Estas buscando el mejor suplemento en polvo para ganar peso y construir musculo, aquí hago la comparación de los mejores productos que existen hoy en día en el mercado.
Aquí están los 10 mejores suplementos ganadores de musculo:
1.- Serious mass de Optimus Nutrition
Optimus Nutrition es de las marcas más respetables en suplementos, y su Ganador de Músculo es de los más efectivos en el mercado. Te ayuda a ganar la mayor cantidad de músculo sin aumentar tu nivel de grasa, esto con finalidad de alcances el físico que tu quieres.
Serious Mass en 1 porción contiene:
- Calorías: 1250 cakirpuas
- Proteínas: 50 gramos
- Carbohidratos: 250 gramos
- 25 Minerales esenciales y vitaminas
- Gljutamina, Creatina y Acido Glutamico
2.- Professional Muscle Advanced Mass Protein de Vitalstrength
Si deseas una rápida ganancia muscular Profesional Muscle es una excelente alternativa. Es un suplemento deportivo ganador de masa muscular de alto valor proteico formulado para el aumento de peso. Contiene proteína de suero, caseinato de calcio y creatinina para estimular la síntesis proteica y mejorar el rendimiento deportivo.
Professional Muscle Presenta carbohidratos simples y complejos de buena calidad, ideales para reponer las reservas de glucógeno. Además, en su composición tiene L-carnitina para quemar grasas y que te ayudara a construir músculos sin engordar.
Professional Muscle en 100 gramos contiene:
- Proteínas: 57 gramos
- Carbohidratos: 31,5 gramos
- Azucares: 17 gramos
- Grasas: 2,3 gramos
- Porción recomendada: 60 gramos.
Desventajas: Si estás buscando un producto alto en carbohidratos este suplemento no es para ti.
3.- Mass Gainer Pro-Xtreme de Max’s
Mass Gainer un muy buen suplemento para aumentar de peso. Su fórmula es un equilibrio entre proteínas de alto valor biológico, carbohidratos complejos y lípidos. Las proteínas te ayudaran a la recuperación y creación muscular, mientras que los carbohidratos aseguraran tus niveles de energía durante el entrenamiento. Por otra parte, los lípidos se utilizan como fuente de energía evitando así la perdida de proteínas al mismo tiempo que se estimula la quema de grasas.
Mass Gainer Pro Xtreme en 100 gramos contiene:
- Proteínas: 40,2 gramos
- Carbohidratos: 42,2 gramos
- Azucares: 26,8 gramos
- Grasas: 9,2 gramos
- Tamaño de la porción: 50 gramos
Desventajas: Si estas buscando la construcción de masa muscular de manera rápida, este suplemento no es para ti, ya que en comparación con otros productos, su contenido de proteínas es más bajo.
4.- Nitrovol de Bodyscience
Nitrovol esta formulado científicamente para ayudarte a construir musculo, mejorar el rendimiento, maximizar tu fuerza y mejorar la recuperación. Contiene una combinación de creatinina, glutamina, hidratos de carbono y proteínas de alto valor biológico, ideal para aumentar la síntesis proteica y brindar energía durante el ejercicio ayudándote a conseguir tus objetivos.
Nitrovol en 100 gramos contiene:
- Proteínas: 37 gramos
- Carbohidratos: 53,4 gramos
- Azucares: 33,6 gramos
- Grasas: 1,8 gramos
- Tamaño de la porción: 60 gramos
Desventajas: en comparación con otros suplementos contiene un bajo aporte de proteínas y una dosis alta de azúcar. Lo ideal es que un suplemento deportivo tenga una mayor cantidad de carbohidratos complejos ya que su liberación es paulatina y prolongada.
5.- Sport Protein de Musashi
Sport Protein es un suplemento en polvo diseñado para restablecer proteínas y carbohidratos después del ejercicio. Contiene caseinato de calcio, aminoácidos y proteína de suero ayudándote a la recuperación muscular post entrenamiento.
Sport Protein en 100 gramos contiene:
- Proteínas: 42,4 gramos
- Carbohidratos: 46,8 gramos
- Azucares: 27,8 gramos
- Grasas: 1,8 gramos
- Tamaño de la porción: 50 gramos
Desventajas: presenta sólidos de leche en su composición que son de menor calidad biológica que otras proteínas.
6.- Extreme Mass de International Protein
Extreme Mass es ideal para entrenamientos de alta intensidad. Es un suplemento rico en calorías que son fundamentales para la ganancia de peso. Contiene una excelente fuente de proteínas (aminoácidos, suero de leche, albumina de huevo y caseína) necesarias para el crecimiento muscular y también presenta carbohidratos complejos para entregarte energía durante tu entrenamiento.
- Proteínas: 42,5 gramos.
- Carbohidratos: 42,5 gramos
- Azucares: 9,0 gramos
- Grasas: 9,4 gramos
- Tamaño de la porción: 100 gramos.
Desventajas: Necesitas consumir una porción de 100 gramos para obtener los beneficios mencionado, por lo tanto, el producto se terminara más pronto significando mayor gasto económico. Además, si eres alérgico al huevo este suplemento no es para ti.
