Dentro de los beneficios de llevar la dieta depurativa del arroz rojo está en bajar de peso, combatir el estreñimiento, dar saciedad, desintoxicar el organismo, facilita la eliminación de toxinas, entre otros beneficios.
Aplicar la dieta depurativa del arroz rojo es una buena alternativa no sólo para desintoxicar el organismo, y facilitando así la pérdida de peso. Sino que además puede ayudar a aliviar muchos síntomas, mejorando el bienestar del cuerpo. Veamos las ventajas de este tipo de dieta, para poder valorar si es adecuada, dependiendo el estado de salud de cada persona.
Beneficios de la dieta depurativa del arroz rojo:
Este tipo de dieta como su nombre lo indica, el alimento que prevalece es el arroz rojo integral, una variedad poco conocida, pero muy rica en nutrientes y propiedades. Dentro de los principales beneficios en aplicarla están:
- Disminuir los niveles de colesterol en sangre
- Facilitar la pérdida de peso
- Bajar los niveles de triglicéridos
- Provee de antioxidantes, esto por la composición del arroz rojo, ayuda a proteger al cuerpo de los daños de los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro, degeneración celular
- Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre
- Combate el estreñimiento, debido al rico aporte de fibra del grano del arroz rojo
- Es una buena fuente de nutrientes, como: vitaminas del complejo B, minerales como el hierro, zinc, manganeso,
- Es una buena fuente de hidratos de carbono complejos que son buenos para la salud, y que son de fácil asimilación
- El arroz rojo integral es de bajo índice glucémico, por ello, es que permite la regulación de los niveles de azúcar en sangre
- Da saciedad, al consumir en su mayoría el alimento estrella como lo es el arroz rojo integral, que por sus propiedades y contenido ayuda a sentirse saciado por más tiempo
Ventajas de la dieta depurativa del arroz rojo:
- De corta duración, no por más de tres días
- La dieta depurativa del arroz rojo, es una alternativa para poder limpiar y desintoxicar de forma profunda el organismo de todas las sustancias y toxinas que se acumulan con los excesos
- El contenido del arroz rojo es muy nutritivo, lo que hace que en este tipo de dieta no se sufra de pasar hambre, ya que al consumir este alimento, nos proporcionará los nutrientes y saciedad necesarios para poder y sentirse bien, a la vez que el cuerpo se va limpiando
- Es una buena opción para combatir el estreñimiento de forma natural, y sin hacer uso de productos como fibras sintéticas, laxantes, o de otro tipo
- La dieta del arroz rojo, es una de las dieta depurativas más fáciles de seguir, el arroz rojo es un alimento muy nutritivo
- El arroz rojo, a diferencia del arroz blanco es más rico en nutrientes y propiedades, lo que no solo ayudará a facilitar una limpieza efectiva de toxinas, sino que además ayudará a el alivio de diferentes síntomas relacionados con problemas digestivos respiratorios, etc.
Ver también:
La dieta depurativa del arroz rojo, también es conocida como dieta Zen
¿Cómo hacer la dieta del arroz rojo?
La dieta como su nombre lo indica consiste en alimentarse sólo de arroz rojo integral hervido, se aconseja que éste sea orgánico.
Se debe hacer por tres días, no por más tiempo
¿Qué puedo comer?
Nada. Sólo el arroz integral hervido aderezado con gomasio (mezcla de semillas de sésamo trituradas crudas con sal de mar). En cuanto a los líquidos se puede beber agua natural.
¿Cómo se consume el arroz rojo?
- Se hacen cuatro tiempo de comida al día, repartiendo el arroz (250grs) lo permitido por día
- se debe masticar muy bien el arroz rojo, o aconsejable es mínimo 80 veces, la idea es permitir que el bocado sea haga líquido, característica principal y objetivo de esta dieta
- solo se hierve el arroz, y cuando se sirve se adereza con el gomasio
- el agua natural de puede beber solo si se tiene sed, no se aconseja beber mucha en el día
- el arroz rojo debe ser integral, hay que tomar en cuenta, que el tiempo de cocción de éste es más que en el caso del arroz blanco que normalmente se consume, esto puede ser de 40 a 60 minutos, no se debe sazonar con ningún tipo de sal, ni condimentos, ni aceite
Preparar el gomasio es muy sencillo y fácil, solo es necesario tostar las semillas de sésamo crudo, cuidando que no se quemen, se añaden un poco de sal marina, solo un cucharadita, después se debe moler, o se puede usar un mortero, se puede usar el gomasio añadiéndolo mientras se esté cociendo el arroz rojo, o bien, agregarse cuando éste se sirva
Recuerda…
- el arroz rojo integral, lo puedes conseguir en herbolarias o tiendas naturistas
- prepárate antes de comenzarla o decidir añadirla como método para desintoxicar y limpiar el organismo
- se conseja la supervisión y orientación de un experto, esto antes de iniciarla, cada organismo es diferente, y se requiere tener una adecuada orientación, esto para garantizar que este tipo de dieta funcione, sea efectiva, y se puede aprovechar al máximo
- la buena alimentación es fundamental, antes de comenzarla, muchas veces, el éxito de la dieta depende, de la previa condición del organismo, para ello, es necesario, consumir vegetales, frutas, legumbres, arroz integral. Hidratarse de forma adecuada
- esta dieta depurativa del arroz rojo, es una gran opción, sin embargo, no hay que olvidar, que solo se consume el arroz, por ello, si se padece de alguna enfermedad o padecimiento, es necesario pedir orientación a su médico. Además si se está llevando tratamiento médico, o consumiendo fármacos para combatir cierta afección, es necesario una consulta con un experto
- ningún tipo de dieta, ni la del arroz rojo, o de otro tipo que tiene como estrella el uso de un solo alimento, es milagrosa o efectiva, si no hay un compromiso serio, en obtener buenos hábitos alimenticios, además estas dietas son de efecto rápido, por ello, no hay que olvidar que es necesario conservar y llevar una alimentación equilibrada, y hacer ejercicio, para poder bajar de peso de forma saludable.
