Autor: Dr Manuel Oviedo

  ¿Qué es la caléndula? La caléndula es una planta de pétalos anaranjado intenso que comúnmente recibe el nombre de margarita o chinita. Es ampliamente utilizada en las terapias alternativas por sus efectos medicinales sobre el cuerpo humano. La caléndula reduce la inflamación e irritación de la piel, tiene propiedades antisépticas, depurativas y desintoxicantes, ayuda al correcto funcionamiento del sistema digestivo, es cicatrizante y antiespasmódica, entre otras. Además, se utiliza en productos de belleza tales como shampoos, jabones y cremas. Las flores son comestibles y se usan en ensaladas, guisos o sopas. Toda la planta en general puede ser utilizada seca o fresca para…

La menstruación es el  sangrado mensual que se produce durante la vida fértil de una mujer. Es probable que ya sepas mucho acerca de tu periodo pero, ¿sabes exactamente por qué se produce?, ¿conoces las causas de por qué algunas mujeres experimentan irregularidades mientras que otras no? ¿Qué es la menstruación? El ciclo menstrual o ciclo sexual femenino es aquel proceso mediante el cual el útero de la mujer se prepara para la gestación, y es un proceso que ocurre en ciclos que pueden ir de 28 a 35 días, mediante el desarrollo de los gametos femeninos y una serie…

En muchas partes del mundo es habitual que los platos típicos sean en su mayoría, comida picante. Se utiliza ají, salsas de chile, merquén, y otros en las preparaciones más comunes. Hay mucha información disponible respecto a los posibles efectos negativos del consumo de comida picante. Dichos estudios refieren que pueden producir ulceras o problemas estomacales. Sin embargo, otras personas sostienen que tienen un efecto contrario. Dicen que protege la mucosa estomacal, ayuda al control de peso y evita diversas enfermedades. Entonces, ¿Quién tiene razón? Los productos picantes y los condimentos hacen de cualquier preparación una delicia culinaria. A pesar…

El mal aliento o halitosis te puede ocasionar problemas sociales y de salud. En la enorme mayoría de los casos, el problema se resuelve con una correcta higiene. Muchas personas creen que tienen una buena higiene, pero no es así en la mayoría de los casos. El cepillado luego de cada comida siguiendo las instrucciones del dentista, el uso de hilo dental y un buen enjuague son fundamentales para completar esa limpieza. Por supuesto que es la boca entera la que se debe limpiar correctamente, con un buen cuidado de encías y lengua. ¿Qué es la halitosis y por qué…

Aquí están 12 recetas deliciosas de desayuno saludables fáciles de hacer. Porqué es importante desayunar sano El organismo necesita energía y nutrientes para ponerse en marcha, especialmente después de las largas horas de ayuno transcurridas desde la cena. El desayuno es la primera comida del día, su composición y alimentos varían dependiendo del país en el que te encuentres. Porqué es muy importante que los niños, adolescentes y adultos mayores desayunen En la infancia y en la adolescencia –etapas de máximo crecimiento–, el desayuno juega un papel decisivo en el óptimo desarrollo. En los adultos permite mantener una dieta equilibrada…

El uso de ciertas plantas con fines medicinales tiene miles de años, han pasado la prueba del tiempo por mucho. Desde el aloe vera hasta el diente de león hay cientos de hierbas, flores, bayas que sirve para todo tipo de propósito médico que te dejara sorprendido: anti-inflamatorio, repelentes de insectos, anti-micótico, expectorante, antibacteriano, antiséptico, para reducir la fiebre, aliviar el dolor, antihistamínico y muchos más propiedades. Las plantas medicinales se han usado durante siglos, algunas con mayor o menor éxito. Muchos medicamentos comerciales salen de hierbas o plantas medicinales. Antención: No debes auto-diagnosticarte y auto-tratarte con planta medicinales. Este artículo es solo informativo.…

La piña es uno de los alimentos más populares del mundo y una de las frutas más consumidas (1, 2). La Ananas comosus (L) Merr., nombre científico de la piña (3), tiene su origen en América del Sur pero es actualmente cultivada y, a partir del año 1500, consumida en diferentes partes del mundo (2). Esta fruta tropical ha tenido éxito debido a su exótico sabor agridulce que se integra bien en postres, jugos, pizzas, batidos, etc. La piña tiene propiedades diuréticas, ayuda al movimiento intestinal, es una buena fuente de vitamina C, cobre, manganeso y vitamina B9 (ácido…

El café es una infusión que se hace a partir de las semillas tostadas obtenidas de la planta tropical cafeto. Es una bebida originaria de África que actualmente es común en varios países del mundo y que muchas personas disfrutan bebiéndolo a diario. Uno de los principales compuestos del café es la cafeína, la cual es una sustancia estimulante, por lo que muchas personas no la toleran bien o no deben consumirla bajo ciertas enfermedades o condiciones. Existen múltiples variedades y una de esas es el café descafeinado, es igual a un café tradicional, excepto que la cafeína se…

El sistema digestivo recibe los alimentos que consumimos diariamente, encargándose de digerirlos para aportar vitaminas, minerales, macronutrientes y energía para el correcto funcionamiento del organismo. Además, tiene la función de eliminar desechos y formar las heces. Una parte importante del sistema digestivo es el intestino grueso, el cual se divide en tres porciones: colon ascendente, colon transverso, colon descendente y colon sigmoides. La función principal del intestino grueso es la absorción de agua, electrolitos, ácidos grasos de cadena corta y formación del material fecal después de la digestión de los alimentos provenientes del intestino delgado. La formación de las heces…

Realizar actividad física nos entrega muchos beneficios para la salud; disminuye los valores de presión arterial, regula los niveles de glucosa, disminuye el riesgo de padecer diabetes, mejora la digestión, incrementa la utilización de la grasa corporal, ayuda a conciliar el sueño, disminuye los niveles de estrés entre otros. Sin embargo, no siempre se sabe qué ejercicio realizar o como debe hacerse. En este articulo te enseñare un tipo de ejercicio que trae muchísmos beneficios para tu salud cardiovascular; burpees. ¿Qué es burpees? Burpees es un tipo de ejercicio muy completo, que probablemente has visto sin saber su nombre. Habitualmente…