Autor: Fernando López

Todos los que vamos al gym, nos queremos poner musculosos. Tomamos batidos de proteìna, agarramos las mancuernas y empezamos a hacer series y repeticiones. Posiblemente vas a ganar masa muscular levantando pesas. Pero para conseguir un físico realmente definido, no solo que se te marque el abdomen, sino definir todos los musculos, los deltoides, ver las fibras musculares de tu bicep, antebrazos, necesitas un entrenamiento intensivo y un porcentaje de grasa corporal muy bajo. Si estás interesado en mejorar la definición de tus músculos para verte esbelto pero atlético, este artículo es para ti. La mayoría de las personas…

Conocelos mejoress suplementos para definición. Cómo estar completamente rayado (definir tus músculos) sin tener una capa de grasa gruesa que cubra tus músculos. Actualmente te encuentras en la etapa del entrenaminento enfocada en definir tus músculos. Lee nuestro método probado paso a paso para mejorar tu definición muscular Atención: Primero debes tener grandes músculos antes de querer definir. Si eres una persona delgada esto no es para tí, debes crecer tus músuclos antes (haz click aquí para ver como aumentar tu masa muscular). Para definir no importa como hagas el entrenamiento, no  importa si haces muchas repeticiones con poco peso o pocas repeticiones con…

Para tener abdominales definidos, debes ejercitar cada uno de los cuatro grupos musculares que componen el abdomen y reducir tu porcentaje de grasa corporal. ecerán a desarrollar cada uno de los grupos musculares necesarios para marcar el abdomen. Lee nuestra guía sobre los ejercicios abdominales para ayudar a quemar grasas 1. Abdominales con balón medicinal El ejercicio trabaja los abdominales oblicuos internos y externos, el músculo transverso del abdomen y el músculo recto abdominal. ¿Cómo se hace? Acostado en el suelo, sostener el balón medicinal sobre la cabeza. Las rodillas estarán ligeramente flexionadas como si se hicieran abdominales. Hacer el…

Los «esteroides anabólicos», son una sustancia completamente sintética que se relacionan con las hormonas sexual producidas por el sexo masculino, la hormona testosterona. Éstas sustancias incrementan el crecimiento de los músculos, donde actúa el efecto anabólico más el desarrollo de ciertas características sexuales masculinas, ésto sucediendo de igual manera para hombres y mujeres. A los anabólicos se les atribuye la razón de que un atleta puede correr más rápido, tenga más fuerza, o rompa algún record en algún deporte olímpico. Se dice que tienen efectos secundarios muy peligrosos, daños severos y permanentes. Conoce la verdad sobe los efectos secundarios de los esteroides…

No Xplode es un suplemento que cumple la función de pre-entreno. Este suplemento es el primero que en su creación tiene ácido nítrico, lo que lo hace ideal para personas que se dedican al culturismo y todos quienes pertenezcan al mundo fitness o simplemente quieran modificar su tono y masa muscular de buena manera. Lee nuestra lista de los mejores pre entrenos Lee sobre los mejores 6 suplementos para aumentar tu masa muscular Este suplemento se caracteriza por ser el pre-entreno más fuerte, por lo que a la hora que decidir tomar un suplemento, podría ser ideal para ti.…

La trembolona es uno de los anabólicos más poderosos que usan los fisicoculturistas, es el arma que te ayuda a convertirte de sayayin a super-sayayin, y es uno de los anabolicos más usados en el gym para ganar masa muscular rápidamente y quemar grasa al mismo tiempo. ¿Se escucha muy atractivo no? Convertir tu cuerpo en una máquina quema-grasa mientras sigues aumentando tu masa muscular. Pero no todo lo que brilla es oro, la trembolona tiene muchos efectos secundarios y necesitas respetarla, son efectos secundarios que muchas veces son muy difíciles de sobrellevar. No todos los cuerpos son iguales y…

Entre los esteroides considerados suaves o con un moderado efecto hipertrofiante de la masa muscular, se encuentra la oxandrolona, comercializada como Anavar. El anavar es un esteroide anabólico que según los fisicoculturistas no tiene graves efectos secundarios como otros anatbólicos, lo usan porque ayuda a perder peso y a producir músculo, pero ¿en verdad no tiene peligro usar este anabólico o solo es una mentira más que se dicen a si mismos los que lo usan? (1, 2) ¿Qué es Anavar? Anavar es oxandrolona, un derivado sintético de la dihidrotestosterona,  clasificado como esteroide anabólico androgénico, con una baja actividad masculinizante. Por…

El clenbuterol o clembuterol es uno de los fármacos más famosos y utilizados en el mundo del fitness, sobretodo por deportistas, modelos y estrellas de televisión, porque te ayuda a bajar de peso y quemar grasa conservando tu masa muscular. Para bajar de peso y estar marcado, necesitas mucha determinación y  fuerza de voluntad. Pero, la mayoría de nosotros queremos bajar de peso y estar marcados en una semana, te lo digo por que me ha pasado, yo he soñado que con una semana de dieta extrema voy a  lucir un cuerpo musculoso y con un six pack para presumir…

Conoce la rutina y dieta para aumentar masa muscular en mujeres, te daremos una guía sencilla de como hacerlo. Las mujeres desean músculos fortalecidos y bien definidos para tener una figura atlética y saludable sin dejar de verse femeninas. Este aspecto se construye con perseverancia, buena alimentación, un programa de ejercicios y descanso. Enumeraremos las bases para construir en mujeres músculos fuertes, definidos y saludables. Bases para construir músculos en las mujeres 1. Entrenamiento estructurado respecto al peso y utilización de una sobrecarga progresiva Entrenamiento de resistencia que consiste en el aumento progresivo de la fuerza. Se emplean mancuernas,…

El Black Wolf Track es un suplemento para hombres que se consume antes del entrenamiento para aumenta la energía, enfoque y resistencia durante los ejercicios. Es perfecto para acabar con la fatiga que interfiere en tus horas de trabajo físico. Hay muchos factores que causan cansancio como las horas de entrenamiento, intensidad de la sesión anterior, mal descanso al dormir, estrés, entre otros. Es normal que tus músculos no tengan la misma fuerza al tercer o cuarto día de la semana de trabajo en el gimnasio. Por eso existen optimizadores como el Black Wolf Track que ayudan a superar ese…