparación:
Ingredientes:
- Una pera
- Media pieza de plátano (opcional)
- Una cucharada de algún cereal, avena, salvado, amaranto, etc.
- Un vaso de leche de almendras, soya o yogur
Licuar todo, servir al momento.
4.- Malteada de fresas y frambuesas:
Es una de las malteadas para bajar de peso más ricas y prácticas, además de nutritiva, tanto las fresas como la frambuesa, aportan muy pocas calorías, mucha agua, fibra, antioxidantes además de vitaminas y minerales. Ideales para el mantenimiento de la salud celular.
Modo de preparación:
Ingredientes:
- ¾ taza de frambuesas
- Una taza de fresas congeladas
- Un toque de vainilla
- Una taza de leche de soya, o de vaca baja en calorías
Licuar todos los ingredientes y beber. Se puede espolvorear o agregar piezas de nuez.
Hay muchas recetas ricas y nutritivas de malteadas para bajar de peso, añadirla a una dieta baja en calorías y equilibrada, brindarán beneficios muy positivos en la pérdida de peso. Se aconseja realizar actividad física, y pedir orientación a un experto sobre los métodos para adelgazar más efectivos.
