El extracto de la garcinia cambogia es uno de los suplementos nutricionales, elaborado con ingredientes completamente naturales, que te puede ayudar a eliminar esos kilos extra, sin poner en riesgo tu salud.
Su efecto no es instantáneo, pero su consumo regular, acompañado de una alimentación correcta y una actividad física adecuada, te ayudará a obtener el cuerpo que deseas.
Si quieres saber más sobre el extracto de garcinia cambogia, continúa leyendo.
¿Cómo Funciona el Extracto de Garcinia Cambogia en Tu Cuerpo?
En cuanto la garcinia cambogia entra a tu estómago, comienza a interactuar con la grasa de los alimentos que consumiste, por esta razón, se recomienda consumirlo antes de las comidas.
Sus primeros efectos son:
- Se une a la grasa que acabas de consumir.
- Disminuye tu apetito y te mantiene con menos antojos, durante más tiempo.
Se Une a la Grasa que Acabas de Consumir
El extracto de garcinia cambogia se une a la grasa de los alimentos, haciendo que tu cuerpo pueda digerirlos y expulsarlos fácilmente, en lugar de almacenarlos como reservas de grasa en:
- Abdomen.
- Muslos.
- Brazos.
Disminuye Tu Apetito y te Mantiene con Menos Antojos Durante Más Tiempo
El extracto de garcinia cambogia funciona mediante el aminoácido 5-hidroxitriptofano, precursor directo de la serotonina (la hormona de la felicidad), la cual es responsable de disminuir los antojos.
Efectos Secundarios en Tu Cuerpo al Utilizar el Extracto de Garcinia Cambogia
No existen efectos secundarios registrados cuando se consume el extracto de garcinia cambogia en la forma correcta. Es recomendable consumir este suplemento por un período menor a 12 semanas en las cantidades indicadas en el empaque.
Los posibles efectos secundarios que puedes presentar, al exceder la dosis o el período de tiempo son:
- Náuseas.
- Dolores de cabeza y migrañas.
- Malestares digestivos.
- Cólicos.
- Inflamación abdominal.
- Estreñimiento.
A pesar de que los suplementos de extracto de garcinia cambogia son completamente naturales, existen personas que deben evitar su consumo, ya que pone en riesgo su salud:
- Niños.
- Adolescentes.
- Mujeres embarazadas.
- Mujeres en estado de lactancia.
- Personas que padecen diabetes o Alzheimer.
- Personas alérgicas a alguna de las substancias contenidas en los suplementos.
Reglas Generales de Uso para los Suplementos de Extracto de Garcinia Cambogia
Así como cualquier otro suplemento, el extracto de garcinia cambogia no debe ser consumido a la ligera. Las dosis recomendadas son:
- Una o dos cápsulas al día.
- Esta cantidad varía dependiendo de la concentración que tenga de ácido hidroxicítrico (HCA por sus siglas en inglés).
- Es recomendable que comiences con el 50% de la dosis de HCA, 1500 mg.
- Puedes ir aumentando hasta llegar a 2500 mg e inclusive 3000 mg dependiendo de cómo te sientas y cuáles hayan sido tus avances.
- Debes consumir este suplemento 30 a 60 minutos antes de comer, con el estómago vacío.
- No consumirlo por más de 12 semanas.
- Después de las 12 semanas, debes tomar un descanso de por lo menos un mes, para que puedas retomarlo.
- Siempre debes leer las instrucciones, debido a que las concentraciones de los ingredientes varían de acuerdo a la marca y a la presentación.
- Para evitar posibles efectos secundarios, debes mantenerte hidratado de manera adecuada. Esto te ayudará a evitar el estreñimiento, además de facilitar la pérdida de peso.
Guía para Comprar el Mejor Suplemento de Extracto de Garcinia Cambogia
Si quieres adquirir suplementos de extracto de garcinia cambogia, lo puedes hacer sin necesidad de receta médica. Puedes adquirirlo, de manera sencilla, en sitios web de marcas reconocidas y en farmacias naturistas.
Este suplemento está aprobado por la Agencia de Alimentos y Medicamentos (FDA por sus siglas en inglés) de Estados Unidos.
Cuando hagas tu compra, toma en cuenta los siguientes puntos, para garantizar la legitimidad del producto:
- Asegúrate que diga claramente extracto de garcinia cambogia o HCA.
