Autor: Fernando López

Las zapatillas spinning están especialmente diseñadas para mejorar el rendimiento del deportista y proporcionar un buen agarre de la suela y el pedal. La mayoría de las personas utiliza cualquier tipo de zapatillas spinning sin saber las características que debe tener este tipo de calzado; además de la apariencia y de la comodidad, es importante tener en cuenta varios aspectos al momento de elegir las adecuadas zapatillas spinning. 4 Tips para elegir zapatillas spinning Para elegir zapatillas spinning deberás tener en cuenta los siguientes factores: 1. El tamaño: La parte delantera del pie es muy sensible y por eso el…

La yema de huevo es un alimento que ha causado controversia por su contenido nutricional y los efectos que puede provocar en la salud. Una de las principales desventajas que se le otorgan a  la yema de huevo, es que contiene un alto grado de colesterol. La yema de huevo es un alimento que a pesar de todos sus nutrientes, si se combina con sustancias como la nicotina, puede causar grandes posibilidades de sufrir enfermedades cardiacas. Por muchos años, se consideró que el consumir huevo se relacionaba con un habito poco saludable, el mito que se creó alrededor del huevo,…

Si estás listo para llevar tu cuerpo al siguiente nivel en competición física o sólo estas buscando una manera divertida de retarte, el entrenamiento triatlón ofrece un poco de algo para todos. El entrenamiento  triatlón es para una carrera que consiste de tres actividades completadas espalda a espalda: natación, ciclismo y carrera. ¿Tienes que ser un atleta (o estar en forma) para tomar este desafío tan monumental? La respuesta es no, la mayoría de las personas en el mundo puede competir en un triatlón, no importa su tamaño, forma o nivel de experiencia. Y la mejor parte sobre la competición…

Una dieta depurativa es la que sirve para ayudar al organismo a desintoxicarse a través del consumo de plantas y otras sustancias orgánicas. La dieta depurativa puede ser conveniente porque ayuda a expulsar los agentes tóxicos y poco saludables del cuerpo. La función de las dietas depurativas es mantener el metabolismo equilibrado y regulado. Entre las opciones de dieta depurativa más utilizadas, están la dieta a base de frutas y la que combina el consumo de frutas y verduras. ¿Por qué iniciar una dieta depurativa? El hígado es un órgano muy importante porque ayuda a liberar las toxinas, a procesar…

La dieta del astronauta es la que los pilotos espaciales deben usar para perder peso rápidamente antes de dirigirse al espacio. La dieta del astronauta solamente se compone de 500 calorías diarias y pueden llegar a perderse 6 libras de peso en tan solo dos días. Duración: de dos a trece días Pérdida de peso: 6 libras Es una dieta recomendada para cualquier persona pero es importante tener en cuenta que solamente puede durar los días anteriormente mencionados. Usar la dieta del astronauta por más tiempo, puede traer problemas de salud. Ver también: Dieta de 1000 calorías Dieta de 1200…

¿Cómo ganar masa muscular a través de la alimentación y el ejercicio? En este artículo encontrarás varias opciones alimenticias que te dirán cómo ganar masa muscular relativamente rápido. Ten en cuenta que no es fácil aumentar 10 kilogramos en un par de meses. Toma nota de las estrategias que encontrarás a continuación. ¿Cómo ganar masa muscular? 11 Consejos prácticos: 1.       Aumenta el número de calorías en tu dieta. No debes comer hasta el punto del sobrepeso. A pesar de la necesidad de ingerir cantidades considerables de comida, debes elegir bien los alimentos para que siga siendo una dieta saludable. Se…

La pérdida de peso y una vida sana son importantes para todos nosotros. Nunca es fácil, pero la utilización de la alcachofa para adelgazar y la utilización de diferentes suplementos de alcachofa pueden causar disminución de peso y así quedar en forma más fácil. La alcachofa está hecha del extracto de la hoja de alcachofa, del tallo, y su raíz. La alcachofa » o el extracto de alcachofa » principalmente, está siendo usada hoy como un modo natural de ayudar y mantener la pérdida de peso. Se ha demostrado que la alcachofa  aumenta la velocidad del metabolismo, lo que ayuda…

La L-carnitina y su compuesto relacionado la L-acetil-Carnitina (ALCAR) son compuestos que pueden mejorar un poco los efectos del envejecimiento y las enfermedades que afectan a la mitocondria, mientras aumentan las habilidades de la mitocondria para quemar grasa. El ALCAR se utiliza como una pastilla para mejorar la función cerebral, por su habilidad para aumentar la atención y la capacidad de la mitocondria para dar soporte a las neuronas. El ALCAR tiene efectos sobre el envejecimiento, ayuda a disminuir el deterioro neurológico y la fátiga crónica. Mejora la sensibilidad a la insulina y la salud de los vasos sanguíneos. (1) (2) La…

¿Por qué consumir alimentos proteicos? La proteína es un macro nutriente formado por aminoácidos que son indispensables para un óptimo crecimiento y funcionamiento del cuerpo humano. Mientras el cuerpo tiene la habilidad de fabricar varios aminoácidos requeridos para la producción de proteína, otros aminoácidos esenciales no pueden ser producidos por lo que deben ser buscados en fuentes de alimentos proteicos de origen animal y/o vegetal. Los alimentos proteicos de origen  animal suelen contener aminoácidos esenciales completos, y también se pueden obtener los aminoácidos esenciales a través de una dieta muy variada de productos vegetales. Se ha dado una gran controversia…

En el siguiente artículo verás varias opciones de dieta volumen, cada una con objetivos muy diferentes, aunque puedes usarla en varios casos. Si se trata del fisicoculturismo, y tienes planes de  competir deberás ajustar las calorías que necesitas en tu dieta volumen dependiendo de tu rutina y ritmo de vida. Ver también: Dieta para ganar masa muscular Alimentos para aumentar masa muscular Dieta volumen 1: para fisicoculturista de nivel Intermedio Comida 1: (si sientes que no eres capaz de comer tanto en la mañana, puedes cambiar esta comida por la comida 2, la cual posee un batido de proteínas) De…