Top 10 pre entrenos del 2018: guía de compra

Los suplementos de pre entrenamiento han cobrado cada día mayor importancia entre los amantes del deporte, desde los novatos hasta los más aficionados y competitivos.

Estos suplementos contienen aminoácidos, estimulantes, energizantes, vitaminas y minerales, entre otros, que estimulan e incrementan la actividad mental y física de los atletas. Deben usarse minutos antes del entrenamiento según sus indicaciones.

En el mercado existe una gran variedad de estos productos, desde los más básicos hasta los más complejos, y aunque los deportistas mantengan una adecuada alimentación, los necesitan para optimizar sus entrenamientos y competencias.

A continuación, te ofrecemos los diez mejores suplementos pre entrenamiento, con sus componentes básicos y beneficios correspondientes. Cualquier elección, debe estar guiada por un profesional.

1. 4 Gauge – Pre-entrenamiento Explosivo

4 Gauge es un potente suplemento hecho para aumentar los niveles de energía, la fuerza, el poder y la resistencia; sin los efectos secundarios no deseados.

Ahora veremos sus ingredientes 100% naturales, con sus beneficios:

L-Citrulline DL-Malate: ¿Difícil de pronunciar verdad? !No hay ningún problema! lo más importante es hacerte saber que es un aminoácido extraído de las sandías, que incrementa el flujo sanguíneo y las bombas musculares, a través de la promoción de óxido nítrico (un dilatador de arterias y venas) a tu cuerpo.
Cafeína y L-Theanine: es la batería inteligente que puede impulsar la energía y el rendimiento mental. L-Teanina, es un extracto de hojas de té, que junto a la cafeína, aumenta la energía, sin generar nerviosismo.
Red Beet: se obtiene de la remolacha, y ayuda a aumentar los niveles de óxido nítrico que promueve la dilatación de los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo.
Creatina, Rhodiola Rosea, L-Carnitina y Polvo de Agua de Coco, incrementan los niveles de energía y de recuperación.
Posee una mezcla de edulcorantes de plantas naturales.
Libre de soja, gluten, y productos lácteos, siendo adecuado para vegetarianos y veganos.
Cada botella ofrece 20 porciones. Cada porción aporta 5 calorías. Se recomienda tomarlo 20 a 30 minutos antes del entrenamiento. 1

Como puedes ver, este gran suplemento pre entreno, te aportara altos niveles de energía, un mayor enfoque mental, más motivación, acelerara tu metabolismo para quemar más grasa y crear más músculos.

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2. Nitro Surge Preworkout de Jacked Factory

Es considerado, un impulsador de alto rendimiento, y es usado por atletas más competitivos y exigentes. Ha llegado a ser señalado, como el mejor del mercado.

Inmediatamente veremos sus ingredientes y beneficios:

L-Citrulina (2 gramos): aumenta el flujo sanguíneo a través de la promoción de de óxido nítrico, esto mejora la formación de músculos.
Betaína anhidra (1.25g): es una vitamina sintética que viene de la colina; ayuda a aumentar la fuerza y potencia durante el accionar físico, ofreciendo paralelamente resistencia infinita, y más crecimiento muscular.
Beta Alanina (1.6g): es un aminoácido que facilita la fuerza, el poder, la resistencia, y el crecimiento muscular, así como, la recuperación y pérdida de grasa en las sesiones de entrenamiento.
Hordenina HCl (25mg): es un compuesto natural que se obtiene de las plantas ; ayuda a liberar noradrenalina, estimulando con esto el metabolismo para bajar peso y ganar energía y enfoque, sin efectos nerviosos.
Bioperine ( 2.5mg): es conocido como un nutriente quemador de grasa.
Contiene 30 porciones por envase (1 o 2 meses según tus requerimientos). Se recomienda consumir 1 porción (1 cucharada) con 6-8oz de agua, 30-40 minutos antes del entrenamiento. 1

Como puedes ver, NITRO SURGE te proporcionará energía permanente durante tu entrenamiento físico, ayudándote además, a aumentar la fuerza en tus músculos. Es considerado seguro y eficaz.

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3. Pre Jym de Jym

El PRE JYM, ha sido creado por Jim Stoppani (fisicoculturista de éxito con doctorado). Es considerado como un entrenamiento de refuerzo superior. Está basado en la evidencia, estudios y décadas de experiencia profesional.