7.- Original Mass Gainer Protein de Balance
Original Mass Gainer Protein es un suplemento para deportistas de equipos y culturistas. Contiene proteínas de absorción lenta, media y rápida maximizando tu crecimiento y recuperación muscular. Además, contribuye a cubrir tus requerimientos y a la recuperación del musculo post entrenamiento ya que contiene vitaminas y minerales.
Original Mass Gainer Protein en 100 gramos contiene:
- Proteínas: 40 gramos
- Carbohidratos: 43,7 gramos
- Azucares: 30,1 gramos
- Grasas: 7,9 gramos
- Tamaño de la porción: 65 gramos
Desventajas: contiene una alta cantidad de azucares y menor cantidad de carbohidratos complejos, disminuyendo la disponibilidad de energía durante el ejercicio.
8.- Awesome Mass de Holeys
Awesome Mass es un suplemento en polvo para la construcción de musculo. Contiene una buena fuente de energía ya que es alto en carbohidratos y lípidos (MCT). Para ayudarte en el crecimiento muscular presenta glutamina y creatinina. Los MCT son triglicéridos de cadena media (lípidos) que se metabolizan como hidratos de carbono y no se acumulan en forma de grasa en tu cuerpo.
Awesome Mass en 100 gramos contiene:
- Proteínas: 34,8 gramos
- Carbohidratos: 46,4 gramos
- Azucares: 18,9 gramos
- Lípidos: 7,1 gramos
- Tamaño de la porción: 75 gramos
Desventajas: contiene una dosis menor de proteínas por lo que si buscas aumentar musculo rápidamente, no te recomiendo este suplemento.
9.- Cyto Gainer de Cytosport
Cyto Gainer es una mezcla diseñada para aquellas personas que tienen dificultades en aumentar su masa muscular. Contiene una mezcla de proteínas de alta calidad y carbohidratos complejos, sin adición de azúcar. Los carbohidratos son principalmente complejos lo que te entregara energía durante el entrenamiento por un tiempo prolongado evitando así la utilización de proteínas al momento de realizar ejercicios. Además, presenta creatinina y glutamina para contribuir en la recuperación muscular.
Cyto Gainer en 100 gramos contiene
- Proteínas: 36 gramos
- Carbohidratos: 49,3 gramos
- Azucares: 7 gramos
- Lípidos: 3,3 gramos
- Tamaño de la porción: 75 gramos
Desventajas: es una formula baja en proteínas por lo que tu ganancia muscular no será tan rápida como deseas.
10.- Body Bulk de Aussie Bodies
Body Bulk es un suplemento nutricional que te proporcionara una alta calidad de proteínas, carbohidratos y otros nutrientes. Es ideal para aumentar peso y contribuye a la recuperación muscular post entrenamiento. Contiene una mezcla de suero de leche concentrado y proteína de suero garantizando ganancias musculares máximas.
Body Bulk en 100 gramos contiene:
- Proteínas: 43,7 gramos
- Carbohidratos: 43,2 gramos
- Azucares: 39,1 gramos
- Lípidos: 2,4 gramos
- Tamaño de la porción: 60 gramos
Desventajas: la principal fuente de carbohidratos es el azúcar (la cual es de absorción rápida) por lo que no es recomendable para realizar ejercicios debido a que no es una fuente de energía sostenida.
¿Cómo elegir el mejor suplemento para subir de peso?
Para poder elegir el producto más adecuado tienes que tener en cuenta que tus necesidades y los suplemento debe cumplir los cuatro requerimientos nutricionales fundamentales para que contribuya en la ganancia de peso y de músculo rápidamente:
- Proteínas para la construcción de musculo (síntesis proteica) y mantención muscular.
- Hidratos de carbono para la producción de energía y recuperación de depósitos de glucógeno durante el ejercicio.
- Aminoácidos para la recuperación del tejido muscular y aumento del tamaño del musculo.
- Ingredientes que ayudan a la metabolización de las grasas (quemadores de grasas).
¡Consigue tus metas más fácilmente!
Esta revisión te será muy útil para comparar los distintos productos que hay disponible en el mercado, haciendo posible que tu elección resulte más fácil de acuerdo a los objetivos buscados con tu entrenamiento. Cómo pudiste ver, cada suplemento te entrega diferente proporciones de macronutrientes e ingredientes a pesar de que todos son ganadores de masa muscular.
Estos suplementos te proporcionaran energía extra a tu dieta diaria ya que son ricos en calorías, contribuyendo a una ganancia de peso óptima y rápida. Recuerda que ningún suplemento reemplaza a un tiempo de comida, mantén siempre una alimentación equilibrada y utiliza estos productos solo como un complemento.
Además, te recomiendo los suplementos deportivos ya que reducen la destrucción muscular que se genera durante los entrenamientos y te ayuda a recuperar los depósitos de glucógeno post entrenamiento, favoreciendo la recuperación muscular.
Evita consumir mas de la dosis recomendada por el fabricador, un exceso del suplemento se traduce en un exceso en proteinas pudiendo causar una insuficiencia renal aguda.
Recuerda que siempre es importante consultar a un especialista si tienes dudas o alguna reacción adversa, ya que muchos de estos productos contienen huevo o gluten.
