Autor: Dr Manuel Oviedo

Sentirnos melancólicos o tristes en algún momento de nuestras vidas puede ser difícil, pero generalmente son sentimientos pasajeros que desaparecen al cabo de unos días. Cuando éstas emociones nos controlan y permanecen a lo largo del día, causándonos gran sufrimiento,  agotándonos física y mentalmente o alterando nuestras actividades laborales, escolares y familiares debemos alertarnos, ya que podría ser  depresión. ¿Qué es la depresión? La depresión es un trastorno del humor que causa sentimientos de tristeza y pérdida del interés que se hacen persistentes en el tiempo, afectando las actividades normales del individuo. También se conoce como trastorno de depresión mayor o…

Algunas personas pueden perder hasta 2 o 3 kilos en 1 semana con la dieta militar sin hacer ejercicios extremos o tomar pastillas, pero estas son personas privilegiadas genéticamente con un metabolismo acelerado. La combinación de alimentos que incluye esta dieta está específicamente diseñada para quemar grasa, acelerar tu metabolismo y qué pierdas peso rápidamente. Es una de las mejores dietas que se conoce para perder peso sin hacerte costosas cirugías y peligrosas. Puedes perder peso RAPIDO con esta dieta para adelgazar varios kilos Esta dieta funciona para una situación de emergencia. Imagina que tienes una fiesta de graduación de…

No importa tu género: es casi universal que al sexo opuesto le gusta un abdomen marcado. Si quieres que te volteen a ver, en este artículo te hablaremos sobre 5 trucos para que sepas cómo tener un abdomen marcado, entre otros consejos para que luzcas unos envidiables cuadritos. ¿Cómo tener un abdomen marcado? Hay una gran probabilidad de que encuentres algún infomercial muy entusiasta prometiendo que vas a tener un abdomen marcado con la nueva máquina para entrenar o el nuevo programa de entrenamiento para lograrlo. Después de hacer miles de abdominales y rutinas brutales de abdomen por semana, crees…

Esta receta es simplemente deliciosa y aquí te dejo una opción más para cocinar tu pollo. A diferencia de otras, este pollo es agridulce. Nosotros utilizaremos splenda para endulzarlo y si tu dieta lo permite, puedes cambiarla por la azúcar que mejorará el sabor del pollo. El splenda te dará un ligero sabor dulce, no mucho, pero definitivamente si estás haciendo una dieta cetógenica, es la que debes utilizar. Aquí te dejo la receta: Ingredientes 2 dientes de ajo machacados. 1 cucharadita de jengibre rallado. 1 jícama cortada en cuadros delgados. 500 gramos de pollo cortado en tiras. ¼ taza…

¿Qué es la dieta cetogénica y en qué consiste? La dieta cetogénica o keto dieta es una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas, que te ayuda a convertir tu cuerpo en una máquina quemadora de grasa. (Referencia) Es un tipo de dieta baja en carbohidratos, donde solo consumes de 2 % a 5 % de carbohidratos de todas las calorías del día, es alta en grasas y es muy parecida a la dieta Atkins. ¿En qué consiste la dieta cetogénica? Consiste en reducir drásticamente la cantidad de carbohidratos de tu dieta y sustituirlos por grasa. Esto lleva a…

Tomar jugos es la manera más rápida de obtener vitaminas, antioxidantes y enzimas que nuestro cuerpo ocupa. Duras solo un par de minutos en ingerir un vaso lleno de jugo.  Si tomas jugos naturales sin procesar con frutas naturales en las cantidades exactas para tu peso puedes mejorar tu salud y perder peso al mismo tiempo que tomas una bebida muy delicosa. Son muy nutritivos, saben demasiado ricos y te ayudan a perder peso si los tomas en moderación. Muchas personas pierden 5 kilos en solo dos semanas tomando solo jugos. Los jugos preparados con las frutas excatas nos dan mas energía, nos hacen sentirnos mejor  y nos…

Si ya llevas tiempo con la dieta cetógenica o baja en carbohidratos y llego ese momento en el que se te antojo comer una deliciosa hamburguesa, o un pan con aguacate y tocino arriba, pero recuerdas que el pan son carbohidratos y solo te quedas con el antojo. En este artículo te enseño como hacer pan cetogénico paso a paso. Como hacer el pan cetógenico paso a paso RECETA #1 pan cetogénico https://youtu.be/w4TbsHIjFZ4 Ingredientes: 1 1/2 taza de harina de almendra 6 huevos 4 cucharadas de mantequilla derretida 4 cucharaditas de polvo para hornear, 1/4de cucharada de crema de tártaro (este es un…

Te explicaré el porqué salen las verrugas o acrocordones en diferentes partes del cuerpo incluyendo el mito de las verrugas en el cuello y además tendrás una explicación breve de los tratamientos para eliminar las verrugas más usados. ¿Por qué salen las verrugas? Las verrugas son producidas por una infección de la piel y mucosas a causa de un virus perteneciente a la familia de los papilomavirus. Saber por qué salen las verrugas es fundamental ya que, muchas veces puede tratarse de una condición benigna que alivia con tratamiento, pero en otras ocasiones quizás sea la expresión de una neoplasia…

Las verrugas en el cuello o acrocordones o fibromas blandos no son dolorosas ni son un peligro de urgenica para tu salud. Pero es importante acudir con un médico dermatólogo para que descarte que no sea otra cosa más peligrosa (como una formación cancerígena). El peligro es en que sea algo peligroso y pienses que es una verruga, y lo dejes así por años hasta que sea muy tarde, solo el médico dermatólogo puede hacer el diagnóstico seguro. Si no te quitas pronto las verrugas en el cuello se multiplican pronto. ¿Por qué salen las verrugas en el cuello? Las…

Comer alimentos ricos en proteína de calidad te puede ayudar a perder peso, quitar el hambre, aumentar masa muscular y fuerza.(Referencia) (Referencia). ¿Cuáles son los alimentos con más proteínas? Aquí esta una lista de los 40 alimentos más ricos en proteínas y deliciosos que puedes agregar a tu plan de dietas. Lácteos altos en proteína 1.- Queso Cottagge Proteína en 100 gr: 11 gr (Referencia) Proteína en 1/2 taza: 14 gr Este tipo de queso esta lleno de la proteína caseína – una tipo de proteína de lenta digestión que ayuda a tus músculos a crecer con un abastecimiento constante de aminoácidos…