Autor: Eunice Ramirez

La aparición de la lengua blanca, es decir, el cambio de coloración de este órgano, principalmente es debida a una mala higiene, pero si se presenta halitosis (mal aliento) o no desaparece el tono blanco, entonces este cambio en la tonalidad de rosado a blanco, puede ser causado por otras razones. Aparición de lengua blanca: principales causas Irritación local Anemia: en algunos casos se puede tornar la lengua blanca Debido a la falta de higiene bucal Como consecuencia de irritación de encías y dientes Abuso en el consumo de cigarrillo y alcohol Halitosis: mal aliento Esta tonalidad blanca la puede…

La descoloración en la piel es un problema muy común en la piel, viene en la forma de manchas blancas, manchas negras u otro tipo de cambio de color en la piel. La aparición de manchas blancas en la piel, se debe a varias razones como: vitíligo, hipopigmentación, desnutrición, tiña versicolor (hongo) entre otras. Las manchas blancas han sido un problema que se ha vuelto más frecuente, y es necesario primero que nada, conocer todo acerca de las causas que provocan la aparición de manchas blancas ya sea en manos, espalda, cara o cualquier parte del cuerpo. Usualmente no causan dolor,…

Las calorías diarias recomendadas, van a variar de persona a persona, generalmente se necesitan 2000 calorías por día, que por medio de la alimentación se adquirirán, sin embargo, es necesario saber que la cantidad de calorías para cada persona, dependerá de la edad, sexo, peso actual y sí realiza o no actividad física o de que tipo realiza. Son varios factores que son tomados en cuenta para conocer con exactitud cuántas calorías se necesitan de manera diaria. ¿Cómo conocer la cantidad de calorías diarias recomendadas? Sin duda, hablar de calorías es un tema extenso, y  existe la duda o…

Cuidando la alimentación, realizando ejercicio aeróbico e hidratando el cuerpo, son claves fundamentales de cómo perder grasa, reduciendo así la cantidad de tejido adiposo. El porcentaje de grasa corporal que constituye el peso del cuerpo es de aproximadamente de 15 a 20% en hombres y en mujeres de menos del 25%, claro esto en condiciones óptimas. Los malos hábitos, descuidos, un estilo de vida sedentario, y una mala alimentación han sido factores que han desencadenado sobrepeso u obesidad, y por ende, muchas áreas del cuerpo puede sufrir repercusiones debido a esto, uno de ellos es elevar el porcentaje de grasa…

Consumir de manera diaria comida baja en calorías, ayudará a mantener un peso saludable, o bien si se desea adelgazar también ayudará en este objetivo. Una de las principales determinantes de la salud y bienestar general, es una alimentación equilibrada, ya que no sólo permitirá un estado de salud óptimo y un peso adecuado, sino que ayudará a prevenir el desarrollo de enfermedades como obesidad, anemia, diabetes, enfermedades coronarias etc. 3 Recetas de ensaladas bajas en calorías 4 Recetas de almuerzos bajos en calorías Como contar calorías Sin duda, los alimentos ricos en grasa como los alimentos de origen animal,…

Los síntomas de estrés son: frecuencia cardiaca acelerada, sudoración, mareos, boca seca, problemas digestivos, nerviosismo,  entre otros, síntomas que pueden representar una clara señal de tener estrés. ¿Qué es el estrés? Es una alteración del organismo provocado por diversas causas, como problemas, enfermedad, o situaciones que lo provoquen, el estrés se caracteriza por una sensación anormal que se puede expresar mediante ansiedad, frustración, enojo. Cada persona enfrenta una situación de estrés de manera muy diferente, esto dependerá de las causas, es importante entender que el estrés es un mecanismo de defensa, siendo una respuesta natural y necesaria que el organismo…

Los principales síntomas de migraña son: alteraciones en la visión, dolor de cabeza intenso, dolor ocular, y generalmente el dolor de la cabeza se presenta en una parte específica, entre otros síntomas. ¿Qué es la migraña? Es una enfermedad que se caracteriza o tiene como  síntoma principal el dolor de cabeza severo, también es conocida como jaqueca o hemicránea. Esta afección es más frecuente de lo que uno se imagina, y afecta en su mayoría a las mujeres, además pueden ser hereditarias. Es importante distinguir los síntomas de migraña de otros tipos de dolores de cabeza o cefaleas, que pueden…

Las comidas ricas en proteínas como bagels con salmón, ensaladas proteicas, entre otras, pueden ser una muy buena opción para gente que desee elevar la cantidad de proteínas y desean conocer opciones de platillos ricos en este macronutriente, o bien, este tipo de comidas son ideales para fisicoculturistas, atletas o iniciadores, pero estos platillos además de caracterizarse por su alto contenido de proteínas, deben contener alimentos que aporten nutrientes como los hidratos de carbono (carbohidratos), grasas, dando un balance entre estos nutrientes, y aportando la energía suficiente. Sugerencias de comidas ricas en proteínas: Bagels de salmón: se requiere salmón…

Algunos síntomas de intoxicación como: pérdida de conciencia, sensación de ahogo, vómitos, diarrea, náuseas, entre otros, son principalmente signos de un cuadro de intoxicación, sin embargo, estos síntomas pueden variar, porque dependerán del tipo de intoxicación que se tenga. ¿Qué es una intoxicación? En general, una intoxicación es una reacción del organismo por la entrada de alguna sustancia tóxica, y que puede causar una lesión, alteración, o enfermedad, y hasta la muerte. La intoxicación suele presentarse por una ingestión, inhalación, exposición, inyección, de una sustancia toxica, las cuales causaran diversos síntomas de intoxicación ya sean leves o de cuidado, pero…

Una dieta rica en hierro nutrirá la sangre, permitiendo que el organismo funcione de manera óptima, el hierro es un mineral necesario para fabricar hemoglobina y células rojas en la sangre (encargadas de transportar oxígeno a los órganos  y tejidos). Si se han notado señales como fatiga, piel y párpados pálidos, ojeras, debilidad en piernas, irritabilidad, pérdida de apetito, vértigos o mareos repentinos, cabello seco o dañado, entre otros signos,  es hora de acudir al médico, quien prescribirá un examen de sangre y detectará si el déficit de hierro es la causa de estas señales, e indicará llevar una dieta…