- Que el contenido de HCA sea por lo menos de 50%.
- Dentro de sus ingredientes debe de incluir potasio y calcio, los cuales te ayudarán a mantener un metabolismo saludable.
- Evita marcas con ingredientes artificiales (como supresores del apetito y quemadores de grasa).
- El suplemento debe estar elaborado por laboratorios de renombre, idealmente de Estados Unidos, aprobados por la FDA o la CGMP.
- Siempre debes verificar que el envase esté completamente sellado y sin marcas de daño o maltrato.
Opiniones de Personas que Han Utilizado el Extracto de Garcinia Cambogia
Mary V
Yo adquirí el garcinia cambogia original, con una concentración de 60% HCA por cada 1000 mg. Comencé a tomarlo hace una semana, de una a tres veces al día después de comer.
La primera semana tomé dos pastillas por la mañana, una en el almuerzo y otra en la cena. Además, tomé mucha agua.
En realidad no pensé que estuviera funcionando, hasta que en el sexto día, los antojos por la comida chatarra desaparecieron repentinamente.
Comencé a sentirme más llena y satisfecha al consumir mis alimentos. De hecho, al terminar la mitad de mi plato, ya no tenía hambre.
Una de las cosas que más se sorprendió, es que comencé a dormir mejor. Nada de despertarme tres o cuatro veces por las noches.
Me funcionó tan bien, que estaba sorprendida, ya que en total perdí 1.8 kilos y 7.5 centímetros de cintura.
Conozco a dos personas que están utilizando el extracto de garcinia cambogia y sus resultados han sido fabulosos.
Yo encontré todas las recomendaciones en la página del Dr. Oz.
Comprar un suplemento original es barato y es uno de los mejores que he comprado.
No te preocupes si no ves resultados rápidamente, los cambios son lentos. Solo recuerda que es muy importante que tomes mucha agua.
Colleen
Compré estas pastillas, porque escuché que eran buenas para mejorar mi salud de manera natural. Además leí que disminuían la sensación de estrés o depresión, lo cual contribuye a que ingiera mucha comida.
Yo soy una persona que come de acuerdo a mi estado de ánimo, y así he sido durante toda mi vida. Pero estas pastillas no me sirvieron para frenar mis impulsos de comer, cuando me encuentro bajo presión o triste. Desearía que hubiera sido diferente, pero nunca puedo bajar de peso, debido a este problema.
Me pongo a comer cuando estoy triste, cuando estoy molesta, cuando estoy estresada; bueno, hasta cuando estoy feliz, pero eso es más fácil de controlar que las otras emociones.
Aprendí que para controlar mi alimentación, era mejor escribir mis emociones en un papel, en lugar de consumirlas como alimentos.
Penélope
Yo adquirí las pastillas de extracto puro de garcinia cambogia hace unos meses por Amazon. Déjame decirte una cosa, desperdicié mi dinero. Primero que nada, me sentí como si estuviera enferma todo el día, con náuseas y mareos.
Creo que estas pastillas son una mentira, me han robado y tengo lástima de los que han caído igual que yo.
Si no me crees, lee las opiniones de los que también compraron estas pastillas en Amazon.
Sus efectos secundarios son reales y yo los padecí todos, fue una pesadilla.
Seis Semanas de Prueba con Excelentes Resultados
Diferentes personas, alrededor del mundo, coinciden en que el extracto de garcinia cambogia es uno de los mejores suplementos naturales para perder peso de manera segura y efectiva, y concuerdan en cuatro puntos principales:
- Su consumo ha sido aprobado por especialistas de la salud.
- No tienes por qué exponerte a suplementos desconocidos que ponen en riesgo tu salud.
- Los efectos del suplemento de extracto de garcinia cambogia han sido analizados y estudiados científicamente.
- Puedes disfrutar de tus alimentos, aún más.
- No tienes que preocuparte de los efectos de la comida sobre tu peso.
- Menos antojos, especialmente en la noche.
- Después de tomar los suplementos de extracto de garcinia cambogia, los antojos de comer en altas horas de la noche, disminuyeron o desaparecieron por completo.
- Su costo no es elevado, en comparación con los resultados que puedes obtener.
