Autor: Dr Manuel Oviedo

Uno de los aspectos que más nos llama la atención de los japoneses, desde el punto de vista de la salud, es la longevidad y lo bien que se mantienen en un peso saludable. Entre los países desarrollados, Japón es quien por lejos, mejor lleva las cosas desde ese punto de vista. En general, en el resto de los países en igual situación, se vive lo que se puede llamar una epidemia de obesidad. Un porcentaje superior al 50 % de los habitantes se encuentran por encima del peso saludable. Sin embargo, en Japón, ese problema es casi desconocido: solo…

El tomate es una fruta, que al contrario que otras, los consumimos más en ensalada que como postre. Es que esta deliciosa fruta combina muy bien con casi todos los vegetales, dando una versatilidad tremenda a su empleo. Una de las formas más comunes de uso es en jugo o zumo. Sin embargo, para conservar todos los beneficios de tomar jugo de tomate, éste debe ser fresco. El jugo preparado en casa horas antes no es tan bueno, y mucho menos el que compramos en el mercado. Los beneficios del jugo de tomate que veremos a continuación, se deben al…

Saber limpiar correctamente nuestros oídos es algo que se debe aprender, ya que se suelen cometer muchos errores a la hora de intentar hacerlo. De hecho, los otorrinolaringólogos permanentemente atienden pacientes que se producen lesiones por intentar limpiar sus oídos de forma incorrecta, o también por tener tapones de cera que obstaculizan la audición. Debemos señalar todas esas acciones para quitar la cera que se hacen con frecuencia y no se deberían hacer, ya que es bastante peligroso. Previamente a esto, veamos brevemente de que estamos hablando. El oído es un órgano sensorial complejo, que cuenta con varios sectores. Situado a los…

Cuando la placa bacteriana prolifera en la boca y se deposita en los dientes forma el tan desagradable sarro. Éste tiende a ser mucho más notorio y abundante en la base de los dientes, especialmente en la zona que queda justo en contacto con la encía. Este sarro va haciendo una especie de cuña entre el diente y la encía. Como se trata de bacterias, simplemente es una infección. Cuando esa infección supera la capacidad de defensa de las encías se produce la gingivitis. En esta situación, además de tener un desagradable aliento por el proceso infeccioso en curso, además…

El cuidado de la salud incluye, entre muchas otras cosas, tener una dieta adecuada. Esto quiere decir que hay que comer alimentos de la calidad adecuada, en cantidad adecuada. Si nos regimos por esa norma, con seguridad siempre vamos a estar en peso, especialmente si además hacemos ejercicios adecuados para nuestra edad y condición. Claro que existen alimentos que nos tientan y mucho. En cuanto a sabor, suelen ser los más tentadores, el problema es que son muy poco saludables, y lamentablemente, engordan y no poco. No se trata tampoco de hacerlos desaparecer para siempre de nuestras vidas, pero se…

El abdomen es el sitio más frecuente donde se acumula la grasa. Es muy raro que alguien que este buscando perder peso, no tenga como prioridad comenzar perdiendo la grasa abdominal. Si tenemos disciplina y sobretodo constancia, siguiendo los consejos para perder la grasa del abdomen vamos a lograr nuestro objetivo en un tiempo no tan largo. Cuando ganamos peso, en general ese exceso tiende a depositarse en algunos lugares en particular. En cada persona es diferente, esto depende de la genética, y hay quienes solo engordan las piernas o también hay quienes engordan en forma más pareja. 1. El primer punto es…

Varias veces hemos visto aquí las ventajas del Aloe Vera y todo lo que esta maravillosa planta puede tener para nuestra salud. Hemos visto, más que nada, aplicaciones tópicas o locales, las que suelen ser muy eficientes. Tanto para la piel, como para las uñas o el cabello, la aplicación directa de Aloe Vera da resultados fabulosos. Sin embargo, no solo se limita al uso tópico,  si bebemos este jugo de Aloe Vera, vamos a conseguir importantes ventajas, como veremos a continuación: Ver también: Propiedades del aloe vera Para qué sirve la sávila o aloe vera 5 Beneficios de la…

El primer punto para comprender este tema es saber con claridad que son los ganglios linfáticos. Como su nombre lo dice, son parte fundamental del sistema linfático. Éste es un sistema en el cual circula el líquido linfático por sus propios vasos (diferentes a los vasos sanguíneos, por donde circula la sangre). Esos vasos llegan a los ganglios linfáticos, la linfa que transportan es filtrada en su interior, de modo de reconocer cuerpos extraños, bacterias, virus y células cancerosas. En el interior del ganglio se elabora la respuesta inmunitaria si es el caso, y por un vaso que sale del…

El bazo es un órgano macizo que se sitúa en la parte superior izquierda del abdomen, justo por debajo del diafragma en relación con órganos digestivos (páncreas y colon) y el riñón izquierdo, por detrás de las costillas. Dada su situación anatómica y tamaño, normalmente el bazo no es palpable en el adulto. Sin embargo, en algunas enfermedades puede aumentar notoriamente su tamaño, de modo que puede tornarse fácilmente palpable al examinar el abdomen. Es frecuente escuchar que luego de un accidente, a una persona le han extraído el bazo. Esto nos lleva a la conclusión que se puede vivir…

La tos nerviosa es una tos irritante, seca, sin expectoración ni acompañada de ningún otro síntoma respiratorio (como puede ser fatiga, falta de aire o sonidos respiratorios audibles) ni extra respiratorio (fiebre, decaimiento, pérdida del apetito). En general aparece en períodos en que la persona que la sufre esta atravesando un gran estrés, su frecuencia es más bien nocturna y es muy raro que ocurra en períodos de verdadero descanso o alejados de fuentes de ansiedad. Ver también: Cómo curar la tos seca Remedios caseros para la tos no nerviosa Remedios caseros para la ronquera Sin embargo, a pesar de…