Autor: Nadia Villanueva Eguía

Si lo que buscas es un mejor resultado en tus entrenamientos, entonces el entrenamiento HIIT es lo que estás buscando. Su nombre es una abreviación de High Intensity Interval Training o Entrenamiento de Alta Intensidad por Intervalos. El HIIT se ha vuelto famoso porque ayuda a perder peso rápidamente, especialmente si ya has dejado de tener resultados desde hace un tiempo al realizar tus entrenamientos. Si estás buscando mejorar la apariencia de tus abdominales, tonificar tus piernas, o simplemente mejorar la figura en todo tu cuerpo, el HIIT te ayudará, en especial si también buscas perder grasa corporal. Entrenamiento HIIT Para…

Existe un tipo de ejercicios para abdomen que son muy simples y que te ayudan a tonificar y fortalecer tus músculos usando solamente el peso de tu propio cuerpo. Sí es posible tener un abdomen fuerte y definido; puedes obtenerlo sin necesidad de pasar horas en el gimnasio y sin evitar del todo los carbohidratos. Tu área abdominal y tu tronco o torso le proporciona a tu cuerpo una estructura muscular que funciona para: Proteger internamente a tus órganos. Facilitar el movimiento. Mejorar el balance y estabilidad. Después de todo, tus abdominales sirven para mucho más que verte bien en la playa…

El TestoGen es un suplemento para aumentar la testosterona rápidamente que desde que salió en el mercado ha causado furror en Internet. ¿Que es TestoGen? Testogen  es un reforzador de testosterona con triple acción he ingredientes naturales. Testogen esta diseñado para ayudar a hombres de todas las edades a aumentar masas muscular, incrementar fuerza, quemar grasa y aumentar el libido del hombre. En este artículo vas a entender para que sirve Testogen. ¿Qué ingredientes tiene Testogen? Porción de Testogen: 4 capsulas Porciones por envase: 30 Extractos Vegetales de: Fruto de Abrojo (Tribulus Terrestis): 300 mg Raíz de Ginseng Panax: 250…

La cirugía para bajar de peso puede ayudarte a perder peso de una forma sencilla y muy rápida, sin embargo no todas las personas son candidatas adecuadas para someterse a ella. Este tipo de intervención no es algo que se deba tomar a la ligera y para poder tomar una decisión al respecto se necesita: Estar muy bien informado para poder evaluar los posibles riesgos y beneficios. Estar muy motivado, así como preparado psicológicamente. Es importante que tengas claro que esta cirugía no es una cura definitiva y que necesitarás pasar por un largo proceso de recuperación. Además de esto…

Esta documentado que la obesidad aumenta tu riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, Alzheimer y algunos tipos de cáncer. Se ha estimado que la obesidad severa podría acortar tu vida hasta 10 años, casi igual que fumar. La adiponectina podría ser la culpable de todo esto. (1) La obesidad se define como un elevado Índice de Masa Corporal (IMC) y se caracteriza por un aumento en la acumulación de grasa en el organismo. Guías de obesidad del sitio: Tipos de obesidad Tipos de enfermedad causadas por la obesidad ¿Por Qué Ser Obeso Es Tan Malo Y Por Qué Aumenta El Riesgo De Enfermedades? El…

En esta guía analizó las mejores apps en tu móbil para estar en forma que te pueden entrenar, motivar, registrar tu progreso al mismo tiempo que te escuchas buena música. Algunas de estas app puedes utilizar bandas y pulseras que te ayuden a: Calcular y medir la cantidad de calorías y alimentos que consumes. Monitorear tus rutinas de ejercicio, con indicadores de: Distancia. Velocidad. Ritmo cardiaco. Algunas de las apps puedes monitorear tu alimentación y tus ejercicios, también podrás almacenar y compartir tus resultados en redes sociales. Lee nuestro artículo de las mejores apps para hacer una dieta. Estos dispositivos pueden…

Las mujeres que tienen problemas para bajar de peso y lo ganan con mucha facilidad, pueden tener problemas de la tiroides. Muchas veces, la causa no es tan simple, ya que la tiroides está en conexión íntima con todo tu metabolismo. De hecho, las hormonas de la tiroides son las que regulan la cantidad de calorías que consumes. Para que puedas tener una tiroides saludable, sus mecanismos deben estar funcionando adecuadamente, en especial: Neurotransmisores. Hormonas reproductivas. Glándulas suprarrenales. ¿El Hipotiroidismo Te Hace Engordar? Si tu tiroides está aletargada, ocasionará que tu tasa de metabolismo basal disminuya, produciendo síntomas de hipotiroidismo como son: Fácil ganancia…

En los últimos años, el colesterol No-HDL se ha utilizado como un marcador de los lípidos en la sangre, asociados al aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Para calcularlo, solo se necesita el valor del colesterol total, así como de las lipoproteínas de alta densidad del colesterol (HDL). ¿Por Qué el Nivel de Colesterol No-HDL es Útil para Medir Posibles Riesgos para tu Salud? La aterosclerosis es uno de los padecimientos más comunes, subyacentes a las enfermedades cardiovasculares. Este padecimiento es causado por una interacción en tu sangre entre las lipoproteínas, las células blancas (macrófagos), el sistema inmune y los…

  Los batidos, también llamados smoothies, puedes ser deliciosos y al mismo tiempo ayudarte a quemar la grasa extra de tu cuerpo. La diferencia entre un batido para adelgazar saludable y uno que no lo es, está en los ingredientes. El yogur, la proteína en polvo y los alimentos vegetales te ayudan a disminuir la grasa almacenada en tu organismo y además son muy nutritivos. Aquí tienes la lista de los 15 mejores batidos para quemar grasa, que además son fáciles de preparar y son exquisitos. 1. Batido con Sabor a Pay de Manzana y Nueces Pecanas Este batido, debido…

Los ácidos grasos omega 3 son muy importantes para tu salud y la mejor manera de obtenerlos es consumiendo alimentos como pescados grasosos y otros productos del mar. Si no consumes suficiente omega 3, debes comenzar a tomar suplementos. Existen muchos suplementos de omega 3. Sin embargo, la cuestión es saber cuál  aporta los mayores beneficios a tu salud. En este artículo encontrarás una guía que explica todo lo que necesitas saber sobre los suplementos de omega 3. Los Ácidos Grasos Omega 3 se Encuentra en Muchas Formas Puedes encontrar aceite de pescado tanto en forma natural como procesada. Al…