Autor: Eunice Ramirez

El crossfit, un programa de rutinas de mucha intensidad ha crecido en popularidad sorprendentemente. Lo grandioso del crossfit es que puede funcionar en cualquier persona. Todo tipo de persona puede hacer crossfit, desde jugadores de futbol americano, bailarinas, hasta abuelitas. El tipo de ejercicio se puede adaptar según a la condición física de cada persona. Hay una gran variedad de ejercicios de CrossFit que se puede ejecutar, y puede ser un poco complicado escoger entre las variaciones y combinaciones pero hay ciertos ejercicios fundamentales que puedes usar y así aprovechar al máximo los beneficios del CrossFit. Aquí estan los…

El peso muerto, si se hace de forma correcta aumentara tu masa musucular de forma única mientras aumenta la fuerza de tus músculos principales. El peso muerto crea la parte de arriba y de abajo de tu cuerpo como ningún otro movimiento. El peso muerto es uno de los tres movimientos que forman parte de lo conocido como levantamiento de potencia, o powerlifting. El peso muerto es parte de un entrenamiento de fuerza, es exigente. Se trabajan varios grupos de músculos. Y si se realiza de la manera adecuada no sobrecargando los músculos se podrá obtener muchos beneficios. El…

La mejor dieta para adelgazar es aquella que es nutritiva y con el aporte adecuado de calorías para tu tipo de metabolismo, para que logres tus objetivos y te permita perder peso de forma saludable sin poner en peligro tu salud. Elegir la mejor dieta para lograr tus objetivos es el paso más importante para lograr tu cuerpo ideal. Hay muchísimas dietas conocidas como de efecto rápido o “milagrosas” muchas de ellas prometen perder muchos kilos en tan solo unos pocos días. Y puede que  funcionen o no, aquí conoceras la verdad sobre las mejores dietas que hay actualmente para que pierdas peso…

Antes de que pierdas 3 kilos en una semana, debes dejarte conocer el secreto. Tienes que decirte a tí mismo lo que intentas hacer y tener clara tus metas a lograr. Tu fuerza voluntad sera el motor que te lleva a lograr cualquier meta que te propongas en la vida. Todos podemos pensar de forma positiva o negativa, tu meta debe ser pensar de forma positiva. Mantén el propósito de que vas a seguir el plan para perder 3 kilos por 1 semana. Empieza mañana el plan para adelgazar de forma correcta Siempre es bueno empezar con el programa el día…

Entrenamientos cortos! Con resultados que duran! Ten el cuerpo que quieres en tan solo  unos minutos! Todo esto suena como un fraude de los que anuncian en los infocomerciales, suena demasiado bueno para ser real. Pero el método Tabata tiene ciencia detrás de él que lo justifica. El método de entrenamiento Tabata de 20 segundos de ejercicios con 10 segundos de descanso se ha vuelo popular desde el investigador japones Izumi Tabata desarrollo esta sistema en 1996. Pero no ha sido hasta estos últimos años que se popularizado. Aplicar el método Tabata como forma de entrenamiento intenso es una buena…

Consumir clorofila ayudará a reparar y mantener la salud del organismo. Es un producto que favorece  el buen funcionamiento de los órganos del cuerpo, se le considera una sustancia muy benéfica para el consumo humano. La clorofila, generalmente, es conocida porque es un pigmento verde que se encuentra casi en todas las plantas, sin embargo, su consumo es bueno, y aporta muchos beneficios para la salud del organismo, por lo cual se aconseja probarla y disfrutar de estos beneficios. Aquí estan los 10 beneficios increíbles de la clorofila: 1.- La clorofila ayuda a controlar el hambre y la ansiedad por…

Los moretones también son conocidos como hematomas y éstos pueden aparecer por diversas razones, generalmente por golpes, los vasos sanguíneos se rompen y la sangre se filtra al tejido que la rodea. Es por eso que da el color tan característico como una mancha negra, azul, roja, o púrpura, estos, normalmente van desapareciendo con el tiempo, poniéndose de color verde, amarillo, pero cuando se tiene moretones, se pueden hacer uso de remedios caseros para poder propiciar más rápido su curación. Usualmente los moretones desaparecen en 12 días, pero puedes acelerar su desaparición con remedios naturales. Aquí están los 11…

La dieta de 1000 calorías es una alternativa para perder peso en poco tiempo, se aconseja llevarla por poco tiempo, ya que podría poner en riesgo la salud adoptar este tipo de dieta por tiempo prolongado. Cuando se ha propuesto bajar de peso, lo primero que se busca, son opciones para poder lograr esto, y la alimentación es la base, por ello, y dependiendo las circunstancias particulares, una dieta o régimen alimenticio es una solución para poder perder peso. La dieta de 1000 calorías es una drástica reducción de calorías para poder acelerar la pérdida de peso. Como funciona la…

Las estrías no son nada atractivas visualmente. Las estrías le dan una apariencia no deseada la piel, al ser de un color diferente al color natural de la piel. Tener una piel perfecta es el deseo de toda mujer, sin embargo, hay ciertas apariciones como son las temidas estrías, que sin duda, hacen su aparición en cierta etapa de la vida. Y su aparición puede tener varias causas. Las estrías son líneas irregulares, descoloridas, y suelen aparecer cuando hay un estiramiento de la piel, éstas pueden ser rojizas, delgadas, brillantes, gruesas, y generalmente pueden desaparecer solas, con el tiempo,…

La temperatura es un indicador de la cantidad de calor que hay en el sistema, en el cuerpo humano la temperatura es una extensión del metabolismo del cuerpo y otros factores. El calor es una forma de energía, cada reacción que ocurre en el cuerpo humano sucede a cierto nivel de energía y temperatura. Es escencial para el funcionamiento correcto del cuerpo humano, que la temperatura interna se mantenga, el pH se regula y se optimice el voltaje celular. Una de las funciones más importantes del cerebro es mantener la temperatura corporal, lo hace con ayuda de los órganos como…