Autor: Assul Miguel García

¿Puedes comer frutas en la dieta cetogénica? En resumen casi no, muy pocas y las debes controlar y contar las calorías para no pasarte de carbohidratos, y de preferencia solo frambruesas, fresas y arándanos azules. Comer una sola fruta podría representar el consumo total de los carbohidratos permitidos por día en la dieta cetogénica, por lo que saber cuál elegir para no romper este programa alimenticio es importante. Este régimen de alimentación es un tipo de dieta que bajo seguimiento médico puede ser una excelente alternativa en el control de peso. Consiste en reducir el consumo de hidratos de…

Todas soñamos con unas piernas y cadera voluptuosa, sentirnos más atractivas y robar miradas mientras vamos caminando por un centro comercial o una plaza. Aunque pareciera que la delgadez es una obsesión recurrente en la sociedad actual, son muchas las mujeres que sueñan con tener piernas voluminosas y tonificadas. Pero no es tan sencillo, aumentar de peso en una sola área del cuerpo no es tan fácil. Necesitas tener una buena alimentación combinada con  una rutina de ejercicios enfocados en tus piernas y gluteos. Diferencias entre tipos de cuerpo Todos tenemos diferente complexión, que puede hacer más difícil aumentar de…

La gastritis consiste en una inflamación de la mucosa gástrica y es un problema común del sistema gastrointestinal. El estómago inflamado secreta mucho jugo gástrico y secreciones mucosas, que inflaman y erosionan la membrana gástrica que recubre este órgano hueco, condición que al no ser tratada oportunamente podría resultar en ulceraciones superficiales y hemorragias. Causas de la gastritis Una membrana gástrica delgada, débil o dañada, provoca que los jugos gástricos la irriten e inflamen, causando gastritis. Otra causa de esta enfermedad digestiva es la infección por la Helicobacter pylori, bacteria gastrointestinal que se transmite de persona a persona y…

¿Qué es la menopausia en hombres? Aunque ésta es un proceso de las mujeres, los hombres también experimentan cambios hormonales a medida que envejecen, que los llevan a pasar por una menopausia masculina, también conocida como andropausia. Este proceso se presenta alrededor de los 50 años, cuando comienza un declive de la producción de testosterona, hay deficiencia andrógina e hipogonadismo tardío. La testosterona es una hormona que producen los testículos, y además de ser la responsable del deseo sexual, es parte de funciones vitales como: cambios sexuales en la pubertad, mantenimiento de la masa muscular, regulación de la respuesta de…

La gastritis es el nombre que se le da a cualquier condición donse se involucre la inflamación del estómago. Puede aguda (ocurre por un momento) o crónica (se desarrolla con el tiempo). La gastritis puede ser causada por diferentes factores. Aunque puede ser un dolor menor, y puede que desaparezca rápido. Subestimar una gastritis y no tratarla a tiempo se podría complicar y causar  una úlcera péptica e incrementar el riesgo de padecer cáncer estomacal. La gastritis es la inflamación de la mucosa gástrica, recubrimiento que protege a las paredes del estómago de los ácidos segregados durante la digestión.…

Todas las personas tenemos doce pares de nervios que pasan por una serie de pequeños agujeros en la base del cráneo y se conectan con los órganos, músculos y sentidos, permitiendo que fluya la información del cerebro a éstos y viceversa. En su conjunto se denominan pares craneales, y de no ser por ellos no podríamos realizar muchas de las actividades de nuestra rutina cotidiana. Su papel en la conducción de información de los sentidos al cerebro y del cerebro a varios músculos y vísceras es fundamental para la supervivencia. En este artículo te presentaremos una pequeña guía para conocer…

Si eres de las mujeres que siempre están buscando la manera de tener pestañas gruesas, largas y hermosas, este leyendo el artículo correcto. Conseguir unas pestañas kilométricas como las de los anuncios de maquillaje no es fácil. Algunas personas, por cuestión genética, tienen pestañas muy gruesas y muy tupidas, pero la mayoría batallamos para que resalten. Los folículos del ojo son muy delicados y muchas veces están expuestos a agentes como las sombras o el delineador, que con el tiempo los van debilitando. Además, cuando no hay suficientes nutrientes que alcancen a estos folículos, las pestañas se vuelven menos…

En este artículo te explicare el secreto casero para subir de peso aunque seas una persona muy delgada que ha batallado toda subida para engordar. ¿Por más que lo intentas, no logran subir de peso? y tu índice de masa corporal se mantiene peligrosamente bajo. Una figura esbelta y torneada de forma natural es la lotería genética, pero una complexión excesivamente delgada no sólo puede llegar a ser exasperante, sino también peligrosa. La falta de apetito, la debilidad y la fatiga son síntomas que continuamente acompañan a las personas que pesan muy poco para su estatura. El bajo peso se…

Probablemente viviste aquel momento cuando tu mamá te perseguía, antes de salir de casa hacia la escuela, con un vaso de leche con algunas almendras remojadas en éste: el motivo era que al tomarlas podrías convertirte en un genio. Y resulta que, con el paso del tiempo, recientes estudios científicos revelan que mamá no estaba tan equivocada, pues el aceite de almendras ha demostrado ser una bomba de nutrientes que aportan una gran cantidad de beneficios para la salud. En este artículo te sorprenderemos con la gama de beneficios que dicho aceite proporciona para el cuidado de la piel, cabello,…

Los ejercicios de aislamiento con cables son igual de efectivos para ganar volumen muscular, que los entrenamientos de peso libre, especialmente los compuestos que usan mancuernillas y pesas para trabajar la parte baja del cuerpo. Los ejercicios de cable son útiles para personas con dolores de espalda o con cualquier otra condición de salud, que implique dolor al trabajar con peso. Además, la rutina reduce el riesgo de sufrir lesiones y acorta el tiempo de las sesiones. Esto no implica que los ejercicios con cables sean sencillos o indoloros, pues los músculos trabajarán tanto como cualquier rutina de peso, un…