Autor: Dr Manuel Oviedo

Si sufres de retención de agua y tienes dificultad para eliminar lee estas causas y métodos para eliminarla. Esta condición se produce cuando existe una acumulación de líquidos en los tejidos, causando hinchazón y aumento de peso. Si este es el problema, es importante que lo abordes correctamente, ya que si aumentas la intensidad del ejercicio y comes menos, es posible que empeores la situación. La retención de líquidos puede ser un signo de alguna patología como enfermedad renal, hepática o cardiaca. Aunque, en la mayoría de los casos, no es una condición grave y puede ser revertida fácilmente…

Si vas al gimnasio regularmente, y te dedicas a hacer los ejercicios comunes, no necesitas más que unos buenos zapatos deportivos y ropa cómoda y flexible. Sin embargo, si quieres practicar disciplinas más específicas y demandantes como la halterofilia, ten por seguro que necesitarás un equipo más sofisticado. Para ello, tienes que empezar adquiriendo los zapatos correctos que te permitan sacarle el máximo provecho a tu fuerza. La fuerza que se genera para alzar las pesas en la halterofilia, inicia desde los cimientos de tu cuerpo, es decir, desde tus pies y tus piernas. Mientras mejor adhesión y agarre tengas…

El síndrome metabólico es una enfermedad muy peligrosa que puede afectar distintos órganos y es multifactorial. Existen dos condiciones muy características que lo representan: la resistencia a la insulina y la obesidad abdominal. Ambas condiciones son determinantes en la progresión de la enfermedad, debido a la serie de alteraciones metabólicas que originan y los diferentes factores de riesgo que suelen aparecer de forma simultánea o secuencial en un mismo individuo. A continuación te mostraremos con más detalle de qué se trata este padecimiento. ¿Qué es el síndrome metabólico? Es una serie de anomalías metabólicas que en conjunto son consideradas como…

Los ejercicios anaeróbicos necesitan una gran cantidad de esfuerzo en periodos cortos de tiempo. Por ejemplo, los ejercicios de intervalos de alta intensidad o HIIT, son los primeros en la lista de los atletas que quieren adquirir potencia y masa muscular rápidamente. Si nos remontamos a la esencia de esta palabra, anaeróbico significa “sin oxígeno”, y se les llama así, porque tu cuerpo hace estos ejercicios con un déficit de oxígeno, utilizando fuentes energéticas alternas como la glucosa. Dado que la demanda de energía es repentina y la cantidad de oxígeno es insuficiente, es imposible que el ejercicio se prolongue…

Por el ritmo de vida que llevamos hoy, las bebidas energizantes se han vuelto muy populares para mejorar el desempeño y la concentración. Existen varias marcas con componentes muy similares en diferentes concentraciones, pero todas prometen en mayor o menor medida darte la energía necesaria para resistir grandes presiones físicas o mentales. Ante esta situación, diversos profesionales de la salud están alertando a la comunidad sobre los efectos negativos que puede generar el consumo de estas bebidas, lo que nos hace cuestionar la seguridad, idoneidad y pertinencia de sus componentes. Te invito a leer este artículo, donde aprenderás si en realidad…

Los electrodomésticos nos facilitan la vida, principalmente los de cocina, ya que nos permiten preparar alimentos con rapidez y sin ensuciar tantos utensilios. Uno de estos aparatos es la licuadora. Pero existen tantas marcas en el mercado, que no sabemos cuál es la mejor. Podemos, incluso, llegar emocionados a la casa por una compra reciente y, luego de utilizarla, darnos cuenta de que no era lo que esperábamos.Dentro de las principales características que debes considerar al momento de comprar una licuadora están:Potencia.Precio.Marca.Tamaño.Mantenimiento.Garantía.Funciones.¿Buscas una licuadora para hacer batidos, sopas y salsas? ¿O es para mantequillas, harinas y mezclas de hierbas? Esto…

A nadie le gusta los comerciales de televisión de la madrugada promocionado las nuevas máquinas para ejercitarte en casa. Si en verdad quieres armar tu propio gimnasio básico en casa lee esto, no ocupas mucho solo unas piezas. Aquí te vamos a dar algunos tips para optimices tu tiempo y tu dinero. Además, te daremos la información necesaria para que elijas las máquinas que más se ajustan a tu estilo de vida. Algunos Puntos A Tomar En Cuenta A la hora de comprar una máquina para hacer ejercicio, existen muchas variables a tomar en cuenta como precio, marca y funcionalidad.…

La retención de líquidos, o edema, es un problema que afecta a muchas personas, especialmente a las mujeres. Se produce debido a una acumulación de líquidos en los tejidos, causando hinchazón en manos, pies, tobillos y piernas. Esta condición puede ser patológica, aunque la mayoría de las veces se debe a razones que no son peligrosas como: Síndrome pre menstrual. Menopausia. Alimentación inadecuada. Embarazo. Temperaturas elevadas. Pero en algunos casos, la retención de líquidos puede ser a consecuencia de insuficiencia cardiaca y enfermedad hepática o renal. En este artículo te voy a dar unos consejos que te ayudarán a…

Solo podemos comer una cantidad de alimentos todos los días. Para poder comer el máximo de nutrientes posibles lo mejor es elegir los alimentos más nutritivos. En este artículo te hablaré de alimentos que son altamente nutritivos, con cantidades importantes de omega 3, fibra, vitaminas, minerales y proteínas que necesitas incluir en tu alimentación habitual. 1. Salmón Existen diversos tipos de pescado en el mundo, sin embargo, hay algunos de especial consideración para tu salud, como lo es el salmón. Pero, ¿en qué se diferencia de los demás? Una de las principales ventajas de este pescado, y de otros tipos…

Si al intentar hacer dominadas, te quedas colgado en la barra casi paralizado, tus músculos tiemblan y tu cuerpo no se mueve ni para arriba ni para abajo, seguramente no son tu ejercicio preferido. En realidad, muchos las aborrecen y nunca las practican, debido a su alta complejidad y la fuerza que se necesita para ejecutarlas correctamente. Sin embargo, con una técnica correcta, un poco de constancia y dedicación, te aseguramos que lograrás realizar esas dominadas que tanto trabajo te cuestan. Además, adquirirás la fuerza y movilidad que los ejercicios con pesas no te pueden dar. Como Hacer Dominadas Correctamente…