Autor: Fernando López

El gingseng coreano o gingseng panax es una planta milenaria que se ha usado como cura y agente preventivo para tratar muchas enfermedades. La parte del ginseng coreano que se utiliza tradicionalmente es la raíz, según se dice, entre más años tiene la raíz, más efectivo será el tratamiento. Aunque hay muchas variedades de esta planta medicinal, la más popular y efectiva es el ginseng coreano. Con el paso del tiempo y los avances en la medicina, la raíz de la planta ya puede conseguirse en polvo, en cápsulas y en jarabes. Beneficios del ginseng coreano Algunas de las propiedades de…

Si no se elige bien, la comida de la noche puede provocar un alza en el peso, por eso veremos las mejores cenas ligeras para adelgazar y mantener en forma el cuerpo tanto en su exterior como en el interior. Los ingredientes que contienen las siguientes cenas ligeras para adelgazar, están llenos de nutrientes y contienen una cantidad mínima de calorías, lo cual permitirá que se procesen más efectivamente y se conviertan en una fuente importante de energía. Las recetas que veremos a continuación, pueden consumirse a cualquier hora del día, pero se recomiendan para la noche porque el organismo…

Las ensaladas light deben ser parte de la dieta para que el cuerpo tenga un funcionamiento mucho más saludable. Como hay una gran variedad de frutas y verduras que puedes conseguir, hay también una gran variedad de recetas que puedes preparar utilizando estos alimentos. Veremos entonces las mejores opciones en cuanto a las ensaladas light para que empieces a prepararlas y consumirlas diariamente. Recetas para preparar ensaladas light: Ensaladas light: Opción 1 Para preparar esta receta necesitarás algunas remolachas, queso de cabra, nueces y puedes agregarle unos cuantos guisantes. Lo recomendable es cocinar las remolachas para evitar que pierdan todas…

El consumo de Jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) se encuentra en casi todas las comidas procesadas americanas que se encuentran en tu supermercado local, que pueden ser desde las galletas de chocolate que comes hasta el pan, ah pasado de consumirse cero en cantidad a 60 libras por persona por 1 año en los americanos,  en México debe estar por rangos similares, dado que somos de los primeros lugares en consumo de refrescos en el mundo, con 163 litros de refresco al año, dado que los refrescos contienen jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF)  (hasta noviembre del…

El té de alcachofa es otra alternativa muy saludable para preparar este vegetal tan saludable. Como a  muchas personas no les gusta consumirlo crudo o entero, una buena opción es tomar té de alcachofa regularmente y aprovechar todas sus vitaminas, proteínas, antioxidantes y minerales. Ahora veremos los beneficios de consumir esta bebida: Beneficios del té de alcachofa. – Este vegetal contiene agentes antiinflamatorios y antibacteriales, lo que hace que el té de alcachofa evite las infecciones en el sistema digestivo, la vesícula biliar, el hígado y los riñones. – Es el vegetal con una mayor concentración de antioxidantes, que son…

La dieta quema grasa se usa generalmente después de un proceso de aumentar la masa muscular. Cuando se obtiene el volumen corporal deseado, se empiezan a eliminar las grasas y a marcar los músculos. Veremos entonces algunos alimentos que son especialmente convenientes durante una dieta quema grasa. Hay muchos alimentos que tienen un efecto inmediato cuando se trata de quemar las calorías y la grasa que se ha ingerido. Hay algunos que llegan incluso a quemar el 30% de las grasas que se consumen durante el proceso de digestión. Dieta quema grasa: Alimentos recomendados Cereales integrales: cuando se comen alimentos…

En este artículo te mostraremos la cantidad de calorías de las frutas para que tengas una idea más clara de las que debes consumir si estás siguiendo un régimen alimenticio de pérdida de peso. Aunque las frutas son muy saludables para el organismo debido a la gran cantidad de nutrientes que nos aportan, debes elegir bien el tipo de frutas que consumes para que no tengas una ingesta desmedida de calorías de las frutas. Las tablas que presentaremos a continuación sobre las calorías de las frutas y las calorías de los vegetales, se basan en la información sugerida por la…

En la medida de lo posible, es mejor consumir endulzantes naturales sin refinar, hoy hablaremos de la stevia contraindicaciones. La stevia es un endulzante natural que proviene de las hojas de una planta similar a los girasoles. Es uno de los productos más utilizados para reemplazar los azúcares, pero hablaremos en este artículo de stevia contraindicaciones. Stevia contraindicaciones Entre los principales efectos secundarios de esta planta,  destacamos  que puede causar mareos, dolores musculares, adormecimiento, náuseas e hinchazón. Aunque los anteriores síntomas no duran mucho tiempo, producen mucha incomodidad. Algunos estudios han encontrado algunas características que hacen pensar a los científicos…

La dieta 1200 calorías es una de las más utilizadas para perder peso. Solamente se ingieren alimentos muy saludables y nutritivos con un bajo componente calórico. Hoy te presentaremos un menú para que lleves adecuadamente la dieta 1200 calorías. Dieta 1200 calorías. Menú Dieta 1200 calorías: Desayunos Opción 1: Un vaso de leche descremada, una naranja mediana, una taza de cereal Opción 2: Un vaso de leche descremada, media banana pequeña, una taza de cereal con fibra. Opción 3: Un pastelillo integral, una taza de leche descremada, media taza de arándanos, una cucharada de queso crema sin grasa. Opción 4:…

En el último ReporteMundial de Cáncer, emitido por la Organización Mundial de Salud, predice que la tasa de cáncer en el mundo aumentara 57% en las siguientes dos décadas. De estar en 12 millones en el año 2012 llegará ah 22 millones en dos décadas. Las muertes de cáncer van a pasar de 8.2 millones a 13 millones. “No podemos tratar el problema de cáncer. Debe haber más compromiso con la prevención y la detección temprana para complementar con tratamientos mejorados y combatir el alarmante aumento del cáncer global” menciona Christopher Wild director de la Agencia Internacional de La Investigación…