Autor: Dr Manuel Oviedo

El agua oxigenada o peróxido de hidrogeno es un compuesto químico utilizado ampliamente en la fabricación de diversos productos, como antiséptico y como antimicrobiano. En el hogar solemos usarlo para desinfectar y curar heridas (arañazos, cortes en la piel y quemaduras leves).  Otro uso que se le da al agua oxigenada, aunque muy cuestionado, es como enjuague bucal para la salud de las encías y dientes. Cuando se aplica el peróxido de hidrogeno se libera oxigeno en el área afectada, esto conduce a la producción de espuma que a su vez elimina la piel muerta mientras limpia la zona…

La sonrisa es un aspecto fundamental de la vida que influye al momento de enfrentarse al mundo. Unos dientes blancos nos hacen sentir más atractivos y confiados en nosotros mismos. Sin embargo, muchos factores afectan la salud bucal; la edad, el tabaco, el cepillado inadecuado  y los alimentos que tiñen nuestros dientes. Habitualmente, se gastan grandes sumas de dinero al año en comprar productos para la higiene bucal, se acude al odontólogo o se prueban tratamientos alternativos con productos que encontramos en el hogar. Es cierto que existen muchas alternativas para el blanqueamiento e higiene dental que se pueden realizar…

Si hay un alimento que tiene cierta mala fama muy no merecida, es el chocolate. En realidad, es un alimento muy saludable, siempre y cuando se consuma en cantidades adecuadas y sea de la calidad adecuada. En algunos casos, el contenido de cacao de un determinado chocolate es tan bajo, pero por otra parte es tan alto el contenido de grasas y azucares que de verdad no conviene consumirlo de ninguna forma. Sin embargo el chocolate negro tiene ventajas de todo tipo para nuestra salud y debe estar presente en nuestra dieta, si queremos ser personas sanas. El chocolate más…

El hígado graso es una afección cada vez más frecuente, que tiene causas diversas y que si no se trata adecuadamente, puede tener un muy mal pronóstico. Cuando se diagnostica y se trata a tiempo la evolución es extremadamente favorable para el paciente, no dando mayores molestias ni amenazando la salud. La clave es seguir un plan saludable de vida, con la cantidad de ejercicio adecuada, una alimentación sana y evitando malos hábitos como el cigarrillo y el alcohol. Puedes Estar En Riesgo De Tener Hígado Graso  Y Aún No Lo Sabes Las personas con diabetes, obesidad, colesterol y triglicéridos elevados…

Además de reducir tu consumo de sales yodadas y hacer ejercicios, tu dieta cumple con un papel muy importante en la lucha contra la retención de líquidos. Aquí esta una lista de 20 alimentos diuréticos, que estimularán tus riñones para que produzcan más orina y así puedas librarte de esa hinchazón incómoda. 1. Limón Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud es empezar a tomar agua con limón en las mañanas. Los limones no solo harán que tu agua sepa mejor, también ayudan a reducir la presión sanguínea, alcalinizan el cuerpo, expulsan toxinas dañinas y…

¿Qué es la fascitis plantar? La fascitis plantar es una inflamación aguda de la fascia plantar (aponeurosis plantar), una estructura de tejido conjuntivo que se sitúa en la planta del pie, para sostener el arco plantar y que actúa como amortiguador del peso y movimiento. Se trata ese dolor en la zona debajo del talón que suele ser más intenso en los primeros pasos por la mañana, después de un periodo de inactividad o al momento de cargar peso. La fascitis plantar es un problema frecuente en las personas adultas. ¿Por qué ocurre la fascitis plantar? Las causas son…

La gastritis es una inflamación de la mucosa del estomago que puede producirse por algunos medicamentos, el alcohol, el tabaco, el estrés, el consumo habitual de alimentos irritantes o por infección de bacterias. la gastritis puede ser aguda o crónica. El tratamiento nutricional para esta enfermedad consiste en un régimen blando y liviano. Hay dos causas que son comunes en la mayoría de los casos: Gastritis causada por una bacteria llamada Helicobacter pylori Gastritis causada por uso de fármacos anti inflamatorios no esteroideos (AINE). Lee nuestra guía sobre la gastritis: Causas, síntomas y tratamiento ¿Cómo puedo saber si padezco de…

Comer muchas menos calorías para bajar de peso mientras haces todas tus actividades normales del día es muy difícil. La dieta lipofídica te ayudara a perder entre 20 a 30 kilos en 2 a 3 meses, con un promedio de 6 kilos por mes. La dieta lipofídica ha ganado mucha popularidad en todo el mundo, se basa en una alimentación natural que excluye todos los alimentos procesados y manufacturados de nuestra ingesta diaria. Los ingredientes principales que componen esta dieta son las frutas y verduras acompañadas de una o más porciones de proteínas. Olvídate de los productos envasados…

¿Te gustaría perder peso en pocas semanas o tonificar tu cuerpo? Seguro ya lo has intentado y quizás con pocos resultados, sin embargo, existe un método que es muy efectivo, el de Kayla Itsines. Pero ¿Quién es ella? Kayla Itsines es una mujer australiana que ha revolucionado el mundo fitness internacionalmente por su Bikini Body Guide, en la cual promete perder kilos y cambiar tu cuerpo en tan solo 12 días en base a una alimentación saludable y ejercicios semanales. Si quieres cambiar tu cuerpo el método de Kayla Itsines te puede ayudar. ¿Cómo funciona la dieta de Kayla Itsines?…

La Báscula es un  reality show que se emite por la cadena Canal Sur de la comunidad autónoma de Andalucía, España. Este programa se trata de ayudar a mantener en forma a personas con sobrepeso. Son sometidas a cambiar sus malos hábitos de vida y aprender a vivir una vida saludable. Dentro del reality se muestra la historia de sus protagonistas y sus conflictos personales, ayudándolos a perder peso mediante hábitos de vida saludable. Detrás de La Báscula hay un equipo de profesionales multidisciplinarios dedicados a la nutrición, al deporte, a la medicina, a la psicología e incluso a la cocina, dando resultados muy efectivos en…