A pesar de que el suplemento de extracto de garcinia cambogia es relativamente nuevo en el mercado, ha sido aceptado por muchas personas y ha recibido tantas opiniones positivas, que podría convertirse en uno de los más esenciales para la rápida pérdida de peso.
Opiniones Positivas y Negativas del Extracto de Garcinia Cambogia en Otros Sitios Web
Su popularidad aumentó debido a que la promoción mediática lo nombró, de manera sensacionalista, como «El Santo Grial en la pérdida de peso y grasa corporal».
¿Pueden en Realidad estos Suplementos Ayudarte a Perder Grasa Corporal?
El peso de tu cuerpo, que puedes reducir, está compuesto por:
- Grasa.
- Músculo.
- Agua.
- Reservas de glucógeno en músculos e hígado.
Disminuir solo la grasa, tendrá un impacto positivo para tu salud y tu figura. Y es justamente la grasa, lo que se busca disminuir en un plan de alimentación correcta.
Si realizas una búsqueda en la web sobre suplementos de extracto de garcinia cambogia, encontrarás opiniones positivas y negativas, sobre su efecto en la grasa de tu cuerpo. Algunas son sensacionalistas sobre sus efectos milagrosos, y otras tienen una opinión honesta y científicamente respaldada.
#1. Blog del Dr. Oz Blog (Opinión Positiva)
En esta página, el Dr. Oz comparte sus experiencias positivas sobre los suplementos de extracto de garcinia cambogia, y podrás encontrar información sobre:
- Qué tan efectivo es el HCA, que se encuentra en la garcinia cambogia, para favorecer la pérdida de peso.
De acuerdo a los datos que presenta, investigadores descubrieron una substancia en la fruta, que puede aumentar la pérdida de grasa corporal, dos o tres veces más, que los métodos tradicionales.
En su blog encontrarás:
- Cómo lo utilizan para preparar sopas, por su exquisito sabor.
- Su habilidad para disminuir el apetito.
También hallarás indicaciones sobre quienes lo pueden consumir, cuál es la dosis y por cuánto tiempo puedes tomarlo.
#2. Women’s Health (Opinión Negativa)
En Women's Health el enfoque se basa sobre la seguridad de su consumo:
- Aclaman que su consumo es peligroso para tu cuerpo.
- Aseguran que no está regulado por la FDA y, por lo tanto, no es 100% seguro.
- Entrevistan a un médico experto en reducción de peso, el cual asegura que tomarlo en cantidades excesivas, o por más tiempo del recomendado, puede causar severos daños a tu salud que puedes terminar internado en el hospital.
- Sin embargo, no hay ningún registro de personas que hayan sido ingresadas al hospital por consumir suplementos de extracto de garcinia cambogia.
- Hace mucho hincapié en la importancia de adquirir suplementos de alta calidad, elaborados en laboratorios de renombre.
- Aunque encontrar suplementos de alta calidad no es muy sencillo, valen la pena el tiempo y el esfuerzo.
- Los suplementos de baja calidad pueden ser ineficaces y poner en peligro tu salud, ya que utilizan ingredientes no reportados en la etiqueta o tienen bajos estándares en el control de sus componentes y procesos.
#3. Very Well (Opinión Positiva)
Esta página cuenta con información confiable sobre temas de salud, nutrición y pérdida de peso. Utilizaron a un doctor naturópata para escribir acerca del extracto de garcinia cambogia. En su artículo podrás encontrar detalles sobre:
- Qué es exactamente la garcinia cambogia.
- Cómo lo puedes usar.
- Cuáles son sus beneficios.
- Ayuda a reducir la masa corporal.
- Beneficios en el tratamiento de diabetes, colesterol alto y úlceras.
El autor respalda sus opiniones con artículos científicos, como el llevado a cabo en 2005 por el Doof and Chemical Toxicology en Estados Unidos, que se enfoca en los aspectos positivos del consumo de la garcinia cambogia.
#4. PubMed (Opinión Negativa)
PubMed es sitio que forma parte de la Biblioteca Nacional de Medicina en Estados Unidos y que, de manera frecuente, publica información sobre las últimas investigaciones científicas sobre la salud, llevadas a cabo en centros de investigación y universidades.
