La niebla cerebral es un síntoma de otras condiciones médicas. Se trata de un tipo de disfunción cognitiva que incluye problemas de memoria, falta de claridad mental, dificultad de concentración, incapacidad de enfocar el pensamiento y cansancio mental agudo.
La condición podría interferir con la calidad de vida de las personas al impedirles emprender sus actividades ordinarias.
Conozcamos 6 posibles causas de niebla mental y cómo tratarlas.
Causas de la niebla cerebral
Se conocen numerosas explicaciones del por qué ocurre este fenómeno cognitivo.
La niebla mental se tratará después de identificar su causa principal. Las más comunes son:
1. Estrés crónico
El estrés crónico suma consecuencias perjudiciales en el organismo. Presión alta, debilitamiento del sistema inmunológico, depresión generalizada y fatiga mental, son algunas.
Es más difícil pensar, razonar y mantener la concentración, cuando el cerebro está extenuado.
El estrés se combate al identificar su causa, una de ellas, quizás la principal, el vigente estilo de vida.
Practicar deportes, yoga, meditación y la terapia ocupacional, son excelentes métodos para superar el estrés.
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2. Falta de sueño
La falta de sueño interferirá las normales funciones cerebrales. Es necesario dormir entre 7 y 8 horas consecutivas durante la noche.
Dormir poco puede provocar pérdida de concentración y pensamientos difíciles de retener.
Un buen sueño se alcanza con un buen colchón, con un estado de relajación normal y sin antes mirar pantallas digitales o ruidos excesivos, que le impidan a tu cerebro relajarse, como los Smartphone.
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3. Cambios hormonales
Cambios hormonales pueden provocar un episodio de niebla mental.
La progesterona y el estrógeno, por ejemplo, aumentan sensiblemente durante el embarazo. Estos cambios pueden afectar la memoria y causar alteraciones cognitivas transitorias.
La caída en los niveles de estrógeno y testosterona durante el climaterio y la andropausia, pueden provocar pérdida de memoria, falta de concentración y dificultad para enfocar el pensamiento.
4. Pobre dieta en nutrientes
La carencia de vitamina B12, estrechamente vinculada con la óptima función cerebral, afectará las funciones de este órgano.
Algunas alergias a puntuales alimentos también pueden tener entre sus síntomas la dificultad para concentrarse y la fatiga mental.
5. Medicamentos
Reporta al médico si algún medicamento provoca síntomas de la niebla mental.
Antipsicóticos, fármacos utilizados en la quimioterapia y los antidepresivos, pueden conllevar a letargos mentales.
6. Condiciones médicas
Las condiciones médicas asociadas con la inflamación, la fatiga o los cambios intensos en los niveles de glucosa, se suman como causantes de fatiga mental. Por ejemplo, la niebla es uno de los síntomas del síndrome de fatiga crónica.
Las personas con fibromialgia también reportan tener esta condición médica frecuentemente.
Otras enfermedades que podrían causarla son anemia, depresión, diabetes, migraña, Alzhéimer, hipotiroidismo, lupus y cuadros de deshidratación.
Diagnóstico de la niebla cerebral
Si tienes falta de claridad que empeora con el tiempo o que no parece mejorar, asiste al médico. El doctor diagnosticará la condición y precisará la causa con un chequeo completo que incluirá:
- Salud mental
- Nivel de actividad física
- Alimentación y cambios en la dieta
- Medicaciones o suplementos actuales
- Cualquier otro síntoma
Debes informar al médico de cualquier otro signo de enfermedad que tengas. Alguien con hipotiroidismo podría presentar, además de niebla mental, pérdida de cabello, resequedad en la piel, ganancia de peso o uñas quebradizas.
No se descarta que el médico solicite una prueba de sangre para descartar o confirmar:
- Infecciones
- Deficiencias nutricionales
- Enfermedades inflamatorias
- Niveles anormales de glucosa
- Función renal, hepática o tiroidea comprometida
Con base en los resultados hará un diagnóstico o sugerirá más pruebas como resonancias magnéticas, de alergia y análisis de la calidad del sueño.
Conclusión
La niebla mental es un síntoma que se manifiesta como resultado de una condición que impide que el cerebro trabaje con normalidad. Pueden ser problemas en los niveles de glucosa, cambios hormonales, falta de sueño y estrés crónico.
Es decisivo detectar la causa del síntoma para tratarlo y superarlo.
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