Autor: Fernando López

Aquí están 5 formas probadas de parar de comer cuando estás ansioso, estresado o deprimido. ¿Porqué las personas comen de más? A nivel básico, las personas comen para sobrevivir, la comida es el combustible que ocupa el cuerpo. Pero la realidad es que comemos por varias razones… Unas personas comen para cubrir sus sentimientos, ya sean sentimientos felices o triste. Cuando tus sentimientos te afectan cuanto, qué y como comes, se llama alimentación emocional. El problema es que la alimentación emocional puede llevar a comer de más, y esto a la obesidad y a los problemas metabólicos. Cuando comes para…

Perder peso y hacer dieta puede ser difícil. Pero no deben ser difícil si tienes acceso a planes de dietas saludable que funcionen donde tu puedas elegir el mejor para tí. Cuando vas a hacer dieta, muchos te dar el consejo de que dieta hacer. Tu compañero de trabajo dice que hagas la dieta baja en carbohidratos. Tu amigo del gym te dice que hagas una dieta baja en grasa y alta en proteínas. Un amigo de la escuela te recomienda dieta paleo, cetogénica, etc. ¿Qué dieta debes seguir? La verdad la mejor dieta es la que mejor se adapte a tu…

La dieta mediterránea se basa en los alimentos tradicionales que las personas de países como Grecia o Italia comían hace unas décadas. Las investigadores encontraron que las personas de estos países eran mucho más sanas que las personas del resto del mundo y tenían mucho menos riesgo de enfermedades mortales que los americanos. Muchos estudiso han encontrado que las personas que siguen una dieta mediterránea pierden de peso más rápido y ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, diabetes tipo 2, infartos y muertes prematuras que las personas que siguen otro tipo de dietas. (1) (2) (3) La dieta mediterránea es un estilo de…

Si eres intermedio o avanzado en el gimnasio y estas buscando crear músculo rápido, si es así debes seguir este entrenamiento. Este entrenamiento es gratis, y lo recomiendo a cualquier persona que quiera crear masa muscular lo más rapidamente posible. Existen distintos tipos de rutinas para lograr distintos objetivos, pero ésta estará basada en un trabajo intermedio de 6 semanas, donde al menos 4 veces a la semana te recomendamos trabajar tu cuerpo, es decir los días, Lunes, Martes, Jueves y Viernes, utilizando el Miércoles como un día «Off» es decir, de descanso. Las rutinas para aumentar la masa muscular…

Alguna vez todos hemos querido lucir brazos gigantes como los protagonistas que vemos en televisión, que tienen biceps gigantes y abdomen marcado. El bícep se encuentra en la zona interior del brazo, y es el músculo que nos permitirá siempre tensionar y flexionar nuestro antebrazo, es por eso que siempre que una rutina de ejercicios incluya tensión de éste, permitirá el trabajo óptimo del músculo. Los bíceps son los músculos más trabajados a la hora de querer modificar nuestro cuerpo, ésto es por distintos motivos 2 de ellos muy fuertes y lógicos, el primero es que es el músculo que mas se…

Syntha 6 es un suplemento de proteínas de buen sabor y buenas propiedades de nutrición. Su elaboración se basa en una mezcla de 6 proteínas de buena absorción, la que aporta 7 horas de efectos. Es considerada una excelente fuente de fibras y contiene 2 tipos distintos de enzimas digestivas: Papaína y Bromelina, las que como lo dice aportan a una velocidad digestiva considerable, utilización y absorción efectiva y rápida de los aminoácidos que requiere el tejido de los músculos lo que logran un desarrollo considerable de éstos y por último aporta rápidamente a la recuperación muscular. Esto quiere decir…

Existen personas que quieren o necesitan bajar de peso, pero también existen personas que están interesadas en aumentar su peso ya sea por falta de nutrientes o simplemente por genética extremadamente delgada, para esto existen los ganadores de peso y músculo como por ejemplo: «Mass Tech». Dentro del grupo de personas que acude al gimnasio o que están ligados al mundo del deporte, muchos están interesados en aumentar la masa muscular. Un ganador de peso podría ser una solución viable, ya que además de contener una carga de proteínas, también contiene una dosis alta de carbohidratos al estar basada en una…

Cell Mass, uno de los suplementos post-entrenamiento más populares en el mercado. Probablemente ya llevas un largo tiempo realizando ejercicio y ya has escuchado sobre lo que es la Creatina, si no has oído hablar de éste compuesto, entonces aquí te lo comentamos. La creatina es el suplemento que más se comercializa en el mercado del deporte, pero qué es la Creatina? Éste es un compuesto que lo encuentras de forma natural en tu organismo, el cuál es formado por 3 aminoácidos: L-arginina, glicina y L-metionina. Ésto se acumula naturalmente en los músculos y cumple una función de combustible para…

Antes de que empieces a hacer pesas, pilates, correr, ocupas hacer ejercicios de calentamiento para que puedas dar tu mejor desempo cada vez. Alguna vez has sufrido una lesión, dolor intenso, hasta un desgarro en alguna articulación o músculo después de haber hecho alguna actividad física? O simplemente mientras estás practicando algún deporte? Si tu respuesta es sí, entonces éstos datos son para tí. El deporte y el ejercicio son parte de una rutina para quienes lo practican, donde el balance de una buena dieta es lo ideal, pero qué pasa cuando sufrimos esos dolores intensos por no haber realizado un…

Quieres perder peso para un evento que tienes próximamente. Tienes 2 opciones: 1) Aceptas como te ves, y luego te desetiquetas de las fotos de facebook. 2) Sigue un plan para perder peso y lo cumples. Si, fue lo que pense. Mira: Este plan no requiere que te mueras de hambre, que usos suplementos raros, o hagas una dieta extraña. ¿Porqué funiona el plan? Lo único que requieres hacer es pequeños sacrificios con técnicas especiales. En lugar de dar un plan rígido que se aplica a todo el mundo, es más probable que sigas el plan si tu eliges las…