Padecer de cólicos menstruales es parte de este periodo, sin embargo éstos pueden ser severos o leves, y es importante conocer todo acerca de estos dolores para que cuando se presenten no altere la calidad de vida.
Los cólicos menstruales suelen presentarse como dolor abdominal durante o antes de que comience el periodo de menstruación, el ciclo menstrual puede ser diferente en cada mujer, es decir, cada organismo es diferente y en algunos casos, este periodo puede ser algo difícil en cuanto a síntomas que se presentan o bien en otros casos las molestias pueden ser muy leves.
Causa de los cólicos menstruales
El origen del dolor o cólico es debido a contracciones que ocurren en el útero, esto por la liberación de unas sustancias llamadas rostaglandinas, éstas sensibilizan las terminaciones nerviosas frente al dolor. A manera general, toda mujer ha experimentado estos cólicos menstruales y comúnmente el dolor está presente en el abdomen, pero también se puede sentir en muslos, espalda, hay otros síntomas que se pueden presentar como dolores de cabeza, náuseas, mareos, diarrea.
Lo que debes saber de los cólicos menstruales
- Padecer cólicos es normal, es parte del periodo, solo la intensidad es la que va a variar, ya que éstos pueden ser leves o severos
- Normalmente, los cólicos menstruales deben desaparecer después de 48 horas, si pasa de ese tiempo, es que se está padeciendo de un trastorno menstrual conocido como dismenorrea
- Si llevas una buena alimentación, puedes prevenir cólicos severos, y si ésta es equilibrada y saludable se podrá prevenir que estos dolores alteran la calidad de vida
Periodos dolorosos de los cólicos menstruales
Como se ha mencionado, padecer de cólicos es normal durante la menstruación, pero si éstos son muy fuertes o severos, y además están acompañados de otros síntomas como mareos, diarrea, dolor agudo abdominal, de espalda, e hinchazón, se pueden estar padeciendo de un trastorno conocido como dismenorrea, que se caracteriza por dolores frecuentes y muy severos.
¿Qué causa y qué es la dismenorrea?
Dentro de la clasificación que hay de este trastorno éste puede ser primario o secundario, y si es primaria quiere decir, que se ha padecido siempre, desde el inicio del periodo menstrual, y así será hasta que culmine, y si es de tipo secundaria, se puede deber principalmente al padecimiento de una enfermedad como endometriosis o pélvica, entre otras.
Dependiendo del tipo de dismenorrea que se tenga, el tipo más común es en el que se experimentan contracciones uterinas anormales (Cólicos menstruales), y esto es resultado de un desequilibrio químico del organismo, en general, todas las mujeres, son vulnerables o propensas a padecer este trastorno si son fumadoras, si se abusa del consumo de alcohol durante el periodo menstrual, padecer de sobrepeso y obesidad, son factores que pueden desencadenar cólicos menstruales severos. Si padeces de este trastorno o crees padecerlo, lo mejor será acudir al médico para poder recibir el mejor tratamiento y además recibir toda la orientación necesaria.
¿Qué síntomas se presentan en la dismenorrea?
Cada organismo los puede presentar de forma diferente, pero de forma general, éstos son:
- Cólicos menstruales, en la parte inferior del abdomen acompañador de fuerte dolor en la parte inferior del abdomen
- Diarrea
- Náuseas
- Vomito
- Fatiga
- Dolor en espalda
- Debilidad
- Dolores de cabeza
- En algunos casos puede haber desmayos
Aunque padezcas estos síntomas, para un diagnostico seguro y acertado, es necesario acudir al médico.
Como combatir el dolor de los cólicos menstruales
Cada periodo menstrual no debe ser una pesadilla o causa para parar las labores que a diario se realizan, no tiene porque ser los peores días de tu mes, hay ciertos síntomas que son una clara señal de que éste periodo está por comenzar, éstos son sensibilidad en pechos, hinchazón abdominal, dolor agudo en cadera, espalda, calambres, dolores de cabeza, y los inevitables cambios de humor, pero no todo está perdido, aquí algunas sugerencias de lo que puedes hacer para evitar que estos días alteren tu estilo de vida:
- Haz ejercicio, esto ayudará a prevenir que los cólicos menstruales sean severos
- Come de forma saludable, evita los alimentos altos en grasas, y aléjate de la sal
- Toma agua, esto, no solo es parte fundamental de hábitos saludables, sino que además ayudará a evitar la inflamación abdominal, y la retención de líquidos
- Toma tiempo para dar masajes en vientre, espalda y piernas
- Aumenta tu consumo de vegetales y frutas
¿Qué medicamentos puedes tomar para el alivio de los cólicos menstruales?
