La dieta de la piña ayuda a perder kilos en poco tiempo, facilita la pérdida de líquido, permite la desinflamación del abdomen, es una dieta para depurar y desintoxicar al organismo. Esta fruta destaca por sus grandes propiedades y componentes. Es importante conocer todo acerca de este tipo de dieta antes de comenzar.
La piña es una de las frutas favoritas para adelgazar, es de las más recomendadas, y esto debido a su gran contenido. Y por ello se han creado planes y dietas a base de esta fruta. Seguir la dieta de la piña puede ser una gran opción para poder depurar, limpiar al cuerpo de sustancias dañinas, toxinas, exceso de líquido. Veamos las ventajas y desventajas de este plan.
¿Piña?
- Facilita la digestión
- Contiene bromelina: enzima que ayuda a digerir bien los alimentos
- Ayuda a evitar la retención de líquidos, eliminando agua del cuerpo
- Tiene propiedades diuréticas y depurativas
- Previene el estreñimiento ya que es rica en fibra
- Activa el metabolismo
- Facilita la eliminación de tejido adiposo (grasa)
- Es una buena fuente de vitamina C, vitamina B1, B6, ácido fólico, potasio
- Ayuda a evitar la ansiedad, ya que da una sensación de saciedad
- Combate la celulitis
- Recomendada para desintoxicar hígado, riñones, páncreas,
- Aporta una importante cantidad de vitaminas
- Es rica en antioxidantes
Entre otras, propiedades que sin duda, ayudarán de forma general al bienestar del organismo.
¿Dieta de la piña?
Actualmente, hay muchos planes, dietas, regímenes, para poder bajar de peso, a veces es muy difícil escoger el mejor o identificar cual es el mejor, porque sin duda, para esto, hay muchos factores que hay que tomar en cuenta, cada persona tiene una situación en particular, edad, peso actual, tipo de actividades que realiza a diario, etc. por ello, hay que analizar primeramente, que es lo que se espera con una dieta o plan, depurar el cuerpo, quemar grasa, bajar masa muscular, entre otras razones.
La dieta de la piña, es una dieta para desintoxicar el organismo, esa es su principal función, además es ideal para eliminar líquidos, permitiendo que en poco tiempo el cuerpo se desinflame y pueda lucir mejor no sólo por fuera, sino también por dentro.
¿Cómo seguirla?
Esta dieta de la piña consiste en llevarla de tres a cuatro días y/o máximo siete, se incorporará este alimento a la dieta diaria en todos los tiempos de comida que se realice, junto con otro tipo de alimentos bajos en calorías, se realizan sólo tres comidas al día, y se aconseja beber agua (dos litros), el ejercicio también es vital. Se podrá consumir proteína animal magra como pollo, pescado, pavo, y puede consumirse acompañada de vegetales.
Ventajas de la dieta de la piña:
- De efecto rápido
- Combate la inflamación abdominal
- Desintoxica todo el cuerpo
- Eliminar excesos dañinos que el cuerpo aloja después de haber ingerido ciertos alimentos no tan saludables
- Es baja en calorías
- Limpia órganos del cuerpo, permitiendo un funcionamiento óptimo
- Es fácil de llevar, ya que sólo se incorpora esta fruta a una dieta a bases de vegetales y carnes magras
Desventajas de la dieta de la piña:
- Al ser de efecto rápido puede causar rebote
- Es hipocalórica, lo que puede llegar a causar ciertos efectos secundarios como mareos, dolor de cabeza, etc.
- Es una dieta desequilibrada nutricionalmente hablando, ya que los alimentos que se ingieren son bajos en calorías, y se prescinde de refrigerios o snacks. Solo se come tres veces al día.
- Al ser muy restrictiva impide comer fuera de casa
- Si se lleva por tiempo prolongado puede traer serias consecuencias a las salud de organismo
La dieta de la piña, llevándose de forma adecuada, puede ser una gran alternativa para poder limpiar y depurar al organismo, y esto, de hecho, lo recomiendan los expertos, desintoxicarse por lo menos dos veces al año. Al igual que otras dietas depurativas, siempre se debe tener precaución al llevarlas a cabo, ya que si no se siguen las indicaciones, y/o se abusa en el consumo en este caso de la piña, o si el tiempo se prolonga a más de una semana, puede ser causa de muchas alteraciones y trastornos en el cuerpo. Por ello, se aconseja pedir la orientación y opinión de un experto, antes de someterse a este tipo de dietas.
Menú ejemplo de una dieta de la piña:
Día 1:
Desayuno:
- Dos rodajas de piña fresca
- Un pieza de pan integral
Comida:
- Una porción de 200gr de pescado o pollo, a la plancha
- Dos rodajas de piña
- Ensalada de vegetales verde con una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta.
Cena:
- Porción de atún
- Guarnición de brócoli al vapor
- Dos rodajas de piña
En los demás días, se pueden ir variando las carnes magras, los vegetales, pero básicamente se debe respetar este menú. Además se debe tomar agua, por lo menos dos litros al día. Algunos aconsejan que el ejercicio es fundamental para que esta dieta funcione, sin embargo, debido que es muy baja en calorías, debe considerarse si se realiza o no durante los días que se lleve, deben ser por lo menos tres días y máximo siete.
ver también:
Contraindicaciones: dieta de la piña
- Personas que padezcan de diabetes
- Mujeres lactando
- Si se padece de problemas o enfermedades renales, prescindir de esta dieta
- Si se tiene problemas metabólicos. Consultar con un experto
Algunas recomendaciones…
- Si se lleva a cabo esta dieta, es muy importante que al finalizarla, se aplique una dieta equilibrada, y que esté combinada con ejercicio e hidratación adecuada. Esto, para evitar el rebote, y también para mantener un peso ideal.
- No se recomienda realizar varias dietas para desintoxicar el cuerpo, en un periodo corto de tiempo, si se ha de optar por esta, es importante prepararse antes de iniciarla, ya que esta dieta es restrictiva, apartar tiempo y preparase mentalmente es indispensable.
Ningún tipo de dieta por muy efectiva y rápida que sea es milagrosa, se requiere de disciplina y constancia, para poder ver resultados en poco tiempo, y sobre todo que se tenga un estilo de vida saludable que permita al organismo funcionar de manera óptima.
Referencia: https://es.wikipedia.org/wiki/Ananas_comosus