Fue considerado el mejor suplemento en 2016. Existen varias clases de suplementos pre Jym según tus requerimientos: para fuerza y resistencia, como bomba de energía, para construir músculos, para la concentración y la energía.

Veamos sus componentes y respectivos beneficios:

Creatina HCL (clorhidrato de creatina), aumenta la fuerza. 3
Carnosyn beta-alanina, mejora el crecimiento muscular y la potencia, previniendo el ácido láctico, sustancia que contribuye a la inflamación de los músculos, generando dolor después del entrenamiento.
Betaína, aumenta el flujo sanguíneo e incrementa el crecimiento de los músculos.
Taurina, aporta energía muscular.
L-acetil L-cisteína, es un aminoácido que ayuda a reparar los músculos
Alfa-gliceril fosforil colina, es un promotor de la hormona del crecimiento.
Malato de citrulina, promueve la producción de óxido nítrico que da energía y claridad mental.
Beta vulgaris L, proviene de la remolacha y ayuda a mejorar la bomba muscular.
L leucina, es un aminoácido clave para la formación de tejido muscular.
L –isoleucina y L-valina, estos aminoácidos ayudan al crecimiento y reparación del tejido muscular.
L –tirosina y huperzina A, son antioxidantes que mejoran la actividad cerebral y la atención mental.
Cafeína anhidra, es un estimulante y energizante eficaz.
Factor bioperine, ayuda en la absorción de todos los ingredientes anteriores. 5

4. Pre-Kaged de Kaged Muscle

Pre-kaged, contiene ingredientes patentados, estudiados y probados para promover la conexión mente – músculo en dosis eficaces.

Miremos sus ingredientes y beneficios:

L-Citrulina pura: es un aminoácido no esencial, que mejora el desempeño aeróbico, y el flujo sanguíneo a través de la promoción de óxido nítrico.
274 gr de cafeína: para dar mayor estimulación.
Capsimax : es un extracto de pimiento que actúa como energizante y como un poderoso quemador de grasa que ayuda a perder peso.
BCAA fermentado: son una fuente rica de aminoácidos que ayudan en la actividad física.
Leucina Fermentada: es un aminoácido clave para la formación tejido muscular.
Carnosina (beta-alanina): es un aminoácido que mejora la atención durante el entrenamiento y minimiza los efectos del ácido láctico. Es además, un excelente antioxidante.
Cafeína orgánica: actúa como un estimulante y energizante fundamental.
Betaína anhidra: es una vitamina que incrementa la pérdida de grasa y el crecimiento muscular.
Taurina: es un aminoácido no esencial presente en pocas cantidades en nuestros cuerpos, y nos proporciona energía.
Tirosina: es un aminoácido que mejora el funcionamiento del cuerpo.
Vitaminas B: equilibran el sistema nervioso.
Creatina HCl, aumenta la fuerza.

Este producto debe tomarse con precaución, por la cantidad alta de cafeína que contiene. Especialmente, si eres sensible a la cafeína y si tomas otras dosis adicionales en tu dieta. Como ves, este suplemento te ayudará a tener más enfoque mental, y más energía para entrenar.

5. ENGN de evolution Nutrition

ENGN, es una fórmula revolucionaria asociada con el progreso durante el entrenamiento, bien sea en el gimnasio, en la cancha, en el octágono o en el campo de juego.

Aporta un mayor enfoque mental, fuerza y energía para un mejor entrenamiento. Sus componentes y beneficios principales son:

Pikatropin: mejora la función cognitiva, el estado de ánimo, y el flujo sanguíneo del cerebro, así como el estado de alerta mental. Esto ayuda a que el deportista tenga un mejor rendimiento.
Huperzina A: ayuda con el enfoque mental y la concentración durante el entrenamiento.
Alfa Gliceril-fosforil-colina: favorece la actividad mental y el foco durante el entrenamiento, proporcionando colina al cerebro para la producción de acetilcolina.
Cafeína: es un energizante clave para aumentar la intensidad del entrenamiento y la resistencia muscular.
Infinergy: Las moléculas de cafeína y ácido málico unidas de forma iónica sustentan los niveles máximos de energía y concentración, mejorando el rendimiento del ejercicio y la termogénesis.
Bitartrato de colina: es un nutriente esencial, que mejora la fuerza, la resistencia y el rendimiento del atleta durante su entrenamiento.
L-Tirosina: como aminoácido esencial, que apoya el enfoque y mejora el estado de ánimo durante el entrenamiento.

