La meditación es una de las prácticas más saludables que puedes realizar. para que te convenzas de ello, queremos mostrarte los beneficios de la meditación, todas las consecuencias positivas que esta práctica puede traerle a tu vida.
Si quieres adquirir un buen hábito, recurre a alguna de las variadas formas de meditación que puedes aprender. Es fácil, relajante y no necesitas mucho tiempo para hacerla.
7 Beneficios de la meditación:
1. Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico:
La relajación hace que el sistema inmunológico funcione mucho mejor, incluso se ha demostrado que ayuda a los pacientes que tienen cáncer. Cuando se da la relajación de forma constante, se reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como el cáncer de seno y muchas otras relacionadas con el estrés.
La relajación mejora el funcionamiento de las células que defienden a nuestro cuerpo, por lo tanto, éste es uno de los beneficios de la meditación que debes tener en cuenta.
2. Equilibrio emocional:
La meditación puede enseñarte la forma adecuada para lidiar con los comportamientos agitados y las situaciones estresantes. Puede ser muy útil en el tratamiento de condiciones como la neurosis y otras complicaciones a nivel sicológico.
3. Aumenta la fertilidad:
Según estudios que se han realizado en el tema, las mujeres que han practicado la meditación y se encuentran más relajadas, tienen más posibilidades de concebir.
En los hombres se produce el mismo fenómeno: durante situaciones estresantes, la calidad del esperma disminuye.
4. Podría ayudar a aliviar el síndrome del colon irritable:
Muchas personas que sufren con esta afección, han experimentado que después de la meditación y al alcanzar el estado de relajación, los síntomas disminuyen notablemente (diarrea, estreñimiento, etc).
5. Disminuye la presión arterial
Uno de los grandes beneficios de la meditación, es que normaliza el flujo de la sangre a través de nuestro cuerpo. Cuando estamos relajados, las hormonas del estrés no logran alterar la forma en que la sangre corre. La meditación, en este aspecto, tiene un funcionamiento similar al de los medicamentos que se usan para controlar la presión.
6. Efectos antinflamatorios:
Cuando una persona se ha sometido a una situación estresante, es posible que se presenten o se agraven las inflamaciones en el cuerpo, especialmente en el caso de enfermedades del corazón, artritis, asma y afecciones en la piel. Se ha demostrado que la relajación es útil para evitar que las inflamaciones se hagan más graves.
7. Calma y paz interior:
Entre los más importantes beneficios de la meditación está la sensación interna de tranquilidad. Cuando una persona practica la meditación frecuentemente, tiene más asertividad al reaccionar a las situaciones que enfrenta día a día, su cuerpo libera menos toxinas y es menos susceptible al enfrentar situaciones de estrés, nervios o ansiedad.
Ver también:
Hay muchas técnicas para practicar la meditación. No pienses que es algo difícil o que te demandará mucho tiempo y esfuerzo. Solamente 5 o 10 minutos al día pueden ser suficientes para empezar a mejorar tu calidad de vida. Intenta conocer un poco más sobre esta práctica que puede mejorar tu calidad de vida.
