Autor: Eunice Ramirez

¿Cómo ensanchar las caderas? Esta es una pregunta que se hacen miles de mujeres en el mundo que quieren verse como Jennifer López. Aquí te explicaré el sistema de ejercicios probado paso a paso para ensanchar tus caderas rápidamente, sin ir con el cirujano plástico. Tendrás que trabajar duro para lucir la figura que sueñas, pero valdrá la pena. Seré tu guía en la transformación del cuerpo que tienes al cuerpo que quieres. ¡Comencemos! ¿Cuáles son los mejores ejercicios para aumentar cadera y reducir cintura? Nuestra rutina consta de tres ejercicios básicos para trabajar principalmente los músculos de la cadera,…

Cocinar comida saludable es posible, escogiendo alimentos nutritivos como vegetales, frutas, cereales, carnes magras, entre otros, la clave será cómo cocinarlos y como incluirlos en la dieta diaria. Contrario a lo que se cree, cocinar comida saludable no es limitarse ni ingerir comida insípida, ya que puedes escoger de una lista larga de alimentos y disfrutar de ellos. Solo será necesario conocer ciertos tips para poder hacerlo de manera adecuada.  Actualmente, hay tantas opciones de dietas para poder comer saludablemente, además de regímenes para bajar de peso, entre otras, que ayudan sin duda a que se pueda ingerir comida sana,…

Acelera tu tasa metabolica quemadora de grasa y empieza a bajar de peso rápidamente. No hagas dietas estrictas, mejor come alimentos nutritivos con pocas calorías y que te dejen satisfecho. Un estilo de vida inactivo, aunado a un bajo consumo de agua y una dieta rica en grasas y azúcares, contribuye a la acumulación de grasa que se puede convertir en sobrepeso y obesidad. El abuso de comida rápida, embutidos, frituras, refrescos, carnes rojas, dulces y bollería, contribuyen a acumular grasa en todo tu cuerpo, especialmente en el abdomen, causando alteraciones en tu salud. Implementa estos 8 trucos y mira como se…

Lucir el cabello hermoso y sano es posible si se siguen ciertas pautas que ayudarán a mantenerlo nutrido, luciendo sedoso, brillante y manejable. Una buena dieta, un cepillado adecuado, usar los productos correctos, entre otras. Lucir un cabello hermoso puede ser una tarea fácil, pero es necesario prestar atención en lo que se usa, y además alejarse de todo lo que puede dañarlo, la altas temperaturas, los productos, y hasta el mismo ambiente, puede llegar a maltratarlo, y aunado a una deficiente y mala nutrición, éste puede perder fuerza, belleza, y brillo. Para evitar que el cabello esté quebradizo, seco, para poder…

Tal vez no lo sabías, pero existen cremas especiales para realzar tus glúteos. De hecho, muchas personas utilizan estos productos para evitar las cirugías plásticas. Sin embargo, hay muchas empresas que venden productos basura, que no sirven para nada y solo quieren engañarte y robarte tu dinero. En este artículo, hablaremos de las cremas para aumentar y tonificar tus glúteos, para que puedas decidir si se adaptan a tus necesidades o simplemente no son una opción para ti. ¿De Qué Están Hechas Estas Cremas? Los ingredientes principales son hierbas naturales como: Extracto de raíz de maca. Volufiline. Pueraria Mirifica. Dioscorea…

No todas las calorías se crean iguales. Cada tipo de alimento recorre una vía metabólica diferente en nuestro organismo y puede generar efectos muy distintos: en el número de calorías que quemamos, en las hormonas o en el hambre. Es importante recordar que ningún alimento en sí tiene la función de “adelgazar”, pero sí puede tener ciertas propiedades depurativas y de saciedad que serán una gran herramienta para poder bajar de peso. Aquí una lista de algunos alimentos que puedes incluir en tu dieta. 1.- El huevo entero Se teme al huevo por ser alto en colesterol, pero recientemente se ha…

Todas las mujeres quieren unos glúteos firmes, marcados y con buen volumen. Si quieres aumentar tus glúteos rápidamente y de forma natural, lo mejor es aumentar tu masa muscular. Una de las grandes ventajas de construir esos glúteos de acero con ejercicio, es que te ahorrarás mucho dinero al evitar una cirugía, aparte de los peligros y efectos secundarios de una intervención quirúrgica. Solo deberás ir a un gimnasio o puedes dedicar un pequeño espacio en tu casa para construir tu propio kit de entrenamiento. Con unas cuantas mancuernas, una bola suiza, una kettlebell y un banco, tienes los instrumentos…

  Los glúteos se han caracterizado por ser una región muy llamativa y son el lugar más admirado del cuerpo de mujeres y hombres. ¿Quiénes desean tener unos glúteos voluminosos, firmes y llamativos? seguramente todos. Claro que sí, y esto es posible con trabajo disciplinado, esfuerzo y una adecuada alimentación. Para mejorar tus glúteos, debes conocer algunos aspectos que desarrollaremos en este artículo, como: Datos llamativos y curiosos sobre tus glúteos. Anatomía básica y kinesiología de los glúteos Cuatro aspectos para reflexionar sobre tus glúteos. Ejercicios eficaces para fortalecer y tonificar tus glúteos. Seamos sinceros, pocas cosas son tan atractivas…

La inflamación crónica mala daña tu cuerpo, ejemplo la inflamación crónica de las arterias causa arterioesclerosis que a la larga puede causar un infarto al miocardio, el jengibre y la cúrcuma son antiinflamatorios, te ayuda a evitar los daños de la inlfamación crónica. Beneficios del té de jengibre y cúrcuma para tu salud Ambas raíces son muy nutritivas, el jengibre tiene grandes propiedades antiinflamatorias que son excelentes para prevenir y tratar artritis, dolores musculares y otros. Ésto es gracias a su rico contenido de gingeroles. El jengibre ayuda a la salud digestiva, aliviando los cólicos y las náuseas, evitando la…

Después de un largo día probablemente lo último que quieras hacer es cocinar, pero antes de comprar comida para llevar o comer las sobras que hay en el refrigerador, considera estas recetas que se preparan en 30 minutos o menos y además son: Saludables Fáciles Variadas Saciantes Bajas en calorías No te compliques la vida pensando qué cenar, mejor elige alguna de las ideas que te presentamos a continuación.  Cenas Saludables con Carne para Preparar en 30 Minutos 1. Miso Glaseado de Salmón y Chícharos Porciones: 4 Tiempo de preparación previa: 3 minutos Tiempo de cocción: 8 minutos Ingredientes Filetes…