Existe algo muy desagradable que puede interrumpir sorpresivamente y paralizar por tiempo indefinido tu rutina de entrenamientos: una dolorosa lesión en tus rodillas.
Estas lesiones pueden rasgar los ligamentos y cartílagos, ocasionando un intenso dolor e incapacitándote por un periodo de varias semanas e incluso meses.
Los atletas saben que necesitan la protección de sus rodilleras deportivas en los entrenamientos, durante las competencias y después de haber sometido sus rodillas a una fuerte exigencia para ayudar a su recuperación.
Sigue leyendo para que conozcas las mejores rodilleras deportivas que se adapten a tus necesidades particulares y presupuesto.
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Razones Para Tener Un Buen Par De Rodilleras Deportivas
Antes de revisar las opciones que ofrece el mercado, primero vamos a entender lo que son y lo que no son unas rodilleras deportivas.
No son ese tipo de rodilleras, generalmente más económico, que la gente se pone después de haber sufrido una lesión en la rodilla.
Las personas que emplean esas rodilleras, por lo general andan con mucho cuidado, sin someter sus rodillas a grandes esfuerzos.
Las rodilleras deportivas están diseñadas para:
- Proteger las articulaciones y componentes de las rodillas de las presiones durante la actividad deportiva, evitando daños y lesiones.
- Reducir la vibración muscular y evitar la fatiga que pueden presentarse en las rodillas durante rutinas de entrenamiento como saltar, correr y levantar pesas, previniendo lesiones.
- Facilitar la recuperación de las rodillas después de un intenso ejercicio, minimizando los dolores en las articulaciones y previniendo hinchazones.
- Incrementar el flujo de sangre en la zona de las rodillas por su efecto de compresión, lo cual ayuda a mejorar el desempeño muscular.
Si tienes dolor de rodilla, antes de empezar a usar rodilleras, consulta a tu médico para establecer cuál es el origen del dolor. En esta situación, el uso de rodilleras puede enmascarar un problema y agravarlo con el tiempo.
Si el médico te confirma que no tienes una lesión o daño considerable que requiera tratamiento, es posible que un par de buenas rodilleras deportivas sea justamente lo que necesites para recuperarte y mejorar tu rendimiento.
Ahora te presentamos nuestra selección de las 10 mejores rodilleras deportivas, optimizando la relación precio/calidad, en función de tu actividad deportiva.
1. Nordic Lifting De 7 mm
Esta marca es una de las mejor valoradas en lo referente a accesorios de alta calidad utilizados por los levantadores de pesas, ya que su resistencia puede hacer frente al entrenamiento más exigente.
Las rodilleras Nordic Lifting cuentan con una banda de neopreno de 7 mm de espesor que ofrece un soporte excepcional a los ligamentos y articulaciones, dándoles una agradable calidez a las rodillas.
Ventajas:
- Fabricadas con materiales de alta calidad.
- Diseño ergonómico que asegura la comodidad durante los ejercicios más rigurosos, incluyendo las sentadillas más exigentes.
- Gama de tamaños desde S hasta 2XL, que permite un buen ajuste para ambos sexos.
- El paquete trae dos rodilleras.
Desventajas:
- Se encuentra en la gama de precios altos, aunque es una excelente adquisición para los deportistas que toman en serio sus entrenamientos.
Son mejores para:
- Levantamiento de pesas.
- Levantamiento de potencia.
- Entrenamiento intenso como Crossfit.
Precio de referencia: 40 dólares.
2. Ultraflex Athletics
Las rodilleras deportivas Ultraflex hacen honor a su nombre, por ser las piezas más flexibles que puedes conseguir.
Cuentan con un diseño que permite maniobrar en 4 direcciones y son capaces de soportar firmemente tus rodillas sin que tengas que sacrificar tu movilidad.
El neopreno de textura transpirable con el que están fabricadas, está dotado de dos tiras para ayudar a que las rodilleras permanezcan firmes en su sitio.
Además, las piezas son delgadas y bastante cómodas como para usarlas en el entrenamiento y debajo de la ropa durante el día para evitar tensiones en las rodillas.
Ventajas:
- Máximo grado de compresión, lo que protege las rodillas, promueve un mayor flujo sanguíneo, ayuda a prevenir la hinchazón y facilita una rápida recuperación muscular después del ejercicio.