Este suplemento mejora tu estado mental, aportando más enfoque y más energía a tu organismo para un óptimo entrenamiento. Es adecuado para entrenadores comunes, que desean mantener sus niveles de entrenamiento.

6. C4 de Cellucor

Cellucor C4, es la cuarta y reciente generación de C4, que por ser un elemento super concentrado lo convierte en el más poderoso.

Ha sido creado para aquellos deportistas y competidores exigentes, que desean mejorar sus límites y registros de entrenamiento, para seguir avanzando y superando metas. Fue considerada en 2016, como una de las mejores fórmulas previas al entrenamiento. Este suplemento ha ayudado a los aficionados del gimnasio, y a los atletas de alta competencia en todo el mundo a hacer historia en el deporte.

Proporciona energía extra a tus músculos, favoreciendo la concentración mental para lograr un mejor rendimiento. Esta generación de C4, incorpora el nuevo nitrato de creatina (NO3-T), para potenciar sus beneficios durante el entrenamiento.

Veamos sus componentes y beneficios fundamentales:

Nitrato de creatina (óxido nítrico NO3): es un compuesto avanzado que proporciona más fuerza, ayuda con el crecimiento muscular, ofreciendo más resistencia y más energía, ayudando simultáneamente con la concentración mental.
Tacrina: llamada también la próxima creatina, incrementa por más tiempo la energía, lo que genera un entrenamiento más eficiente.
Beta alanina y L-arginina: son aminoácidos que aumentan los niveles de energía y sangre al músculo. 4
Vitamina B12 , B6, C y ácido fólico: son suplementos fundamentales, que ayudan a mantener en equilibrio el sistema nervioso central.
Cafeína anhidra: sabemos que es un gran estimulante y energizante indispensable.
Niacinamida: es una forma de vitamina B3, que favorece el sistema nervioso. 6

Definitivamente, esta fórmula proporciona energía y fuerza adicional, favorece la atención y el flujo sanguíneo para incrementar la masa muscular.

Lee nuestra guía de Cellucor C4

7. Gold Standard Pre-Workout de Optimum Nutrition

Gold Standard en el periodo de pre-entrenamiento, produce una ola de energía inmejorable, que te permite optimizar la resistencia ante un entrenamiento exigente, para que obtengas un óptimo rendimiento. Optimum nutrition le ha conferido el sello Gold Standard.

Es el suplemento que muchos atletas necesitan y usan para llevar sus metas al máximo, e incluso superarlas. Es usado por deportistas exigentes de alta competencia (fisicoculturistas, boxeadores, levantadores de pesas). Por lo que no es recomendado para deportistas tradicionales.

Este suplemento, favorece la memoria, la atención; estabiliza el sistema nervioso central y aumenta la resistencia física durante el entrenamiento

Sus ingredientes y beneficios principales son:

175 mg de cafeína de fuentes naturales: un energizante y estimulante fundamental.
1,5 g de Carnosyn Beta-Alanina: son aminoácidos que energizan tu cuerpo para lograr un rendimiento más efectivo, retardando la incidencia del ácido láctico durante el entrenamiento.
3 g de monohidrato de creatina: es una aliada para lograr entrenamientos más fuertes y más potentes, es un restaurador energético.
1,5 g de L – Malato de Citrulina: es un aminoácido que mejora el rendimiento físico del atleta, evitando la fatiga; es vital para el desarrollo muscular pues favorece la circulación y merma el ácido láctico.
375 mg de acetil – L – carnitina HCL: beneficia el rendimiento mental y físico.
250 mg de N-acetil –L-tirosina
25 mg de astraGIN
Está libre de sustancias prohibidas.

Este suplemento, es reconocido como un gran energizante, siendo indicado para entrenamientos largos y exigentes.

8. Anarchy de Muscletech

Anarquía o Anarchy de MuscleTech, es reconocida como la superbomba de crecimiento muscular, ningún otro ofrece este beneficio. Proporciona en general una energía explosiva, mayor intensidad, y más concentración al momento del entrenamiento.

Este suplemento pre-entrenamiento de 5 gramos por porción, es como una inyección dosificada de energía rápida, cargada de estimulantes y potenciadores del enfoque mental.

