Autor: Eunice Ramirez

Entre los alimentos  para engordar que se pueden consumir están: aceites vegetales, frutos secos, huevo, entre otros, estos alimentos se consideran de alta densidad calórica, es decir que aportarán gran cantidad de calorías, pero además son de densidad nutritiva, porque lo importante no es nada más engordar, subir de peso, sino que los alimentos que se consuman también aporten nutrimentos para un buen funcionamiento. Como engordar rápido Dieta para engordar rápido Sumplementos para engordar Generalmente, el tema de interés es como bajar de peso, sin embargo,  una parte de la población, también desea conocer  alimentos para engordar, ya sea porque…

Una de las preguntas más comunes que surgen, es cómo adelgazar la barriga, y factores como eliminar grasa, ejercicios de fuerza para tonificar el abdomen, serán indispensables para lograr esto. Claves para descubrir cómo adelgazar la barriga… Eliminar la grasa más profunda del abdomen: Una de las principales e importantes pautas para un vientre plano es, eliminando la grasa en el abdomen, esto se logrará, por medio de la alimentación. Mediante una dieta balanceada que brindará al cuerpo los nutrimentos necesarios para funcionar óptimamente y acompañado de actividad física que también le permitirá aprovechar al máximo sus reservas de energía.…

Una adecuada y equilibrada dieta para deportistas será aquella que proporcione los nutrimentos adecuados para poder entrenar de manera efectiva, y también para recuperarse. Permitiendo al cuerpo funcionar de manera óptima. Características de una dieta para deportistas: Estos nutrimentos son esenciales en una dieta para deportistas PROTEÍNAS: Hay que recordar que su función principal es mantener, construir, reparar los tejidos de los músculos. Se debe incluir aproximadamente 1.5g  de proteína por cada kilo de peso corporal. Algunos alimentos ricos en proteínas… Carnes magras: Pollo, pescado, res, cerdo. Atún. Leche, yogur, quesos Huevo Hígado Nueces, almendras Soya Ver también: Dietas efectivas…

La dieta blanda es aquella dieta que representa una transición entre la dieta puré y la dieta normal. Esta dieta es una característica de otro tipo de dietas como, dieta puré blanda, dieta suave blanda.  Este tipo de dieta es muy ligera, ya que se incluyen alimentos que facilitan la digestión, como vegetales y líquidos principalmente, evitando alimentos con un alto contenido de grasas. Clínicamente hablando, la dieta blanda es recomendada para pacientes que padecen problemas en el tracto gastrointestinal  (gastritis, colitis, úlceras, hernias, colon irritable, colitis nerviosa etc.), pacientes con intolerancia a los lípidos (grasas), hepatitis, pancreatitis, etc.  en…

Existen sencillos ejercicios para adelgazar piernas, como saltar, realizar sentadillas, etc. Así como realizar rutinas ya creadas para lograr este objetivo y además estos ejercicios se pueden realizar en casa, es importante escogerlos con anterioridad y tomarse el tiempo para realizarlos por lo menos tres veces por semana. Los resultados al realizar ejercicios para adelgazar piernas, dependerán de varios factores, como, llevar una dieta equilibrada, tomar agua, y realizar la rutina de ejercicios de manera constante, y disciplinada, estos factores son fundamentales para ver en poco tiempo, unas piernas bien torneadas y tonificadas. Para adelgazar las piernas es necesario bajar de…

La elíptica es uno de los aparatos que se ha considerado más completo, entre los principales beneficios de la elíptica que hay para el cuerpo están: tonificación de músculos, ayuda a quemar calorías, entre otros. Ya sea que se practique en el gimnasio o en casa, practicar elíptica, será una buena opción de actividad física, ya que se puede ejercitar todo el cuerpo, y es uno de los pocos aparatos de ejercicio que ofrece esto. Se puede entrenar ya sea en una maquina elíptica (escaladora) o bicicleta, es importante mencionar que practicar un deporte o realizar actividad física, es necesario…

La miel de manuka es un alimento muy saludable empleado desde hace muchos años y se le han adjudicado múltiples propiedades curativas. Existen varios tipos de miel, considerados alimentos que aportan alto valor nutrimental, sin duda su consumo no puede faltar en nuestra dieta diaria, pero la miel de manuka en particular se caracteriza por sus amplias propiedades antibacterianas actuando como antibiótico 100% natural. ¿Qué es la Manuka? Conocido como Leptospermum o árbol del té, es un arbusto o árbol pequeño, originario de Nueva Zelanda y del sudeste de Australia. El árbol utilizado como medio para nutrirse por las abejas…

Cuantas veces tuviste  una quemadura,te cortaste y empezaste a llorar sin parar. Y en cuanto tu abuelita te escuchaba iba corriendo a auxiliarte, limpiaba la herida, iba a su jardín, cortaba un poco de sabila o aloe, le quitaba el centro a la planta y te lo untaba en la herida o quemadura, 32 segundos despues dejabas de llorar y sentías una sensación de alivio. Han pasado los años y muchos nos olvidamos del aloe vera, pero creeme existen muchos beneficios que aportan las propiedades del aloe vera que benefician al organismo, como propiedades curativas contra las quemaduras, herpes labial, cicatrización de…

La dieta de los puntos es en un régimen alimenticio que consiste en contar puntos en lugar de calorías, estos puntos se le han atribuido a los alimentos en base a su contenido de carbohidratos y aporte calórico, poniendo como meta, una cantidad específica de puntos que se contarán a diario. Es conocida como “weight watchers”, este programa fue diseñado y fundado en 1963 por Jean Nidetch , el objetivo principal de esta dieta, es quitar el conteo de calorías en cada ingesta o de lo que se consume a diario. En lugar de eso seguir una puntuación. La dieta…

Lograr el objetivo de adelgazar 5 kilos en un mes es posible, siguiendo una variada, rica, y equilibrada dieta, es necesario conocer algunas reglas básicas y claves para poder lograr esto y sobre todo no sufriendo en el camino o poniendo en riesgo la salud. Los expertos recomiendan bajar de 1 a 1 ½ kilo por semana. Claves importantes para adelgazar 5 kilos en un mes: ALIMENTACIÓN: respetar los horarios de comida es muy importante, si no están bien definidos, es hora de comenzar a aplicar buenos hábitos, y en estos incluye organizar y disfrutar los tiempos en que se…