Autor: Eunice Ramirez

La natación tiene muchos beneficios para la salud, como fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad, mejorar la resistencia, es un ejercicio muy eficaz y completo. Actualmente, no hay duda de que la natación, es un deporte que tiene múltiples bondades tanto a nivel físico como emocional. La natación es una excelente forma de ejercitarse, entrena todos los grupos musculares, y además  es un deporte que se puede practicar a cualquier edad. El riesgo de lesiones es mínimo,  ya que el impacto sobre huesos y articulaciones es bajo. La natación es un ejercicio de tipo aeróbico, donde se requiere el suministro…

Las llagas de la lengua pueden ser muy dolorosas y sobre todo molestas, pero éstas se pueden combatir con varios remedios caseros, y algunos fármacos  en caso de ser necesario. Muchas son las causas que pueden ocasionar las llagas de la lengua, como una mordedura accidental, estrés, infecciones virales, deficiencia de vitaminas, entre otras. Es necesario seguir ciertas medidas para poder combatir estas llagas. Lee también: Porque salen las llagas en la lengua Curar las llagas de la lengua es posible, solo se debe tener paciencia, y se deben tomar ciertas medidas para poder combatirlas. 1.- Cuida lo que…

Padecer de encías inflamadas actualmente en un problema de salud muy común, para combatirlo es necesaria una profunda limpieza dental, usar seda dental, cepillar las encías, usar agua salada, entre otras medidas que ayudarán a eliminar este problema. Tener encías inflamadas o gingivitis puede llegar a ser muy molesto y hasta doloroso, y sí se llegan a inflamar mucho, pueden llegar a bloquear los dientes, evitando que se pueda comer bien y generando toda una serie de síntomas. Las causas son diversas, ya sea una nutrición deficiente, problemas de infecciones,  como consecuencia de tener una prótesis o aparatos dentales mal…

La fibromialgia se caracteriza por un cuadro fuerte de dolor en articulaciones, músculos, tendones, etc. por ello, es necesario llevar una dieta adecuada rica en frutas, legumbres, cereales, entre otros alimentos que ayudarán en el alivio y tratamiento de este síndrome. Como una de las medidas principales para poder tratar la fibromialgia es llevar una dieta equilibrada, una alimentación adecuada para poder aminorar los síntomas, por ello, además del tratamiento  que sugiera el especialista, es indispensable conocer qué tipo de dieta debe llevar el paciente con fibromialgia. Dieta de un paciente con fibromialgia: Aunque la fibromialgia se le ha denominado…

Hacer sentadillas tiene muchos beneficios, fortalecimiento y tonificación de tus músculos, ayudan a quemar grasa, mejoran la flexibilidad, ayudan a tener un mejor rendimiento físico, y otros que conoceras aquí aunque hay muchas formas de realizarlas, no deben faltar en  nuestro entrenamiento diario. Hacer cualquier ejercicio tiene muchos beneficios para tu salud, te ayudan a estar en forma y a estar saludable,  uno de los mejores ejercicios para tu salud y tu condición física son las sentadillas. Si quieres conocer la forma correcta de hacer las sentadillas haz click aquí. Las sentadillas son uno de los ejercicios básicos de un entrenamiento de fuerza,…

Hacer un deshumidificador casero es simple, además será muy útil para combatir problemas de humedad, protegiendo la salud. Hacer un deshumidificador no sólo protegerá el hogar de los daños que pueden causar a la casa, sino que además en casos como de sinusitis, esto será muy útil. Actualmente los deshumidificadores son muy costosos, por ello, puede que sea difícil de obtenerlos, por eso, la mejor opción es hacer un deshumidificador casero que ayude a mejorar la calidad del aire, en ocasiones es muy fácil observar cuando en casa la humedad ha hecho estragos, esto es viendo moho, en paredes, techo, piso,…

Preparar un smoothie de blueberry bajo en calorías es muy sencillo, solo debes escoger ingredientes como leche descremada o yogur, sustituir el azúcar por miel o endulzante, sigue la receta que se sugiere aquí. El smoothie de blueberry, es muy delicioso, además de que es nutritivo, y puede funcionar como snack, al comenzar el día, un perfecto complemento si está siguiendo una dieta baja en calorías. Blueberry o arándanos: El aporte nutrimental de este fruto es muy alto, es bajo en calorías, libre de grasas, colesterol, sodio, y es uno de los alimentos antioxidantes, aporta Vitamina C, y tiene múltiples…

Existen muchas formas de aclarar el pelo naturalmente por medio de remedios caseros, como: manzanilla, vinagre, miel, limón, canela, bicarbonato de sodio, entre otros productos que por sus beneficios ayudará  a que el cabello se vaya aclarando, sin necesidad de usar productos químicos. Una de las grandes ventajas de usar ingredientes naturales para poder aclarar el pelo naturalmente, es que no se maltratará el cabello, y además quedará luminoso, será muy sencillo aclararlo, solo se necesita seguir ciertas pautas y reunir todo lo que se necesita. ¿Cómo aclarar el pelo naturalmente? Aprender a aclarar el cabello de forma natural, es…

Muchas son las causas para poder tener una contractura en el trapecio, pero si aplicas hielo, usas algunos fármacos, guardas reposo, haces algunos ejercicios de estiramiento, entre otros cuidados, ayudarán a disminuir la hinchazón y dolor en esta zona. Actualmente padecer de una contractura en el trapecio, es más habitual de lo que se cree, los movimientos bruscos, lesiones, vida sedentaria o inactiva, hernias, mala postura, esguinces, luxaciones, reumatismos inflamatorios, son algunas de las causas que ocasionan esta contractura. ¿Contractura en el trapecio? El trapecio es uno de los músculos que se encuentra situado a ambos costados del cuello y…

Las mejores formas para poder manejar una contractura cervical es tomando antiinflamatorios, hacer ejercicios de relajación, usar remedios naturales, guardar reposo, entre otras pautas, que siguiéndolas de la manera adecuada, podrán ayudar a combatir los síntomas relacionados con este tipo de contractura. La contractura cervical como su nombre lo dice, es una contracción en la región cervical, en un grupo de músculos o músculo, siendo el trapecio uno de los más afectados. Las razones por las que se puede dar pueden ser muchas, dentro de las más comunes son las lesiones debido a accidentes, por mala postura. Como identificar una…