Actualmente, hay una serie de fármacos de venta libre que se pueden usar para aliviar las molestias causadas por los cólicos menstruales. Estos pueden ser:
- Ibuprofeno
- Naproxeno sódico
- Buscapina compuesta
Estos fármacos pueden servir como aliado para la disminución de estos dolores, sin embargo es caso diferente si se padece de dismenorrea, ya que el medico tras una haber hecho un diagnóstico, propondrá el mejor tratamiento a seguir, generalmente éste es:
- Antidepresivos
- Antibióticos
- Pastillas anticonceptivas
- Antiinflamatorios
- Analgésicos
La mayoría prescritos bajo receta médica. No te auto mediques, si padeces de cólicos menstruales fuertes, acude con el médico, abusar en el consumo de medicamentos puede poner en riesgo tu salud.
Consejos para combatir los cólicos menstruales
Independientemente de lo severos o leves que sean estos cólicos, lo cierto es que son molestos, y nos hacen pasar un mal día, por ello, aquí se sugieren algunos consejos que puedes seguir para aliviar las molestias:
- Aplica compresas calientes en la zona abdominal, puedes usar una botella o paño
- Evita el alcohol en esos días
- No fumes
- Escoge alimentos ricos en carbohidratos complejos (frutas, vegetales, granos integrales)
- Aléjate la sal
- Haz ejercicio, sin duda, cuando se padecen de estos cólicos, lo que menos se quiere es practicar una actividad física, sin embargo, está comprobado que esto ayuda en el alivio de los cólicos menstruales
- Evita los cambios bruscos de temperatura, el calor ayuda en la disminución de los dolores relacionados con cólicos, por ello evita estar en lugares fríos o donde hay corrientes de aire. Abrígate bien, sobre todo en temporada de frío
- Practica algunas actividades como yoga, pilates, estas son solo algunas alternativas que pueden ayudar en el alivio de los cólicos menstruales, así también para prevenirlos
- Bebe infusiones calientes
- Haz masajes circulares en la zona del vientre
- Toma duchas calientes
Cuándo acudir al médico por los cólicos menstruales
Observar este tipo de dolores, es fundamental para identificar cuando algo no anda bien, aquí algunas pautas a seguir, que te ayudarán a conocer cuando es necesario contactar con un especialista:
- Dolor intenso en abdomen
- Cólicos menstruales fuertes por más de 48 horas
- Sangrado abundante
- Periodos menstruales muy irregulares
- Si después de ingerir medicamentos o de hacer uso de remedio caseros los cólicos no disminuyen
- Si el flujo vaginal aumenta y tiene mal olor
- Si los cólicos menstruales van acompañados de fiebre, mareos, diarrea
- Dolor pélvico
- Cólicos menstruales anormales, es decir, si éstos se presentan y son fuertes días antes de que comience el ciclo, o bien, si éstos son muy intenso aun después de terminado el periodo
Puede haber distintas causas que estén originando que los cólicos menstruales sean muy fuertes, muchas veces una dieta pobre en nutrientes, el sedentarismo (inactividad), herencia genética, el estrés, padecimiento de enfermedades, trastornos alimenticios, obesidad, entre otras causas, hacen que éstos se intensifiquen, para ello, llevar un estilo de vida saludable, es indispensable, ya que no solo servirá para poder tener un peso ideal, o para prevenir el desarrollo de enfermedades, fortalecer el organismo, entre otros beneficios, también podrá hacer que los cólicos sean leves.
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Remedios caseros para tratar los cólicos menstruales
¿Sabías que muchos de los alimentos que consumimos habitualmente, contiene propiedades y beneficios que ayudan en el alivio de los cólicos?
Aquí algunos de los remedios más populares y efectivos de los que puedes hacer uso para poder combatir eso incomodos cólicos.
