Autor: Nadia Villanueva Eguía

Cuando se trata de regular nuestras emociones, la serotonina y la dopamina son las encargadas de manejar todo. ¿Qué Hace la Dopamina en Tu Cuerpo? La dopamina mejora tu estado de ánimo y tu concentración, ayudándote a alcanzar tus metas y objetivos. Debido a esto la dopamina también es llamada la «molécula de la motivación». Le proporciona a tu cuerpo el impulso emocional al lograr lo que te propones. La dopamina es la encargada de el sistema del placer y la recompensa (1). Te hace sentirte competente, competitivo y te ayuda a que alcances lo que te propones en…

A pesar de lo que muchos dicen, desayunar no es para todos. De hecho saltarte el desayuno es mucho mejor que un desayuno malo para tu salud. Te han dicho también que ayunar de vez en cuando es lo mejor para tu salud.  (1)(2) Comer los alimentos correctos en la mañana te da la energía suficiente y te ayuda a prevenir que comes alimentos malos para tu salud el resto del día. Aquí están los 12 alimentos más saludables para tu salud. 1. Batido de proteína en polvo Una manera muy rápida, deliciosa y saludable para comenzar tu día es…

Las dietas bajas en carbohidratos funcionan. Esto es un hecho científico. (1) Como cualquier otra dieta, hay personas que dejan de perder peso con la dieta baja en carbohidratos. Aquí te comparto las 15 razones por la que no bajas de peso con una dieta baja en carbohidratos. 1. No estás perdiendo peso, estás perdiendo grasa La báscula es una buena amiga que te ayuda a tener una idea de tu estado de salud. Controlar tu peso de manera periódica con la báscula también te ayuda a llevar un registro de las variaciones de tu peso y una de las ventajas de usarla es su accesibilidad…

El plátano es una fruta deliciosa y de muy fácil acceso. Es famoso por su alto contenido en potasio y es por eso que se recomienda para evitar calambres musculares. ¿Pero sabías que aparte del potasio, el plátano es rico en otros nutrientes? Aquí están los 11 beneficios probados del plátano. 1. El Plátano Contiene Muchos Nutrientes Importantes para tu Cuerpo El platano  crece en las partes más calidas del planeta y es originario de Asia Occidental. Hay muchos tipos de platanos en el mundo y varian en color, tamaño y forma. Sin embargo, el más comun es el amarillo. El plátano contiene una cantidad…

El agua de limón es deliciosa, refrescante y una de las bebidas favoritas de las celebridades para perder peso. De hecho hay dietas que se basan en tomar agua de limón. Hay personas que incluso consideran que el agua de limón tiene propiedades curativas, y que ayuda a proteger tu cuerpo contra enfermedades. Pero… ¿En realidad tiene tantos beneficios como los que se le atribuyen? Hoy hablaré sobre los beneficios del agua de limón para tu cuerpo basado en evidencia científica. ¿Qué es el Agua de Limón? El agua de limón es simplemente agua mezclada con jugo de limón,…

Estudios científicos realizados en humanos, han demostrado que el vinagre de sidra de manzana tiene muchos beneficios para la salud. Y el vinagre de sidra de manzana se ha popularizado mucho, ya que se la adjudica el ser un tónico natural. Pero aún hay personas que se cuestionan si su consumo es seguro y si existen posibles efectos secundarios al consumirlo. Por esto, hoy hablaremos sobre sus posibles efectos secundarios, así como las opciones que tienes para incluirlo a tu dieta. ¿Qué es el Vinagre de Sidra de Manzana? El vinagre de sidra de manzana se elabora combinando levadura…

Si de cafeina se trata, el café es el rey. No existe ninguna fuente natural con más concentración de cafeína que en el café. El café tiene 95 mg de cafeína aproximadamente en una taza. Claro, las cantidades varían dependiendo del tipo de café del que hablemos. ¿Qué Hace que Varíe la Cafeína en una taza de Café? La cantidad de cafeína en el café depende de: Tipo de grano de café: Dependiendo de la cepa o variedad de la que hablemos. Por ejemplo el café arábico contiene de un 1.1 a un 1.7%, mientras que el robusta contiene de 2…

Los malos alimentos te llevan a subir de peso, sentirte mal y te causan problemas de salud. Existen alimentos no saludables que debes evitar en tu día a día. Hoy hablaremos de 7 alimentos que son dañinos para tu salud: 1. Alimentos con Azúcares añadidos son los alimentos mas peligrosos No es por nada que a el azúcar se le llama «la droga más peligrosa de la historia». Es la responsable de la epidemia mundial de obesidad y de enfermedades metabólicas, como la diabetes (1, 2, 3, 4, 5). Lo que sucede con la azúcar es que no sólo no…

La proteína de suero de leche ayuda a que tu cuerpo pierda grasa corporal, tenga más fuerza y ganes mayor masa muscular. Pero… ¿De dónde viene esta proteína?. Durante la producción del queso se separan dos productos de la leche, uno de ellos es la proteína de suero de leche. Esta proteína contiene todos los aminoácidos esenciales y es por esto que es llamada de alto valor biológico. Pero no todas las proteínas son iguales. Algunas son superiores a otras. La Proteína de Suero de Leche es Mucho Más Que Sólo Una Proteína La proteína de suero de leche es mucho más…

La dieta alcalina parece ser muy buena para ser cierto. Esta consiste en sustituir los alimentos ácidos por alimentos alcalinos para mejorar la salud. Sus defensores le adjudican propiedades milagrosas para tu cuerpo. En los últimos años la dieta alcalina ha tenido una gran difusión, especialmente en internet. Hay algunas personas que juran que esta dieta a cambiado su vida para siempre, que es un milagro. Algunos van más lejos y afirman que la causa del cáncer es llevar una dieta ácida. Esta dieta se basa en consumir mayor cantidad de frutas, verduras y proteína vegetal no procesada. Pero la pregunta persiste, ¿hay en…