Autor: Fernando López

Propiedades del pollo, gracias a su aporte de proteínas se recomienda para el desarrollo muscular entre otras atribuciones, ya que se trata de una carne recomendado para todas las personas de cualquier edad y sobretodo para los niños, adolescentes y mujeres embarazadas, debido a que durante el embarazo se requiere un aporte mayor de proteínas. Propiedades del pollo, para el sistema circulatorio El pollo es beneficioso para el sistema circulatorio, dada su composición de vitamina B3 presente en la pechuga y además se trata de una vitamina que ayuda as reducir el nivel de colesterol, por lo tanto previene el…

Propiedades del atún, como pescado graso dentro de los azules su abundancia de ácidos grasos omega 3 y 6 lo hace un alimento ideal para mantener la buena salud. Esta cualidad es saludable para la circulación de la sangre, por lo tanto reduce el riego de contraer una trombosis o una arteriosclerosis entre otras atribuciones. De hecho se recomienda a las personas que padecieron una enfermedad cardiovascular. También es importante destacar su composición de vitaminas y minerales que en conjunto con los ácidos grasos omega 3 además de las proteínas de alto valor biológico lo hacen esencial para el cuidado…

Como engordar sanamente, es necesario aumentar el aporte de calorías de un modo sano sin comida chatarra además de hacer cambios a nivel de hábitos de vida. Si necesitas aumentar de peso deberás alejarte de situaciones estresantes, descansar y tener en cuenta tu predisposición a tener una silueta delgada, pero más allá de ello puedes prestar atención a ciertos consejos que te ayudarán a engordar Como engordar sanamente, consejos Tal como sucede con una dieta para bajar de peso, en tu caso también necesitas comer de un modo regular, hacer al menos cinco comidas en el día sin saltear ninguna.…

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles se distinguen entre sí por tener capacidad de disolverse en grasa o en agua. Mientras las primeras tienen capacidad para ser disueltas en agua las segundas tienen capacidad para ser disueltas en grasas. Entre estas podemos citar la A y la E que se absorben por lipoproteínas, las quilomicrones que son transportadas por el sistema linfático del intestino delgado y también lo hacen a través de la circulación sanguínea. Las citadas son almacenadas en los tejidos corporales y permanecerán en los tejidos acumuladas, con lo cual debido a este almacenamiento es posible el riesgo de hipervitaminosis,…

Tipos de suplementos, en su variedad de sustancias son las elegidas por los deportistas sobretodo cuando se trata de levantadores de peso o deportes que necesiten de un crecimiento muscular, una hipertrofia de los músculos o una reducción de las grasas. Son utilizados también como parte de mejorar el rendimiento en el entrenamiento físico. Tipos de suplementos, objetivo Tienen por objetivo equilibrar el catabolismo y el anabolismo, es decir el consumo ejercido en el tejido muscular y su reconstrucción. Son una suplementación agregada para ejercer una alteración entorno al nivel de ciertos nutrientes del deportista, por ejemplo la creatina, lee…

Propiedades de la rúcula, es una planta, una hortaliza con muchos beneficios para la salud principalmente por su aporte de antioxidantes que influyen en la prevención del cáncer. Al pertenecer a la familia de la mostaza se caracteriza por un sabor picante, por ello forma parte de los ingredientes de muchos platos de comida. Las hojas son utilizadas principalmente para forma parte de ensaladas y para saborizar las salsas y pizzas. Propiedades de la rúcula, para la salud de la visión Son sus hojas las que aportan beneficios para la salud de la vista, gracias a sus carotenos que aportan…

Beneficios del pescado, gracias sobretodo al aporte de lípidos o grasas saludables además de proteínas de alta calidad. Su composición nutricional le otorga una gran cualidad a estos alimentos como carnes que forman parte principal de la dieta mediterránea debido a que otorgan muchos beneficios a la salud dentro de una alimentación equilibrada y saludable. Por otra parte resulta un alimento de bajas calorías, por lo cual puede formar parte de una dieta para bajar de peso con una cocción sana. Beneficios del pescado, calorías Se considera que su aporte calórico es bajo ya que por cada 100 gramos de…

La linaza se ha utilizado desde tiempo ancestrales y es uno de los cultivo de fibra más antiguos en la historia de la humanidad, se sabe que fue cultivada  por Egipto y por China 4,000 a 2,000 años A.C, desde aquella epoca se ha utilizado con fines culinarios y domesticos,  este último se utilizaba para producir ropa y otros productos textiles. La linaza tiene muchas propiedades,  además de que muchas personas la utilizan para  bajar de peso,  también ayuda entre otras cosas a reducir la probabilidad de desarrollar un cáncer,  sobre todo cancer  a nivel del sistema digestivo. No obstante la linaza tambien ayuda…

Para que sirve el ajo, a pesar de que es mundialmente conocido a este alimento como un antibiótico natural, sus propiedades son muchas más. De hecho sus propiedades para curar enfermedades dentro de la medicina alternativa son cuantiosas y sobretodo con sustento científico. Por ello se puede afirmar… Para que sirve el ajo, para el sistema digestivo El ajo beneficia al sistema digestivo combatiendo el estreñimiento inclusive también actúa en la eliminación de los parásitos intestinales y mejora el funcionamiento del hígado. Para que sirve el ajo, como repelente de insectos También se le otorgan cualidades positivas en el caso…

Propiedades del plátano, tanto niños como personas adultas sobretodo si se trata de deportistas necesitan incluir esta fruta que proporciona energía gracias a su aporte de vitaminas y minerales. Son muchos sus beneficios gracias a que se trata de una fruta altamente nutritiva, por lo cual vale destacar cuales son estos beneficios que se le otorga para la salud. Propiedades del plátano, fruta energética Sí, el plátano es una fruta energética, si te sientes con cansancio, solo basta que consumas una pieza o dos para sentir que has recuperado tu fuerza. De hecho es la fruta indicada para todos los…