Tienes preocupación porque te han dicho que el complejo B engorda? y te lo han recomendado por una cuestión de salud?
Si te lo han indicado por prescripción médica no dudes en tomarlo o adquirirlo a través de la alimentación. Si bien puedes leer: Para qué sirve la vitamina B, voy a resumirte en pocas palabras lo importante que es este complejo vitamínico para luego quitarte esa preocupación sobre si el complejo B engorda. De este modo podrás tomarlo sin riesgo de que aumentes de peso.
Es verdad que el complejo B engorda
Ciertas vitaminas de este complejo actúan a nivel celular porque transforman la glucosa en energía. Estas son la B2, la B3, la B5, la B6 y la biotina. Si careces de cualquiera de ellas tendrás síntomas de fatiga y falta de energía.
Pero también interviene a nivel sistema nervioso central manteniendo su salud para que pueda funcionar correctamente.
De la producción de ciertas hormonas, de la regulación de los nervios y del buen funcionamiento de las glándulas suprarrenales se encarga la B5.
Todo el sistema nervioso puede funcionar adecuadamente con la intervención de las B1 y B6.
La B9, más conocida como ácido fólico es indispensable para la prevención del mal desarrollo del tubo neural durante la gestación del feto. Una carencia de cualquiera de las sustancias citadas tendrá que ver con estados depresivos, sensación de ansiedad y estrés.
Asimismo es importante para mantener sano el sistema digestivo, ya que se encargan de la producción de ácido clohídrico, interviene en la descomposición de los hidratos de carbono, de las proteínas y de las grasas. Estos procesos son llevados a cabo por la B1, la B2, la B3 y la B6. Al carecer de ellas es común la carencia de nutrientes y una mala digestión.
Sus beneficios continúan a nivel de la salud de la piel incluyendo las uñas y el cabello. De hecho tanto el cabello como las uñas y la piel pueden crecer normalmente gracias a la acción de la B1, la B2, la B3, la B5, la B9, la colina y la botina o B12.
Si eres una persona que tienes problemas de memoria, este complejo te ayudará a recuperarla y tener una mayor concentración.
Por ello si te lo han prescripto no debes dudar en tomarlo, ya que solamente puede tener el efecto engordante en personas con un grado de desnutrición tal que sea necesario prescribirle vitaminas.
En este caso tomando como ejemplo que tu médico te lo ha prescripto, si tienes problemas de desnutrición y por ende necesitas subir de peso, te ayudará a la recuperación del peso corporal.
Por otro lado puedes tener deseos de tener un cuerpo más prominente, para lo cual necesitarás estimular el anabolismo y por ende este complejo como la E y la C serán de gran utilidad, ya que con su ingesta evitarás el catabolismo. Con el complejo ganarás en masa muscular si es que lo necesitas.
Por ello si tu médico te lo ha recomendado sigue sus indicaciones pues ya no puedes pensar que el complejo B engorda.
9 comentarios
Donde puedo conseguir el new centrum silver ya q aqui me han dicho q no se consigue
Hola Orfa, desconozco en España, soy de Estados Unidos, aquí la encuentras en el costco. Ya revisaste si en el costco de tu ciudad hay?. Saludos
Hola, bueno, yo tomaba complejo B por el hecho de que realizaba deportes de alto rendimiento, desde hace unos 8 meses aproximadamente hasta hoy me he retirado de ello, pero sin embargo sigo tomando el complejo B para mi dia a dia universitario, el cual es de jornadas muy largas. Habia dejado de tomar el complejo como por unos 2 meses aproximadamente, y ahora he vuelto a retomar la dosis (Una pastila por la mañana) pero ultimamente he subido de peso, ahora ya se me nota la panza, algo que no se me notaba antes, y pues hasta hace poco habia escuchado sobre este tema, de si engordan o no, por lo que mi pregunta es la siguiente: Por la manera en que las estoy ingiriendo y por el peso de màs que he ganado, ¿Ha sido por tomar el complejo B mal, o por el simple hecho de tomar el complejo B? Y ademàs, ¿Eso a afectado mi metabolismo? ¿Lo ha hecho màs lento? En verdad no sè. Cabe resaltar que a mi nunca me las habian recetado ni nada, simplemente me las recomendaron mucho por el ejercicio demandante que hacia; agradecerìa su respuesta, saludos.
Hola Pedro, el complejo no tiene que ver con su aumento de peso, busque otra causa, calcule sus calorías diarias debio aumentar su ingesta de calorías para subir de peso. El metabolismo se hace más lento conforme pasan los años, no es lo mismo el metabolismo de un adolescente de 15 años que de un joven de 20 años. Saludos
EN CUANTO A LAS VITAMINAS NO HAY QUE GUIARSE POR LA MARCA. ES PREFERIBLE REVISAR EL CONTENIDO POR CADA TABLETA.
CENTRUM ES UN ENGAÑO EN RELACIÓN CONCENTRACIÓN / COSTO.
TIENE MUY POCO DE VITAMINAS, MUCHO MARKETING Y ALTOS PRECIOS.
SE PUEDE TOMAR COMPLEJO B CON GLUCOSAMINA,Y COLAGENO
Hola m isieron una isterotomia y ahora no engordó cada ves pierdo más d mi peso
yo tomp complejo b el generico uno por la tarde despues de almuerzo y otro po la noche despues de la cena ningun doctor me lo recomendo pues me habian dicho q era bueno para todo y como tenia mucho cansancio y se m caia mucho el cabello entonces lo tomo ya voy un mes tomandolo a me olvidaba estoy tomando biotina de 600 eso lo tomo en el desayuno uno en la mañana nda mas .peo ahora no se si seguir tomandolo el coplejo B TENGO MIEDO DE ENGORDAR.Q TAN CIERTO ES ESO DE Q SUBE DE PESO.A LA MARCA DE LA BIOTINA ES BIOTAN ESA ES LA Q YO ESTOY TOMANDO
Se puede tomar en la noche
Despues de la comida con agua 😊