Anarchy, ofrece más cafeína por porción que la marca líder. Es el primer pre entreno que combina una potente dosis de cafeína con bitartrato de colina, para obtener una experiencia extrema durante el ejercicio.

Seguidamente miremos sus componentes y beneficios:

190 mg de cafeína: un estimulante y energizante imprescindible.
100 mg de bitartrato de colina: favorece la memoria y la atención.
20 mg de yohimbe: favorece la resistencia, la energía y vitalidad, mejorando igualmente el flujo sanguíneo. 2

Contiene otros ingredientes básicos de menor incidencia durante el entrenamiento.

Si eres nuevo en el uso de suplementos pre entrenamiento, y deseas un impulso moderado de energía este es el elemento ideal para ti.

9. Xtreme Shock N.O. by ANSI

Xtreme Shock, todo en uno en polvo, es una bebida a base de beta-alanina, que ocasiona un shock extremo a tu organismo minutos antes del entrenamiento. Este suplemento, es conocido como la bomba muscular, que te proporcionará una enorme ola de energía muscular de forma inmediata.

Este producto, te generará la energía y fuerza muscular necesaria para lograr mayor rendimiento físico; ayudando también a disminuir la influencia del ácido láctico en los músculos.

Sus ingredientes y beneficios más importantes son:

Beta-alanina, su principal componente: es un aminoácido energizante que ayuda a aumentar la carnosina intramuscular. lo que hace que nuestros músculos tengan más resistencia; además, frena la incidencia del ácido láctico.
Monohidrato de creatina, su ingrediente más potente: ayuda con el rendimiento físico, con el aumento de la fuerza y de la masa muscular. 2

Posee otros componentes necesarios, pero no tan importantes como los señalados. Esta fórmula vigorizara tu fuerza, energía y enfoque durante el entrenamiento.

10. Assault MusclePharm

MusclePharm Assault, no te deja varado durante el entrenamiento, su efecto está presente desde el principio hasta el final. Es considerado el 4° mejor suplemento pre entreno. Sin duda te proporcionará más fuerza al momento de entrenar.

Es respetado por fisicoculturistas, atletas de alta competencia y luchadores.

Sus componentes y beneficios fundamentales son:

2 gr de beta alanina, aminoácido energizante que ayuda a incrementar la carnosina intramuscular y la resistencia, frenando la influencia del ácido láctico.
Monohidrato de creatina, ayuda a mejorar el rendimiento físico, incrementando la fuerza y masa muscular.
Acetil L-carnitina: mejora la acción cognitiva y el enfoque durante el entrenamiento.
Cafeína: es un estimulante y energizante básico y necesario.
Nitratos que producen óxido nítrico: son eficientes vasodilatadores que favorecen el flujo sanguíneo y crecimiento muscular.
Taurina y L-glutamina: son aminoácidos que aumentan el volumen celular y con ello la masa muscular.
Vitaminas B6, B12, C, E y electrolitos: favorecen la hidratación y el mejoramiento del sistema nervioso central, lo que mejora la concentración y habilidad física.

Sus principales efectos, giran en torno a la creatina y la cafeína.

Como te habrás dado cuenta, todos estos suplementos poseen cierta cantidad de sustancias, algunos en mayor o menor cantidad.

Es mi deber como profesional de la salud, recalcar que si bien los efectos positivos de estos suplementos pre-entrenos son evidentes, los efectos adversos en múltiples órganos lo son también.

El procesamiento de alimentos y sustancias por parte del hígado, la excreción de sustancias a nivel renal, y la sobrecarga por parte del corazón para bombear sangre a todo el cuerpo, son sólo algunos de los efectos contraproducentes evidenciados en los deportistas que hicieron uso excesivo e indiscriminado de estos productos.

Por lo que mi recomendación como medico general es usarlos con moderación y responsabilidad, teniendo conocimiento de sus componentes y efectos principales.

Finalizando, deseo saber si fue de tu agrado o te pareció interesante este artículo. Esperando una respuesta optimista, concluire con los beneficios más importantes, que ofrecen estos suplementos a los amantes del deporte.

Optimizan el rendimiento durante todo el entrenamiento.
Aumentan significativamente la fuerza y masa muscular.
Incrementan los niveles de resistencia, para maximizar los entrenamientos.
Superan los límites o marcas alcanzados previamente.
Mejoran el enfoque mental al momento de entrenar.

Cualquier aporte que desees hacer para mejorar, será bien recibido.