Las venas varicosas son venas inflamadas y levantadas sobre la piel que pueden ser muy sensibles y dolorosas. Como consecuencia, las piernas empiezan a doler, a sentirse tensas, pesadas y cansadas. Aunque no implican riesgos muy graves para el cuerpo, pueden ser muy dolorosas y poco estéticas.
¿Cómo aparecen?
Las arterias se encargan de llevar la sangre desde el corazón hacia diferentes partes del cuerpo, mientras que las venas cumplen la función de llevar de nuevo la sangre hacia el corazón. A diferencia de las arterias, las venas no dependen en los impulsos del corazón para transportar la sangre, en vez de eso, la sangre se moviliza por las venas gracias a los movimientos de contracción y relajación de diferentes músculos del cuerpo y contienen válvulas que ayudan a que la sangre solamente se mueva en una dirección
Cuando estas válvulas dejan de funcionar o presentan anomalías, las paredes de las venas empiezan a volverse más débiles o se entorpece el proceso de circulación. Lo anterior causa acumulaciones de sangre en las venas y éstas empiezan a debilitarse: se vuelven más estrechas y aparecen protuberancias.
Las venas varicosas aparecen generalmente en las piernas y en el ano. Estas últimas son llamadas hemorroides.
Aproximadamente la mitad de los ciudadanos de Estados Unidos, tiene algún tipo de venas varicosas. Las causas principales de la aparición de estas venas son: dietas deficientes en fibra y altas en grasas, falta de actividad física o sedentarismo, y la obesidad, una condición que puede empeorar las venas.
Las mujeres que tienen algún tipo de desórdenes hormonales o que están embarazadas, también pueden sufrir fácilmente esta condición
Entre otros factores de riesgo, podemos encontrar la debilidad en los tejidos de las venas, las enfermedades en el hígado y trabajos que exijan permanecer mucho tiempo en la misma posición.
Suplementos útiles para mejorar la circulación:
1. Mirtilos:
Son frutos similares a los arándanos que ayudan a mejorar la circulación de la sangre y fortalecen las paredes capilares que están presentes en las arterias. Lo recomendable es ingerir una dosis de extracto de mirtilo de unos 160 mg por día. Esta fruta es rica en antocianósidos, unos compuestos naturales que actúan como antioxidantes. Lo que hacen estos compuestos es:
- Favorecer la circulación de la sangre
- Proteger la visión
- Evitar el ingreso de radicales libres al cuerpo
- Evitar las enfermedades de tipo cardiovascular
2. Castañas de indias
Fortalecen las paredes de las venas y las válvulas, acelera la circulación y alivia la inflamación.
En muchos casos se utiliza para tratar la insuficiencia venosa, que se caracteriza por el dolor en las piernas, los calambres, el cansancio en las piernas, la picazón, la sensación de calor y la inflamación.
Lo ideal es tomar una dosis de 100 miligramos cada día.
3. Ruscos
Esta planta es un pequeño arbusto de hojas pequeñas que se puede usar para reducir la inflamación en las venas.
Por lo general se usa en el tratamiento de las venas várices en las piernas y las hemorroides. Contiene propiedades que hacen que se reduzca la celulitis, el cansancio en las piernas que tienen venas várices y la inflamación en las venas o flebitis.
El rusco también mejora la tonicidad de las venas y fortalece las paredes capilares.
La dosis recomendada es de 200 a 300 miligramos al día.
4. Extracto de semilla de uva:
Contiene compuestos que ayudan a mejorar la circulación y la estructura de las paredes de las venas.
La dosis sugerida es de 200 a 300 miligramos al día.
5. Vitamina E:
Hace que la sangre circule con más facilidad, lo que mejora el flujo sanguíneo y Alivia la inflamación en las venas.
Está presente en las semillas de girasol, los pimentones, las almendras, los cacahuetes, los albaricoques, las aceitunas y las espinacas.
Toma 400 IU dos veces al día.
6. Ginkgo biloba:
Normalmente se usa en el tratamiento de dificultades en el Sistema circulatorio.
El ginkgo contiene antioxidantes que protegen las células y estimulan la circulación: tiene propiedades de vaso dilatación, es un tónico venoso, evita la coagulación y la inflamación.
Se recomienda tomar de 60 a 120 miligramos dos veces al día.
7. Vitamina C:
Esta vitamina mejora la textura de las paredes que están presentes en las venas.
Los alimentos con mayor cantidad de vitamina C son las bayas rojas, la espinaca, las frutas cítricas y algunos vegetales verdes como las coles y el brócoli.
La dosis recomendada es de 500 miligramos dos o tres veces al día.
8. Bromelina
Es un conjunto de enzimas que alivian la inflamación en las venas y previene la formación de coágulos sanguíneos.
Estas enzimas se encuentran principalmente en frutos como la piña.
Se recomienda consumirla 500 miligramos tres veces al día entre las comidas.
9. Flavonoides complejos
Se ha descubierto que algunos flavonoides, tales como la hesperidina y la rutina son muy útiles en el tratamiento de las venas varicosas. Lo que hacen en el cuerpo, es mejorar las estructuras de soporte de las venas, y en general todo el sistema vascular.
Los flavonoides que fortalecen las paredes de las venas y las hacen más elásticas pueden encontrarse en alimentos como las bayas azules y rojas (los arándanos, las cerezas, las moras y las frambuesas). Es posible consumirlas crudas o en forma de extractos para tratar diferentes desórdenes en el sistema circulatorio.
Además de las venas várices, los flavonoides mencionados anteriormente, pueden servir para evitar las hemorragias y la inflamación y hacen que los vasos sanguíneos están protegidos.
Remedios para aplicación tópica
La caléndula y otros remedios naturales pueden aplicarse de forma externa sobre la piel, ya sea en crema, en pomada o en bálsamo. El efecto de estas sustancias sobre las venas várices, es reducir la inflamación.
Consejos de alimentación:
Una dieta con alto contenido de fibra, en especial la que se encuentra en frutas frescas, vegetales, granos, semillas y frutos secos, puede producir efectos positivos sobre tu circulación y fortalecerá las paredes capilares.
Las plantas y las especias, tales como la pimienta de cayena, el jengibre, el ajo y las cebollas también pueden ayudar enormemente a mejorar la circulación.
Como quitar varices si tienes más de 35 años
Nuestro cuerpo y su forma de reparación cambia después de los 30.
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