Té de tilo

El té de tilo o tila es una infusión que puede provenir de diferentes especies del género tilia o tilios, este tipo de té es uno de los más utilizados y populares como remedio contra el nerviosismo.

El Té de tilo proveniente de flores, posee una importante cualidad, que es diurético, es decir que ayuda a depurar el organismo, tiene una relación con el control de peso corporal debido a esta propiedad diurética, consumirlo de forma habitual en la alimentación diaria, junto con una dieta equilibrada, ayudará a limpiar al cuerpo de sustancias tóxicas, manteniendo un peso y estado de salud óptimo.

Este tipo de té de tilo es una buena opción para incluirlo en la lista de tés que ayudan a estar bien.

Propiedades que aporta el té de tilo:

• Relajante
• Antiespasmódicas, es decir es un relajante muscular
• Somníferas, induce al sueño, permite dormir de manera relajante
• Antiinflamatorio
• Antivirales y antibacterianas

Una de las propiedades más conocidas del té de tilo es su propiedad diaforética (aumenta el sudor corporal) se le adjudica como responsables al ácido pcoumarico y quercetina , sin embargo, no existe suficiente evidencia científica para afirmar esta propiedad.

Es ideal para tratar las anomalías como…

• Insomnio: para la gente que padece trastornos muy profundos del sueño, se aconseja hasta tomar cuatro tazas de infusión al día, si no es profundo el trastorno se puede tomar una taza media hora antes de dormir.
• Estrés: utilizado cuando se presenta un cuadro de nerviosismo, tensión o angustia, se ha recomendado tomar de tres a cuatro tazas al día.
• Úlceras: la capacidad que tiene para relajar los músculos, ayuda a cicatrizar, debido a sus propiedades astringentes. Se ha sugerido la combinación del té de tila con otros tipos de tés como el de manzanilla, naranjo.
• Resfriados, gripe: ideal para estas afecciones, se aconseja preparar la infusión con media cucharadita de flores secas.
• Dolor de cabeza o jaquecas: se aconseja combinar té de tilo con tomillo y melisa y preparar una infusión con una cucharadita de esta mezcla. Esta misma infusión puede ayudar a combatir el dolor abdominal causado por cólicos, además de ser eficaz contra dolor de cuello y cervicales.
• Problemas digestivos: es eficaz contra acidez de estómago, mala digestión, reflujo gástrico, se recomienda una taza de infusión de media cucharadita de flores secas, tomarlo después de cada comida.

Contenido del té de tilo:

• Ácido cafeico
• Quercetina
• Terpineol
• Eugenol
• Nerol
• Limoneno
• Alfa-pineno
• Tocoferol
• Saponinas
• Glucósidos
• Carotenos
• Vitamina C

¿Hay contraindicaciones al tomar té de tilo?

Carece de efectos secundarios importantes, esto debido a que sus componentes no presentan toxicidad. Han recomendado  su consumo a niños, pero no se recomienda que lo tomen mujeres embarazadas salvo que el médico indique lo contrario.

El té de tilo se puede encontrar de forma comercializada en forma de bolsitas, pero también se pueden conseguir las flores ya secas. Se aconseja dejar reposado la infusión por cinco minutos antes de tomarlo. También se puede encontrar de diferentes sabores.