Autor: Assul Miguel García

A muchos de nosotros, la vitamina C podría parecernos un simple nutriente que se encuentra en los cítricos y suplementos alimenticios. Pero la realidad es que la vitamina C tiene muchísimos beneficios que seguramente no conoces. Sorpréndete con sus 33 insospechados beneficios. Qué Es La Vitamina C La vitamina C es la manera coloquial en la que llamamos al ácido ascórbico, que es un nutriente esencial soluble en agua con una influencia dramática en el cuerpo. La falta de vitamina C conduce a un padecimiento llamado escorbuto, responsable del destino de varias campañas y batallas navales, porque los marinos que…

La correcta higiene de una persona va mucho más allá que la costumbre de lavarse las manos o taparse la boca al estornudar, se trata de un estilo de vida marcado por una serie de hábitos que se inculcan desde muy temprana edad. Hacen la diferencia entre alguien que sabe cuidar de sí mismo y que proyecta una buena imagen, y alguien que no. Cuando te preocupas por enseñarle a tus hijos la importancia que tienen los hábitos de higiene desde que son muy pequeños, te estas asegurando de qué serán personas limpias el resto de sus vidas. Nunca…

El movimiento Whole 30, esta muy de moda en Estados Unidos, y poco a poco se pone de moda en elmundo hispano. Se trata de un programa de salud que se ha hecho viral a través de las redes sociales y que alienta a sus seguidores a eliminar de sus dietas productos como el alcohol, el azúcar, los granos, las legumbres, los productos lácteos y cualquier alimento que contenga aditivos durante 30 días seguidos, sin fallar ni uno sólo. Así es, si fallas un día, empiezas otra vez de cero. Y es que las redes sociales se encuentran plagadas…

La higiene integral es uno de los hábitos más importantes para la vida de todas las personas, ya que impacta la salud física y social. Los padres de familia, así como los maestros de preescolar y primaria, saben que su responsabilidad es inculcar estos hábitos en los niños, pero a veces, no se enraízan de forma permanente. Pocas cosas son tan desagradables como la falta de higiene personal. El problema es que no todos están dispuestos, o no tienen la confianza suficiente, para decirnos que nos vendría bien lavarnos la boca o peinarnos más seguido. Nunca está de más hacer…

Aunque el cuerpo de la mujer está diseñado para la formación de un nuevo ser, durante el embarazo entra en un proceso delicado que requiere mantener un equilibrio nutricional para evitar complicaciones para la madre y el feto. A lo largo del embarazo, la alimentación tendrá implicaciones directas en el desarrollo del bebé, por lo que es muy importante seguir una dieta saludable. Esto significa prestar más atención a lo que se come, incluyendo alimentos nutritivos y evitando aquellos que pueden ser nocivos. Algunos productos pueden consumirse de vez en cuando durante el embarazo, mientras que otros están absolutamente prohibidos.…

La higiene no solamente es un requisito indispensable para brillar en sociedad, también es una de las mejores formas de mantener la salud y evitar que los gérmenes y las bacterias se acumulen. Los hábitos de higiene ayudarán a tus hijos a mantenerse lejos de las enfermedades infecciosas, a tener una apariencia limpia y a desarrollar responsabilidad y confianza en sí mismos. Es importante inculcar estos hábitos a los niños desde la más tierna infancia porque la higiene no es un asunto de intuición evolutiva. Esto quiere decir que los niños difícilmente comenzarán a ser higiénicos por su cuenta sin…

Es muy común que durante el embarazo las mujeres se preocupen mucho más por lo que comen o beben, ya que quieren obtener todos los nutrientes que necesita su bebé para desarrollarse adecuadamente. También deben evitar los alimentos que contengan sustancias que de una u otra forma los puedan dañar o intoxicar. Durante la lactancia, cuidar lo que comemos es igualmente importante, aunque existen algunos cambios en la dieta que pueden ayudarnos a incrementar la cantidad de leche que producimos y a mejorar su calidad nutricional. Por otra parte, hay algunos alimentos que pueden causar problemas a los bebés cuando…

El cutting es una de esas modas populares entre los adolescentes, que implican algún tipo de agresión hacia sí mismos, sin que necesariamente sea un intento de suicidio y es más común entre las adolescentes. Cuando las jóvenes lo hacen, procuran que sean visibles las evidencias para sus padres, aunque a veces las presumen entre sus amigos. Estos cortes se pueden hacer con tijeras, navaja o cualquier cosa afilada que tengan a la mano. Quizá te estés preguntando por qué alguien haría algo así y la respuesta te sorprenderá bastante. Sí sospechas o has confirmado que tu hija practica esta manera de…

Los ataques de pánico se definen como episodios súbitos de ansiedad, miedo, o pánico intenso. Aunque no tienen una causa conocida y parecen aparecer de la nada, sus efectos son sumamente incapacitantes para la persona que los experimenta. Alguien que tiene un ataque de pánico puede estar convencido de estar muriendo en ese mismo momento, y aunque fisiológicamente no tenga ninguna enfermedad, está en medio de una cadena de síntomas psicológicos que a partir de la sugestión derivan en síntomas físicos muy reales. Síntomas y duración de un ataque de pánico Entre los síntomas, algunos de los más comunes son…

El reflujo gastroesofágico es un padecimiento relativamente común que ocurre cuando el esfínter del esofágico es débil o tiene algún daño y permite que los ácidos gástricos fluyan hacia el esófago. En condiciones normales, este esfínter impide que el contenido estomacal entre en contacto con las estructuras superiores del sistema digestivo. Hay varios factores que afectan la cantidad de ácido que produce el estómago, entre ellos el estrés, el estilo de vida y la dieta. Lee nuestra guía sobre el reflujo gastroesofágico: Qué lo causa, síntomas y tratamiento Alimentos Que Pueden Ayudarte A Disminuir Los Síntomas Del Reflujo Los síntomas del…