Este artículo está enfocado en el consumo humano de HCA, su efectividad y qué tan seguro es para tu organismo. El autor hace hincapié en:
- Tener mucho cuidado al consumir el extracto de garcinia cambogia, debido a que no existe mucha evidencia a que favorezca la pérdida de peso, y que es posible que sus ventas se deban a sus intensas campañas de marketing.
- Tener mucho cuidado con las cantidades del extracto de garcinia cambogia que consumes.
- Al utilizar el extracto en las cantidades recomendadas, no tienes ningún riesgo de intoxicación ni de muerte.
#5. Diet Spotlight (Opinión Positiva)
Diet Spotlight es otro sitio web que te puede servir como guía sobre suplementos y planes de alimentación. Este sitio escribió un artículo sobre los efectos de la garcinia cambogia, donde verás:
- De dónde proviene.
- Los efectos del HCA en tu cuerpo.
- Ventajas y desventajas de consumir el extracto de garcinia cambogia.
- Comparación de diferentes marcas de suplementos de extracto de garcinia cambogia.
Además, el autor es muy abierto respecto a los estudios clínicos sobre los efectos del HCA en la reducción de peso.
Una característica adicional, es que cualquier persona puede opinar sobre los efectos y resultados que han obtenido con estos suplementos.
#6. Consumer Reports (Opinión Negativa)
Dicha página se dedica a investigar a fondo, productos para ayudar al público a realizar compras más inteligentes.
La información que presentan del extracto de garcinia cambogia, puede ser un poco decepcionante, si crees que es un suplemento milagroso para eliminar la grasa.
De acuerdo al estudio realizado por el Centro de Investigación sobre la Obesidad en la Universidad de Columbia, no se encontraron diferencias significativas entre el grupo que consumió un placebo y los que consumieron extracto de garcinia cambogia.
Además, el reporte menciona que existe el riesgo de presentar efectos secundarios al consumir el extracto, debido a su toxicidad en el hígado.
Si estás considerando consumir este suplemento, la página Consumer Reports es una buena forma de obtener información sobre su efectividad real y sus aspectos negativos.
#7. Health Ambition (Opinión Positiva)
Health Ambition es una excelente fuente de información para aprender más sobre la garcinia cambogia.
El autor es muy honesto respecto a los posibles efectos secundarios de consumir el extracto y los resultados que puedes obtener. En su artículo podrás observar:
- Aspectos positivos y negativos sobre el extracto de garcinia cambogia.
- Más información sobre cómo funciona el HCA en tu organismo.
- Su efecto en el colesterol y la absorción de la grasa.
- Estudios clínicos realizados sobre este extracto.
El autor hace hincapié en que este suplemento no es un producto milagroso ni es el Santo Grial para quemar grasas.
También menciona que sí te ayuda a perder grasa corporal, cuando se combina con alimentación correcta y actividad física regular.
#8. Authority Nutrition (Opinión Negativa)
De todos los sitios que mencioné, Authority Nutrition es el más sorprendente de todos, con información variada de temas de salud, suplementos y alimentación.
Este sitio se caracteriza por tener artículos con muchos detalles sobre estudios clínicos y con un enfoque respaldado con temas científicos.
En su artículo menciona aspectos negativos y positivos del extracto de garcinia cambogia.
Un punto importante es el número de estudios clínicos que han fallado en demostrar que la garcinia cambogia funciona para la pérdida de peso. De hecho, se encontró que algunas personas perdieron menos grasa al tomar garcinia cambogia, que el grupo que consumió placebo.
Asimismo, el autor ofrece alternativas que han demostrado su efectividad para ayudarte a perder peso y grasa corporal, lo cual lo convierte en uno de los mejores artículos para obtener información de calidad.
Tu Criterio es el Más Importante para Tomar, o No, el Extracto de Garcinia Cambogia
Ten en cuenta que, aunque existen muchas opiniones positivas sobre resultados de consumir el extracto de garcinia cambogia, también encontrarás opiniones contrarias.
Debes considerar que algunas páginas mencionan los efectos negativos de la garcinia cambogia, solo para venderte otros suplementos «milagrosos» que te ayuden a bajar de peso.
Cuéntanos que más encontraste en internet, o si tienes algunas experiencias relacionadas con el tema. Tus opiniones son importantes para nosotros.
Y, por favor, comparte esta información si te ha sido útil e interesante.