- Aplica aceite esenciales (enebro, lavanda, jazmín, manzanilla, etc.) junto con aceite de almendra en la zona de vientre, dando ligeros masajes será de gran ayuda
- Toma una infusión de manzanilla durante el día debes beber varias tazas
- Agrega a un vaso de leche caliente, un poco de jengibre fresco, que haya sido añadido como mínimo una hora antes de beber
- Usa árnica, se puede hacer uso de ella, de diversas maneras, como pomada o ungüento, en infusión
- La canela, sin duda, es otro de los remedios que no deben faltar a la hora de combatir el dolor causado por cólicos menstruales, prepara una buena taza de té de canela
- El orégano ya es conocido como uno de los remedios populares más efectivos para combatir dolores menstruales, solo prepara te de este condimento y bebe varias tazas al día
¿Se pueden eliminar por completo los cólicos menstruales?
No hay cura milagro o tratamiento que haga que cada 28 días se eviten estos cólicos, sin embargo, hay muchos remedios de los que se puede hacer uso, así como los fármacos que sin duda, ayudan con esto, estas son solo opciones que serán de beneficio para evitar que éstos empeoren, así como aminorar los síntomas que los acompañan.
Es parte del ciclo menstrual padecer de estos cólicos, sin embargo, conforme pasa el tiempo, el organismo va experimentando cambios, y sí, con el paso de la edad, éstos cólicos van disminuyendo.
Dieta para tratar de los cólicos menstruales
El tipo de alimentación está estrechamente ligada con estos dolores menstruales. Los tipo de alimentos que ingerirnos y la dieta que se sigue, puede beneficiar o empeorar el estado de los cólicos menstruales, para evitar que sea el caso de que empeore, hay que evitar alimentos muy condimentados, altos en grasas saturadas como margarinas, carnes rojas, alimentos procesados, etc.
Escoger alimentos ricos en fibra, como vegetales y frutas, no solo ayudará a funcionar de forma óptima al organismo, sino que además si la dieta es rica en nutrientes. Siendo ésta equilibrada, podrá ayudar a tener un periodo menstrual menos doloroso. Limita el consumo de café y bebidas estimulantes.
¿Cólicos durante el embarazo?
A veces un dolor abdominal puede confundirse con cólicos de tipo menstrual, sin embargo, como ya es sabido, durante el periodo de embarazo el ciclo menstrual es interrumpido, por lo que deja cualquier razón, fuera de lo que conocemos como cólicos, sin embargo, en algunos casos, pueden presentarse y esto es completamente anormal, por lo que se debe consultar y acudir de inmediato al médico para poder descartar algún tipo de enfermedad o alteración que se esté presentando y que pueda poner en riesgo la vida tanto de la madre como del hijo.
Aquí algunas de las posibles causas por las que se pueden presentar cólicos durante el embarazo:
- Al comienzo del embarazo de pueden presentar dolores o cólicos muy parecidos al menstrual, pero, si éste dolor se vuelve severo o no desaparece, es necesario consultar con su médico
- Durante el crecimiento del vientre, el útero sufre cambios, por lo que puede llegar a presentarse dolor y esto se puede confundir con el tipo de dolor que se experimenta cuando se tienen cólicos menstruales
- Muchas mujeres reaccionan de forma diferente durante el periodo del embarazo, y es que muchos factores tiene que ver con esto, sin embargo, queda claro que los cambios hormonales puede provocar una serie de reacciones como hinchazón, alteraciones en la digestión, presión del útero por el crecimiento del bebé, estreñimiento, entre otras alteraciones que de forma normal irán ocurriendo durante este periodo, para ello, se recomienda consultar con su médico ante cualquier duda o pregunta que surja, además, si se tiene la sensación de estar experimentado cólicos menstruales y si esto va acompañado de sangrado, de inmediato debe acudir con el médico
- Durante el embarazo se puede presentar contracciones o endurecimiento irregular en los músculos del útero , estas contracciones son conocidas como contracciones “Braxton-Hicks” o contracciones de parto falso
En este artículo se ha enlistado todo lo que debes saber acerca de los cólicos menstruales, esto no debe ser una preocupación que cada mes nos haga sentir ansiedad o estrés, al contrario, se puede vivir con ellos y estar preparada en cuanto se presenten, la prevención en cuanto a seguir una dieta adecuada, hacer ejercicio y tomar agua, es vital para poder enfrentarlos.