- Diseñadas para prevenir deslizamientos, lo que evita que tengas que estarlas ajustando durante los entrenamientos.
- Ligeras y duraderas.
Desventajas:
- El paquete incluye solo una rodillera.
Son mejores para:
- Carreras.
- Baloncesto.
- Esquí.
- Artes marciales mixtas.
- Fútbol.
- Fútbol americano.
- Tenis.
- Voleibol.
- Ciclismo.
- Béisbol.
Precio de referencia: 15 dólares.
Lee nuestra guía sobre el dolor de rodillas al correr y cómo prevenirlo
3. Mava
Estas rodilleras deportivas tienen la generosa longitud de 72 pulgadas (183 cm), haciendo que tengas una mayor protección donde más la necesitas.
Su sistema de cierre Velcro es muy resistente y duradero, permitiéndote personalizar el agarre con total flexibilidad y comodidad.
Ventajas:
- Cierre Velcro fácil de ajustar y usar, lo que te permite tener un ajuste personalizado en cada momento.
- Amplia variedad de colores.
- Su agarre antideslizante mantiene las rodilleras bien aseguradas, proporcionando un soporte individualizado durante todo el entrenamiento.
Desventajas:
- Pueda que te tome algún tiempo aprender la mejor técnica de envoltura, evitando que se abulten y se hagan incómodas.
Son mejores para:
- Levantamiento de pesas.
- Cross Training.
- Levantamiento de potencia.
Precio de referencia: 26 dólares.
4. Thrufitt
Las rodilleras deportivas Thrufitt han sido diseñadas para prevenir y aliviar dolores de rodilla y proteger tus articulaciones mientras te estás ejercitando intensamente.
Su flexible diseño en neopreno las hace lo bastante livianas como para usarlas durante los trotes y carreras de calentamiento.
Las rodilleras Thrufitt brindan un nivel de compresión que estabiliza las rodillas y promueve un mayor flujo de sangre, acelerando la recuperación de los músculos después de los entrenamientos con pesas.
Ventajas:
- Su diseño delgado te permite una gran flexibilidad de movimientos durante los ejercicios y uso diario.
- Gama de tamaños desde S hasta 2XL, permitiendo un ajuste personalizado tanto para hombres como para mujeres.
Desventajas:
- Son algo pequeñas.
Son mejores para:
- Levantamiento de pesas.
- Levantamiento de potencia.
- Entrenamiento intenso, como Crossfit.
Precio de referencia: 15 dólares.
5. Rodilleras De Cobre Roludom
El cobre es un metal muy flexible que ha sido utilizado históricamente en antiguas terapias contra dolores e hinchazones y para curar lesiones en las rodillas, aunque no existen confirmaciones científicas.
De cualquier modo, las rodilleras deportivas de cobre Roludom mejoran el flujo sanguíneo y su ligereza permite usarlas cómodamente durante todo el día sin promover sarpullidos ni generar picazón.
Aunque no proveen el soporte necesario en los levantamientos de pesas y en los entrenamientos de alto rendimiento, son una opción excelente para aliviar los dolores de la fatiga.
Ventajas:
- Amplia gama de tallas para garantizar el mejor ajuste en hombres y mujeres.
Desventajas:
- No hay pruebas científicas sólidas sobre los efectos naturales curativos del cobre.
Son mejores para:
- Recuperación.
- Uso diario y dolor de estrés.
Precio de referencia: No disponible.
6. Shenton Active
Shenton Active diseñó sus rodilleras consultando a deportistas profesionales, buscando unas piezas que proporcionaran adecuada compresión y estabilidad en las rodillas.
Estas rodilleras ayudan a disminuir la fatiga articular y muscular, permitiéndote hacer entrenamientos más intensos durante periodos más largos.
Las rodilleras Shenton Active están hechas para trabajar todo tu cuerpo, moviéndote y flexionando con libertad sin perder el apoyo en las rodillas.
Ventajas:
- Diseñadas para deportistas profesionales.
- Amplia gama de tallas, asegurando que se ajusten de manera personalizada.
Desventajas:
- El paquete viene con una sola unidad.
Son mejores para:
- Levantamiento de pesas.
- Levantamiento de potencia.
- Sentadillas.
- Entrenamiento de Crossfit.
- Baloncesto.
