Suplementos vitamínicos

Los suplementos vitamínicos son cada vez más usados como complemento de una alimentación, estrés, agotamiento, actividad física intensa, para combatir el agotamiento mental, entre otras razones. Se estima que cada vez más, la población hace uso de estos suplementos que pueden ser suplementos multivitamínicos, de una sola vitamina, o suplementos del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12).

Generalmente, se recurre al uso de suplementos vitamínicos, por automedicación, y el crecimiento en su consumo ha aumentado con el paso del tiempo, ya que se tiene la creencia de que estos suplementos ayudan a combatir infecciones, a aumentar la energía, a mejorar la salud, como apoyo en caso de llevar una dieta poco equilibrada e inadecuada, vejez, agotamiento mental y físico, estrés, etc. Cualesquiera, que sean las razones por las que se recurra a hacer uso de estos suplementos, es fundamental conocer todo acerca de ellos, antes de comenzar a tomarlos.

Pero ¿Qué son los suplementos vitamínicos y para qué sirven?

Antes que nada, como su nombre lo indica, estos suplementos contienen vitaminas, y éstas juegan un papel esencial dentro del organismo, su principal función es “reparadora”, las vitaminas intervienen y son parte de diferentes y diversos procesos, que son indispensables para que el cuerpo funcione de forma adecuada. Son conocidos como micronutrientes. Y contrario a lo que se piensa y cree, las vitaminas no aportan energía. Sin embargo, la única forma de obtenerlas, es a través del consumo de alimentos que las contengan, tal es el caso de las frutas y verduras.

Cuando hay una deficiencia de éstas, es cuando el organismo comienza a manifestar con ciertas alteraciones, que necesita de las dosis adecuadas de vitaminas para su buen funcionamiento. Estos signos pueden ser: piel reseca, cabello, débil, cansancio, etc.

Los suplementos más comunes y usados son los Multivitamínicos, que no sólo aportan vitaminas sino minerales también. Otros muy populares también son los que contienen una sola vitamina, como en el caso de la vitamina C, o del grupo B.

Si se sigue una alimentación adecuada y balanceada, no es necesario el uso de estos suplementos vitamínicos. Ya que se pueden obtener las vitaminas de forma natural, a través de los alimentos. Sin embargo, hay ciertos casos en los que se puede hacer uso de éstos, y además de que algún experto pueda sugerir y orientar sobre el uso de los suplementos de vitaminas, tales casos pueden ser:

• Bebes prematuros
• Casos de anemia
• Embarazo
• Personas vegetarianas
• Gente de edad avanzada
• En ciertos tipos de cáncer
• Desnutrición

Entre otros. Actualmente, en el mercado, es posible encontrar una gran variedad de suplementos vitamínicos, Marcas en diversas presentaciones, y antes de hacer uso de éstos de forma voluntaria, es necesario valorar si se debe consumir en forma artificial o natural.

Se recomienda no automedicarse. La toma de estos suplementos debe ser supervisada por un especialista. Ya que el abuso de éstos, puede llegar a provocar alteraciones en la salud, y a veces no es necesario hacer uso de ellos, con llevar una alimentación equilibrada y estilo de vida saludable es suficiente, pero dependerá del caso en particular de cada persona.