Autor: Alcides González

El empleo de mancuernas siempre se asocia erradamente al fortalecimiento exclusivo de bíceps y tríceps, cuando la verdad es que también se puede alcanzar todo un cuerpo atlético con ellas. Quédate conmigo y te enumeraré los 30 mejores ejercicios con mancuernas para trabajar músculos y mejorar la apariencia física. ¿Listo? ¡Manos a la obra! 1. Peso muerto romano con mancuernas Con este ejercicio entrenarás muy bien los isquiotibiales, grupo muscular esencial para la extensión del muslo sobre la cadera y para la flexión de la pierna sobre el muslo cuando se está de pie. Esta es su rutina: Ponte de…

Llegar a casa y servirse un relajante trago después de un día agotador en la oficina o en la calle, es algo que muchos hacemos y disfrutamos. Sin embargo, para las personas con diabetes, puede representar una decisión con algunos riesgos importantes. Estas son las preguntas más frecuentes que se hacen los diabéticos respecto al alcohol y el azúcar en los tragos y en la sangre. ¿El Alcohol Aumenta El Nivel De Azúcar En La Sangre? A pesar de que mucha gente piensa que el alcohol por sí mismo incrementa el nivel de glucosa en la sangre, lo que…

A diario te abrumas por publicidad sobre aparatos abdominales que se supone debes comprar. Olvídate de esa basura. Estas son las 10 máquinas y artículos para abdominales que han demostrado efectividad para un abdomen fuerte y atractivo. 1. Bancos de abdominales El banco abdominal debe mantenerse firme en varios ángulos para subir su inclinación de acuerdo a tu desempeño y demandas físicas. Un banco sin ajustes de inclinación también servirá. Este equipo funcionará para emprender otros ejercicios como hiperextensiones y levantamiento inclinado de piernas, además de trabajar el núcleo abdominal. El banco Feierdum ajustable está en oferta en Amazon por…

Mírate el vientre en el espejo y pregúntate si te gusta lo que ves. Si la respuesta es negativa, estás en el artículo correcto porque te diré lo necesario para tener abdominales formidables. Dos cosas que necesitas hacer No prestes atención a recomendaciones de supuestos expertos en Internet sobre qué hacer para desarrollar lindos “cuadritos”. La ciencia y la experiencia han demostrado que para conseguir abdominales definidos se deben emprender con éxito dos tareas: Perder la grasa del vientre. Cumplir un programa para desarrollar los músculos del abdomen. 1. Pierde la grasa del vientre Lo primero a saber es que…