- Fútbol americano.
- Carreras.
Precio de referencia: 10 dólares.
7. Rodilleras De Cobre Copperjoint
Las rodilleras deportivas Copperjoint son otra opción basada en el cobre, que cuentan con un tejido elástico y suave, que absorbe bien la humedad y te mantienen cómodo incluso si las llevas todo el día.
Estas piezas están diseñadas para aliviar los leves dolores de rodillas que pueden presentarse en el transcurso del ejercicio y ayudan a una más rápida recuperación muscular y articular.
Están fabricadas con tela antibacteriana, lo que ayuda a reducir malos olores.
Su flexibilidad las convierte en una cómoda opción para correr.
Ventajas:
- La buena absorción de la tela reduce la posibilidad de erupciones y picazón.
- Fáciles de poner y quitar.
- Se pueden lavar y secar a máquina.
Desventajas:
- No hay sólida evidencia científica sobre las propiedades curativas del cobre.
- El paquete viene con una pieza.
Son mejores para:
- Recuperación.
- Prevención de lesiones.
- Carreras y ejercicios moderados.
Precio de referencia: Entre 16.5 y 22 dólares.
8. ActiveGear
ActiveGear desarrolló unas rodilleras deportivas de bajo precio, diseñadas para dar soporte y proteger tus rodillas durante los ejercicios intensos y minimizar la hinchazón de las articulaciones, promoviendo una más rápida recuperación muscular.
Están fabricadas con una suave banda de neopreno de 5 mm de espesor que crea una sensación térmica de alivio, la cual ayuda a reducir el dolor y la inflamación.
Ventajas:
- Están disponibles en 5 tamaños, lo que permite un ajuste individualizado.
- Su diseño liviano y contorneado permite usarlas por un tiempo prolongado, de manera cómoda y sin sudoración.
- Sin caucho sintético.
Desventajas:
- Proporcionan un soporte entre ligero y moderado, pero no son apropiadas para actividades exigentes.
Son mejores para:
- Todos los deportes y actividades físicas de moderada intensidad.
Precio de referencia: 20 dólares.
9. Wolsport
Las rodilleras deportivas Wolsport son cómodas, permiten transpirar bien y ayudan a preservar las articulaciones, aumentando el flujo sanguíneo, gracias a la apropiada compresión de su tejido elástico e hipoalergénico.
Asimismo, reducen las tensiones durante el levantamiento de pesas y trabajan igual de bien en las carreras.
Ventajas:
- Tejido de nylon cómodo y elástico que se puede usar durante todo el día.
- La tela no pierde su forma.
Desventajas:
- Pueden abultarse o deslizarse durante el movimiento continuo de alto impacto.
Son mejores para:
- Prevenir fatiga y dolor por estrés.
- Levantamiento de pesas.
- Carreras.
Precio de referencia: 21.5 dólares.
10. Copper United
Están elaboradas con un 88 % de nylon que es infundido con cobre y sus fabricantes afirman que son las rodilleras deportivas con mayor contenido de cobre, un metal al que se le atribuyen propiedades para reducir el dolor.
Han sido especialmente diseñadas para proteger las articulaciones más débiles de las rodillas y propiciar la recuperación muscular después del entrenamiento.
Las rodilleras Copper United vienen con un cordón de silicona que permite asegurarlas en medio de las actividades más intensas.
Ventajas:
- El tipo de tela ayuda a eliminar los malos olores.
- Es lavable a máquina.
- La suavidad de la tela permite usarlas por largos períodos.
Desventajas:
- No van más allá del soporte.
Son mejores para:
- Carreras.
- Levantamiento de pesas.
Precio de referencia: 18 dólares.
Haz Tu Propia Investigación
Toma tu tiempo para investigar las fortalezas y debilidades de las rodilleras disponibles en el mercado, en función de tus necesidades. Las rodilleras no están diseñadas para las mismas exigencias ni para ayudar con los mismos problemas.
Quizá sea conveniente que hables con algunas personas que ya tienen experiencia para que te recomienden las que van mejor con tu programa de entrenamiento.
Encontrar las mejores rodilleras te ayudará a aumentar tu rendimiento físico y a recuperarte más rápidamente de los esfuerzos, previniendo dolores en las rodillas y lesiones.
Sigue con nosotros.
Que estés bien.
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