Autor: Fernando López

Pero existen algunas máquinas que, según los entrenadores altamente calificados, son superiores a las demás por sus capacidades para incrementar el músculo y la fuerza. Estas son las 7 mejores máquinas de ejercicio para que las uses en el gym: 1.- Prensa horizontal para piernas Qué músculos trabaja: glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y músculos de la pantorrilla. Importancia: Utiliza un movimiento guiado que reduce la necesidad de esforzarte en equilibrar tu peso y coordinar tus piernas. Tiene limitantes de movimiento para evitar que el peso caiga y te aplaste, lo cual es especialmente útil cuando entrenas solo. Esta máquina reduce el…

La marca Ninja pertenece a SharkNinja Operating LLC, una compañía fruto de la fusión entre Shark y Ninja. El lema que los inspira es el desarrollo de electrodomésticos pequeños (especialidad de Ninja) y aparatos de limpieza (especialidad de Shark) adaptados al estilo de vida moderno: gente ultraexigente sin tiempo, aficionada a la eficiencia extrema. ¿Cuáles son las mejores licuadoras Ninja? Posición Producto Calificación Precio 1 Mega Kitchen System BL770 9.5 $3,899 pesos mexicanos o $140 USD 2 Ninja BL660 8 $1,730 pesos mexicanos o $99 USD 3 Ninja AutoIQ BL482 8 $3,754 pesos mexicanos ¿Qué modelos existen de las licuadoras…

La licuadora ideal debe ser potente, resistente, veloz, segura, fácil de limpiar y muy silenciosa. Para comprar la mejor licuadora debes considerar precio, necesidades, presupuesto, calidad, fabricante, pros y contras. Tras numerosas pruebas y experimentos con diversos modelos, la conclusión es que Vitamix puso en el mercado un modelo ideal de licuadora para este año 2019: la Vitamix 5200. Sin embargo, existen otros modelos excelentes que no te quedarán mal. Abajo nuestra lista con las mejores licuadores del mercado: Ranking Producto Calificación Precio 1 Vitamix 5200 Más Detalles 2 Vitamix 7500 Más Detalles 3 Vitamix S30 Personal Más Detalles 4…

El extractor de jugo es un artefacto de gran importancia para los que nos gusta disfrutar de una vida plena y saludable, tomando jugos 100% naturales. Hay que investigar un poco en el mercado, si queremos tener un extractor que cumpla con todas nuestras expectativas: Que nos dure mucho tiempo en buenas condiciones. Que tenga una buena relación costo-calidad. Que sea fácil de limpiar y usar. Que cuente con una sólida garantía que lo respalde. En este artículo voy a darte información real, que te permita tomar la mejor decisión, de acuerdo a tus necesidades y presupuesto. Ranking de los…

Para tener abdominales marcados ocupas disciplina, mucha fuerza de voluntad y una estrategia probada en tu alimentación que debe ser bien orientada. Tener una dieta para abdominales marcados es vital si ese es tu objetivo. El primer paso para tener un abdomen marcado como de «película de Hollywood», es bajar  el porcentaje de grasa corporal, si eres hombre debe estar de 6 a 9% y si eres mujer ocupas de 16 a 19% de porcentaje de grasa corporal para que s mire marcado tu abdomen. Plan de dieta para marcar tu abdomen Horarios: Desayuno: 8:00 hrs. Media mañana: 11:00 hrs.…

Esta cremosa, deliciosa y nutritiva crema rebosa de sabor y vitaminas. Una crema fácil de hacer, poderosa y baja en calorías Uno de los secretos de esta receta es que buena parte del trabajo lo hace el horno, por lo cual no tendrás que estar pendiente de la estufa. Los 3 ingredientes básicos son zanahoria, jengibre y cúrcuma, por lo que la preparación es una bomba de nutrientes con vigorisos atributos para la salud. Beneficios de la crema antiinflamatoria La zanahoria contiene vitaminas A, C, D y E, así como minerales (sodio, potasio, fósforo), todo con un bajo valor calórico,…

La vitamina D es esencial para la supervivencia humana. La ocupa el cuerpo para la correcta absorción de calcio, desarrollo correcto de los huesos en niños, funciones neuromusculares correctas, función correcta del sistema inmune y mejora de la inflamación en ciertas enfermedades. Su deficiencia en niños causa raquitismo, una enfermedad donde los huesos no se desarrollan bien. Niveles bajos en sangre de vitamina D pueden llevar a un riesgo mayor de enfermedades del corazón, cáncer de colon, un sistema inmune débil, osteomalacia y otros más. (referencia)(referencia)(referencia) La fuente principal de vitamina D es la exposición a los rayos UV de…

Algunos días podemos levantarnos de la cama y sentir como si la noche no duró nada, además de que nuestra energía está en sus niveles más bajos. ¿Te ha pasado que te sientes como si no hubieses descansado? Y seguro te preguntas las razones por las que no has dormido lo suficiente. Y es que normalmente asociamos el descanso con la cantidad de horas de sueño, que según la National Sleep Foundation debe ser 7 a 8 horas diarias para los adultos. Aunque dormir es muy importante para que tengamos más energía, no es lo único que puede causar que…

Si desde la mañana comienzas a pensar en cómo mantenerte de pie para cumplir con tus actividades diarias. Te levantas temprano, pero a mediodía ya te sientes cansado y con ganas de tirarte en la cama. La fatiga, el cansancio o el desánimo pueden estar luchando con lo que esperas o quieres hacer durante el día, esto te lleva a consumir grandes cantidades de café o bebidas energizantes. En este artículo te doy 10 formas para que aumentes tu energía de forma natural, rápida y económica sin descuidar tu salud. 1. Mejora La Calidad De Tu Sueño A pesar de…

Todos los que vamos al gym, nos queremos poner musculosos. Tomamos batidos de proteìna, agarramos las mancuernas y empezamos a hacer series y repeticiones. Posiblemente vas a ganar masa muscular levantando pesas. Pero para conseguir un físico realmente definido, no solo que se te marque el abdomen, sino definir todos los musculos, los deltoides, ver las fibras musculares de tu bicep, antebrazos, necesitas un entrenamiento intensivo y un porcentaje de grasa corporal muy bajo. Si estás interesado en mejorar la definición de tus músculos para verte esbelto pero atlético, este artículo es para ti. La mayoría de las personas…