Autor: Eunice Ramirez

Existen muchas opciones de dietas para perder peso, entre las más conocidas están: Dieta cetogénica, dieta de Atkins, vegetariana, depurativa, dieta de la Clínica Mayo.  Hay cientos de dietas para perder peso, muchas de ellas destacan por su efectividad, y la mayoría de ellas, se pueden llevar a cabo sin pasar hambre, o poner en riesgo la salud. Antes de comenzar o elegir dietas para perder peso, es necesario informarse acerca de las ventajas y desventajas que tienen,  además, se recomienda la orientación de un médico y/o nutriólogo para elegir la más adecuadas, y así evitar problemas de salud. Se…

La dieta de la sandía como su nombre lo indica está basada en el frecuente consumo de sandía durante el día, esta dieta está diseñada para consumir aproximadamente 1200 calorías al día, (es una dieta hipocalórica) teniendo como meta bajar hasta dos kilos por semana. Sin duda, el consumo de frutas en la alimentación diaria es muy importante, ya que aportan nutrientes y son saludables, muchas de ellas tienen propiedades que ayudan a desintoxicar al organismo, depurar, hidratar, son diversos los beneficios que aportan, es por eso que es fundamental incluirla en la dieta diaria. En la dieta de la…

Beber té para adelgazar, es una de las tantas opciones a las que se acude, pero es importante conocer todo acerca de esta bebida, que tés se recomiendan tomar, y si en verdad beber té ayudará en la pérdida de peso. Conocer las propiedades del té para adelgazar de manera natural, es muy importante antes de incluirlo en la dieta diaria, o bien, incorporar dietas de té, además es necesario conocer los beneficios que aporta y las contraindicaciones también. Beber té ha tomado gran popularidad a lo largo de los años, y  su consumo  es benéfico para la salud del…

Para perder 10 kilos es necesario llevar una dieta baja en calorías, pero que sea equilibrada, sin dejar de ingerir ningún nutrimento, realizar ejercicio de moderado a intenso, beber aguar y echar mano de alimentos que ayudarán a esto, como sandía, fresa, kiwi, papaya, piña, pepino, leguminosas, frijol, soya, entre otros. ¿Cómo perder 10 kilos de forma natural y sana? Es necesario estar conscientes de que perder 10 kilos de peso llevará tiempo, si se espera encontrar una “dieta rápida” o “remedios naturales” para lograr esto en 10 días, dos semanas, un mes, entonces sólo se busca una solución que…

Una de las maneras más prácticas de cómo alisar el cabello naturalmente es usar productos, alimentos como huevo, leche, coco (leche), aceite de oliva, etc. Actualmente, existen una gran variedad de productos para alisar el cabello desde champús, cremas, sprays, ampolletas, entre otros, así como las planchas, que son de lo más común que se encuentra para poder obtener un cabello liso, sin embargo existen alternativas naturales, que pueden ser una muy buena opción para alisar el cabello de manera natural. Pero ¿Cómo alisar el cabello naturalmente? El cabello posee cualidades como elasticidad, porosidad y resistencia, las cuales se deben…

Entre las principales propiedades del ginkgo biloba están: mejora la circulación sanguínea, antioxidantes, antiinflamatorias, antiestresantes, antiagregante entre otras. Los extractos provenientes del árbol ginkgo biloba o también conocido como gingko o árbol de los cuarenta escudos poseen propiedades y beneficios para la salud  y buen funcionamiento del organismo. Componentes principales del Ginkgo Biloba: Contiene flavonoides: heterósidos y ginkgoloides, quercetina, catequinas, Terpenos: bilobálidos, ginkgólidos A, B, y C Propiedades del Ginkgo Biloba: Es una planta medicinal de las más conocidas, entre las principales propiedades del ginkgo biloba está  que funciona como un vasoregulador, mejorando el flujo sanguíneo, mejorando así la…

El consumo de frutas diuréticas ayuda a desintoxicar al organismo, algunas de estas frutas son: sandía, piña, papaya, manzana, pera, toronja, arándanos, melón, entre otras. ¿Cuál es la función de  las frutas diuréticas en el organismo? El efecto diurético de estos alimentos,  es decir que las sustancias que contienen provocan la eliminación de agua, electrolitos en el organismo, y esto lo hacen a través de la orina, la función de estas frutas es eliminar, limpiar toxinas y aumentar el flujo de orina, es decir se tendrán ganas de orinar de manera frecuente, en algunos casos se puede presentar un cuadro…

Existen muchos tipos de dietas para adelgazar, una de las más comunes es la dieta rica en proteínas en la que por lo menos el 50% de los alimentos de la dieta diaria son alimentos ricos en proteínas, es muy importante conocer las ventajas, desventajas que se consideren antes de comenzar esta dieta como alternativa para bajar de peso, además es importante recalcar que antes de iniciar cualquier plan o régimen alimenticio es aconsejable pedir la orientación de un nutriólogo, que en base al estado de salud que se tenga, diseñará la mejor dieta. ¿En qué consiste una dieta rica…

Llevar una dieta baja en calorías ayudará a reducir peso, y/o mantener un peso saludable, la alimentación diaria deber ser equilibrada para mantener un estado de salud óptimo. La mejor dieta baja en calorías que puede haber es aquella que está diseñada en función de las actividades que se realizan cada día, es por eso que se aconseja la orientación de un experto en nutrición para elaborar este plan y calcular el requerimiento de calorías que cada persona necesita, ya que está cifra va a variar, dependiendo del sexo, edad, estilo de vida de la persona, estado de salud. Generalmente,…

Es importante conocer qué alimentos contienen hierro y así nutrir la sangre, entre los alimentos que contienen este mineral, están el pavo, lentejas, frijoles, hígado, entre otros. ¿Por qué es importante el hierro para el organismo? Es muy importante consumir alimentos con un alto contenido de hierro, porque este mineral es necesario para que el organismo funcione de manera óptima, tenga energía y sobre todo ayuda a prevenir la anemia, además es fundamental para formar hemoglobina y las células rojas en la sangre (transportan oxígeno a los órganos y tejidos). Pero ¿Qué alimentos contienen hierro y qué puedo…