Autor: Fernando López

Muchas personas recurren a tomar estas bebidas para evitar las complicaciones con los azúcares y las calorías de las sodas comunes, pero en este artículo verás cuáles son las posibles consecuencias en tu organismo de beber una cantidad significativa de sodas dietéticas cada día. Problemas de riñón Algo que probablemente no sabías sobre la soda dietética es que puede traerte complicaciones a nivel renal. En estudios de la Universidad de Harvard en más de 3000 mujeres, se encontró que esta bebida duplica el riego de sufrir de insuficiencia renal. La función de los riñones empezó a ser anormal en mujeres…

Las venas varicosas son venas inflamadas y levantadas sobre la piel que pueden ser muy sensibles y dolorosas. Como consecuencia, las piernas empiezan a doler, a sentirse tensas, pesadas y cansadas. Aunque no implican riesgos muy graves para el cuerpo, pueden ser muy dolorosas y poco estéticas. ¿Cómo aparecen? Las arterias se encargan de llevar la sangre desde el corazón hacia diferentes partes del cuerpo, mientras que las venas cumplen la función de llevar de nuevo la sangre hacia el corazón. A diferencia de las arterias, las venas no dependen en los impulsos del corazón para transportar la sangre, en…

El hecho de perder paulatinamente la visión es uno de los síntomas más evidentes del proceso de envejecimiento y en nuestros días se presenta en edades más tempranas a causa de nuestro estilo de vida, por ejemplo la exposición prolongada a las pantallas sin protección y la luz solar, pueden afectar mucho nuestra vista, pero no hay que preocuparse tanto, este signo de envejecimiento puede evitarse si tenemos el hábito de alimentarnos saludablemente. La degeneración macular (afección de la visión) es la primera causa de ceguera o pérdida en las personas de edad avanzada, seguida por las cataratas. Ambas enfermedades…

Bajar de peso con los alimentos no adecuados es difícil. Si estás buscando un buen quemador de grasa abdominal, abajo esta una lista de alimentos que te ayudarán a eliminar las acumulaciones de ácidos grasos en esa región del cuerpo. Toma nota y empieza a utilizarlos para que logres deshacerte de la grasa en tu cuerpo. 1. Almendras y otros frutos secos: Este tipo de alimentos ayudan a construir un mayor índice de masa muscular y a reducir los depósitos de grasa en el abdomen. 2. Lácteos bajos en grasa o en calorías: Son muy útiles para fortalecer los huesos y además…

Las manos y los pies fríos pueden ser algo con poca trascendecia para muchas personas, pero si es una señal persistente, puede ser signo de enfermedades más complejas. Entre los aspectos relacionados con los pies fríos pueden ser los problemas de la circulación, vasos sanguíneos muy pequeños en los pies y otra gran cantidad de factores. Algunas de las enfermedades relacionadas con las manos y los pies fríos son: 1. Congelación (Lesión por temperatura muy baja): Al estar expuesto a temperaturas extremas, puedes llegar a experimentar daños en los tejidos. La congelación puede atrofiar los músculos, los tendones y los…

Los ejercicios para adelgazar las piernas son muy importantes para lograr un cuerpo más armonioso. Generalmente el peso que se pierde hace que las extremidades se vean más flácidas, por eso queremos presentarte estos ejercicios para adelgazar las piernas y lograr una figura mucho más tonificada y firme. Toma nota y empieza a practicar estas sencillas rutinas que puedes hacer en cualquier parte y en cualquier momento del día. 7 Ejercicios para adelgazar las piernas 1. Camina diariamente: No es un secreto que las caminatas son de los ejercicios más saludables que podemos practicar. Intenta hacerlo diariamente durante más o…

¿Cómo controlar los nervios? Es una pregunta que muchos nos hemos hecho, al ser personas tímidas o enfrentarnos a un reto nuevo, los nervios atacan y no nos dejan desempeñarnos normalmente. Si tienes o has tenido este problema, continúa leyendo este artículo para que aprendas cómo controlar los nervios con estrategias muy efectivas. ¿Cómo controlar los nervios? 6 Consejos útiles. 1. Enfócate en tu objetivo. A veces los nervios nos juegan malas pasadas, sobre todo al estar preocupados por lo que las otras personas pensarán de nuestro desempeño. Intenta enfocarte en lo que harás, en lo que sabes, y menos…

Los hongos en los pies se presentan por muchas causas y llegan a ser muy incómodos y hasta dolorosos si no se tratan adecuadamente. En este artículo te mostraremos algunos aspectos que debes tener en cuenta si tienes hongos en los pies o si quieres evitarlos. 5. Datos sobre los hongos en los pies. 1. El más común de los hongos en los pies es el pie de atleta, que es una infección de la piel que se presenta normalmente en los dedos y las plantas de los pies. 2. EL pie de atleta puede esparcirse hacia las palmas de…

Cómo dar masajes… Si quieres saberlo, te mostraremos las técnicas y movimientos básicos para dar buenos masajes terapéuticos sin causar ninguna lesión a la persona que lo recibe. Con los siguientes tips sabrás cómo hacer masajes muy relajantes para aliviar el estrés y la tensión muscular. ¿Cómo dar masajes? Materiales Para hacer un buen masaje necesitarás los siguientes elementos: 1. Un lugar muy tranquilo, relajante y libre de ruidos perturbadores. 2. Una superficie cómoda y firme que puede ser una mesa, la cama o el piso. 3. Aceite para masajes. Si no tienes un aceite especial, puedes usar aceite de bebé. 4.…

Los efectos del estrés son tan graves y tan numerosos que pueden afectar todo el desarrollo de nuestra vida. No importa cuál sea el origen o la causa, es una de las enfermedades más complejas y dañinas que puede afectarnos. Es importante darle un espacio a la relajación para que no tengamos que sufrir las consecuencias y efectos del estrés en nuestras vidas. Veamos cuáles son los efectos más notorios: 19 Efectos del estrés El estrés es una respuesta del cuerpo y de la mente a los factores que consideramos como una amenaza para nosotros. Nuestro cerebro envía señales a…