Autor: Eunice Ramirez

Esforzarte con toda tu fuerza de voluntad haciendo una dieta que no sirve y no adelgazar es horrible. Aquí te damos 10 sencillos consejos de cómo bajar de peso en un mes. Bajar de peso en un mes Para perder peso puedes enfocarte en tu dieta, el ejercicio o los suplementos. Aquí nos enfocaremos solo en la dieta. Lo ideal es perder un kilo por semana, es lo más saludable. La clave para poder bajar de peso en tan solo un mes radica en la cantidad de calorías que se consumen cada día, también en qué tipo de alimentos se escoge,…

Muchas personas que dejan de fumar, cambian el hábito del cigarro por uno nuevo «comer por ansiedad». Mira: Si no tienes un plan concreto, puedes engordar hasta 5 kilos en los primeros meses de haber dejado de fumar. Aquí te mencionamos los mejores trucos que si funcionan para evitar subir de peso cuando dejas de fumar. Una de las creencias que existen cuando se habla de dejar de fumar es  que se va a engordar, esto, por los niveles de ansiedad que se experimentan, sin embargo, esto no debe ni es así si se conocer ciertos consejos o trucos que…

La mejor rutina para reducir cadera es aquella que combina el ejercicio junto con una alimentación baja en calorías y equilibrada, esto como base para poder lograr este objetivo. Tanto la cadera como cualquier otra zona del cuerpo que se desee reducir es necesario trabajar de manera conjunta. No hay método mágico ni rutina milagrosa, sin embargo, la combinación de una buena alimentación y sobre todo escogiendo los ejercicios adecuados se podrá no solo reducir la cadera, sino cualquier otra zona del cuerpo en donde haya tejido adiposo acumulado. Cómo reducir la cadera Independientemente de la creencia que se tenga …

El winstrol es de los anabólicos más populares en el gimnasio y entre los fisicoculturistas. Logra lo imposible, aumentar masa muscular mientras bajas tu porcentaje de grasa corporal, pero tiene un lado oscuro y peligroso, por algo es vetado de todos los deportes y prohibido por todos los médicos. ¿Por qué el Winstrol es tan popular con los fisicoculturistas? Porque ayuda a mejorar el desempeño en el gym, aumentar masa muscular, quemar grasa, bajar tu porcentaje de grasa corporal y al hacer esto te ayuda a definir tus músculos, pero tiene graves efectos secundarios que pueden poner en peligro tus…

Actualmente, las estadísticas arrojan datos acerca de que la obesidad es uno de los principales problemas de salud a nivel mundial, no solo la cifra es alarmante, sino que a ésta se le considera una de las principales causas de muerte. Por ello, es muy importante que se cuide la alimentación, para así poder prevenir el sobrepeso y obesidad. Según la Organización Mundial de la salud (OMS) tener in Índice de Masa Corporal elevado, es un factor de riesgo para que se desarrollen enfermedades que pueden originar la muerte. Hay que recordar que la obesidad se caracteriza por una alta…

Los tipos de proteínas que ayudan a aumentar la masa muscular son: la proteína de soja, la proteína de huevo, caseína, suero de leche, entre otras. Si tomas la proteína adecuada para tí y el tipo de entrenamiento particual que hagas, puedes aumentar tú masa muscular. ¿Qué es la proteína? Las proteínas son nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo, ya que son moléculas esenciales y juegan un papel muy importante en la función de éste. Las proteínas son el elemento básico para la construcción de tejidos, y son compuestos orgánicos constituidos por aminoácidos. Las proteínas son uno de los nutrientes…

Tu jugo de naranja te podría estar matando lentamente ¿Piensas que el jugo de naranja es parte de un desayuno saludable y balanceado? ¿Piensas que el jugo de naranja es un superalimento lleno de vitamina C, y que es la mejor fuente de vitamina C? Si tu respuesta fue «si» a las dos pregutas de arriba, entonces has sido engañado por los publicistas y los hombres de negocio. Deja me explico. En algún punto durante la época de moda de la Vitamina C, cuando se hizo muy popular como suplemento, algun publicista muy inteligente supo que las naranjas tenían vitamina…

En un menú  para bajar de peso las ensaladas verdes no pueden faltar, hay múltiples recetas con la combinación de vegetales, frutas, que aportan sustancias y nutrientes que ayudarán al organismo para perder peso y mantenerse saludable. Las ensaladas verdes con un gran acompañamiento en platillos, combinan muy bien, además de  que se pueden disfrutar con varios ingredientes frescos, son nutritivas, y si se ha planeado bajar de peso, son una excelente opción. Para preparar ensaladas verdes hay una gran variedad de opciones y combinaciones de ingredientes, que no solo son nutritivos, sino que además si éstos se  obtienen frescos,…

Actualmente, uno de los objetivos más buscados es adelgazar, y esto se logra con una buena motivación, como hacerlo por salud, por estar y sentirse bien, prevenir enfermedades, entre otras. Para poder perder peso es necesario primeramente, haber tomado la decisión de estar bien. Pero para poder alcanzar exitosamente este objetivo, es importantísima la motivación que a manera personal se tenga. Adelgazar, puede parecer tarea difícil, o un proceso algo largo  de sufrimiento, sin embargo, no debe ni tiene que ser así,  por ello, una de las principales áreas que debes cuidar son las motivaciones para adelgazar que se tengan,…

La caída del cabello es un problema que cada día se va volviendo más común, sin embargo, hay muchas maneras naturales que ayudan a ir revirtiendo esto: uso de champús naturales, cuidados en casa, remedios naturales, una buena limpieza, entre otros. Actualmente, la caída de cabello la sufren por igual, hombres y mujeres, y aunque no representa un problema serio de salud, si lo es estéticamente hablando, además, el cabello sirve de protector. Por ello, es importante cuidar nuestro cabello y así evitar su caída, además de lucirlo con brillo, y que esté saludable. La caída de cabello cada…