Autor: Fernando López

Perder peso es algo que podemos lograr por muchas vías diferentes. Un cambio de hábitos, con una dieta adecuado en tanto en lo cuantitativo como en lo cualitativo, más un entrenamiento adecuado a nuestra edad y condición, nos llevará siempre a nuestro peso ideal. El punto es que existen alternativas para ayudar en ese camino. Las dietas restrictivas son las que limitan el universo de alimentos que se pueden consumir en una dieta. A pesar de que se hacen por un período muy limitado, nos llevan a perder mucho peso en poco tiempo. Lo ideal, es hacer este tipo de…

Hoy en la mañana me levanté con un claro objetivo en la mente: ponerme en forma. Pero, apenas 5 minutos después, me encontré abrumada por la idea de tener que ir a un gimnasio todos los días (y gastar mucho dinero en él) o por tener que practicar algún deporte al aire libre y enfrentarme a las diferentes condiciones climáticas que, tengo que aceptarlo, me harían abandonar rápidamente mi cometido. Por eso mismo hoy prepare esta guía con consejos y pasos a seguir para lograr este objetivo sin salir de la comodidad de mi hogar ni tener que dejar…

El harpagofito es una planta con propiedades antiinflamatorias y analgésicas. ¿Qué es el harpagofito? El harpagofito (también conocida como garra del diablo por la forma de sus raíces) es una arbusto perenne, perteneciente a la familia de las pediláceas del tipo rastrero. Es originaria del sur de África, específicamente, de las zonas arenosas, pero cercanas al agua, en lugares aledaños al desierto de Kalahari, en Namibia, a Bostwana y a Madagascar Se descubrieron más de 40 componentes activos en la planta entre los cuales predominan los glucósidos monoterpénicos pertenecientes a los irinoides. Entre estos irinoides, el que más se destaca es…

Seguir una dieta estricta y un regimén de ejercicios es difícil y en ocasiones muy lento. Tomar una pastilla natural para bajar de peso te puede ayudar a acelerar la pérdida de peso, elige una que no te provoque efectos secundarios dañinos. Recuerda siempre tomar la pastilla junto con una dieta y una rutina de ejercicios de por lo menos 3 veces a la semana por 30 minutos. Lee la guía de las mejores pastillas para adelgazar sin rebote que si funcionan 7 Tipos de pastillas naturales para adelgazar: Abajo los 7 nombres de pastillas para bajar de peso naturistas: 1.-…

El vinagre de manzana es un producto que se utiliza como remedio para muchos problemas de salud y consejos de belleza. También puedes usarlo para quitarte carnosidades y verrugas, para hacerte un lavado facial y para preparar bebidas desintoxicantes. Muchas veces los jabones y champús pueden quitarle a tu cabello y a tu piel sus aceites naturales, dejándolos secos. Al enjuagarse el cabello con vinagre de manzana es un excelente tratamiento para tú cabello y cuero cabelludo, entre otros muchos beneficios que puede aportar el vinagre de manzana a tu cabello. Beneficios de el vinagre de manzana para el cabello 1.- Equilibra el pH del cabello…

Muchas personas queremos aprender como quemar grasa y perder peso rápidamente, pero de manera efectiva y segura. Y aunque una buen plan alimenticio y ejercicio son vitales para perder peso y mantener un buen  estilo de vida saludable, a menudo  se nos olvida enfocarnos en la parte psicológica y fisiológica , los cuales pueden ser un factor decisivo a la hora de perder peso. Cualquier persona que haya perdido peso, sabe perfectamente bien que es una batalla entre cuerpo y mente, entender nuestra genética, la química del cerebro, las hormonas, las emociones y el medio ambiente. También quiero advertirte…

¿Si lo dulce es dulce entonces que es el azúcar? El azúcar es diabetes,  cáncer, depresión, sobrepeso, obesidad, resistencia a la insulina, infertilidad y problemas de tu corazón. No suena muy dulce. El mexicano o latino promedio consume 68 kilos de azúcar al año. El mexicano o latino promedio pesa 74.8 kilos y mide 1.64 metros, esto es sobre peso (Su IMC=27). En 1960 el mexicano promedio pesaba 61 kilos. (1) Esto es asombroso 68 kilos de azúcar al año son 22 cucharadas de azúcar al día. Y los niños todavía consumen más azúcar, 34 cucharadas al día, esto hace que un cuarto…

La nutrición es la clave para tener un cuerpo tonificado y en forma. Lo que comas te ayuda a lograr tus metas: perder peso, estar tonificado, estar en forma o mantener tu peso. En el ejercicio debemos considerar las variables de intensidad, duración y tipo de actividad. Y en la nutrición el aporte de calorías, macronutrientes, vitaminas y minerales. Aquí aprenderás como obtener los resultados que estas buscando! ¿Cuál es el aporte correcto de calorías si estas siguiendo una rutina de ejercicios? La cantidad de calorías que debes consumir diariamente es individualizada y dependerá de tu estatura, tu peso y la…

El peróxido de hidrógeno o agua oxigenada tiene gran cantidad de usos y beneficios que puedes aprovechar en tu vida diaria. La fórmula del agua oxigenada es H2O2, tiene un átomo más de oxígeno que el agua, de ahí su nombre común (agua oxigenada). La luz afecta al agua oxigenada por eso se vende en envases que impiden el paso de luz. Si vas a cambiarlo de envase tiene que ser a otro que tenga las mismas características, para que evites que se degrade. Cuando compres agua oxigenada debes fijarte en su dilución. El agua oxigenada normalmente tiene una dilución al 3 %, 8 por cada tres partes de peróxido…

El jengibre es uno de las especies más saludables (y más deliciosos) de todo el mundo. El jengibre esta lleno de múltiples nutrientes y compuestos bioactivos que tienen soprendentes beneficios para tu organismo. Aquí están los 11 beneficios del jengibre para tu organismo 1.- El jengibre contiene gingerol, una poderosa substancia medicinal. El jengibre es una planta originaria de  que ha sido utilizada con fines medicinales durante siglos. Hay evidencias claras que en occidente se conocían y se usaban de los beneficios del jengibre, desde el Imperio Romano, aunque a su caída se abandonó su uso. Marco Polo lo reintrodujo, desde…