Una colonoscopia es un examen médico de tipo visual que detecta problemas potenciales de salud en el colon. Suele usarse para comprobar si hay crecimiento de pólipos, pequeñas masas de tejidos que pueden volverse cancerígenos, y descartar cáncer colorectal.
Todo lo que comas después del procedimiento es importante. Por tanto, aquí te mencionaremos qué alimentos hay que comer para no dañar tu colon y no tener ningún problema digestivo.
Recomendaciones para comer después de una colonoscopia
La preparación a la que tuviste que someterte antes de realizarte la colonoscopia puede deshidratarte, así que es esencial que recuperes los fluidos y electrolitos que perdiste y reincorporarlos a tu sistema .
Para el resto del día de la colonoscopia y el día siguiente, se te recomendará tomar muchos fluidos y comer alimentos blandos que puedan ser digeridos fácilmente y que no irriten tu colon.
Estas medidas de seguridad suelen recomendarse por un solo día, pero cada persona es diferente.
Si tu sistema no puede hacer inmediatamente el cambio a tu rutina alimenticia habitual, sigue comiendo alimentos blandos y tomando alimentos líquidos por un día más o dos.
Lee nuestra guía sobre colonoscopia: Propósito, procedimiento y peligros
¿Qué alimentos puedes comer luego de una colonoscopia?
Después de hacerte la colonoscopia, deberás comer alimentos y bebidas que sean procesados suavemente por tu sistema digestivo. Tomar grandes cantidades de fluidos y alimentos mayormente líquidos te ayudará a evitar la deshidratación.
Puede que tu doctor también te recomiende seguir una dieta suave baja en residuos inmediatamente después del procedimiento.
Esto consiste en una dieta con una cantidad limitada de lácteos de alimentos bajos en fibra, fáciles de digerir y que producen menos heces.
En suma los alimentos y bebidas que puedes ingerir el día después de la colonoscopia pueden ser:
- Bebidas con electrolitos.
- Agua.
- Jugos de frutas.
- Jugos de vegetales.
- Tés de hierbas.
- Galletas de soda saladas.
- Galletas integrales.
- Sopa.
- Jugo de manzana.
- Huevos revueltos.
- Vegetales blandos y cocidos.
- Frutas enlatadas, como los duraznos.
- Yogur.
- Gelatina.
- Helados de paleta.
- Pudín.
- Puré de patatas o papas horneadas.
- Pan blanco o tostado.
- Mantequilla de nuez suave.
- Pescado blanco blando.
- Mantequilla de manzana.
¿Qué no debes comer después de una colonoscopia?
Una colonoscopia tarda alrededor de 30 minutos, pero tu sistema puede que aún necesite tiempo de recuperación luego del examen. Esto se debe en parte al procedimiento en sí mismo y a la preparación intestinal a la que debes someterte antes de realizarlo.
Para ayudar a tu cuerpo en esta recuperación, evitar los alimentos difíciles de digerir al día siguiente es beneficioso.
Esto incluye cualquier cosa que pueda irritar tus intestinos, como los alimentos picantes y aquellos altos en fibras.
Los alimentos pesados y cargados de grasas también pueden aumentar la sensación de náusea después de haberte sometido a un tratamiento de anestesia general.
El procedimiento requiere que se introduzca aire en tu colon para que éste pueda permanecer abierto durante el examen.
Debido a esto se suele expulsar más gases luego del examen de lo que se suele hacer normalmente. Es por esto que quizás prefieras mantenerte alejado de las bebidas carbonatadas, pues éstas suelen cargar más gases en tu cuerpo.
Si te han extraído un pólipo, tu doctor puede recomendarte lineamientos alimenticios adicionales especiales para ti. Entre éstos se incluye evitar comidas como semillas, nueces y palomitas de maíz por un periodo adicional de dos semanas.
Entre las comidas que se deben evitar al día siguiente de una colonoscopia se incluyen:
- Las bebidas alcohólicas.
- El filete o cualquier tipo de carne dura difícil de digerir.
- El pan integral con granos.
- Las galletas integrales con granos o con semillas.
- Los vegetales crudos.
- El maíz.
- Las legumbres.
- El arroz integral.
- Las frutas que se comen con la cáscara.
- Las frutas secas como las pasas.
- El coco.
- Las especias, como el ajo, el curry y el ají picante.
- Las comidas muy sazonadas.
- Las mantequillas de nueces con trozos.
- Las palomitas de maíz.
- Las comidas fritas.
- Las nueces.
Las mejores formas de cuidar tu colon
Tu colon, también conocido como tu intestino grueso, conforma una parte esencial de tu sistema digestivo. Mantener tu colon saludable involucra realizarse una colonoscopia cada 5 o 10 años, práctica que debe iniciar a los 50.
La mayoría de las personas sólo deben realizarse este proceso una vez cada 10 años.
Cuidar tu colon requiere más que exámenes regulares. También implica comer saludablemente, mantener el índice de masa corporal de tu cuerpo en niveles saludables, y evitar los estilos de vida poco saludables.
Menos de 10% de todos los casos de cáncer de colon son ocasionados por genes heredados. Los hábitos saludables tienen un importante impacto en la salud de tu colon.
Tal como fue reportado en la revista Gut en el 2006, tanto la obesidad como los niveles altos de insulina y la grasa abdominal son factores de riesgo para la aparición del cáncer de colon (1).
Llevar una dieta alta en azúcares refinados y baja en fibras son razones señaladas en este artículo como responsables de incrementar este riesgo. Entre las comidas saludables que se deben comer se incluyen:
- Frutas.
- Vegetales.
- Proteínas magras.
- Granos integrales.
- Lácteos bajos en grasas, como el yogur y la leche descremada.
Lee nuestra guía sobre los 10 remedios caseros para desinflamar el colon – 100% Naturales
Entre las comidas poco saludables que deben evitarse están:
- Postres y las comidas con alto contenido de azúcares.
- Comidas altas en grasas saturadas, como la comida rápida.
- Carnes rojas.
- Carne procesada.
Fumar cigarrillos o usar algún otro producto de tabaco son cosas que no se recomiendan para la buena salud de tu colon.
Mantenerse activo a través del ejercicio también es importante para la salud del colon. Ejercitarse ayuda a reducir los niveles de insulina y también a mantener tu peso bajo control.
Un metanálisis publicado en el 2009, que se encargó de revisar los resultados de 507 estudios, descubrió que la actividad física es capaz de reducir el riesgo de cáncer de colon en un 24%. (2)
¿Te has realizado una colonoscopia? ¿Qué consejos te ha dado tu doctor? Comparte tus experiencias en la sección de comentarios y no dudes en hacernos llegar tus dudas y opiniones.
Ver También:
- ¿Cuánto Dura Una Colonoscopia Y Qué Tan Seguido Te La Ocupas Hacer?
- Riesgos De Una Colonoscopia Y Posibles Efectos Secundarios
- Causas Del Dolor De Estómago Después De Comer Y Cómo Tratarlo
Referencias
- Influence of obesity on the risk of developing colon cancer (2006)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1856517/ - Colonoscopy checklist (2017)
https://www.med.unc.edu/gi/files/procedure-prep/Job2345HDF5132ColonoscopySlowPrep2.pdf - Preparing for a colonoscopy (2005)
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/preparing-for-a-colonoscopy - Cuidados después de una colonocospía (2011)
https://www.cc.nih.gov/ccc/patient_education/pepubs_sp/colonospia_postcare.pdf - Recomendaciones post colonoscopia
http://blog.oncosalud.pe/hubfs/soy-paciente-guias-informativas/recomendaciones-post-colonoscopia.pdf
